أضرار اللب السوبر للحامل
مما لا شك فيه أن في فترة الحمل للنساء، يوجد بعض المحاذير من تناول بعض الأطعمة، حيث إنها قد تؤثر بالسلب على صحة السيدة الحامل، وأيضًا على صحة الجنين.
ويجب الالتزام بتعليمات الأطباع بخصوص نظام التغذية والامتناع عن الأطعمة التي تسبب مشاكل وأضرار، ومن ضمن المحاذير هي عدم تناول اللب السوبر في فترات الحمل، ونستعرض أضرار تناوله.
ما هو اللب السوبر
يعرف اللب السوبر بأنه تلك البذور التي تستخرج من البطيخ، وهو من أشهر انواع المسليات التي تنتشر في جميع أنحاء العالم.
ويقبل عليه العديد من الأشخاص بمختلف أعمارهم وفئاتهم، وكانت بداية نشأة اللب السوبر في بلاد المكسيك وبعدها الولايات المتحدة الأمريكية.
ومن ثم انتقلت زراعته في جميع أنحاء العالم وبالأخص دول حوض البحر المتوسط.
وبما فيها مصر والمغرب من أكثر البلاد المستهلكة له.
وتتميز بذور اللب الأسمر أو السوبر بشكلها البيضاوي.
ويتم زراعته على مدار العام وجميع أوقات السنة، حيث يسهل زراعته ولا يحتاج إلى مجهود.
ويتم زراعته بتكلفة بسيطة، ولذلك يباع بثمن معقول يناسب جميع الفئات في المجتمع.
ويتميز بعد استخلاص البذور بإمكانية تحميصه وتمليحه.
وبعض الأشخاص يقومون بإضافة نكهات مختلفة إليه، وذلك أثناء تحميصه.
ويضم اللب السوبر فوائد عديدة بالإضافة إلى بعض الأضرار والمحاذير التي قد تسبب لبعض الأشخاص او بعض الحالات مشاكل صحية، مثل تناوله في فترات الحمل.
شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن
القيم الغذائية للب السوبر
يحتوي اللب السوبر على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والأملاح والدهون النباتية والكربوهيدرات.
وغيرها من العناصر الغذائية المختلفة، وتتمثل العناصر الغذائية في كمية 25 جرام في الآتي:
- يحتوي على 3,80 من مادي النياسين، والتي تمثل نسبة 19% من احتياج الفرد اليومي من هذه المادة.
- لصحة وسلامة كل من الجهاز العصبي والهضمي وصحة الجلد.
- يحتوي على 139% من القيمة التي يحتاجها الإنسان من الماغنيسيوم.
- والمفيد لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- ويحتوي على معادن اخرى مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والمنجنيز.
- يحتوي على 52 جرام من الدهون.
- 12 جرام من الدهون المشبعة.
- 544 مليجرام من الصوديوم.
- 16 جرام من الكربوهيدرات.
- 4 جرام من الألياف الغذائية.
- 32 جرام من البروتين.
وهذه القيم الغذائية يحتاج إليها جسم الإنسان بنسب وكميات مختلفة.
إلا أنه يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد مكون من هذه المواد، وبالتالي قد يضر به او يسبب له المرض.
أضرار تناول اللب السوبر للحامل
احذري من تناول اللب السوبر أثناء فترة الحمل، حيث يجب الأخذ في الاعتبار الأضرار التي قد يسبها اللب السوبر في فترة الحمل.
ويعتبر اللب السوبر من أشهر أنواع المسليات التي يحبها ويقبل عليها المصريون.
حيث أنه يحتوي على مذاق لذيذ ورائع ولا يمكن مقاومته، وأشاروا خبراء التغذية إلى التحذير من تناول اللب السوبر، ومن أضرار تناول اللب السوبر في فترات الحمل ما يلي:
- يحتوي اللب السوبر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهي مضرة للمرأة الحامل.
- يحتوي اللب السوبر على نسبة من الأملاح وهي تسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الإكثار من أكل اللب السوبر يؤدي إلى زيادة الوزن، ويسبب السمنة.
- وبزيادة السمنة تعطي الفرصة لإصابة الجسم ببعض الأمراض مثل القلب والكبد والكلى والعقم وآلام المفاصل.
- ويحرص الأطباء على وضعه في قائمة العلاج بالابتعاد عن تناوله.
- قد يؤدي تناول اللب السوبر بكثرة إلى احتباس السوائل داخل الجسم بسبب الأملاح الموجودة فيه.
- وهذا يضر بصحة المرأة الحامل.
فوائد اللب السوبر للجسم عامة
بالرغم من وجود بعض الأضرار للب السوبر إلا ان له بعض الفوائد الهامة والتي تفيد صحة الإنسان، وتتمثل في الآتي:
- تقوية الدم، ومحاربة الأنيميا، بسبب وجود النسب العالية من الحديد.
