هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟
هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟، يضخ قلبك الدم في أنحاء الجسم عبر شبكة من الأوعية التي تسمى الشرايين ومع كل نبضة قلب يدفع الدم نحو جدران الشرايين وقوة هذا “الدفع” هو ضغط الدم، واليوم سوف نتعرف على إجابة سؤال هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟
ضغط الدم
- يتغير ضغط الدم لديك على مدار اليوم حيث يكون أقل عندما تكون نائمًا أو مسترخياً ويرتفع عندما تتحرك ويمكن أيضًا أن يزداد بسبب التوتر أو الانفعالات الشديدة والمنبهات مثل النيكوتين أو الكافيين.
- وقد يظل ضغط الدم لدى بعض الأشخاص أعلى من المستويات الموصي بها ويعرف هذا باسم ارتفاع ضغط الدم حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الشرايين ويزيد من خطر التعرض لنوبة قلبية، سكتة دماغية، سكتة قلبية، تلف الكلى والعين.
- يمكن أن يحدث هذا لمجموعة من الأسباب وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض ضغط الدم.
شاهد أيضًا: استنشاق بخار الماء والملح
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يتم قياس ضغط الدم باستخدام آلة تسمى جهاز قياس ضغط الدم حيث يتم وضع سوار أو شريط سميك على ذراعك ويتم توصيل هذا الحزام بآلة تقيس الضغط داخل الشرايين.
- عند تشغيل الجهاز، يتم شد الذراع ثم يتم فكه ببطء مرة أخرى، إن الجهاز سريع وغير مؤلم، وفي النهاية، سوف يعطي قراءة ضغط الدم ويقاس ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق.
- تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين وسيتم كتابتها في صورة رقم مثل 120/75، والرقم الأول (العلوي) هو الضغط الذي يحدث عندما يدق قلبك (الضغط الانقباضي)، بينما يكون الرقم الثاني (السفلي) هو الذي يحدث عندما يرتاح قلبك (الضغط الانبساطي).
أين يتم فحص ضغط الدم؟
يمكنك الحصول على قراءة ضغط الدم من عيادة الطبيب وفي معظم الصيدليات التي توجد بجوارك كما يمكنك أيضًا اختيار جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل.
ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، يكون ضغط الدم المثالي هو 120/75 أو أقل.
إذا كنت تتناول بالفعل أدوية ارتفاع ضغط الدم، فسيكون ضغط الدم المثالي لديك هو 130/80 أو أقل.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أعلى بانتظام من المستويات الموصي بها، لا تعتبر قراءة واحدة لارتفاع ضغط الدم بالضرورة أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم.
ولكن يمكن أن نعتبر أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم إذا ظل ضغط الدم مرتفعًا لثلاث قراءات منفصلة، في ثلاث مناسبات منفصلة، على مدار ثلاثة أشهر على الأقل.
شاهد أيضًا: كيفية الغرغرة بالماء والملح بالتفصيل
مراقبة ضغط الدم بالمنزل
يشتري بعض الأشخاص جهاز قياس ضغط الدم الخاص بهم لاستخدامه في المنزل وهذا يعني أنه يمكنك قياس ضغط الدم لديك بشكل مستمر وتعد قراءات ضغط الدم التي تقوم بها في المنزل جيدة مثل تلك التي يقوم بها طبيبك.
إذا قمت بقياس ضغط دمك وحصلت على قراءة عالية بشكل غير عادي، فقم بأخذها مرة ثانية بعد خمس دقائق على الأقل، وإذا كان لا يزال مرتفعًا وكنت قلقًا، فاتصل بممرضتك أو بطبيبك.
ما الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، لا يوجد سبب واحد لارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة به وهذه تسمى عوامل الخطر.
بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي يمكنك التحكم فيها:
- التدخين
- عندما تدخن النيكوتين، يرتفع ضغط دمك، ومع مرور الوقت، تتلف الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والملح حيث تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح وكثرة الملح تجعل جسمك يخزن كميات إضافية من الماء مما يرفع ضغط الدم.
