هل نقص فيتامين د يسبب الإجهاض
فيتامين د هو واحد من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم والتي يحتاجها بشكل كبير بمعدلات طبيعية، لأنها تحمي الجسم من الإصابة بأي مرض من الأمراض.
حيث إن معظم الأمراض لها علاقة بشكل مباشر بنقص معدلات فيتامين د في الجسم، ومن أهم الأضرار والآثار السلبية لنقص فيتامين د هو إصابة المرأة بالإجهاض.
فما هي تفاصيل تلك المشكلة هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا، في موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
علاقة فيتامين د بالإجهاض
- في حال حدوث نقص في معدل فيتامين د عند المرأة الحامل، يؤدي إلى حدوث أضرار كبيرة للحامل.
- والتي من أهمها زيادة الخطر بإصابة المرأة بتسمم الحمل أو حدوث الإجهاض، لأن مجموعة من الدراسات السابقة الأمريكية.
- قد أشارت إلى وجود ارتباط قوي بين حالات الإجهاض عند المرأة الحامل، ونقص فيتامين د لديهن.
- بنسبة حوالي 40% مع الإصابة بحدوث تسمم الحمل لديهن.
- تتوقف مشكلة نقص فيتامين د على مجموعة من العوامل، والتي تتبعها المرأة في نظامها اليومي.
- والتي من أهمها التدخين وعدد مرات الحمل السابقة، ونقص الحركة وعدم التعرض لأشعة الشمس مع سوء النظام الغذائي.
- كما تحدث أيضاً مشكلات أخرى نتيجة لنقصه، وهي حالات إجهاض بشكل متكرر مع احتمالية وفاة كلاً من الجنين والأم.
- لابد من الاهتمام بقياس معدل فيتامين د في الجسم، خاصةً عند المرأة الحامل في فترة الحمل لأن نقصه هو مؤشر سيء للغاية.
- على صحة كلاً من الأم وجنينها، لأن المشاكل تتعاقب عليهما وقد تصل إلى وفاتهما معاً.
- وبالتالي أنسب حل في حال نقص فيتامين د لديهن، أن يتم وصف مكملات غذائية للحامل ولكن من خلال الطبيب المختص.
- نقص فيتامين د يؤثر على صحة المرأة، من خلال مجموعة من الأعراض المرضية والتي من أهمها هي نقص الكالسيوم.
- وحدوث حساسية بالجهاز التنفسي، مع الشعور بكلاً من الاكتئاب والتوتر الشديدين والتساقط في الشعر.
- مع الشعور بالتعب والإجهاد بصورة مستمرة.
- قلة نسبة فيتامين د عند المرأة الحامل بشكل خاص، تتسبب في حدوث تأخر في الإنجاب مع فشل حتى في عمليات الحقن المجهري.
- وأيضاً الإجهاض بصورة متكررة مع الولادة المبكرة المصاحبة لتقلصات في العضلات، كما يولد الطفل بوزن قليل للغاية.
- حيث يكون أقل من الوزن الطبيعي، فنجده يزن حوالي 2.5 كيلوجرام مع زيادة احتمالية الولادة القيصرية.
اقرأ أيضاً: نقص فيتامين د وعلاقتها بالسمنة
أعراض نقص فيتامين د
- نقص فيتامين د يزيد من قابلية الجسم، للإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي الفيروسي أو البكتيري الأمراض هي الإصابة بالربو.
- ومن أهم تلك هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د، والتأخر الإدراكي في كبار السن.
- من الجدير بالذكر وجود علاقة ترابط بين نقص فيتامين د، مع ارتفاع خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين.
- نقص فيتامين د تؤثر بشكل سلبي، حيث ينتج عنه تراكم الدهون والسمنة أي هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن.
- نقص فيتامين د يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة.
- يؤثر نقص فيتامين د على عمل هرمون الأنسولين، وبالتالي تحدث اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
- نقص فيتامين د يزيد نسبة الإصابة بالاكتئاب، وبالتالي من الممكن تناول مكملات من فيتامين د الغذائية.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
- الأشخاص أصحاب البشرة ذات اللون الأسمر، لأن نسبة الميلانين تكون أقل في بشرتهم.
- مما يقلل من نسبة امتصاص البشرة لفيتامين د، والذي ينتج عن أشعة الشمس.
- لذلك كلما كان البشرة لها لون أغمق، كلما نقصت كمية فيتامين د بها.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
- الانخفاض في القدرة على التحمل.
- الشعور بالإرهاق مع عدم القدرة على النوم بشكل كافي.
- وجود عقم عند المرأة بشكل ليس له تفسير.
- هشاشة العظام أو ترققها أو حدوث كسور في العظام بشكل متكرر.
- حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- الشعور بآلام بشكل مزمن من أجل دعم صحة العضلات وقوتها.
قد يهمك: أفضل طريقة لتعويض فيتامين د
مصادر فيتامين د من الطعام
- الرنجة، وهي واحدة من أهم الأسماك التي يتم تقديمها باردة ويفضل تقديمها متبله أو مشوية حتى تكون محتوية بشكل سليم.
- من فيتامين د حوالي 22 ميكروجرام.
- السلمون ويفضل تقديمه مبخراً، من أجل الحصول على حوالي 10 ميكروجرام من فيتامين د.
- التونة ويفضل السمكة نفسها وليست المعلبة، حتى نحصل على كم منضبط من فيتامين د حوالي 7 ميكروجرام.
- الشوكولاتة الداكنة، ويفضل اختيار تلك التي تحتوي على نسبة من الكاكاو أقل من 40%.
- مما يجعلنا نحصل على حوالي 5 ميكروجرام من فيتامين د.
- سمك الماكريل وهي التي يتم قليها بشكل جيد، حتى نحصل على الكم المناسب من فيتامين د حيث يحتوي على 13 ميكروجرام.
علاج نقص فيتامين د بالتين المجفف
- يتم تقطيع التين المجفف إلى أربع قطع، ويتم نقع تلك القطع في كوب من الماء الفاتر طوال الليل ويتم تصفية التين من الماء.
- مع شرب الماء المنقوع صباحاً على الريق، ومن بعد ذلك تناول قطع التين.
- وتكرار تلك العملية كل يوم مرة واحدة على الريق، والتي تعمل على تعويض نقص فيتامين د.
شاهد أيضاً: مصادر فيتامين دال الطبيعية
في النهاية يمكن تعويض فيتامين د بكل سهولة من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
وهي التي قد سبق وذكرناها لكم في الأعلى من أجل الحماية من الإصابة بأي أمراض قد تظهر نتيجة لنقص معدلاته في الجسم، دمتم بخير.