ما هي فوائد العناب الاحمر؟

ما هي فوائد العناب الاحمر؟، خلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة نتيجة لتناول المشروبات الباردة، لتخفف من أثر الحرارة وتعوض الجسم من السوائل المفقودة، وعلى رأس قائمة المشروبات الباردة يأتي مشروب العناب الأحمر.

ما هو العناب الأحمر؟

• يصنع مشروب العناب الأحمر من فاكهة العناب، وهي فاكهة من الفصيلة النبقية، ويتراوح حجم الثمرة منها ما بين ثمرة البرقوق وثمرة الكرز.
• وتنمو فاكهة العناب على شجرة صغيرة، وتنمو الفاكهة على شكل بتلات صغيرة صفراء وخضراء اللون.
  • ومع النمو يتدرج اللون حتى يصل إلى الأحمر الغامق والأرجواني.
• ويعود منشأ زراعتها إلى الصين، وتنتشر زراعتها في بلاد جنوب آسيا.
  • ويعرف أيضًا بالتمر الصيني أو التمر الأحمر، ويعود تاريخ زراعة العناب إلى أربعة آلاف سنة.
• وتحمل الثمرة لب أبيض وبذرة، ويوجد في ثلاثة أشكال إما كفاكهة أو كمشروب بارد أو حلوى مجففة.

أنواع العناب الأحمر

• ينقسم العناب إلى أنواع عديدة، مثل العناب العادي والعناب الهندي والعناب الصيني والزيزفون.
• ويعد العناب العادي من أكثر الأنواع شيوعًا وانتشارًا، وله أيضًا فوائد صحية على الجسم إنسان بشكل فعال.
• والفرق بين العناب الهندي والصيني أن العناب الهندي من النباتات الاستوائية التي تتحمل المناخ الدافئ، أما العناب الصيني فهو من النباتات التي تتحمل البرودة.

استخدامات العناب الأحمر

• للعناب استخدامات كثيرة ومنها أنه استخدم العناب الأحمر قديمًا كشوربة لتخفيف آلام وتحسين الجهاز الهضمي، وكعصير بارد وكمشروب مثل الشاي.
• ويستخدم أيضًا كمشروب لأمراض الحلق، كما يعمل كمهدئ ومسكن للسعال والكحة.

اخترنا لك: فوائد مشروب العناب الأحمر للحامل

فوائد العناب الأحمر

• من الفوائد الهامة للعناب الأحمر أنه مفيد المصابون بفقر الدم.
  • وذلك لأنه يساعد على إنتاج خلايا دم جديدة وذلك لاحتوائه على عنصري الحديد والفسفور.
• يحتوي العناب الأحمر على 18 حمض أميني، وبالتالي فإن تناوله يساعد في تكوين العظام وصيانتها والجلد والعضلات، وإنبات الشعر ومنع تساقطه.
• بالإضافة إلى إن أوراق العناب مفيدة للمعدة وحالات الربو وأمراض الرئة وجفاف الحلق والإسهال وقروح المعدة والأمعاء.
• يساعد تناول العناب الأحمر في تحسين عملية الهضم، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
  • وتناوله بشكل منتظم ومستمر قد يساعد في تنظيم عملية الهضم وحتى مكافحة الإمساك والتقلصات المعوية.
• يحتوي العناب الأحمر على مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين سي.
  • مما يزيد من فائدته بالنسبة لصحة جهاز المناعة، حيث يعمل على تقوية وتعزيز المناعة.
• بالإضافة إلى إن مضادات الأكسدة تعمل على تعزيز خط الدفاع للجسم ومقاومة الكثير من الأمراض.
  • وخاصة فيتامين سي حيث يعمل على تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء.

لا يفوتك قراءة: ما هي فوائد العناب الاحمر؟

فوائد تناول العناب الأحمر

• يعمل العناب الأحمر على تخفيف التوتر والأرق والقلق الدائم، وذلك بسبب تأثير العناب الأحمر على الأعصاب.
  • حيث يعمل على تهدئتها، لذلك ينصح بتناوله للتخفيف من الأرق والقلق الدائم.
• يستخدم العناب الأحمر سيروم موضعي للبشرة، حيث يعمل كعلاج موضعي.
  • لعلاج بعض الأمراض الجلدية والالتهابات، مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.
• هناك بعض الدراسات أثبتت أن زيت بذرة العناب الأحمر يعمل على إعادة إنبات شعر الرأس.
  • حيث يستخدم كدهان موضعي ويتم تدليك فروة الرأس للحصول على نتيجة أفضل.
• وهناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصة العناب الأحمر، قد تساهم في مكافحة أكياس المبيض.
  • وذلك لأنها لها تأثير يشبه حبوب منع الحمل وعادة ما تستخدم لمكافحة أكياس المبيض والرحم.
• هناك بعض الأبحاث والنتائج تشير إلى أن العناب الأحمر يحتوي على مركبات نشطة تعمل كمضادات للخلايا السرطانية وتحد من انتشارها.
• ويعمل تناول العناب الأحمر على تقليل أعراض أمراض الكبد والتخفيف من آلامها.
• وقد يساهم العناب الأحمر في تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك يجب توخي الحذر عند تناوله وخاصة مرضى السكري.
• وللعناب الأحمر أثر في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم إذا تم تناوله بجانب اتباع حمية غذائية صحية.

