ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟
ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟، الكيوي الأصفر هو أحد أنواع الفاكهة والذي يُلقب بالمعجزة، لما يمتلك من قيمة غذائية كبيرة، وإذا كنت تسمع عنه للمرة الأولى، فقط كل ما عليك فعله هو التمعن في السطور المقبلة حول ما هي فوائد الكيوي الأصفر.
محتويات المقال
[ عرض ]
معلومات عن الكيوي الأصفر
- يتميز الكيوي الأصفر بلون قشرته البرونزي، بالإضافة إلى وجود رأس مدبب في نهاية القشرة من اتجاه واحد.
- يمتاز أيضًا بكونه لاذع بشكل أقل من الكيوي الأخضر، فهو ذات نكهة سكرية استوائية لذيذة.
- يرجع أصل الكيوي الأصفر إلي الصين الشمالية، كما يطلق عليه البعض العنب الصيني.
- تحتوي الـ 100 جرام من الكيوي الأصفر على “من 150 إلى 450 مليجرام” من فيتامين c، و1 جرام من حمض السيتريك، بالإضافة إلى كمية وفيرة من الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة.
ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟
أصبح الكيوي الأصفر حديثًا واحدًا من أهم أنواع النباتات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء لعلاج العديد من الأمراض والتي يأتي على رأسها الاكتئاب ونزلات البرد ونقص الكالسيوم وغيرها.
- محارب للجذور الحرة المسببة للسرطانات.
- يقلل من اضطراب المزاج والإعياء.
- مضاد لبعض أنواع الفطريات.
- أحد المصادر الرئيسية لفيتامين C.
- مصدر جيد وغني بمجموعة من المعادن والفيتامينات “البوتاسيوم، والنحاس، وحمض الفوليك، وفيتامين K.
- يحسن من عملية الأيض.
- يتميز الكيوي الأصفر بالحلاوة العالية للغاية، إلا أنه بالرغم من ذلك منخفض الدهون، فلا يُسبب زيادة نسبة السكر في الدم.
- الكيوي الأصفر خالٍ من الكوليسترول.
- خالٍ من الدهون المشبعة الحرة.
- يحسن من صحة الأوعية الدموية.
- يقلل من أعراض التهاب الجهاز التنفسي.
- يساعد على زيادة نسبة الحديد في الجسم خاصًة لدى النساء.
أضرار الكيوي الأصفر
يعد الكيوي الأصفر آمنًا لأغلب الناس خاصًة عند تناوله بكمية معتدلة، إلا أنه أيضًا يحتوي على بعض الأضرار القليلة التي يجب تجنبها عند تناوله، والتي تأتي على النحو التالي:
- مرضى انخفاض ضغط الدم، يعد تناول الكيوي الأصفر بجانب الأدوية الخافضة لضغط الدم أحد أخطر الأمور، فقد يؤدي إلى انخفاض شديد.
- مرضى تخثر الدم، يجب عدم تناول الكيوي الأصفر نهائيًا في حالة إصابتك بمرض تخثر الدم، حيث تناوله بجانب عقاقير التخثر قد تؤدي إلى حدوث نزيف.
- الاضطرابات النزفية، يؤدي الكيوي الأصفر إلي زيادة معدل سيولة الدم بشكل كبير مما يُسبب السوء في حالات اضطرابات النزيف.
- العمليات الجراحية، يجب التوقف عن تناول الكيوي الأصفر بشهر قبل موعد إجراء أي عمليات جراحية، وذلك نظرًا لدوره في إبطاء عملية تخثر الدم لدى بعض الأشخاص.
- الحساسية، يجب التوقف عن تناول الكيوي الأصفر لمن يعانون من الحساسية تجاه بعض الفواكه مثل “الأفوكادو، والبندق، والتين”.
فوائد الكيوي للبشرة
- يعد الكيوي الأخضر مصدر رئيسي لفيتامين C، والذي له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية
- بشرة صحية ومضيئة كونه مُلين ممتاز للجلد.
- تجديد خلايا الجلد، بما يجعلها رطبة وحيوية على الدوام.
- يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح جافة.
- يحافظ على أغشية الجلد سليمة.
- يسيطر على إنتاج الدهون الزائد.
- تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب.
- تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
- يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا.
- يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد.
- يخفف تجاعيد الجلد.
- قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الأنزيمات التي تقشر خلايا الجلد الميتة من الجلد.
فوائد الكيوي للشعر
- يحتوي الكيوي على المعادن مثل والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتحارب تساقط الشعر، بل وتسرع نمو الشعر.
- يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس، مما يساعد على تكوين الكولاجين على فروة الرأس.
- يرطب الشعر، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، الذي يساعد على جعل الشعر أكثر رطوبة ونعومة.
- يحتوي الكيوي على كميات عالية من النحاس التي تمنع الشيب المبكر، وتحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
- يعالج قشرة الرأس والأكزيما.
- يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.
