علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة

علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة

علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة، الكثير منا يتعرض للشد العضلي المفاجئ أثناء الحركة، وخاصة في السمانة وذلك يحدث للكبار والصغار وليس لكبار السن فقط، وحالات الشد العضلي بالسمانة أو أي منطقة أخرى في الجسم تحدث بشكل مفاجئ، ولا تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب في حالة الشد العضلي البسيط بل من الممكن علاجها في المنزل بوصفات منزلية بسيطة، والتي يمكن لأي شخص القيام بها للمساعدة في التخلص من الشد العضلي، ونقدم لكم في معلومة ثقافية أفضل الطرق حتى تتمكن من علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة.

أولا : ما هو الشد العضلي وما هي أنواعه وأعراضه

يعتبر الشد العضلي هو آلم أو تقلص في العضلات، والشد العضلي لا إرادي أي لا دخل للإنسان فيه ويحدث في العضلات وقد يصاحب له ببعض الالتهابات، ويسمى أيضا بتشنجات العضلات، ولكن تشنجات العضلات تحدث فجاءة أو عن تعريض العضلة لإجهاد وتسبب آلم وتقلص في العضلات، هذا التقلص العضلي يكون حاد وشديد، ويعتبر الشد العضلي الذي يحدث في سمانة الرجل هو أكثر أنواع الشد العضلي شيوعاً ويحدث تقلص في العضلات، ويستغرق عدة ثواني فقط، وقد يصل إلى 15 دقيقة وشيع حدوث الشد العضلي للذين لديهم مرض السكري والخلل في النظام العصبي بكثرة، وقد يحدث بدون أي سبب مرضي فقط لمجرد إجهاد العضلة.

اقرأ أيضًا :-  طريقة علاج الحروق بالعسل وزيت الزيتون

أنواع الشد العضلي

يوجد للشد العضلي أنواع كثيرة قد يكون لأسباب مرضية أو أسباب معنوية، ومن الأنواع التي تحدث لأسباب معنوية هي الشد العضلي الذي يحدث نتيجة قلق وتوتر وهو يحدث بكثرة في الليل، والشد العضلي الذي يحدث نتيجة التعب و الإجهاد الزائد، والشد العضلي الذي يحدث نتيجة نقص في بعض المعادن مثل فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم،  والشد العضلي الذي يحدث نتيجة نقص في السوائل الموجودة في الجسم.

شاهد أيضًا : علاج تضيق العمود الفقرى

أعراض الشد العضلي

نلاحظ وجود أعراض كثيرة نتيجة الشد العضلي والتي تتكرر مع كل شخص وهى الشعور بألم حاد مفاجئ وتكتل تحت الجلد في أنسجة العضلة، وتحدث هذه الأعراض للأسباب الأتية:

  • الإجهاد العضلي الذي يحدث للعضلة عند بذل مجهود كبير.
  • التعرض للجفاف والذي يؤدي إلى حدوث تقلص في العضلة.
  •  إفراط الإنسان في استخدام العضلة،  وذلك عند الضغط عليها أو حركتها بشكل مفاجئ.
  • تعرض الرياضيون لجفاف وإرهاق للعضلة، عند ممارستهم للرياضة وخصوصا في الجو الحار.
  •  عند البقاء فترة طويلة من الزمن علي وضع واحد بدون التحرك،  أو تغيير الوضع سواء الجلوس أو الوقوف.
  • وقد يصاب الشخص بشد عضلي عند العمل في المنزل.
  •  إدمان الشخص الكحول أو المخدرات.
  •  عند حدوث أي قصور في الغدة الدرقية.
  • عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي.
  • هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الشد العضلي.
  •  هناك فتيات يحدث لها شد عضلي أثناء فترة الحيض، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء هذه الفترة.
  • هناك بعض السيدات أثناء فترة الحمل يحدث لها شد عضلي، وقد يكون ذلك بسبب نقص بعض المعادن والفيتامينات بالجسم.
  • يؤدي نقص بعض المعادن في الجسم إلى حدوث شد عضلي، ومن هذه المعادن الكالسيوم والبوتاسيوم.
  • يحدث الشد العضلي أثناء ممارسة الرياضات مثل السباحة والتنس وغيرها.
اقرأ أيضًا :-  أضرار خطيرة يسببها قلة النوم

وهناك حالات لا يوجد لها سبب محدد للشد العضلي وإنما تحدث بشكل مفاجئ.

شاهد أيضًا :كيفية علاج آلام العظام

علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة

يوجد طرق كثيرة لعلاج الشد العضلي بطرق طبيعية وبدون الحاجة للعلاج أو الذهاب للطبيب ومنها :

  • تدليك الجسم بزيوت طبيعية، والتي تساعد على تلين العضلات وسهولة حركتها مرة أخرى.
  • يفضل عدم جلوس الشخص أو وقوفه لفترة طويلة بنفس الوضع، لأن ذلك يؤدي إلى ضعف سريان الدم في الأوردة الخاصة بالرجل.
  • يفضل شرب الماء بكميات مناسبة وكافية طوال اليوم، حيث يساعد الماء على تقليل الجفاف في الجسم.
  • يجب ممارسة الرياضة البدنية، والتي تعمل على تلين العضلات وسهولة الحركة وتقليل الوزن الذي قد يكون من أهم أسباب تشنج عضلة السمانة.
  • يجب رفع القدمين لمدة دقائق قليلة، تصل إلى 10 دقائق قبل النوم لزيادة سريان الدم.
  • يفضل شرب سوائل بكميات كافية.
  • يجب تناول أطعمة صحية ويفضل التي تحتوى علي فيتامين A و E
  • يجب تناول الحليب قبل النوم فهو مفيد جدا للعضلات

أما عن طرق العلاج بالوصفات الطبيعية منها :

  • استخدام زيت القرنفل ويتم استخدامه بعد تدفئة الزيت لدرجة حرارة مناسبة، ووضع الزيت الدافئ على مكان الألم وتدليك المكان لمدة دقائق قليلة، وهى حوالي 5 دقائق وكرر ذلك عدة مرات عند عدم شعور الشخص يتحسن حتى تلاحظ نتيجة من تكرار الوصفة.
  • استخدام الثلج ويتم وضع كيس من الثلج والضغط علي مكان الألم، حيث يساعد الثلج على تقليل الألم ويعمل علي جعل العضلة تسترخي.
  • استخدام خل التفاح عن طريق وضع ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ، وأمزجهم معا وقم بشرب هذا الخليط مرة يوميا، وسوف تساعدك هذه الخلطة على تقليل التعرض للشد العضلي بالسمانة.
  • استخدام العسل الأسود ويستخدم أذا كان شد العضل بسبب نقص في الكالسيوم والبوتاسيوم، ويوضع العسل الأسود مع كوب من الماء الدافئ أو الحليب ويمكنك شربه بشكل منتظم.
اقرأ أيضًا :-  9 وصفات لعلاج التهاب الشفايف بالاعشاب

شاهد أيضًا : علاج خشونة الركبة في 8 خطوات

كانت هذه  نبذة مختصرة عن الشد العضلي الذي يسبب تشنج بالعضلات، وأهم أنواع الشد العضلي وما هي أسبابة سواء كانت أسباب مرضية أو لا، كما عرضنا لكم طرق علاج الشد العضلي في السمانة بوصفات منزلية رائعة مع شرح كيفية القيام بطريقة العلاج الخاصة بالشد العضلي بالسمانة.

أترك تعليق