ما الأسباب الشائعة لألم الذراع الأيسر والإبط وطرق علاجه

ما الأسباب الشائعة لألم الذراع الأيسر والإبط وطرق علاجه، لا شك أن أي عضو في جسم الإنسان يحدث به مشكلة أو مرض ما، فإن هذا المرض يتم ترجمته إلى آلام وهي من أكثر ما يؤرق الإنسان ويجعله لا يستطيع أن يمارس حياته بشكل طبيعي، ومن أكثر الآلام التي تؤدي للقلق هي آلام الزراع الأيسر، وهو ما سنوضحه في هذا الموضوع.

ما هي آلام الذراع الأيسر

تعتبر آلام الذراع، وخاصة الذراع الأيسر من أكثر الآلام المزعجة التي تسبب القلق والتوتر عند الكثير من الناس، ويكون آلام الذراع الأيسر ناتج عن الكثير من الأسباب نذكر منها:

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب ألم الرجلين

أسباب روتينية

  • قد ينتج ألم في الذراع نتيجة حمل بعض الأشياء الثقيلة، حيث أن بعض الناس تقوم بتحميل أشياء ثقيلة على ذراع واحد فقط، فينتج عنها الشعور بالألم، فيجب توزيع حمل الأشياء بين الذراعين حتى يكون هناك توازن في الحمل.
  • تنتج آلام الذراع بسبب الوضع الخطأ للذراع في العمل، بعض الأشخاص يكون عملهم معتمد بشكل أساسي على اليدين خاصة الذين يعتمدوا على الكيبورد في شغلهم أو الكتابة الكثير، فمن الممكن أن يضعوا الذراع وضع خطأ، وعدم راحة الذراع لوقت طويل، فيتسبب في الشعور بالألم.
  • وأيضًا من أسباب الشعور بألم في الذراع هو وضع النوم الخاطئ الذي يقوم به بعض الأشخاص.

 أسباب مرضية

  • متلازمة النفق الرسغي: وهو عبارة عن آلام في الذراع واليدين، وهو تنميل يحدث في اليد والذراع، وهو ينتج عنه مضاعفات كثيرة، ذلك لابد من العلاج السريع.
  • التهاب عضلات الذراع: ينتج التهاب عضلات الذراع بسبب الأحمال الثقيلة والإجهاد، فهو بسبب الأخطاء التي يتعامل بها الأشخاص.
  • النوبة القلبية: من أعراضها ألم في الذراع الأيسر، وألم في الصدر، ولكن يحدث معها الشعور بضيق في النفس، والشعور بعسر الهضم، وتزداد سرعة ضربات القلب.
  • آلام والتهاب في الرقبة: من أعراض آلام الرقبة هو آلام في الذراع وتنميل.

طرق علاج آلام الذراع الأيسر

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على تقليل آلام الذراع، وأيضًا تساعد في الوقاية من آلام الذراع من هذه الطرق:

  • تناول الغذاء الصحي: إن الغذاء الصحي الذي يحتوي على الكالسيوم، والدهون الصحية، والغذاء الذي يحتوي على الحديد، يساعد في الوقاية من آلام الذراع.
  • من طرق الوقاية هو القيام ببعض التمارين الرياضية الخاصة بالذراع، ومن هذه التمارين هو تمرين الدعاء، وهو وضع الكف في وضع مستقيم والضغط عليه، وأيضًا تمرين تحريك الذراع إلى اليمين، وإلى اليسار، وتمرين شبك الأصابع، وشدها مرة وترخيها مرة.
  • عدم تحمل أو إجهاد فقرات الذراع أو كف اليد أو الرقبة أو الظهر يقلل من الشعور بآلام في الذراع.
  • تجنب وضع الذرع في الأوضاع الخاطئة سواء في الكتابة أو حمل التليفون أو التابع أو الكتابة على الكمبيوتر، وأيضًا أثناء القيادة.

أسباب الآلام تحت الإبط

إن الإبط من المناطق الحساسة في الجسم، والتي تحتوي على العديد من الأوعية الدموية والعديد من الأعصاب، إضافة إلى بعض الغدد الليمفاوية، وتتنوع الأسباب المؤدية للآلام التي تحدث تحت الإبط، وهي:

  • الإصابة بفيروس الهربس الناطقي: وهو يكون عبارة عن طفح جلدي تصل آلامه بالإضافة إلى الإبط إلى منطقة الصدر والظهر.
  • الذبحة الصدرية: من المشاكل التي تؤدي إلى ألم بالكتف والإبط، وبالأخر الإبط الأيسر.
  • الإجهاض العضلي سبب من أسباب آلام الإبط، حيث يمكن أن يكون من ممارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة لطبيعة عمل معين يقوم به الإنسان.
  • حساسية الجلد نتيجة لنوع من مزيلات العرق أو العطر، تؤدي لنمو تجمعات دهنية وحساسية بالجلد تؤدي إلى آلام شديدة للإبط.
  • التهاب الغدد الليمفاوية، تحدث هذه الالتهابات العديد من الآلام في الإبط وفي بعض الأجزاء الأخرى بالجسم.
  • الإصابة بالأورام الفيروسية والبكتيرية تحت الإبط أو الإصابة بسرطان الثدي عند السيدات.

