مخاطر لبس الشراب أثناء النوم ليلاً
نحن الآن في فصل الشتاء والطقس بارد مما يجعلنا نرغب دوما في تدفئة المناطق التي تصاب بالبرد بشكل كبير، ومن أهم تلك الأماكن هي الأقدام.
وبالتالي نلجأ إلى ارتداء الجوارب ولكن هل لتلك الجوارب مخاطر، هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا موقعنا مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
مخاطر لبس الشراب أثناء النوم ليلاً
- من أهم الاعتقادات الخاطئة لدى كثير من الناس، هو الأضرار التي تنتج من ارتداء الجوارب أثناء النوم.
- ولكن هذا شئ بعيد عن الدقة، حيث إن الضرر يكمن في ارتداء جوارب غير مناسبة للأقدام.
- وبالتالي ففي حال كان الضرر ينتج من ارتداء جوارب غير مناسبة للأقدام.
- فننصحكم بارتداء جوارب مناسبة في القياس، مع مراعاة مجموعة من المعايير في حال ارتدائها.
أضرار ارتداء الشراب أثناء النوم
- في حال كانت الجوارب ضيقة في المقاس، فهي تكون مضرة حيث إنها تمنع وصول الدم لأصابع الأقدام وتقوم بحبسه.
- ولكن في حال تم ارتداء الشرابات والأقدام غير نظيفة، فيتسبب ذلك في حدوث التهابات أو أمراض فطرية وبكتيرية للقدمين.
- في حال كانت تلك الشرابات مبلولة أو تم السير بها على أرض مبللة، نجد أنها قد تتسبب في حدوث تشقق أو جفاف للقدمين.
اقرأ أيضاً: أضرار العلاج بالإبر الصينية للتخسيس
فوائد ارتداء الشراب أثناء النوم
- تحمي من مشاكل تشقق القدمين.
- تعمل على تدفئة الأقدام بشكل كبير، خاصةً في ليالي الشتاء الباردة والقارسة.
- تفيد في زيادة نعومة الأقدام مع ليونتها وحمايتها من الإصابة بالجفاف، وهذا بالطبع بعد غسل الأقدام جيدا وتجفيفها بشكل جيد.
- ثم دهنها بأي مرطبات أو كريمات مناسبة ومن ثم ارتداء الشرابات بعد ذلك.
- تعمل على تقليل الإصابة من تعرق الأقدام، وبالتالي تعمل على منع أي روائح كريهة والتي تنتج عن التعرق.
- تحمي القدمين من الإصابة بالعدوى البكتيرية، والتي قد تتسبب في حدوث الالتهابات.
- كما تحميها من الإصابة بالفطريات.
أفضل الأسس لاختيار الشرابات المناسبة للأقدام
- أولاً: اختيار الشرابات المصنوعة من الصوف، حتى يتم إرتدائها في فصل الشتاء.
- لأنها تعمل على حماية الأقدام من برودة الشتاء ومن الرطوبة الزائدة.
- ثانياً: اختيار الشرابات المصنوعة من القطن، حتى يتم ارتدائها في فصل الصيف.
- لأنها تعمل على امتصاص العرق بشكل كبير.
- وبالتالي تحمي الأقدام من انبعاث أي روائح كريهة منها والحماية من حدوث أي التهابات.
- ثالثاً: في حال كنت من أصحاب البشرة الحساسة، لابد من الإنتباه من عدم ارتداء الشرابات المصنوعة من الألياف.
- لأنها قد تتسبب في حدوث التهابات جلدية.
- رابعاً: عدم ارتداء الجوارب لأكثر من مرة في اليوم الواحد، مع مراعاة تغيير مجموعة الشرابات التي تقوم بارتدائها كل ستة شهور.
- لأنها من كثرة الاستخدام والغسيل تتهالك وتهترئ.
- خامساً: عدم ارتداء الشرابات الضيقة والتي تمنع من تدفق الدم إلى القدمين، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بمرض دوالي الأوردة.
قد يهمك: كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم
أهمية ارتداء الشرابات ليلاً
- علاج الأرق : فعند إرتداء الجوارب يعمل ذلك على تدفئة القدمين، نظراً لتدفق الدورة الدموية إلى الأقدام.
- وبالتالي ترتفع درجة الحرارة، مما تصل إلى القدمين بشكل مظبوط.
- وتتسبب في النوم بشكل أفضل والبعد عن الأرق والإرهاق.
- علاج مشكلة العرق : حيث يساعد ارتداء الشرابات القطنية على التخلص من العرق الزائد الموجود في القدمين.
- لأنها تعمل على امتصاص العرق، فوجود العرق في القدمين يعمل على مساعدة البكتريا على النمو.
- مما يتسبب في إصابة الأقدام بالرائحة الكريهة.
- علاج قرحة القدم : هناك أشخاص يعانوا من جفاف الجلد، فيستيقظوا من نومهم وهم يشعرون بالبرودة الشديدة.
- ولا يصل لها الدم، والشرابات أو الجوارب تساعد في تدفق الدورة الدموية إلى القدمين.
- مما يعالج مشكلة الجفاف ويحمي من إصابة القدم بالتقرحات.
- علاج مرض رينود : قد لا يعلم الجميع ما هو مرض رينود، هو ذلك المرض المسئول عن موت الأنسجة الموجودة في القدم.
- مما يزيد من زيادة التقرحات الموجودة في الأقدام، وبالتالي يحمي ارتداء الشرابات من الإصابة بهذا المرض.
- نظراً للإصابة بارتفاع في درجة حرارة القدمين.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ارتداء الشرابات قبل النوم
- غسل الأقدام جيداً قبل ارتداء الشرابات مع مراعاة تجفيفها بشكل جيد تماماً، حتى لا تكون مجال للفطريات والبكتريا.
- تغيير الجوارب بشكل يومي مع غسلها بشكل يومي، مع عدم ارتداء الجوارب الغير نظيفة أو المتسخة.
- ارتداء الجوارب الخفيفة في الطبقة أي الغير سميكة، لأن تلك السميكة تعمل على زيادة تعرق القدمين.
- مما يزيد من فرصة الإصابة ببكتريا وفطريات القدمين.
التخلص من الأرق دون ارتداء شرابات
- إطفاء أي أضواء : فالظلام أو حتى الضوء المنخفض يعمل على زيادة الاسترخاء، حث يساعد أيضاً شبكية العين مع سهولة النوم بسرعة.
- تهيئة الغرفة للنوم : من خلال البعد عن أي ضوضاء وأصوات، ووضع شموع والنوم على ضوئهم.
- مما يزيد من فرصة الإسترخاء بشكل كامل وتام.
- الابتعاد عن تناول الكافيين : مثل الشاي والقهوة حيث يعمل كلاً منهم على التنبيه والأرق والسهر.
- أخذ حمام دافئ : فحمام دافئ لمدة ثلث ساعة يساعد في تنشيط الدورة الدموية، مما يمكنك من الاسترخاء وسرعة النوم.
شاهد أيضاً: علاج تصلب الرقبة بسبب النوم الخاطئ
في النهاية لقد قدمنا لكم فوائد وأضرار ارتداء الشرابات ليلاً قبل النوم، لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤولات في التعليقات أسفل الموضوع، دمتم بخير.