يوم الغذاء العالمي للاطفال
يوم الغذاء العالمي للأطفال، في هذا المقال سوف نتكلم عن يوم الغذاء العالمي للأطفال والذي غالباً ما يقام في المدارس، وكيفية تناول الأطفال للطعام الصحي واختياره.
محتويات المقال
[ عرض ]
فعاليات يوم الغذاء العالمي للأطفال في المدارس
- يهتم المعلمون في هذا اليوم بكيفية توصيل المعلومات الصحية للأطفال عن طريق ممارسة النشاطات المختلفة التي تسهل عليهم الفهم بطرق مختلفة.
- فمثلاً يقوم الأطفال برسم الأكل الصحي من فواكه وخضراوات في كراسات مخصصة للرسم مع تلوين الرسومات، فمجموعة من الأطفال ترسم سلة فواكه.
- وبعضهم يرسمون سلة بها الأكل التي يحتوي على بروتين مثل الألبان واللحوم، والبعض الآخر يرسم سلة خضراوات أو أسماك أو الطعام والحبوب التي يحتوي على نشويات.
- أو قد يكون عن طريق تقديم معلومات عن أهمية الطعام الصحي والسليم من خلال إذاعة المدرسة، أو تعليق ما يقوم الأطفال برسمه في الفصول أو فناء المدرسة.
- ويمكن أن يحضر كل طفل نوع من الأكل الصحي ويقومون بعمل سلطة فواكه أو خضراوات ويتناولونها بشيء من السعادة والبساطة.
شاهد أيضًا: عبارات وكلمات عن اليوم العالمي للغذاء
أهمية الغذاء الصحي للأطفال
- مقولة (العقل السليم في الجسم السليم) تؤكد على أهمية تناول الأكل السليم وخاصة للأطفال لينموا بشكل صحي وجسم خالي من الأمراض.
- لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على معادن وبروتينات وفيتامينات ونشويات وكل ما يحتاجه الجسم بنسب صحيحة ومعتدلة.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات وكذلك الوجبات السريعة التي تسبب السمنة والتي تعتبر من أكثر المشاكل التي تواجه كثير من الأطفال والكبار.
- للوقاية من مرض هشاشة العظام يجب تناول الطعام الذي يحتوي على كالسيوم، والابتعاد عن الطعام المشبع بالدهون لأن يسبب الكثير من أمراض القلب.
أمور تساعد في الاهتمام بالغذاء الصحي
- يتأثر الفرد أو الطفل بشكل كبير بالأشخاص الذي تحيط به وبطريقة أكلهم لذلك أن يكون الأصدقاء وأفراد العائلة يهتمون بالطعام الصحي.
- البحث فوائد بعض الأطعمة تشجع الإنسان على تناولها، عدم تناول الطعام بشكل سريع أو أثناء الوقوف وغيرها من العادات السيئة.
- الابتعاد عن العوامل والمغريات التي تشجعك على تناول الطعام غير الصحي، وأن تكون صاحب إرادة لكي تستطيع الابتعاد عنها.
نصائح للاهتمام بالطعام الصحي
في يوم الغذاء العالمي للأطفال يجب إعطاء النصائح للازمة لكي يهتم الأطفال بالطعام الصحي وتناوله بشكل أساسي في يومهم، ومن هذه النصائح التالي:
- الدور الأساسي يكون على الأم وعلى اهتمامها بالطعام الصحي وأنها تكون حريصة على رضاعة الطفل رضاعة طبيعة لأنه يساعد على تقوية الجسم بصورة كبيرة.
- وأن تحرص على أن تقدم طعام صحي للأطفال منذ الصغر، وأن تنوع في أنواع الأطعمة التي تقدمها لهم حتى يكون إقبالهم أكبر عليه.
- كما أن الإفطار من الوجبات الأساسية في يوم الطفل والتي يجب عليه تناولها دائماً، وتقديم المدرسة وجبات صحية للأطفال وتشجيعهم على تناولها.
يوم الغذاء العالمي للأطفال
يُعد يوم الغذاء العالمي للأطفال من الأيام الهامة في تقديم جميع النصائح للأطفال لكيفية اهتمامهم بالطعام الصحي، وسوف نقدم مجموعة من الطريق لتعليمهم وهي كالتالي:
شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية عن اليوم العالمي للإبصار
1_ إعداد الطعام في المنزل
- يهتم الأطفال الذي يشاهدون إعداد الطعام في منازلهم بالطعام الصحي بشكل أكبر، مع تنوع الأطعمة لما يحتاجه الجسم من جميع أنواع الطعام لكي ينمو الجسم بشكل صحي.
- يعتاد الأطفال على تناول كميات طعام تناسبهم فقط وأيضاً طعام نظيف ومطهو بشكل جيد، والتأكد من صحة الطعام وجودتهم.
2_ التسوق مع الأطفال
- عندما يقوم الطفل بالتسوق وباختيار الأطعمة الصحية المفيدة يزيد هذا من مقدار تناوله منها بشكل كبير وخاصة أن المشاركة تحبب الطفل في الأشياء التي يقوم بها.
- مع إرشاد الأطفال باختيار الطعام الصحي من الفواكه والخضراوات والبروتينات والطعام الذي يحتوي على عناصر غذائية هامة مع شرح فوائد جميع الأطعمة.
3_ مشاركة الأطفال في الطهي وإعداده
- عندما تشارك الطفل في إعداد الطعام فهذا يساعده على تفضيل الأطعمة الصحية وحلة في تناولها مع شرح الفوائد أيضاً أثناء الطهي.
- كما يتعلم الطفل كيفية تحضير الطعام وبالتالي يعتمد على نفسه فيما بعد، ومشاركة الطفل في تحضير الطعام مهم، حيث يقوم بوضع طعامه في الأطباق التي يفضلها.
- تحديد لون الطبق والشكل وكمية الطعام التي تناسبه، فمشاركته في كل هذه التفاصيل تساعده على الاهتمام بالطعام الصحي بصورة أكبر.
شاهد أيضًا: خطبة عن اليوم العالمي للبيئة
تكلمنا في هذا المقال عن يوم الغذاء العالمي للأطفال وجميع التعليمات والنصائح التي يتم تقديمها في هذا اليوم، والطرق التي يجب اتباعها ليهتم الطفل بالطعام الصحي.