اعراض نقص الحديد في الجسم

اعراض نقص الحديد في الجسم

اعراض نقص الحديد في الجسم، إن كثير من الناس يعانون من نقص الحديد وذلك يؤثر على أجزاء كثيرة في الجسم، فسوف نتعرف على الأعراض وطريقة العلاج والوقاية منه.

أهمية الحديد

  • يحتاج جسم الإنسان إلى الحديد لينمو بصحة جيدة، كما أن الحديد مهم لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.
  • لا يوفر الهيموجلوبين الأكسجين للعضلات فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا في عمليات أيض الطاقة في جسم الإنسان.
  • بالإضافة إلى أنه يشارك أيضًا في إنتاج بعض الهرمونات والأحماض الصفراوية وأنزيمات الناقل العصبي.

أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

يعد نقص الحديد مشكلة صحية شائعة، ويزداد خطر الإصابة بنقص الحديد في بعض الفئات العمرية، وهي كالتالي:

  • النساء في فترة الحيض، والنساء الحوامل والمرضعات، والأطفال، والرضع، والمراهقات والفتيات الرياضات.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه عند حدوث نقص في مستويات الحديد ولا يتم تعويضها، يتم استخلاص الحديد من مخزون الحديد في الجسم،
  • مما يؤدي إلى نقص المخزون من الحديد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو الأنيميا.
  • قد تختلف أعراض نقص الحديد من شخص لآخر حسب شدة النقص والصحة العامة للشخص المصاب،
  • وإذا كان هناك نقص خفيف أو معتدل في الحديد، فقد لا يشعر الشخص بأي أعراض واضحة، وهناك بعض الأعراض وهي:

1- الشعور بالإرهاق والإعياء على غير العادة

  • الشعور بالتعب هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ونظرًا لأنه جزء من الهيموجلوبين، فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
  • يرتبط نقصه بانخفاض مستوى نقل الأكسجين في العضلات والأنسجة، مما يؤثر على مستوى الطاقة في الجسم.
  • كما يشعر المريض بالضعف وعدم القدرة على التركيز، ومن الجدير بالذكر أنه في كثير من الحالات قد يكون التعب والإرهاق من الأعراض،
  • وإذا لم يختف التعب حتى بعد فترة راحة قصيرة، فيجب فحص مستوى الحديد في الدم.

2- الصداع والدوخة

  • هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الصداع، ولكن بسبب نقص الأكسجين في الدماغ، فإن الصداع المتكرر والمستمر قد يعكس نقص مستويات الحديد في الجسم.
  • هذا يزيد من تدفق الدم من القلب إلى الأوعية الدموية، مما يضغط على الجسم ويسبب الصداع والدوخة.

3- شحوب البشرة وجفافها

  • يجعل الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء تظهر باللون الأحمر، لذلك عندما يحدث نقص الحديد، يتحول لون الجلد إلى اللون الأبيض الشاحب ويفقد الجلد لونه الوردي الصحي.
  • قد يظهر هذا الشحوب على كامل الجسم أو قد يتركز في مناطق معينة مثل الوجه أو اللثة أو الأظافر أو الجفون.
  • يمكن اختبار نقص الحديد عن طريق شد الجفن السفلي وتكون الطبقة الداخلية حمراء، أما إذا كان لونها وردي فاتح أو أصفر فقد يشير ذلك إلى نقص الحديد.
  • وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء عادة ما يبحثون عن هذه العلامات أولاً لمعرفة ما إذا كان هناك نقص في الحديد، لكن النتائج الدقيقة تتطلب فحوصات طبية.
  • يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا جفاف الجلد لأن الأكسجين المتاح موجه إلى وظائف الجسم الأكثر أهمية من الجلد، مثل الأعضاء والأنسجة.

4- تقصف وهشاشة الأظافر

  • تكسير الأظافر من الأعراض الأقل شيوعًا لنقص الحديد، لأن الأظافر تصبح هشة وتنكسر بسهولة.
  • في حالات نقص الحديد المتأخرة والشديدة، يتغير شكل الظفر إلى مقعر وتسمى هذه الحالة الظفر المقعر.

5- تقرح وانتفاخ اللسان والفم

  • قد تشير التغييرات في اللسان، مثل التقرح والتورم، إلى نقص الحديد، وقد تكون هناك أيضًا تشققات في جانب الفم.

6- متلازمة تململ الساقين

  • قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بهذه المتلازمة، والتي تسبب رغبة قوية في تحريك أرجلهم وتكون مزعجة للغاية بحيث يصعب على الأشخاص النوم بسببها.

7- الضيق في التنفس

  • هو عَرض شائع لنقص الحديد، والذي ينتج عن زيادة معدل التنفس، لأن الجسم يحاول الحصول على المزيد من الأكسجين لنقله إلى الأنسجة المختلفة.
  • إذا كان هناك عادة شعور بالإرهاق وعدم القدرة على التنفس أثناء الأنشطة اليومية البسيطة، فيجب فحص مستوى الحديد لمعرفة ما إذا كان هناك نقص به.

