أنواع الفوبيا وأسبابها

أنواع الفوبيا وأسبابها كل منا لديه شعور الخوف الذي يسيطر عليه من حين لأخر، ولكن هناك خوف يصبح بصورة مرضية قد عرفت في مجال الطب باسم الفوبيا وعلينا معرفة ما يعنيه هذا الاسم، ولذلك سنتعرف على هذا المرض تفصيليًا من خلال هذا المقال.

أنواع الفوبيا وأسبابها

•  إن الفوبيا هي الخوف بطريقة كبيرة من شيء ما، ويحدث بصورة غير طبيعية.
  • وبطريقة مفرطة للغاية مثل الخوف من حيوان معين ويمكن أن يكون صغير الحجم.
  • ولكنه يهرب إن رآه ولا يريد أن يتواجه معه، أو الخوف من الأماكن العالية الارتفاع.
• فيبحث دومًا على تفادي الذهاب إليها والانتظار دائمًا في الأسفل، ونرى أن النسبة الكبيرة التي يحدث معها هذا النوع هما النساء.

شاهد أيضًا: تمارين الإسترخاء النفسي قبل النوم

ما هي أسباب الفوبيا؟

هناك احتمالات مدروسة بأن يكون من الأسباب الهامة لحدوث الفوبيا هي:

• أسباب وراثية مثل باقي الصفات المعروفة الشعر والوجه كذلك نجد أن الفوبيا تتوارث إليهم أيضًا.
  • ويمكن أن تتوارث بطريقة مكتسبة حيث أنه لا يمكن رؤية الأب أو الأم في حالة خوف تجاه شيء ما ولا يشعر الطفل بالذعر منها.
• العوامل المحيطة به من البيئة والحياة فيمكن أن يكون حدث هناك أي مشكلة لدى هذا الشخص.
  • ولكن نظرة المجتمع إليه حولته إلى الخوف الشديد تجاه هذا الحدث فيتحول إلى ذعر عند تذكر هذا الحدث.
  • وكذلك الأحداث التي تتم لأي شخص قريب منه مثل رسوبه في مادة أو مرور فتاة بتجربة طلاق.
  • فهذا كله يؤثر على الشخص ويجعله يتأثر بشكل كبير ويتحول هذا إلى فوبيا داخله.

هل هناك أعراض للفوبيا؟

• بالفعل هناك أعراض وتكون واضحة تمامًا فعند مواجهة الشيء نجد أن هذا الشخص يهرب من هذه المواجهة فيمكن ألا يفهم الآخرين ماذا يحدث.
  • ولكن الشخص نفسه لا يستطيع تحمل أن يقوم بشرح هذا ويفضل الهرب.

ولكن هناك من لا يستطيع الهرب ويحدث له أعراض أكثر خطورة ومن هذه الأعراض هي:

1. شعور الشخص بالدوخة مع الشعور برغبة في القيء.
2. حدوث تقلصات في البطن.
3. سرعة شديدة في ضربات القلب.
4. هروب الدم من كامل الجسد مما يؤدي إلى الإحساس بالبرودة في الجسم بأكمله.
5. عدم القدرة على البلع والتنفس بسهولة.
6. شعور الشخص بالعرق الشديد، نتيجة الخوف الشديد.
7. يمكن أن يحدث صرخات عديدة ومتتالية قد تؤدي إلى فقدان الوعي.
8. البكاء بطريقة مستمرة وبدون توقف.

أنواع الفوبيا

بالطبع هناك أنواع الفوبيا عديدة فهناك العديد من الأشخاص يخافون من أشياء مختلفة ومنها:

• الشعور بالخوف من أنواع معينة من الحيوانات حتى وإن كانت صغيرة فلا يهم حجمها.
  • ولكن يشعر الشخص عند رؤيتها أنها تؤذيه نفسيًا وتجعله يمر بحالة نفسية سيئة.
• الشعور بالخوف الشديد من أشياء في الطبيعة، فيوجد العديد من الأشياء المحيطة بنا في الطبيعة التي يمكن أن يخشاها الشخص وتؤثر عليه.
• الإحساس بالخوف من أشياء طبية، أو من الطبيب نفسه أو من الأدوات المستخدمة مثل الإبر.
• الخوف من حدث أو موقف محدد جعلنا نخاف مواجهته.

شاهد أيضًا: دواء فافرين لعلاج المشكلات النفسية والعصبية

أمثلة معينة لبعض الأشياء التي تخيف بعض الأشخاص وتسبب لهم فوبيا:

1. الخوف الشديد من القطة، أو من أي حيوان أخر.
2. والخوف من الأماكن العالية، مع عدم الصعود إلى أي مكان مرتفع.
3. الخوف من الزحام والأماكن الممتلئة بالأشخاص.
4. والخوف من أي مكان مغلق.
5. الخوف الشديد من المناطق المظلمة والظلام في أي مكان.
6. والخوف من المياه ووضعها على الجسد بشكل عام.
7. الخوف الشديد من بعض أنواع الحشرات.
8. والخوف من مقابلة بعض الأشخاص.
9. الخوف من أي صوت عال ويسبب ضوضاء.

كيفية علاج الفوبيا والسيطرة عليها

• بالطبع نرى أن العلاج يتم من خلال طبيب نفسي، فهي حالة نفسية ويجب أن نتعامل معها بحذر.

