علاج الشد العضلي في الفخذ والساق

علاج الشد العضلي في الفخذ والساق، أمر يصيب الكثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة، وغيرهم من الناس كالمرأة الحامل، يمكن أيضًا أن يصيب بعض الأشخاص الآخرين نتيجة لأكثر من سبب سنطرح عليكم بعض منها خلال هذا المقال.

ما هو تعريف العضلات في جسم الإنسان؟

  • العضلات هي جزء أساسي من الجهاز الحركي عند الإنسان، حيث أنها تساعده على الحركة بشكل طبيعي، وثباته واقفًا، وتساعده على الذهاب من مكان لآخر، وتساعد في حركة الأعضاء الأخرى أيضًا.
  • وحدوث أي خلل في العضلات يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة، وعادة ما يصاحبه بعض الآلام، فيضطر الشخص للبحث عن علاج الشد العضلي في الفخذ والساق.
  • ولا يجب الإهمال عند الشعور بأي آلام شديدة، ويجب محاولة معرفة علاج الشد العضلي في الفخذ والساق، وسرعة أخذه حتى لا تتعرض لأي مخاطر أخرى.

قد يهمك أيضًا: علاج الشد العضلي في الفخذ الأمامي

أنواع العضلات في جسم الإنسان

يوجد نوعان من العضلات في جسم الإنسان وهما:

  • عضلات يستطيع الإنسان التحكم بها ومن أمثلتها اليدين والأرجل، وعضلات الرأس والرقبة.
  • عضلات لا يستطيع الإنسان التحكم بها، كعضلات الرحم، والعضلات الموجودة داخل الجسم كالأوعية الدموية، والمثانة، والمرارة.

ما هو تعريف الشد العضلي؟

  • هو تشنج في العضلات يحدث نتيجة حدوث تقلصات غير متوقعة ولا إرادية في بعض العضلات، وينتج عنها الشعور ببعض الآلام، ويحدث عادةً في الأيدي وظهر الفخذ، والجزء الخلفي من الساق، والبطن، ولذلك نجد الكثير يبحثون عن علاج الشد العضلي في الفخذ والساق.
  • مدة الآلام الشد العضلي عادة ما تتراوح بين فترة بضع ثواني وقد تصل إلى ١٥ دقيقة ويمكن أن تطول المدة أكثر، وتكون مصاحبة لبعض التورم في الأنسجة العضلية الموجودة تحت الجلد.
  • فعند استخدام العضلة لوقت طويل على وضعية واحدة يصيب الشخص بالشد العضلي فمثلًا الكاتب يمكن أن يصاب بالشد العضلي في أصابع اليد وخاصة الإبهام، والرياضيون يصابون بالشد العضلي في الأيدي والرجل وعضلات الفخذ والبطن.

 أنواع الشد العضلي

يوجد أنواع مختلفة للشد العضلي وهي:

  • الشد العضلي الذي يحدث نتيجة لتليف في النسيج العضلي، وهو أمر بسيط يمكن علاجه بأخذ قسطًا من الراحة فقط.
  • الشد العضلي الذي يحدث نتيجة نقص المعادن في الجسم، وأكثر المصابين به هم كبار السن والنساء الحوامل، حيث يكونوا هم أكثر عرضة لنقص المعادن في الجسم.
  • الشد العضلي أثناء فترة النوم، ولم يعرف السبب له حتى الآن.
  • الشد العضلي الناتج عن حدوث خلل في سوائل الجسم، ويكون من أسبابه تليف الكبد والفشل الكلوي.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر

كيف يمكن تشخيص الشد العضلي؟

  • في البداية إذا كانت مدة الشد العضلي قصيرة ولا تطول الآلام معها، فلا داعي للقلق، ولكن في حالة كانت مدته طويلة ومصاحب لآلام شديدة فيجب في هذا الوقت الذهاب للطبيب المختص لوصف العلاج للشد العضلي في الفخذ والساق.
  • عند الذهاب إلى الطبيب سيقوم بطرح بعض الأسئلة عليك، وذلك حتى يعرف كيف يحدث، وأسباب حدوثه، ونوع العلاج المناسب.
  • ويجب عمل بعض الفحوصات اللازمة كتحليل الدم، والغدة الدرقية، ووظائف الكلى، وذلك للتأكد من كمية المعادن الموجودة.
  • ويعتبر أمرا لابد منه أن يطلب منك الطبيب عمل تخطيطاً كهربائياً للعضلات، وتصوير النخاع، وذلك للتأكد من عدم وجود خلل في المادة النخاعية الموجودة داخل القناة النخاعية الموجودة داخل العمود الفقري.
  • وإذا كنت تعاني من أي تخدير آر ألم في مناطق الجسم المختلفة فيجب أن تخبر بها الطبيب، لأنها توضح حدوث خلل في العصب.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي، ومنها ما يرتبط بنظام حياة الشخص ومنها الآتي:

