ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه ؟
ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ ترهل الثدي عند الرجال ناتج عن الدهون الزائدة في الصدر، هذه المشكلة ليست مسألة مظهر ويمكن أن تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية لدى الرجال.
مثل أمراض القلب والكبد وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم والرغبة الجنسية، للتخلص من الثدي عند الرجال، من الأفضل إجراء بعض التغييرات الأساسية مثل: بتناول طعام صحي، وممارسة تمارين مفيدة.
ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
- مشكلة ترهل الثديين عند الرجال هي تضخم الثدي والجلد المحيط به مما يسبب ظهور الترهل في هذه المنطقة، وهناك سببان رئيسيان لذلك أحدهما يعتمد على كمية الدهون بمكان تخزينها في الجسم، والأخرى مرتبطة بالتوازن الهرموني.
اقرأ أيضًا: طرق تكبير الثدي بالخميرة والحلبة
ترهل الثديين بسبب الدهون عند الرجال
- بينما يتم تخزين الدهون بشكل عام في منطقة المعدة عند الرجال، في حالات أخرى يخزنها الجسم في منطقة الصدر ويجعلها دهنية.
- الجلد الزائد حول الثدي هو نتيجة الدهون الزائدة، خاصة إذا كانت غير مرنة ومشدودة.
- يمكن علاج ذلك من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة كل يوم لحرق الدهون الزائدة في الجسم، على سبيل المثال: برفع الأثقال لشد عضلات صدرك.
- يمكن أن يؤدي تمرين عضلات الصدر إلى تغيير طريقة قيامه بذلك وجعله يبدو أكثر ذكورية.
ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه ؟ بسبب الهرمونات
يمكن تلخيص عملية ترهل الثدي بسبب الهرمونات في الجسم على النحو التالي:
- ينتج الجسم نوعين من الهرمونات هما: هرمون التستوستيرون، والاستروجين، لكن التوازن في جسم الرجل غير صحي، والتستوستيرون هو المسيطر.
- عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) أقل من مستويات هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي)، تظهر الأعراض الأنثوية أكثر وضوحًا.
- من أعراض زيادة الهرمونات الأنثوية عند الرجال تضخم وترهل الثدي عند الذكور بسبب ضعف العضلات.
- تحدث هذه الحالة بشكل طبيعي عند البالغين والمراهقين ولا ينبغي أن تكون مشكلة، باستثناء أن ظهورها في سن متأخرة يمثل خطرًا يجب معالجته.
تمارين حرق دهون الثدي
تمارين شد الصدر تركز على تمارين الذراع؛ لأن الأمر كله يتعلق بالعضلات الموجودة أسفل الصدر:
- رفع الأثقال: رفع الأوزان الخفيفة فوق رأسك 30 مرة ووزعها على ثلاث جلسات متتالية، ثم اثني ركبتيك قليلًا وحرك الأوزان للأمام والخلف ثلاثين مرة، ثم باعد بينهما في تمارين خفيفة لشد الصدر كما في السابق.
- الملاكمة: تدرب على الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية أو مع مدرب خبير، الملاكمة من أشهر الرياضات التي تقوي عضلات الصدر واليدين وتنحيف الخصر.
- السباحة: هي رياضة تقوي بشكل عام جميع عضلات الجسم، وخاصة عضلات الصدر واليدين والمناطق المحيطة بها؛ وذلك لأن السباحة تعتمد بشكل أساسي على هذه العضلات، مما يخلق التوتر والقوة.
علاج تضخم الثدي عند الرجال
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من الشعور بعدم الراحة وتحسن مظهر الجسم، مثل: ارتداء بدلة ضغط وسترة صدرية.
العلاج الدوائي: يمكن أن يزول تكبير الثدي من تلقاء نفسه في غضون ستة أشهر خاصة في مرحلة البلوغ، ويمكن اللجوء إلى تناول بعض الأدوية.
مجموعة الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج المشكلة تشمل:
- استبدال التستوستيرون يمكن استخدام هذه العلاجات للرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون، ولكن عندما تكون مستويات الهرمون هذه طبيعية؛ فإنها لا تعتبر علاجات فعالة.
- كلوميفين Clomiphene (بالإنجليزية: Clomiphene) من الممكن استخدام هذا الدواء لحل المشكلة ويستعمل لمدة ستة أشهر.
- معدل مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائي مثل عقار تاموكسيفين (تاموكسيفين) يساعد هذا الدواء في تصغير حجم الثدي لكنه لا يحل المشكلة بشكل دائم ويستخدم في حالات تضخم الثدي الشديد أو المؤلم.
- Danazol وهذا الدواء هو من أقل الأدوية استخدامًا لتكبير الثدي، يساعد هذا الدواء في تقليل إفراز هرمون الاستروجين عن طريق سد الغدة النخامية.