اخترنا لك أيضًا: سبب ألم الرقبة من الخلف

طرق العلاج والوقاية من آلام تحت الإبط

يوجد طرق عديدة لعلاج آلام الإبط وأيضًا الوقاية منها، ونلخصها في بعض النقاط وهي:

  • القيام بتدليك المنطقة الموجودة تحت الإبط، يساعد على التخفيف من الآلام، ويزيد من تدفق الدورة الدموية إلى هذا الجزء.
  • يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات في حالة وجود التهابات تحت الإبط، حيث أن لها فعالية عالية في علاج هذه المشكلة.
  • عدم مشاركة الآخرين في الأدوات الشخصية الخاصة بالعناية بالبشرة وإزالة الشعر.
  • استشارة الطبيب في حالة وجود أورام لم تنتهي بالعلاج الموضعي، حيث إنها قد تكون سرطانات تستدعي لعلاجات متخصصة.
  • الحفاظ على الصحة العامة للجسم والدورة الدموية، من دوره يخفف حدوث ألام الصدر والذبحة الصدرية التي تؤثر على الذراع الأيسر والإبط الأيسر.
  • تجنب المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية تضر بالجلد.
  • القيام ببعض التمارين الرياضية، يساعد في التقليل من آلام تحت الإبط.

الحفاظ على الصحة العامة للجسم

جسم الإنسان أهم ما يملك حيث إنه إذا تأذى منه جزء قد لا يستطيع الإنسان ممارسة حياته بصورة طبيعية، ومن أهم طرق الحفاظ على الصحة العامة هي الحفاظ على الحالة البدنية للجسم.

حيث يكون النشاط البدني الذي يجب أن يقوم به الإنسان للحفاظ على صحة الجسم العامة بالقيام بالاهتمام بعضلات الجسم والقيام بتنشيطها لمنحها الطاقة القادرة على منح الطاقة لممارسة الأنشطة الحياتية بصورة طبيعية.

وتعتبر ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة مثل المشي أو الجري بالصباح قبل بدء يومنا له فائدة كبيرة لجميع الأعمار مما يتيح للجسم بالاستفادة من الحركة المنتظمة للعضلات إضافة إلى تحرك الدورة الدموية في الجسم بصورة جيدة.

أنواع النشاط البدني للجسم

يتنوع النشاط البدني الذي قد يقوم به الإنسان للمحافظة على الصحة العامة للجسم، ونذكرها في:

  • تحريك أطراف الجسم بصورة جيدة يساعد على زيادة حركة الدورة الدموية بالجسم، وزيادة ضربات القلب وتقوية عضلات الأطراف بصورة جيدة، ويتمثل في المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية.
  • أنشطة تقوم بزيادة قوة العضلات وزيادة حجمها، وهي تتمثل في تمارين الضغط والرفع الأثقال وتحريك عضلات الأطراف بالتسلق وغيرها.
  • تمارين وأنشطة تساعد على تقوية العظام للأقدام والساقين، منها الجري السريع وحمل الأوزان بالأرجل في صالات الجيم.
  • تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن مثل الضغط والركود وغيرها من التمارين التي تمارس بانتظام في يومنا وفي صالات الرياضة.

فوائد النشاط البدني لصحة الجسم

يوجد العديد من الفوائد التي تعود على الجسم وصحته العامة من الأنشطة البدنية، وهي:

  • الأنشطة البدنية تزيد من حالة اللياقة البدنية والعضلية لأعضاء الجسم.
  • تحسين صحة العقل وتحسين الحالة المزاجية للشخص.
  • تقوم الأنشطة البدنية بالحفاظ على حيوية الجسم وصحة الدورة الدموية مما يحافظ على وزن الجسم وحمايته من السمنة وأمراض القلب.
  • تساعد على الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين.
  • تحافظ الأنشطة البدنية على قوة الساقين والذراعين وحمايتهم من الإصابة بالكسور أثناء الحوادث والسقوط على الأرض.

شاهد أيضًا: أسباب ألم في الجانب الايسر من البطن تحت الأضلاع وعلاجه؟

تم التحدث في موضوعنا عن أسباب ألم الذراع الأيسر، والإبط وطرق علاجهم، إضافة إلى التعريف بهذه الألآم، وتم تناول كيفية الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وأنواع الأنشطة البدنية المختلفة وفوائد النشاط البدني للحصول على حالة جيدة من الصحة العامة للجسم.

مقالات ذات صلة