8- الإحساس بخفقان القلب

  • هو شعور بعدم انتظام ضربات القلب ناتج عن تغيرات في نظم القلب أو زيادة انقباض عضلة القلب، وهذا الشعور يزعج الكثير من الناس.
  • في حالات نادرة، يمكن اعتباره علامة على مشاكل خطيرة في القلب، وقد يكون نتيجة لنقص الحديد، أو الإجهاد، أو ممارسة الرياضة، أو تناول بعض الأدوية، وهذا الشعور بالقلب عادة لا يدعو للقلق.

أعراض مختلفة

هناك أعراض أخرى لنقص الحديد، مثل القلق، وبرودة الأطراف، وبرودة اليدين والقدمين، ونقص الحديد قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، أو الرغبة في تناول مواد لم تؤكل.

أعراض نقص الحديد للحامل

  • تحتاج النساء الحوامل إلى الحديد أكثر من النساء غير الحوامل، وذلك بسبب زيادة حجم الدم الذي يزود الجنين بالأكسجين للنمو السليم.
  • إذا لم يكن لديها مخزون كافي من الحديد، فقد تصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو ما يسمى بالأنيميا،
  • وقد تشعر بأعراض مشابهة لأعراض نقص الحديد العامة مثل: الشعور بالتعب أو الإعياء، والضعف، والشحوب والألم في الصدر والأطراف باردة وغيرها.
  • بالإضافة إلى ذلك، قد ترغب في تناول الأطعمة الغريبة أو حتى الأطعمة غير الغذائية، وتسمى هذه الظاهرة pica، مثل أكل الثلج والطين والطباشير والورق
  • وقد تؤثر هذه الأعراض على أشخاص آخرين باستثناء النساء الحوامل، كما ذكر سابقاً.

علاقة نقص الحديد بالاكتئاب

  • قد يكون الاكتئاب، أو المعروف أيضًا بالاكتئاب الشديد وأسماء أخرى، أحد علامات نقص الحديد، وهو شعور بالحزن لأسابيع أو شهور وليس أيام.
  • غالبًا ما يكون الاكتئاب مصحوبًا باليأس ونقص الطاقة وقلة المتعة في أداء المهام التي كانت تجعل الشخص سعيد في السابق.
  • أجريت دراسة أولية نشرت في مجلة كلية الأطباء والجراحين في عام 2018 دراسة أولية على 200 شخص نصفهم مصاب بالاكتئاب.
  • وأن نسبة الإصابة بفقر الدم أعلى بنسبة 73٪ للمصابين بالاكتئاب، وتزداد شدة أعراض الاكتئاب لهؤلاء الناس الذين لديهم مستويات متزايدة من نقص الحديد.

نقص الحديد وتساقط الشعر

  • الأطباء ليسوا متأكدين من العلاقة بين تساقط الشعر وانخفاض مستوى الحديد، وتجدر الإشارة إلى أن الحديد عنصر أساسي في إنزيم أساسي يسمى بمختزلة الريبونوكليوتيد
  • وفقًا لمراجعة نشرت في المجلة الأمريكية للأمراض الجلدية في عام 2006، قد تكون بصيلات الشعر حساسة لمستويات الحديد المنخفضة ولا يمكنها إنتاج خلايا جديدة بشكل فعال عندما تكون غير كافية.
  • تشير هذه الدراسات إلى أنه قد تكون هناك صلة بين نقص الحديد وبعض الأمراض التي تسبب فقدان الشعر مثل داء الثعلبة، أو الصلع الوراثي أو تساقط الشعر الكربي، وغيرها.
  • لا توجد أيضًا أدلة كافية لإثبات أن المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر ونقص فقر الدم يجب أن يستكملوا بمكملات الحديد،
  • أو أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر يجب عليهم فحص مكملات الحديد.

نقص الحديد والدورة الشهرية

  • أشارت خدمة الصحة الوطنية (NHS) إلى أن النساء الذي تكون عنهم الدورة الشهرية غزيرة قد يكونن أكثر عرضة لنقص الحديد.
  • ويوجد مجموعة من الأعراض ومنها ما يلي: استمرار النزيف أكثر من أسبوع. ألم مستمر في الحوض وأسفل البطن.
  • وبسبب النزيف الشديد، يؤثر على الأنشطة اليومية، يعاني مرضى فقر الدم عادة من أعراض مثل التعب والإرهاق وضيق التنفس وأعراض أخرى، كما ذكرنا سابقاً.

نصائح لعلاج نقص الحديد

  • التحدث إلى الطبيب لوضع خطة علاج، تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللفت والمأكولات البحرية واللحوم والفول والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
  • تناول الأطعمة التي تدعم امتصاص الحديد، مثل الفيتامينات المتعددة وفيتامين C.
  • من الأفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
  • تناول مكملات الحديد (إذا وصفها الطبيب) مع كوب من عصير البرتقال لزيادة امتصاص الحديد.

أوضحنا في هذا المقال عن اعراض نقص الحديد في الجسم، نقص الحديد بكل جوانبه وأعراضه وأسبابه، وتأثيره على أجزاء مختلفة من الجسم وكيفية معالجته بالتغذية الصحيحة.

أترك تعليق