علاج ضعف المناعة عند الأطفال والكبار
علاج ضعف المناعة عند الأطفال والكبار، هذا المقال سوف يكون غني بالمعلومات لكل من يريد معرفة ما هو علاج ضعف المناعة عند الأطفال والكبار، كما نعرض أسباب وأعراض ضعف المناعة عند الأطفال والكبار، حيث أن جهاز المناعة هو الجدار المتين ولا يوجد منا ما لا يريد تقوية هذا الجدار للحماية من الأمراض.
ما هي أعراض ضعف المناعة؟
عندما تصاب بضعف في المناعة تكون في الشتاء مصاب بالبرد والنزلات أكثر من غيرك، حيث أنك قد تجد أن الثلوج تملأ الطرقات، وتكون أنت في حالة تعب وإعياء ولا تتوقف عن العطس والسعال والأنفلونزا.
كما أنك تجد نفسك في فصل الربيع والصيف مصاب بالأنفلونزا في غير موسمها، وهذا بسبب أن جهاز المناعة يكون يعمل بحالة غير جيدة، وتكون مصاب بالتهابات ومع كثرة العدوى تجد نفسك ذو مناعة ضعيفة بشكل مستمر.
شاهد أيضًا: كيف أقوى المناعة ضد الأمراض
ما هو جهاز المناعة وطبيعة عمله؟
جهاز المناعة عبارة عن شبكة من الخلايا ومجموعة من الأنسجة التي تعمل لكي تقوم بحماية الجسم من الأمراض، وجهاز المناعة عضو من الأعضاء التي تتحد مع باقي الأعضاء لتحمي الجسم من الأمراض ومن المخاطر.
وجهاز المناعة يقف أمام الفيروسات والميكروبات، فيجعل الإصابة بها بسيط أكثر من الذي يملك مناعة قوية، المناعة هي التي تحمي الجسم من أي هجمات خارجية، حيث أن البيئة التي نتعامل فيها لا تخلو من العدوى والميكروبات.
علامات ضعف المناعة خاصة عند الأطفال
- محتويات ضعف المناعة عند الأطفال مشكلة من المشكلات الخطيرة، حيث إن الأمر يتطلب البحث عن الأسباب والأعراض معرفة العلامات ثم اتباع العادات الصحية لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال.
- لأن الأطفال أضعف الكائنات، وجهاز المناعة وهو خط الدفاع ضد الأمراض، والطفل الذي يملكون مناعة ضعيفة يكون أكثر عرضة للعدوى والإصابة بالأمراض بشكل متكرر.
- ومن علامات ضعف المناعة الإصابة بالأمراض ونزلات البرد كثيراً بشكل مستمر وعلى فترات متقاربة.
- وسوف نكتشف معاً سبب ضعف المناعة عند الأطفال لكي تكون خطوة أولى في تقوية مناعة الطفل.
- ومن العلامات قد تلاحظينها على طفلكِ إذا كان ضعيف المناعة أنه يكون عرضة لنزلات البرد، كما أن الطفل الذي يملك مناعة ضعيفة يكون معرض لاحتقان الحلق ويكون أكثر عرضة للإصابة بالنزلات المعوية.
أشهر علامات ضعف المناعة خاصة عند الصغار
- كما أن عدم الانتظام على الرضاعة الطبيعية من علامات ضعف المناعة، قد تلاحظين أن الطفل يصاب بالتهاب الأذن، كما أن الطفل يكون أكثر عرضة الإعياء والضعف والإجهاد.
- أي خلل في مناعة الطفل يجعله مصاب بالشحوب ويكون معرض لفقر الدم، لذا لابد من الانتباه إذا كان طفلك شاحبًا وإذا كان لون الشفاه شاحب، أو إذا تم ملاحظة اسمرار أسفل منطقة العينين.
