جدول للعناية بالجسم والشعر
لكل فتاة أو سيدة ترغب في المحافظة على حيويتها ونشاطها، سوف نقدم لكي جدول للعناية بالجسم والشعر يساعدك على الاهتمام بجسمكِ وشعركِ طول الوقت.
حتى لا تهملي جانب على حساب جانب آخر، فتابعونا في موقعنا المتميز دومًا مقال سوف نتحدث حول جدول للعناية بالجسم والشعر.
محتويات المقال
[ عرض ]
جدول للعناية بالجسم
حمام الحليب
- يمكن استخدام حمام الحليب وذلك بغرض ترطيب كامل للجسم باتباع الخطوات التالية.
- يملئ البانيو بالماء ثم يضاف مقدار يتراوح بين ثلاثة لتر ل 11 لتر لبن في البانيو.
- كما يستخدم هذا الحمام لنقع الجسم لمدة ثلث ساعة، حتى يمتص الجسم حمام الحليب الذي يعمل على ترطيبه.
- وأيضًا يتم عمل حمام الحليب كل يوم لمدة 7 أيام حتى تنعمي ببشرة رطبة ونضرة.
ماسك الحليب لبشرة نظيفة ونقية
المكونات
- ملعقتين لبن كبيرة.
- بجانب استخدام ملعقة عصير ليمون كبيرة.
- ملعقة عسل كبيرة.
- وأيضًا ملعقة بكينج بودر كبيرة.
- كبسولة فيتامين E.
طريقة الاستعمال
يتم مزج جميع المكونات السابق ذكرها ثم دهان البشرة بذلك الخليط.
الانتظار لمدة ربع ساعة ثم غسل الجسم بماء فاتر.
ماسك الحليب لتقشير البشرة
- خلط 3 ملاعق من الشوفان كبيرة مع كوب لبن مع التقليب الجيد.
- كما يتم استخدام الشوفان لفرك بشرتك بتأني ثم نتركه ليجف.
- وأيضًا نغسل الوجه باستخدام ماء فاتر، وستلاحظين الفرق قبل استعمال الماسك وبعده.
اقرأ أيضًا: الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
ماسك الحليب لتوحيد لون البشرة
- كما نعلم أن اللبن به أحماض مفيدة جدًا للبشرة والجسم بشكل عام، وخاصة حمض اللبنيك.
- طريقة الاستعمال غاية في السهولة كل ما عليك سيدتي هو غمس قطعة من القطن باللبن، ثم استخدامها لمسح البقع الداكنة المراد تفتيحها وذلك قبل الخلود للنوم.
- كذلك يترك اللبن على الجلد حتى الصباح ثم يغسل بالماء.
ماسك الحليب لغلق المسامات الواسعة
- إذا كنتي من أصحاب المسامات الكبيرة والتي تسبب مشاكل في البشرة.
- كما يمكن استعمال الحليب مباشرة على بشرتك وتركه ثلث ساعة.
- ثم يتم غسله بالماء الفاتر.
العناية اليومية بالجسم كامل
- في الصباح يجب استعمال ماء فاتر لغسل الوجه.
- يستحب استخدام ماء الورد لمسح الوجه حتى تصبح بشرتك نقية خالية من الشوائب.
- لتحفيز الدورة الدموية بالوجه نستخدم قطعة ثلج لتدليك الوجه بها.
- للشعور بحيوية ونشاط طوال اليوم يفضل الاستحمام في الصباح.
- يجب استعمال مرطب شفاه للحفاظ على الشفاه رطبة.
- بعد تعرضك للشمس أثناء النهار يغسل الوجه بماء بارد للحفاظ على نقاء البشرة.
- في حالة المكوث خارج المنزل لساعات طويلة والتعرض لأشعة الشمس الضارة.
- يفضل وضع واقي جيد ضد أشعة الشمس الضارة.
العناية بالجسم قبل الاستحمام
- يمكن تقشير الجسم بالكامل بمزيج عصير الليمون مع السكر.
- كما يستخدم المزيج لتدليك ببشرة وجهك لمدة 5 دقائق متواصلة.
- أما تقشير الجسم فيلزم تدليكه لمدة عشر دقائق قبل الشروع في الاستحمام.
العناية بالجسم قبل الخلود للنوم
- يتم استخدام الحليب لتنظيف الوجه وذلك بغمس قطعة من القطن في اللبن ومسح الوجه بها.
- للحفاظ على صحة العينين والتخلص من الهالات السوداء في نفس الوقت، يتم استخدام كمادات من عشبة البابونج ووضعها على العينين قبل النوم.
- يمكن الاستعانة بماء فاتر عن طريق الاستحمام قبل النوم، وذلك للحصول على الاسترخاء والذي يساعد على النوم لساعات كافية.