القيمة الغذائية للعناب الأحمر

• يعد العناب الأحمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم.
  • وله قيمة غذائية عالية من حيث احتوائه على فيتامينات ومعادن هامة لجسم الإنسان.
• يحتوي العناب الأحمر على سعرات حرارية بقيمة منخفضة وهذا ما يميزه.
  • بالإضافة إلى إنه غني بالألياف الغذائية، سواء في الفاكهة طازجة أو مجففة أو كمشروب.
• ويحتوي أيضًا على بعض المعادن الهامة والفيتامينات الضرورية للجسم، مثل فيتامين أ وفيتامين ج، والذي يعتبر من مضادات الأكسدة الهامة.
• بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر مثل الفيتامينات والبروتين، وبعض المعادن المختلفة.
  • مثل الحديد والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك.

الفرق بين العناب والكركديه

• هناك اختلاف بين العناب والكركديه من حيث الشجر المستخلص منه.
• فالعناب يستخرج من شجر خاص به، ويسمى شجر العناب، ويشبه شجر النبق.
• وتشبه ثمرة فاكهة العناب الأحمر حبات العنب بيضاوي الشكل الذي يميل لشكل التمر.
  • ويمكن أكل فاكهة العناب كثمار بعد غسلها، أو تناوله كمشروب بارد.
• ويتم استخدام بذر ثمار العناب الأحمر في عصرها وعمل زيوت، وتدخل تلك الزيوت في استخدامات كثيرة.
• أما الكركديه فهو يستخرج من شجرة الكركديه التي يتم زراعتها في تربة زراعية.
  • وتكون من نوع التربات الطينية الخفيفة التي تحتاج للري بالمياه بشكل معتدل، وذلك لتجنب اخضرار الأوراق دون ثمار.
• وأزهار الكركديه تنمو في شهر مايو، ويستخدم في عمل مشروب بارد بعد تجفيفه أو مشروب ساخن.

أضرار العناب الأحمر

• نظرًا لأن العناب الأحمر من المشروبات الطبيعية فهو كمشروب وكفاكهة آمنين.
  • ولا يوجد الكثير من الأضرار أو الشكوك حول تناوله، ومع ذلك فإن الإفطار في تناوله قد يتشبب في خطر.
• لأنه يحتوي على بعض الكربوهيدرات المعقدة فإن الإكثار من تناول العناب الأحمر.
  • قد يساهم في ارتفاع مستوى السكر في الدم لمرضى السكري.
• وفي بعض الحالات قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بدوخة ودوار أو قد يتسبب في حدوث مشكلات هضمية.
• وهناك بعض الحالات التي تعد نادر يصاب فيها الإنسان بحساسية ضد العناب الأحمر.

محاذير عند استخدام العناب الأحمر

• هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها عند تناول أو استخدام العناب الأحمر.
• كما ذكرنا سابقًا أن تناول العناب الأحمر قد يساهم في ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  • لذلك يجب على مرضى السكري من مراقبة مستوى السكر في الدم عند استخدام العناب الأحمر بكميات كبيرة.
• وذلك تجنبًا لحدوث ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر أو الدخول في غيبوبة نتيجة لذلك.

تحذيرات عند استخدام العناب الأحمر

• ويجب الحذر الشديد عند استخدام العناب الأحمر لمن يعانون من حساسية اللاتكس.
  • لأنهم قد يتحسسون تجاه العناب أيضًا، ولكن ينصح بتجنبه في تلك الحالة.
• ينصح بتجنب تناول العناب الأحمر قبل إجراء العمليات الجراحية بفترة لا تقل عن أسبوعين.
• وذلك لأنه كما ذكر سابقًا قد يعمل على زيادة مستوى السكر في الدم مما يجعل من تدخله سهلًا في التحكم بمستويات السكر أثناء الجراحة وبعدها.
• واستهلاك العناب الأحمر مع الأدوية التي تستخدم في التخدير قد يشكل خطرًا كبيرًا على المريض.

بالرغم من فوائد العناب الأحمر المتعددة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتوي عليها، فإنه يجب الاعتدال في استهلاكه حتى نتجنب خطر الإصابة بمشاكل في مستوى السكر في الدم أو الإصابة بدوار أو دوخة.