- شرب الكثير من الكحول في كثير من الأحيان حيث أن شرب الكحول بشكل مؤقت يزيد ضغط الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب بشكل منتظم إلى زيادة ضغط الدم على المدى الطويل.
- كما تزيد زيادة الوزن من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فإن خسارة بضعة كيلوغرامات فقط يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- التحرك أكثر والجلوس أقل سيخفض ضغط الدم.
- الهرمونات التي يفرزها جسمك عندما تكون مضغوطًا تزيد من ضغط الدم، وتشمل عوامل الخطر الأخرى داء السكري.
هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟
- ارتفاع ضغط الدم هو مرض في القلب والأوعية الدموية يتجلى في ارتفاع ضغط الدم، ويؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب.
- كما يعد نقع القدمين بالماء الدافئ أحد العلاجات التكميلية التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
- لذلك يمكن القول إنه من المهم نقع القدمين بالماء الدافئ لتقليل ضغط الدم لدى كبار السن.
- حيث يُنصح كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالتحكم دائمًا في ضغط الدم.
- وإذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم، فيمكنهم استخدام علاج نقع القدمين بالماء الدافئ لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج تكميلي، ورخيص الثمن وسهل القيام به بشكل مستقل.
- حيث أنه عندما تغمر نفسك في مكان دافئ.
- يكون رد فعل جسمك الأول هو محاولة تثبيت درجة حرارتك عن طريق ضخ القلب بشكل أسرع.
- لجلب المزيد من الدم إلى السطح حيث يؤدي عادةً إلى تشتيت الحرارة في الهواء.
- زيادة تدفق الدم تعني زيادة تدفق الأكسجين والأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء عبر الجسم؛ وكلها مهمة لتعزيز تنشيط الخلايا.
- ويتسبب رد الفعل الأولي هذا في زيادة ضغط الدم.
- ولكن نظرًا لأن الحرارة تتسبب بسرعة في تمدد الأوعية الدموية.
- وبالتالي تقل المقاومة على القلب وهذا يعني أن النقع في الماء الساخن سيخفض ضغط الدم.
أهمية النقع في الماء الساخن
- يتم ضخ الدم الدافئ في الأوعية الدموية الموجودة على سطح الجلد من هناك إلى جسمك.
- حيث يبدأ في تسخين أعضائك وأنسجة العضلات العميقة.
- حيث يحدث تمدد الأوعية الدموية الصحية مما يجعل العضلات أكثر استرخاءً.
- كلما طالت مدة نقع الجسم في الماء الساخن، زاد عدد المرات التي يمكن للدم الدافئ الشافي أن يتنقل عبر جسمك.
- أظهرت الدراسات أنه في المنتجع الصحي الذي يتم الحفاظ عليه عند 104 درجة.
- يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت في أقل من 20 دقيقة.
- وهذا يعني زيادة صحية في معدل ضربات القلب مع انخفاض ضغط الدم.
- مما يقلل من الضغط على الأعضاء الحيوية الأخرى.
- وبالتالي يتم استخدام المعالجة المائية بالماء الساخن لتحسين صحة القلب.
- ولكن تأكد من تضمين طبيبك في قرار الخضوع لأي علاجات بالماء الساخن.
- وتأكد من مراقبة شعورك عند الخروج من حوض الاستحمام.
- حيث يمكن أن تشعر بأن رأسك خفيف أو بعض السخونة الزائدة أو الدوار.
- ولكن يجب العلم أن هذا من شأنه أن يخفض فقط من ارتفاع ضغط الدم.
- وبالتالي لا غني للمريض عن تناول أدوية الضغط بصورة منتظمة وفق ما ذكره الطبيب.
شاهد أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء والملح الخشن
وفي النهاية يعتبر النقع لمدة 20 دقيقة كافياً للحصول على فوائد علاجية حقيقية في منتجع صحي دافئ.
حيث أنه من شأنه أن يعزز صحة القلب ويدعم تنشيط الدورة الدموية في الجسم.