- ومن علامات ضعف المناعة فقدان الشهية وعدم رغبة الطفل في الإقبال على الطعام، حيث أنه يكون في حالة إحجام عن تناول الطعام.
- كما أن من أهم العلامات التي تصاحب نقص المناعة تأخر النمو، لأن قلة المناعة ينتج عنها قلة التغذية مما يعني تأخر في نمو الطفل، سواء النمو الجسدي أو النمو العقلي، مما يسبب تأخر في المهارات الذهنية للطفل.
- ومن العلامات الشائعة التي ترتبط بقلة المناعة عند الأطفال الإصابة بالتهاب الجلد المتكرر، لان الجلد يكون ضعيف، لذا تظهر الدمامل والخراريج أو طفح على الجلد.
- كما أن التحسس من الأطعمة وتساقط الشعر علامة على نقص مناعة الطفل، وقد تجد أن الطفل يتعب كثيراً عند اللعب وإذا قام بعمل نشاط زائد أو بذل الطاقة الكبيرة فيصاب بالتعرق.
- كما أن ضعف التركيز والتشتت من علامات ضعف المناعة، وهذه الأعراض تصيب الكبار والصغار ولكن الأطفال أكثر عرضة لظهور الأعراض.
- قد نلاحظ التهاب الدم البكتيري أو الإصابة التهاب الغدد الليمفاوية وهذا دليل قاطع على عدم كفاءة الجهاز المناعي.
شاهد أيضًا: ما هو جهاز المناعة في جسم الإنسان ؟
تقوية جهاز المناعة عند الأطفال
فيما يلي نوضح أبرز الطرق التي بها يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة عند الأطفال، فبعد الاطلاع على العلامات الشائعة لضعف المناعة، نتعرف على أساليب تعزيز مناعة الطفل في النقاط التالية:
- لابد من الاهتمام بالتغذية لأن تناول الفيتامينات والمعادن الصحية تؤثر على الجسم، وتدعم وظائف الأجهزة.
- لابد من الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه، اجعل إفطار طفلك مكون من الجزر والبازلاء، مع الفاكهة المفيدة مثل الفراولة والبرتقال.
- لابد من تدعيم المناعة عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل مضادات الاكسجة وفيتامين “ج” والكاروتينات.
- لابد من الاهتمام بالجانب الصحي عند الأطفال، حيث أن ممارسة الرياضة تساهم في الوقاية من الإصابة بالعدوى والميكروبات.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحمضيات يقوي المناعة، كما أنه يقي الإنسان من الأمراض المزمنة والأورام السرطانية.
- وننصح كل أم أن تهتم بالرضاعة الطبيعية، الرضاعة الطبيعية تدعم المناعة حيث أنها هي الاختيار الأول والأفضل، معظم الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء تأتي في جسم الطفل نتيجة تناول الحليب الطبيعي.
أفضل طرق تقوية جهاز المناعة للصغار
- لابد من الاهتمام بالرضاعة الطبيعية في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، لأن لبن السرسوب يحتوي على نسبة مرتفعة من الأجسام المضادة ونسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مما يحمي الجسم من العدوى الميكروبية والنزلات المعوية.
- كما أن الإفراط في استخدام المسكنات والمضادات الحيوية عند ارتفاع درجة حرارة الطفل يتحسن سريعًا من أبرز المخاطر التي تواجه الأطفال والكبار معاً.
- ننصح كل أم أن تقوم بتنظيم نوم الطفل، النوم والراحة من أسباب قوة المناعة، والسهر لأوقات متأخرة سواء في أيام الدراسة أو في أوقات الإجازة عادة خاطئة.
- قالت الدراسات أن النوم في الليل بمتوسط عشر ساعات للطفل تكون سبب لكثرة المناعة، والحرمان من النوم سبب في موت المناعة الطبيعية.
- كما أن الحفاظ على النظافة من اهم أسباب تجنب الأمراض، حيث أن نظافة المنزل والبيئة المحيطة به من الأمور المهمة، علينا أن نعلم أن الأطفال يقومون بالتقاط الأشياء من الأرض ووضعها في الفم.