- والتي تزيد من مادة الهيموجلوبين في الدم، وهي المسئولة عن إنتاج كرات الدم الحمراء.
- يحتوي على حمض الفوليك والمفيد في صحة الجسم بصورة عامة.
- يمد الجسم باحتياجاته من المعادن والأملاح والفيتامينات والدهون النباتية الغير ضارة.
- يقوم بتقوية العظام لاحتوائه على نسب مرتفعة من المغنيسيوم والكالسيوم.
- يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، ويقوي القدرة العقلية لدى الأطفال والكبار.
- هكذا يقوم بتحسين الصحة العامة للجسم، ويحسن الحالة المزاجية للشخص ويخفض معدل التوتر لدى الإنسان.
- يحسن عمل القلب، ولا يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار للجسم.
- يقي من الإصابة من بعض الأمراض السرطانية، لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
بعض الأطعمة الأخرى الضارة بالحامل
هكذا يوجد بعض المحاذير من بعض الأطعمة التي تناولها قد يضر بالمرأة الحامل، ونذكر منها على سبيل المثال الآتي:
- اللحوم المصنعة: تعتبر من الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل، لأنها غير ناضجة.
- وقد تحتوي على فيروسات وجراثيم تضر بصحة الجنين.
- التقليل من تناول الأسماك: حيث ينصح في الشهور الأولى من الحمل بتقليل تناول الأسماك.
- لأنها تحتوي على نسب عالية من الزئبق الذي قد يؤثر على نمو الجهاز العصبي للجنين.
- البيض النيء: ينصح بعد تناول البيض النيء، حيث انه من الأطعمة الضارة بالمرأة الحامل.
- حيث انه يحتوي على أنواع من البكتريا والتي تضر الجنين.
- هكذا تجنب تناول المخلل: يحتوي على نسب عالية جدًا من الأملاح.
- والتي تضر بالمرأة الحامل وقد تصيبها بتسمم الحمل.
- الكفايين: يحذر تناول المشروبات التي تحتوي على الكفايين خلال فترة الحمل.
- ومنها القهوة والشاي والمشروبات الغاذية والتي تضر بالجهاز العصبي للجنين.
- العصائر المصنعة: تحتوي على العديد من المواد الحافظة.
- والتي بدورها تضر المرأة الحامل لأنها تترك ترسبات بالدم وقد تؤدي إلى تشوهات في الجنين بسبب تناولها.
شاهد أيضًا: فوائد اللب السوبر للتخسيس
المحاذير والممنوعات على المرأة الحامل
هكذا يوجد العديد من المنوعات على المرأة الحامل، وهي كالتالي:
- التوتر والقلق: يعرض القلق والتوتر إلى المخاطر صحية ويعرض المرأة الحامل للإجهاض.
- قلة النوم: تضر بالمرأة الحامل وبالأخص في الشهور الأولى، حيث أنه يؤثر على نمو الجنين.
- المجهود الزائد: يضر بالمرأة الحامل حيث يؤثر على صحتها وصحة الجنين.
- وحمل الأشياء الثقيلة قد يؤدي إلى الإجهاض.
- الملابس الضيقة: قد تضر بالمرأة الحامل.
- لأنها لا تعيق مرور الدورة الدموية بالجسم بصورة طبيعية، وبالأخص منطقة البطن قد تؤذي الجنين.
- هكذا يوجد العديد من العوامل الأخرى التي تضر بالمرأة الحامل.
- ومنها التدخين والشرب المواد الكحولية، وغيرها من العناصر الأخرى.
- الحركة الزائدة: يحذر على النساء الحوامل التحرك بطريقة عنيفة.
- أو بحركات عنيفة حتى لا تتضرر من هذا المجهود، وحتى لا يؤدي ذلك إلى الإجهاض.
- ممارسة الرياضات العنيفة: حيث إنها من المحذورات لأنه قد تؤذي بصحتها وصحة الجنين.
- ويفضل إذا احتاج الأمر لعمل رياضة تكون رياضة المشي.
- وذلك بعد مرور الشهر الرابع من الحمل، وليس قبل ذلك.
شاهد أيضًا: خطوات زراعة اللب السوبر
هكذا تعرفنا على أضرار اللب السوبر للمرأة الحامل، وبالرغم من أضراره على الجسم إلا أن له فوائد كبيرة جدًا للجسم عامة.
ويوجد لعديد من الأطعمة التي قد تضر بالمرأة الحامل، بالإضافة إلى بعض العوامل الخارجية الأخرى، لذا يتم كتابة قائمة بالمحذورات للمرأة الحامل من طرف الطبيب للالتزام بها.