علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية

علاج انتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية

علاج إنتفاخ القولون وغازاته من الأشياء الهامة التي يبحث عنها الكثيرون ويحاولون إيجاد حل ناجع لتلك الآلام، ويكون دائماً الحل موجود في الأعشاب تلك البذور السحرية التي دائماً ما تعطينا قبلة الحياة وتخفف ألمنا ومتاعبنا، وعندما قمت بالبحث لإستكشاف أفضل علاج إنتفاخ القولون وغازاته وجدت قائمة ليست بالقليلة من الأعشاب ومتوفرة تقريباً في كل بيت.

لذا تابعنا في قادم السطور حتى تكتشف بنفسك أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالإضافة لمجموعة كبيرة من النصائح للتغلب على الألم اللعين الذي يسببه القولون.. ماذا ننتظر هيا لنبدأ.

علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية:

على الرغم من أن الكثيرون يعانون من مشكلة إنتفاخ القولون والغازات الناتجة عنه، إلا أن بعض الناس يعانون من الإضطراب أكثر من غيرهم، في بعض الأحيان، يمكن أن يصبح الغاز المفرط غير مريح أو حتى مؤلم، لكن بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن توفر الإغاثة للقولون وتساعد أيضًا على الهضم، بالإضافة إلى الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية، يمكن أن تضاعف بعض العناصر الشائعة في المطبخ كمساعدات للغاز والإنتفاخ الذين يسببهم متاعب القولون.

تشمل الأعشاب  التي يمكن أن تكون علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب ما يلي:

  • شبت.
  • الشمر.
  • ريحان.
  • كراوية.
  • كمون.
  • بقدونس.
  • نعناع.
  • بابونج.

من أشهر خلطات الأعشاب حتى يتم علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية هي مزيج من زيوت الكراوية والنعناع وهما من العناصر القوية ووصفة مصممة للمساعدة في إدارة عسر الهضم الوظيفي؛ بعض الأطباء ينصحون بها للغاز والانتفاخ.

يجب عليك دائمًا الحصول على موافقة طبيبك قبل تناول مكمل عشبي، وتقترح الأبحاث محاولة الحصول على فائدة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات الغذائية، والتي يجب أن تؤخذ بحذر، لأن بعض الناس يفكرون في المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض، لذلك يمكن أخذها حسب الرغبة، ولكن الكثير منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الدواء.

اقرأ أيضًا :-  حساب موعد الولادة بالتاريخ الهجري والميلادي

شاهد أيضاً: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم

البروبيوتك يساعد على علاج إنتفاخ القولون وغازاته:

قد تساعد البروبيوتك أيضًا على المساعدة على علاج انتفاخ القولون وغازاته والهضم، البروبيوتك هي كائنات حية دقيقة، معظمها بكتيريا “جيدة”، شبيهة بالبكتيريا الموجودة في الأمعاء البشرية، وهي متوفرة كمكملات غذائية، لكن الخبراء يلاحظون أن هناك عددًا من الأطعمة لها بروبيتيك طبيعي، بما في ذلك:

  • الزبادي.
  • الكفير مشروب فوار.
  • الملفوف المخلل.

نصائح مهمة حتى تستطيع علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية :

لحسن الحظ، يمكن للعديد من العلاجات المنزلية المساعدة في علاج انتفاخ القولون وغازاته وإطلاق الغاز المحبوس أو منعه من إيذائك، يتم سرد بعضاً من تلك الوسائل الفعالة أدناه

1-  نتركه:

الغازات وانتفاخ القولون يمكن أن يسبب النفخة، وعدم الراحة، والألم، أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة ترك الغاز يخرج.

2- تمرير البراز:

يمكن أن تخفف حركة الأمعاء من الغاز، سيؤدي تمرير البراز عادة إلى إطلاق أي غاز محبوس في الأمعاء.

3- تناول الطعام ببطء:

يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة إلى الكثير من المتاعب، مما يؤدي إلى ألم متصل بالغاز والإنتفاخ الخاصة بالقولون.

يمكن للذين يتناولون الطعام السريع أن يبطئوا عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة، إن مضغ الطعام بهذه الطريقة يساعد على الهضم ويمكنه منع عدد من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الإنتفاخ وعسر الهضم.

4- تجنب مضغ العلكة أو اللبان:

عندما يهوى الشخص مضغ العلكة أو اللبان كما في العامية المصرية، فإنه يميل إلى إبتلاع الهواء، مما يزيد من إحتمالية إنتفاخ القولون وآلام الغاز.

تحتوي العلكة الخالية من السكر على مواد تحلية صناعية، والتي قد تسبب الإنتفاخ والغاز.

5- الإقلاع عن التدخين:

سواء كان إستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية، يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، بسبب مجموعة من القضايا الصحية المرتبطة بالتدخين، فإن الإقلاع قرار صحيح وحكيم لأسباب عديدة.

شاهد أيضاً: علاج إنسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب

اقرأ أيضًا :-  فوائد غلي ورق النبق لاحتقان الزور والكحة الخشنة

6- أختر المشروبات غير الغازية:

المشروبات الغازية، مثل الماء الفوار والصودا، ترسل الكثير من الغاز إلى المعدة، هذا يمكن أن يسبب النفخة والألم.