لذلك يستخدم الطبيب بعض الأدوية الهامة للمساعدة في تجاوز هذه المحنة، ثم بعد ذلك نتجه إلى وسائل أخرى أكثر أهمية ومنها:

1. علاج هذه الفوبيا عن طريق مواجهة الموقف: فعند القيام بتعريض المريض بهذا الموقف الذي يخافه أو الحيوان الذي لا يستطيع رؤيته أو أي سبب يحدث له الفوبيا سوف نجد أن الأمور تصبح أفضل.
2. ولكن للطبيب معرفته الكبيرة في مواجهة المريض بالموقف الذي يخافه فيكون في البداية متواجد معه لكي يشعره بالأمان التام، لكي يجعله أقوى عند مواجهة نفس الموقف وهو بمفرده.
3. وتتم هذه المواجهة بانتظام ولا تكون لفترة قصيرة بل يتعمد الطبيب أن يجعل الأمر أكبر وقت ممكن لكي يتجاوز محنته بكل سهولة.
4. نتجه إلى صورة أخرى وهي الاندماج والتكيف مع الموقف ولكن يحدث هذا عندما تفشل الصورة الأولى، فنجد أن الطبيب يحفز الشخص على السيطرة التامة على ما يشعر به عندما يقابله هذا الموقف.
5. ويجعله يصبح أقوى ويتعامل بكل هدوء مع الموقف كما يجعله يتدرب على التنفس بصورة صحيحة حتى لا يشعر بضيق في التنفس في هذه الحالة.
6. هناك نوع ثالث ولكنه الأقل استخدامًا ولكنه معروف في هذه الحالات وهو المنوم المغناطيسي: وهو أن يقوم الطبيب في الدخول إلى أعماق المريض عن طريق تنويمه ومن ثم يستطيع أن يحاوره ويجعله لا يخشى هذا الموقف الذي سبب له هذه الفوبيا.
7. ويعرفه بهذا الموقف أنه شيء بسيط ولا يستحق الخوف ويخرجه من أي شعور مقلق تجاهه.

هل يجب الذهاب إلى طبيب نفسي للقضاء على مرض الفوبيا؟

• من المعروف أنه ليس كل من يعاني من مرض نفسي يتجه إلى الطبيب، فكل شخص لديه تفكيره المستقل الذي يحدد له ما يفعله.
  • لذلك نجد أن هناك من يعانون من الفوبيا ولكنهم يتجهون إلى حلول بديلة ليس لها علاقة بأي طبيب.
  • فهم يجدون صعوبة بالغة في ذهابهم إلى طبيب ويحاولون مساعدة أنفسهم عن طريق عدة محاولات منها:
• يمكن أن يتجه إلى أشخاص يعرفهم يكون لديهم نفس المشكلة، ويصبح في وسطهم يستمع إلى تجاربهم.
  • فتصبح هذه المجموعة جيدة لكونها مساندة لبعضها البعض.
  • فيحدث هناك مشاركة ليصلوا إلى حلول مناسبة تجعلهم يمرون من هذه المشكلة بسلام.
  • ويتحدث كل شخص عما وصل إلية ليحل مشكلته ويتخلص منها.
• من المهم للتخلص من هذه المخاوف القيام بممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة رياضة اليوغا.
  • فهي مناسبة في الاسترخاء والتأمل الذي يصل بالشخص إلى الهدوء وهو المطلوب في هذا الوضع.
• علينا بالاهتمام بالحصول على تغذية مفيدة تساعد الجسم وتقويه مع الاهتمام بالنوم بطريقة صحيحة وتجنب السهر فكل هذه الأشياء ستساعدنا على التوصل لهدوء داخلي وعدم تكرار الموقف الذي يحدث ثانية.
• فإن حدث وقام الشخص باستعمال كل الوسائل التي تؤدي به إلى الهدوء وعدم الانفعال سوف يصل إلى حلول جيدة لعدم خوفه من هذا الموقف الذي يؤلمه.

هل تحدث الفوبيا لكل الأعمار؟

• لا يشترط سن معين لكي يمر الشخص بتجربة قاسية تجعلها تصل إلى فوبيا، فنجد أن هناك أشخاص أعمارهم متفاوتة يحدث لهم ذلك، ولكن نجد أن كبار السن يقل عندهم هذا الشيء بسبب أنهم استطاعوا مساعدة أنفسهم للتغلب على الفوبيا التي لديهم.
• لذلك عندما وصلوا لهذا العمر لن يكون لديهم هذا الخوف الشديد، وهناك أيضًا من فشل في ذلك واستمر الأمر معه أطول مدة دون الوصول إلى حل لها.
  • لهذا نجد أنه هناك العديد ممن يحرصون على العلاج منها لكي لا تؤثر على حياتهم بأكملها ولكيلا يشعرون بهذا الأمر مرة أخرى فهو يسبب لهم تعب نفسي كبير.

شاهد أيضًا : ماذا يعنى الإحتراق الذاتي النفسي في الإسلام

إن الخوف أمر مسلم به فلا يوجد من لا يخاف، ولكن علينا الاهتمام بالسيطرة على مخاوفنا لكيلا تتحول إلى فوبيا، فمن خلال مقالنا تعرفنا عن كل ما يخص أنواع الفوبيا إلى أن توصلنا لحلول مباشرة للسيطرة عليها سواء بمساعدة طبيب أو بمساعدة أشخاص ومجموعات أو بمساعدة أنفسنا دون الحاجة إلى تدخل أي شخص.