- مع ضعف مناعة الطفل وعدم الاهتمام بنظافة المنزل، يصاب الطفل بالكثير من الميكروبات والأمراض.
- كما أن التعقيم الزائد في كل ما يحيط بالطفل يجعل جهاز المناعة خامل، لذا لابد أن يكون الأمر باعتدال.
تعرف على مهام جهاز المناعة الرئيسية
مهام جهاز المناعة الرئيسية اثنين، كما يلي:
- مهمة خارجية: لحماية الجسم من الجراثيم والأمراض الخارجية التي قد تؤذيه.
- مهمة داخلية: وهي التي تقوم بالإشراف على خلايا الجسم الداخلية، للتأكد من أن الجسم يمكنه القيام بالمهام اليومية بكل سهولة، حتى لا ترتفع عدد الأجسام الضارة التي تتولد مع عمليات الأيض.
متى يبدأ جهاز المناعة التداعي والانهيار؟
يمكن أن نقول إن هناك خطر وأن جهاز المناعة يصاب بالضعف عند الصغار والكبار في الحالات التالية:
- نفكر أن هناك خطورة إذا كان المرض يزداد، والإصابة الجراثيم والأجسام الغريبة يكثر.
- يكون هناك خطورة عندما يكون جهاز المناعة غير قادر على التمييز بين الخلايا الصديقة في الجسم والخلايا الضارة التي تأتي من خارج الجسم.
- لابد من الكشف عند الشك في أن الجهاز المناعي ضعيفاً في الأصل منذ الولادة.
معلومة تاريخية هامة حول المناعة
- هذه المعلومات تهم كل أم تراعي أطفال، وتهم كل شخص مهتم بأن يكون ذو جهاز مناعة قوي، ويمكن أن نقول إن في عام 1492 وصل كولومبوس إلى الأميركتين، ثم في عام 1517 تقلص عدد السكان في أمريكا بنسبة 70-90% لأسباب صحية.
- بعد ذلك نقل الأوروبيون إلى أمريكا أمراضاً جديدة بسبب أن التنقل بأجسادهم ومواشيهم من مكان لمكان كان ينقل ملوثات غريبة من مكان لآخر، فتنتقل الأمراض عن جهاز السكان الأصليين المناعي.
- بعد ذلك ظهرت الحاجة إلى تقوية المناعة، وكانت أول مرة يحدث فيها اجتماع للعلماء للتحدث حول نقص المعرفة وأثر عدم تطور العلم في انتشار الأمراض خاصة مع ضعف الجهاز المناعي.
علاج ضعف المناعة عند الأطفال والكبار
فيما يلي نقدم اهم وأبرز الحلول للقضاء على مشكلة ضعف المناعة عند الأطفال والكبار:
- يعتبر اتباع نمط الحياة الصحي هو أكثر الحلول منطقية، حيث أن النظام الصحي من كل الجوانب هو أفضل الحلول، لابد من النوم لساعات طويلة، كما لابد من تناول الغذاء الصحي.
- النوم في الوقت المناسب في الليل من أفضل ما يمكن أن يقوم بتقوية المناعة، حيث أن الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل يوم يقلل من إفراز هرمون التوتر ومنه إلى زيادة مناعة الجسم.
- كما أن ممارسة الرياضة سواء كانت البدنية مثل الجري والمشي، والرياضة العقلية مثل اليوغا والتأمل.
- وتناول الفواكه والخضار مما يقوي المناعة، حيث أن الطعام له أثر كبير جداُ، لذا سوف نذكر لكم قائمة يوجد بها اهم الأطعمة التي تقوي المناعة.
- البعد عن الأحاسيس السلبية مثل الشعور بالتوتر، لأن هذا الشعور يجعل جسمك يفرز الكثير من الهرمونات التي تضعف جهازك المناعي.