  • أن يمارس الشخص الرياضة الشديدة مباشرةً دون أن يقوم بتحمية عضلاته جيداً، وهم الأكثر بحثًا عن علاج الشد العضلي في الفخذ والساق.
  • إن يقوم الشخص بممارسة الرياضة في بيئة حارة.
  • عند انخفاض بعض المعادن في الجسم كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، فيصاب الجسم بالجفاف، الذي يؤدي بدوره إلى حدوث الشد العضلي.
  • الجري السريع لمسافات طويلة.
  • الإصابة بعرق النسا،
  • إن يقف الشخص أو يجلس لمدة كبيرة دون أخذ بعض الراحة، ويكون على وضعية واحدة دون إراحة العضلة.
  • أخذ وضع غير مناسب الساق أثناء النوم.
  • عدم وصول الدم بشكل جيد إلى العضلات، فيكون هناك صعوبة في وصول الدم بشكل طبيعي الساقين، وذلك يحد من وصول المغذيات إلى العضلات.
  • بعض الإصابات التي تحدث في النخاع الشوكي والضعف الذي يحدث فيه، وهذا يؤدي إلى حدوث شد عضلي في الساق عند المشي.
  • تناول الكحوليات بكثرة.
  • المرأة الحامل من أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالشد العضلي، وذلك لنقص المعادن كالكالسيوم في جسمها، ولذلك يجب أن يصف لها الطبيب علاج الشد العضلي في الفخذ والساق.
  • المرضى المصابون بالفشل الكلوي.
  • حدوث قصور في الغدة الدرقية.

أعراض الإصابة بالشد العضلي

يوجد بعض الأعراض التي تدل على وجود الشد العضلي وأهمها:

  • الألم الحاد في الرجل بشكل مستمر.
  • قد يظهر بعض التورم في المكان المصاب، وأحيانا تظهر جروح.
  • لا يستطيع الشخص المشي أو الوقوف باستخدام الجزء المصاب.
  • وجود تخدير في أصابع القدم وعدم القدرة على الإحساس بالمنطقة التي تحيط بالجزء المصاب.

علاج الشد العضلي في الفخذ والساق

يوجد بعض العلاجات سريعة المفعول التي تؤثر في علاج الشد العضلي في الفخذ والساق وأهمها:

  • أولًا يجب أن تتوقف مباشرةً عن الحركة.
  • يمكن تناول بعض المسكنات لتخفيف الآلام.
  • قم برفع الجزء المصاب ليكون في مستوى عالي عن مستوى القلب.
  • أن تقوم بالضغط على المكان المصاب بواسطة قماشه ساخنة أو بالقربة.
  • الضغط باستخدام قطعة من القماش البارد، أو الملفوف بالثلج.
  • استخدام دواء مضاد للالتهاب كالايبوبروفين، والذي يعمل على تمدد العضلة وارتخائها.
  • في حالة كان التشنج ناتجاً عن أي مرض صحي، يجب الذهاب إلى الطبيب حتى يصف لك العلاج المناسب، وبعض المكملات الغذائية التي تساهم في منع تشنج العضلات.
  • إذا وجد أي نقص في المعادن بالدم يجب أن تأخذ مكملات الكالسيوم والبوتاسيوم.

ومن هنا يمكن التعرف على: علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة

بعض النصائح التي يمكن أن تتجنب من خلالها الشد العضلي

يوجد أيضا بعض النصائح الهامة التي يجب أن تعمل بها لتتجنب حدوث الشد العضلي وأهمها ما يلي:

  • الابتعاد عن ممارسة الرياضة الشاقة، والتي من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي.
  • يجب المحافظة دائما على إحماء العضلات قبل الذهاب لممارسة الرياضة، فالإهمال في عدم إحماء العضلات له مخاطر كبيرة أكثر مما تتوقع.
  • عدم ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام.
  • التقليل من الكافيين كالشاي والقهوة في حياتك اليومية.
  • الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، وخصوصا أثناء ممارسة الرياضة، حتى لا تصاب بالجفاف، فيجب الحرص على شرب الماء كل ١٥ دقيقة تقريبًا.
  • استشارة الطبيب المختص قبل اخذ المكملات الغذائية اللازمة التي تساعد على تغذية العضلات ومدها بالعناصر المفيدة لها.

وفي نهاية المقال نكون قد شرحنا لكم كل المعلومات الخاصة بالشد العضلي، واوضحنا لكم كيفية علاج الشد العضلي في الفخذ والساق، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي، ونتمنى أن نكون افدناكم وفي انتظار تعليقاتكم.

مقالات ذات صلة