7- التوقف عن تناول بعض الأطعمة:

تناول أطعمة معينة يمكن أن يسبب إنتفاخ القولون وغازاته، يجد الأفراد صعوبة في التوقف عن تناول بعض الأطعمة.
ومع ذلك، فإن الأطعمة أدناه تتسبب في تراكم الغاز بشكل متكرر:

  • المحليات الإصطناعية، مثل الأسبارتام، السوربيتول، والمالتيتول.
  • الخضروات الصليبية، بما في ذلك القرنبيط، والملفوف مثل الكرنب.
  • منتجات الألبان.
  • مشروبات الألياف والمكملات الغذائية.
  • الأطعمة المقلية.
  • الثوم والبصل.
  • الأطعمة الغنية بالدهون.
  • البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
  • الخوخ وعصير الخوخ.
  • طعام حار.

يمكن أن يساعد الحفاظ على نوعية الغذاء الشخص على تحديد الأطعمة السيئة، مثل المحليات الإصطناعية، قد يكون من السهل التوقف عن النظام الغذائي السيئ بعدما تعاني الألم.

البعض الآخر، مثل الخضراوات والبقوليات الصليبية، يقدم مجموعة من الفوائد الصحية، وبدلاً من تجنبها تمامًا، قد يحاول الشخص تقليل تناوله أو إعداد الأطعمة بطريقة مختلفة.

8- تناول الأعشاب بإنتظام:

بعض الأعشاب قد يساعد على علاج إنتفاخ القولون وغازاته والهضم ويقلل من آلام الغاز بسرعة لذا أشربها وتناولها بانتظام، الأكثر فاعلية تشمل الشاي المصنوع من:

  • يانسون.
  • بابونج.
  • زنجبيل.
  • نعناع.

يعمل اليانسون كملين معتدل وينبغي تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بالغاز، ومع ذلك يمكن أن يكون من المفيد إذا كان الإمساك هو المسئول عن الغاز المحبوس.

9- وجبة خفيفة من بذور الشمر:

الشمر هو الحل القديم للغازات والإنتفاخات المحبوسة، إن مضغ ملعقة صغيرة من البذور هو علاج طبيعي شائع.

ومع ذلك، ينبغي على أي شخص حامل أو رضاعة طبيعية تجنب القيام بذلك، بسبب التقارير المتضاربة المتعلقة بالسلامة.

10- خذ مكملات النعناع:

  • منذ فترة طويلة اتخذت كبسولات زيت النعناع لحل قضايا مثل الإنتفاخ، والإمساك، والغاز المحاصرين، بعض الأبحاث تدعم إستخدام النعناع لهذه الأعراض.
  • أختر دائمًا كبسولات المغلفة المعوية، قد تتحلل الكبسولات غير المغلفة بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى حرقة الفؤاد.
  • يمنع النعناع إمتصاص الحديد، لذلك لا ينبغي أن تؤخذ هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
اقرأ أيضًا :-  أضرار عملية ربط المعدة بالمنظار ومخاطرها

11- زيت القرنفل:

استخدم زيت القرنفل تقليدياً لعلاج الشكاوى الهضمية وأيضًا في علاج انتفاخ القولون وغازاته، بما في ذلك النفخة والغازات وعسر الهضم، قد يكون لديها أيضاً خصائص مكافحة القرحة.

يمكن إستهلاك زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة الإنزيمات الهاضمة وتقليل كمية الغاز في الأمعاء.

12- قربة الماء الساخنة:

عندما تصاب بالألم في القولون، ضع زجاجة ماء ساخن أو قربة ساخنة على المعدة، الدفء يريح العضلات في القناة الهضمية، مما يساعد الغاز للتنقل عبر الأمعاء، الحرارة يمكن أيضاً أن تقلل من الإحساس بالألم.

13- إضافة خل التفاح إلى الماء:

خل التفاح يساعد على إنتاج حمض المعدة والأنزيمات الهاضمة، قد يساعد أيضاً على علاج إنتفاخ القولون وغازاته والتخفيف من آلام الغاز بسرعة.

أضف ملعقة طعام من الخل إلى كوب من الماء وشربه قبل وجبات الطعام لمنع ألم الغاز والإنتفاخ، من المهم أن تغسل الفم بالماء، لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.

شاهد أيضاً: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون

14- إستخدم الفحم المنشط:

  • الفحم المنشط هو منتج طبيعي يمكن شراؤه في مخازن الأغذية الصحية أو الصيدليات دون وصفة طبية، يمكن للأقراص التكميلية التي يتم أخذها قبل وبعد الوجبات أن تمنع تكون علاج إنتفاخ القولون وغازاته.
  • من الأفضل بناء كمية الفحم المنشط تدريجيًا، هذا سوف يمنع الأعراض غير المرغوب فيها، مثل الإمساك والغثيان.
  • أحد الآثار الجانبية المقلقة للفحم المنشط هو أنه يمكن أن يتحول البراز إلى اللون الأسود، هذا اللون غير ضار ويجب أن يذهب بعيداً إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.

في نهاية مقالنا قدمنا لكم علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب وأيضاً مجموعة من النصائح الرائعة لمن يعانون من هذا الداء والآمه اللعينة، لذا عليك عزيزي القارئ أن تحفظ تلك النصائح جيداً وأقرئها مرة وأثنين حتى تنفذ ما فيها لأنها سوف تغنيك عن كثير من المتاعب.

أترك تعليق