- عليك أن تتحدث مع الآخرين أو تقوم بالتأمل أو اليوجا، وان كان الأمر خطير عليك أن تلجأ إلى مرشد نفسي.
- كما أن الأبحاث التي أجريت في هذا الأمر وصلت إلى أن قدرة هرمونات السعادة التي يفرزها الجسم عند الضحك تحفز جهاز المناعة.
اهم الأطعمة التي تقوي المناعة
فيما يلي قائمة يوجد بها اهم الأطعمة التي تقوي المناعة وتجعل الجسم في حالة أفضل للصغار والكبار:
- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي.
- الكيوي، التفاح، العنب الأحمر.
- البصل والثوم.
- الخضروات الورقية مثل الملفوف والخس والسبانخ.
- البطاطا الحلوة، الجزر.
- شوربة الدجاج التقليدية لها مفعول رائع في مقاومة الأمراض.
- الدواجن.
- الأسماك بأنواعها.
- التوقف عن تناول الكحوليات.
- تناول الدهون المفيدة مثل الأفوكادو.
- المكسرات مثل اللوز والجوز.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بعناصر مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- الأطعمة الغنية فيتامين c، فيتامين e، فيتامين b6، فيتامين a، فيتامين
- تناول الأطعمة التي يكثر فيها حمض الفوليك.
- تناول أغذية يوجد بها الحديد والسيلينيوم والزنك.
- الشاي الأخضر.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال والكبار
لا شك أن حليب الأم للطفل هو أهم المشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، كما يوجد عصائر تقوي المناعة عند الأطفال والكبار نذكرها لك فيما يلي:
- الحليب من المشروب الغنية بالعناصر الغذائية، الحليب يقوي مناعة الصغار والكبار.
- كما أن الشاي الأخضر للكبار مفيد، ويوجد أيضاً مشروبات تصلح للأطفال وتساعد في تحفيز المناعة الشوفان والحلبة والمكسرات والشمر.
- كما أن الكفر الهندي أو الفطر الهندي عبارة عن مشروب حليب مخمر مصنوع من حبيبات الكفير، هذا المشروب يتم تحضيره بطريقة خاصة حيث يتم تطعيم حليب البقر أو الماعز أو الأغنام حبوب الكفير.
- يحتوي الكفير على مواد تقوي المناعة، حيث أن به الخميرة المفيدة والفيتامينات الغنية والمعادن بكتيريا البروبيوتيك التي تحمي الجهاز الهضمي وتنظيفه من الجراثيم والسموم.
- وننصح بتناول حليب الأبقار والأغنام التي تتغذى على العشب، ويمكن خلطه مع العصائر أو الماء أو السموثي أو الكفير.
- يمكن غسل الفواكه أو الخضار التي تقوي المناعة وعصرها بدون سكر كثير، كما أن عصير الحمضيات تقوي المناعة مثل البرتقال والجريب فروت.
- يمكن إعداد عصير الخضار الأخضر، تصنع العصير من الخضروات الغنية بالكبريت مثل البروكلي واللفت المجعد والسبانخ مما يساعد في زيادة قدرة الجسد على المعالجة ومقاومة كل شيء.
- عصير الزنجبيل والكركم رائع، يمكن خلطه مع الجزر والبرتقال والتفاح، وهناك مجموعة عصائر أخرى رائعة مثل عصير الكيوي والفراولة والنعناع أو عصير المانجو والفراولة أو الماء الفاتر مع الليمون وإضافة العسل.
شاهد أيضًا: كيفية تقوية جهاز المناعة للإنسان
هنا وصلنا معكم متابعينا الأعزاء إلى نهاية مقال علاج ضعف المناعة عند الأطفال والكبار، حيث تحدثنا عن مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال والكبار وطرق اتباع نظام غذائي صحي، ولا تنسوا مشاركة المقال.