وللمزيد أيضًا: طريقة شد وتكبير الثدي بواسطة تمارين حبل المقاومة
ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه ؟ و العلاج الجراحي
- يجب مراعاة أن الثدي يتكون من أنسجة غدية صلبة وكثيفة وأنسجة دهنية رخوة، وأن نسب هذه الأنسجة تختلف من شخص لآخر في الرجال الذين يعانون من الثدي، يمكن أن تكون النسب المئوية للأنسجة مرتفعة ويمكن استخدام شفط الدهون لإزالة الأنسجة الدهنية الزائدة.
- بينما يتم استخدام استئصال الثدي أو الاستئصال لإزالة الأنسجة الغدية الزائدة، وعادة ما يترك هذا الإجراء ندبة على جانب الثدي، وقد يحتاج الشخص إلى التعود على فترة لمدة 6 أسابيع قبل مواصلة حياته الروتينية، تشمل المضاعفات النادرة المرتبطة بالجراحة، الإزالة غير الصحيحة لأنسجة الثدي وتفاوت تغطية الثدي، وقد يرتبط استئصال الثدي بجلطات الدم.
علاج الثدي عند الرجال بالتمارين
- تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ويحرق دهون الصدر هذا هو الوقت الذي يتم فيه تنفيذ تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم، يمكن أن يحسن حالتك الجسدية ويمنع تراكم الدهون في ثديك.
- تتطلب معظم تمارين القلب والأوعية الدموية مشاركة غالبية عضلات الجسم؛ لذا يمكنك التركيز على التمارين التي تركز على الجزء العلوي من جسمك وشكل صدرك.
- بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية التي تساعد في تقليل الدهون في الثدي، يمكن للرجال أداء تمارين مثل الملاكمة والتجديف والسباحة وتمارين الجزء العلوي من الجسم.
- حيث تساعد هذه الرياضات على تحسين الحالة البدنية للجسم؛ لتقليل خطر الإصابة بعدوى الثدي عند الرجال، يمكنك لعب كرة القدم والتنس والركض والجري وتحسين صحتك البدنية.
طرق طبيعية لعلاج الثدي
بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أنها مزعجة للرجال لذا يمكن القضاء عليها بالطرق الطبيعية التالية:
الكركم
- يساعد تناول الكركم على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- كيف يتم استخدام الكركم؟ أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق، اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، خاصة قبل النوم.
- تحذير: استشر طبيبك قبل استخدام الكركم للتخلص من مشكلة الكركم؛ لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة لدى مجموعة من الناس.
زنك
- النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة غنية بالزنك يساعد في علاج الثدي عند الرجال، خاصة إذا كان ناجمًا عن انخفاض مستويات هرمونات التستوستيرون.
كيف يتم استخدام الزنك؟
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي.
- يمكن تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وتقلل من هرمون الاستروجين.
- كما يساعد تناول بذور الكتان الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.
كيف تستخدم بذور الكتان؟
- ضع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء الساخن وتناولها يوميًا.
- خذ ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يوميًا.
- ملحوظة: يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار باستخدام بذور الكتان لعلاج الثدي، حيث تتفاعل هذه البذور مع أنواع معينة من الأدوية.
زيت السمك
- زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة، والتي يمكن أن تكون سبب التثدي.
كيف تستخدم زيت السمك؟
- تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأسماك مثل السلمون والتونة.
الهندباء
- يساعد تناول الهندباء الجسم على تخليص نفسه من السوائل المحتجزة والسموم المتراكمة، بالإضافة إلى وظيفته في تكسير الكربوهيدرات وبالتالي إزالة الدهون المخزنة من الجسم.
كيف تستخدم الهندباء؟
- ضعي ملعقة كبيرة من الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
- أغلق الكوب لمدة 10 دقائق.
- أشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- تمرين
بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين الرياضية تقلل نسبة الدهون في الجسم عن طريق تطوير عضلات الجسم بطريقة ممتعة ومتوازنة.
شاهد أيضا: أسباب كبر الثدي الأيمن عن الأيسر
ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟
قلة التمارين الرياضية التي تسبب ضعف عضلات الصدر وترهل الثديين.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء.
- ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين.
- فقدان الوزن بسرعة.
- تؤدي الجراحة التجميلية غير الضرورية، مثل تكبير الثديين أو تصغيرهما، إلى إتلاف الخلايا التي يحتويها.
علاج الترهل الشديد للثدي
- ممارسة الرياضة.
- زيت الزيتون.
- التدليك بالثلج.
- الخيار وصفار البيض.
- بياض البيض.
- الحلبة.
- الرمان.
- هلام الصبار.
- زبدة الشيا.
- طمي الراهسول.
في النهاية ما أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجه؟ ترهل الثدي عند الرجال ظاهرة مرضية تصيب الكثير من الإخوة لأسباب مختلفة، يعاني بعض الرجال من تغيرات في شكل أثدائها، حيث يمكن أن تتضخم وتهتز مما يسبب عدم الراحة، وعلاج ترهل الثدي عند الرجال له صور وأشكال عديدة بعضها طبيعي وبعضها جراحي.