علاج التوتر والقلق بالقران بالتفصيل
علاج التوتر والقلق بالقران بالتفصيل التوتر والقلق والاكتئاب من الحالات التى تظهر على نفسية الإنسان فجأة، والله لايغفر عن عباده، وأنزل القرآن الكريم والآيات القرآنية ليخرج الإنسان من حالات القلق والضيق والاكتئاب.
وتحولها الى حالة من الطمأنينة في النفوس، والايات القرأنية تعمل مفعول سحر يمس الروح يشعر الأنسان أن الله معه، و ان بعد العسر يسر.
معني التوتر والقلق
- التوتر والقلق من ضمن المشكلات العقلية، والتي تعطي الشعور بالخوف الشديد، ويأتي التغيرات الجسدية نتيجة لذلك.
- وزيادة التوتر والقلق تتحكم، وتعمل على تقييد الانشطة الحياتية الهامة.
- التوتر والقلق شعور يعمل على وقوع بذل جهد في التفكير ووجود أفكار غريبة.
ويمكنه أن يحدث أعراض جانبية على الجسم مثل:
- زيادة التعرق.
- سرعة ضربات ونبضات القلب.
- الصداع.
- العصبية الشديدة.
فضل القرآن الكريم في علاج الاكتئاب والقلق
- القرآن الكريم يعمل على شفاء صدور وقلوب الناس، والقرآن هو علاج كلاً من الخوف، القلق، التوتر والضيق فإذا شعر الإنسان بذلك كل مايتطلب منه هو أن يفتح المصحف الشريف.
ويقوم بقراءة عدد من الآيات والسور التي تقوم بعلاجه من التوتر والقلق، حيث يعمل القرآن الكريم على نشر الراحة النفسية، والسكينة في النفس، وشفاء وعلاج للناس حيث يوجد عدد من الأذكار والدعاء يجب ذكرها عند الشعور بالقلق والتوتر ومنها:
- (أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين) سبعة مرات.
- (اللهم إني أسألك باسمك الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وإذا استرحمت به رحمت، أن تفرج عني ما أنا به وأن تكفيني شر الحاسدين والمعادين وانصرني عليهم).
كيف قام سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم بعلاج التوتر والقلق
قال حبيبنا ورسولنا الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم للصحابة في العديد من الأحاديث والجلسات أن علاج التوتر والقلق يتمثل في:
الإستمرار في تلاوة القرآن الكريم
- هكذا تلاوة القرآ ن الكريم من الأشياء التي تقرب بين العبد المسلم وربه عز وجل وبتلاوة القرآن يحصل الشخص بها على الأجر والثواب من الله،
- والاستمرارية على تلاوة القرآن من الأسباب التي تعطي الإنسان الراحة النفسية والطمأنينة.
- هكذا قال الله تعالى:(الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّـهِ أَلا بِذِكرِ اللَّـهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ).
- وفي تلاوة القرآن تحصل على معاني الآيات، والعبر والعظات، وبها يوصل العبد إلى التفكر والتدبر.
- كلام الله تعالى أنزله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، والقرآن الكريم المعجزة الخالدة المحفوظة من أي تغيير.
- وتحريف لن يستطيع احد إنقاص أو تزويد القرآن بأي شئ حيث قال الله تعالى: (إِنّا نَحنُ نَزَّلنَا الذِّكرَ وَإِنّا لَهُ لَحافِظونَ).
علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم
- هكذا الاكتئاب يعني اضطرابات نفسية بشكل كبير ومبالغ فيه، تعمل على تعكير المزاج، صعوبة ممارسة الفرد لأموره اليومية الهامة.
- وعندما يكون أكثر شدة فإنه قد يؤدي إلى تهديد حياة الفرد، ومن الممكن بكثرة الضغط والتفكير وتوقف رغبته عن الحياة ويلجأ الفرد للتفكير في قتل نفسه.
- ويمكن التخلّص من الاكتئاب بتلاوةً وتدبراً لمعاني القرآن، للوصول الى الشعور بالطمأنينة و انشراح الصدر.
- هكذا جاء في القرآن الكثير من قصص الأنبياء التي بينت الضيق والابتلاء الذي وقع عليهم.
- مهما بلغت درجة الضيق والشدة وابتلاء الشخص لن تصل إلى ابتلاء سيدنا يوسف عليه السلام.
طرق علاج التوتر والقلق بالقرآن
تتمثل طريقة علاج النفس من التوتر والقلق في إتباع الآتي:
- جمع كفّين اليدين.
- قراءة كلّاً من سورة الفلق، سورة الإخلاص وسورة الناس.
- النفث وبصق الرذاذ الخفيف من الريق في اليدين.
- مسح الوجه بالكفين.
- مسح الجسد.