فوائد الكيوي للصحة العامة
- يساعد على تقليل الإصابة بسرطان الجلد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين، ويقلل من الترهل.
- تنشيط النظام الداخلي للجسم.
- يشجع على امتلاء المعدة وتقليل الشعور بالجوع مما يساعد في التحكم بالوزن.
- يمنع خطر الإصابة بمرض بالربو.
- يساعد على نقل الفيتامينات الهامة من المرأة الحامل إلى الطفل.
- يمنع التشوهات الخلقية في الأطفال.
- يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- يقلل من اضطرابات الشيخوخة.
- يساعد في إعادة بناء الخلايا.
- يعمل كمكمل غذائي.
ماسكات للعناية بالبشرة تعتمد على الكيوي
خلال رحلة البحث عما هي فوائد الكيوي الأصفر، تعرفنا على مجموعة سحرية من ماسكات العناية بالبشرة، وذلك لما يحتويه على مواد نافعة تساعد على تحقيق ذلك.
1- ماسك الحصول على بشرة ملساء
المكونات
- نصف حبة أفوكادو مهروسة.
- حبة من الكيوي.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم خلط حبة من الكيوي مع هرس نصف حبة أفوكادو وملعقة صغيرة من العسل.
- ويتم وضع هذا الخليط على الوجه والرقبة ويتم تركها لمدة ربع ساعة.
- يتم غسله جيدًا بالماء الدافئ ويتم تكرار هذه الخلطة من مرتين لثلاث مرات أسبوعيا.
2- ماسك محاربة الجذور الحرة
- الكيوي يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على منع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع المتناثرة والخطوط الرفيعة التي تظهر على الوجه.
- فاكهة الكيوي تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تكون لها فائدة كبيرة في المحافظة على بشرة الوجه ومن هذه الفيتامينات فيتامين ج الذي يعمل على تخفيف ظهور تجاعيد الوجه.
- يتم تحضير خليط معين لاستخدامه في تقليل تجاعيد الوجه ويتم عمله بالطريقة الآتية:
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الكيوي المهروس.
- ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
- قليل من قطرات زيت بذور الكيوي.
طريقة التحضير
- يتم خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الكيوي المهروس مع ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان مع إضافة قليل من قطرات زيت بذور الكيوي حتى يتم الحصول على معجون ناعم.
- بعد الحصول على المعجون الناعم يتم وضعه على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم يتم إزالته باستخدام المياه الدافئة ثم يتم الحصول على بشرة دون تجاعيد.
3- ماسك تغذية البشرة
- أثبتت الدراسات المختلفة التي تم عملها على قشرة الكيوي بأنه يمكن تناوله وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، ويحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الألياف حيث تكون ثلاثة أضعاف المتواجدة في الثمرة.
- يحتوي قشر الكيوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والتي تكون أكثر من الموجودة في ثمرة الكيوي بثلاثة أضعاف.
- من الأفضل أن يتم اختيار فاكهة الكيوي والتي تكون ذات قشرة ناعمة وثمار جديدة ويتم غسل قشرة الكيوي جيدًا قبل تناوله.
المكونات
- ثمرة كيوي.
- قشر ثمرة كيوي مبشور ومغسول جيدًا.
- معلقة عسل.
- نصف ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم.
طريقة التحضير
- يتم خلط حبة من الكيوي مع قرش ثمرة الكيوي المبشور وملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة كربونات الصوديوم للحصول على خليط متماسك.
- ويتم وضع هذا الخليط على الوجه والرقبة ويتم تركه لمدة ربع ساعة.
- يتم غسله جيدًا بالماء الدافئ ويتم تكرار هذه الخلطة من مرتين لثلاث مرات أسبوعيا.
كيفية تناول قشر الكيوي
- يتم إضافة قشرة الكيوي إلى سلطة الفواكه ويتم خلطها مع مكونات السلطة وذلك لأن قشرة الكيوي تعمل على امتصاص عصارة الفواكه مما يعطي طعم أفضل.
- يجب اختيار ثمار الكيوي العضوية وذلك لتجنب وجود أي مبيدات حشرية عليها وذلك لخطورته الكبيرة على صحة الإنسان.
- أثبتت الدراسات أن الكيوي أحد العناصر الغذائية التي يجب تناولها يوميًا وذلك لما يحتويه من فيتامينات تساعد على تحسين صحة الإنسان.
- يجب استخدام قشور الكيوي وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والتي تكون بكميات مضاعفة عن الموجودة في ثمرة الكيوي.
فوائد الكيوي للجنس
- يساهم في زيادة تدفق السائل المنوي لدى الرجال.
- يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل.
- يمنح حدوث التزلق المنوي.
في نهاية رحلتنا مع ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟، بالرغم من فوائد الكيوي المتعددة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتوي عليها، وما وصلنا إليه خلال هذا المقال حول ما هي فوائد الكيوي الأصفر، إلا أنه يجب الاعتدال في استهلاكه حتى نتجنب خطر الإصابة بمشاكل في سيولة الدم وغيرها.