هكذا مع تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات، ويمكن للشخص أن يخصص وقتاً محدداً وثابتاً للقيام بهذه الطريقة مثلاً:
- عند النوم ليلاً.
- وعند القيلولة نهاراً.
- عند أي وقت قد ينام الشخص فيه.
ولابد من الحرص على قراءة آيات القرآن دون سرعة وببطءٍ لتدبر المعاني والعبر، وزرع يقين الشفاء داخل النفس.
وعلاج وعلاج التوتر والقلق يتطلب من الشخص المسلم أن لديه اليقين والثقة في الله، وهدفه الوصول لانشراح صدره وطمأنينته والإحساس بالأمان، ويتحقق ذلك بالدعاء والتضرع واللجوء إلى الله عز وجل.
وهذا يكون لتحقيق الرغبات، وتفريج الهموم والأحزان.
الدعاء علاجاً وقائياً و علاجياً
هكذا الوقائي يتمثل في الاقتداء بأفعال وكلام الرسول صلى الله عليه وسلم في دعائه مثل:
- (اللهمَّ إني أعوذُ بكَ من الهمِّ والحزَنِ ، والعجزِ والكسلِ ، والبخلِ والجبْنِ ، وضَلَعِ الديْنِ ، وغلَبةِ الرجالِ).
هكذا من الأدعية العلاجية عن الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال:
- (ما أصاب أحدًا قط هم ولا حزن فقال اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدل في قضاؤك.
- أسألك بكلِ اسمٍ هو لك سميت به نفسك أو علمته أحدًا من خلقك أو أنزلته في كتابِك أو استأثرت به في علمِ الغيب.
- عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي إلا أذهب الله همه وحزنه.
- وأبدله مكانه فَرَجًا قال : فقيل : يا رسولَ اللهِ ألا نتعلمُها فقال : بلى ينبغي لِمَنْ سمِعها أنْ يتعلمَها).
إخلاص العمل إلى الله عز وجل وهذه من أسرار السعادة، إن كانت أعمال العبد لله عزّ وجلّ ابتغاءً لمرضاته وينال الأجر والثواب، وإن لم يشكر الله ويحمدة على عطاياه فإنه يحصل ما لم يتوقعه حدوثة قد يكون فقد يحدث الحسرة والضيق.
آيات من القران تساعد في علاج التوتر والقلق
هكذا إذا قمنا بالبحث عن آيات من القرآن الكريم لعلاج القلق والخوف ستلاحظ أن العلاج الفعلى لجميع المشاكل والهموم.
ستجدها في سورة البقرة بكل آياتها وتعمل على علاج والتخلص من القلق والخوف.
وأوضح علماء الفقه والشريعة أنه يوجد عدد من الآيات قد تساعدك على التخلص من التوتر والخوف عند قرأتها وهذه الآيات لها مفعول السحر على الطمأنينة والراحة النفسية، ولابد من المداومة والمواظية عليهم.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
“آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ”.
-
بسم الله الرحمن الرحيم:
” لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ”.
الآية 4 من سورة الفتح.
قال الله تعالى: “هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين ليزدادوا إيمانًا مع إيمانهم ولِله جنود السماوات والارض وكان الله عليمًا حكيمًا”.
الآية 34 من سورة فاطر
هكذا قال تعالى: “وَقَالُواْ الْحَمْدُ للّهِ الّذِيَ أَذْهَبَ عَنّا الْحَزَنَ إِنّ رَبّنَا لَغَفُورٌ شَكُورٌ”.
- الآيات من 116 إلى 118 من سورة المؤمنون
قال تعالى: “فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ”.
الآية 28 من سورة الرعد
قال تعالى: “الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب”.
- الآية رقم 82 من سورة الإسراء
هكذا قال تعالى: “وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظَالمين إلا خسارًا”.
الآية رقم 56 من سورة هود
قال تعالى:”إني توكلت على الله ربي وربّكم ما من دابةٍ إلا هو آخذ بناصيتها إن ربي علىٰ صراطٍ مستقيمٍ”.
بعض الأدعية التي تعمل على التخلص من الخوف والتوتر والقلق وهي:
- قول “أعوذ بالله من الشيطان الرجيم”.
- هكذا قول “بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” ثلاث مرات
- قول “أعوذ بكلمات الله التامة من شر ما خلق” يفضل قوله في الصباح والمساء ثلاث مرات.
هكذا الله عز وجل جعل الله القرآن الكريم هداية للبشر ليخرجهم من الظلمات إلى النور ومن القلق إلى الطمأنينة، ومن الخوف إلى الأمان، والهدوء والسعادة، ها نحن احبائنا ومتابعينا الكرام قدمنا لكم مقالتنا عن علاج التوتر والقلق بالقرآن بالتفصيل.