قد يهمك: كيفية الاهتمام بنظافة جسمي
روتين العناية اليومية بالجسم تعالي صحي معتقداتك
- نبدأ أول خطوة بغسل الوجه في الصباح بماء الصنبور، ثم استعمال ماء الورد لتدليك الوجه بواسطة قطنة مبللة بماء ورد.
- الاستحمام في الصباح لتحفيز دورتك الدموية، مما يعطي شعور رائع بالنشاط والحيوية.
- عدم اهمال الشفاه حتى لا تتعرض للتشقق ويصبح مظهرها سيئ، لذا ينبغي ترطيبها بمرطب من نوع جيد.
- وضع كريم حماية ضد الشمس للحفاظ على نضارة الوجه وحيويته.
- لتوحيد لون البشرة يمسح الوجه بقطنة مبللة باللبن.
روتين العناية بالجسم
يجب اتباع الخطوات التالية لكي تحظي سيدتي بعناية فائقة للجسم:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف والبهتان.
- المداومة على الاستحمام بماء بارد صباحًا حتى تنشط الدورة الدموية للجسم، كما أن الماء البارد يحفظ الجسم من الترهلات وفقد الزيوت الطبيعية به.
- تدليك الجسم بأحد الزيوت الطبيعية بعد الاستحمام صباحًا وقبل التوجه للنوم في المساء.
- الاستعانة بشامبو يحتوي على ملح البحر وذلك لدعم الجسم بما يلزمه من معادن، وأيضًا التخلص من الشوائب التي تسد مسام الجسم مسببة تكون البثور.
- تقشير الجسم باستخدام فرشاة خاصة للجسم جافة، وذلك حتى تستطيعين التخلص من الجلد الميت بسهولة.
- استعمال ماسكات تقشير طبيعية مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من مشاكل الجسم ولاسيما إذا كانت بشرتك دهنية.
- الحصول على فيتامين سي عند التعرض لأشعة الشمس قبل الظهيرة لفترة قليلة.
- استعملي الكولاجين سواء في صورة كريمات أو من خلال بودرة الكولاجين التي تخلط مع المشروبات المختلفة، وذلك بمعدل مرتين كل أسبوع.
- عند استعمال الشفرة لإزالة الشعر الغير مرغوب فيه، ينبغي تعريض الجسم للماء حتى لا يحدث هيجان والتهابات في بشرتك.
- من أهم الطرق التي تحافظ على بشرتك رطبة وصحية هو تناول ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء بشكل يومي، حيث أنه بالإضافة للتخلص من السموم داخل الجسم تساعد المياه في التخلص من السيلوليت الذي يعطيك مظهر غير مرغوب فيه.
جدول للعناية بالشعر
هناك بعض السلوكيات التي يجب أن تلتزم بها كل فتاة تريد أن تعتني بشعرها:
- يجب تمشيط الشعر بزيت مناسب كل يوم حتى تتغذى بصيلات الشعر بشكل جيد، مع الأخذ في الاعتبار التمشيط بشكل لطيف، حتى لا يحدث تقصف في الشعر ولا تتعرض فروة رأسك لخدوش.
- يجب أن تعرفي نوع شعرك حتى تتمكني من تحديد كيفية غسله، وعدد المرات التي يجب الالتزام بها للحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس.
- ذوات الشعر الدهني تحتاج إلى الالتزام بغسيله كل يوم، أما ذوات الشعر الجاف يجب ألا يزيد عدد مرات غسله عن 3 مرات في الأسبوع.
- يجب تمشيط الشعر قبل النوم منعًا لتشابكه ويفضل ضمه على شكل ذيل حصان عند النوم.
روتين العناية بالشعر
- تناول غذاء صحي متكامل وذلك لأهميته في الحصول على شعر صحي ولامع.
- شرب الكثير من الماء ينفع الشعر والجسم بشكل عام.
- الاسترخاء والتقليل من التوتر الذي من شأنه يؤدي لتساقط الشعر وضعفه.
- معرفة نوع شعرك لتحديد الشامبو المناسب لغسل شعرك، حيث يجب أن تكون عدد مرات غسل الشعر مناسبة لنوعه.
- يمكن استعمال بلسم بكميات قليلة لترطيب الأطراف دون الجذور، وتركه لمدة عشر دقائق.
- تجنبي سيدتي من تمشيط الشعر وهو مبلل وذلك بسبب تفتح مسام فروة الرأس، مما يؤدي لخسارة الشعر ووقوعه.
- تجفيف الشعر بشكل طبيعي دون استخدام السيشوار وما شابه.
- عمل حمام زيت للشعر مرة كل اسبوع.
شاهد أيضًا: روتين يومي للعناية والإهتمام بالجسم والشعر
قدمنا لكن سيداتي جدول للعناية بالجسم والشعر مختلف ومتنوع حتى تختاري منه ما يناسبك، نرجو أن نكون قدمنا معلومات مفيدة.
قدميها لكل من يهمك أمرها من صديقاتك على صفحات السوشيال ميديا، دمتم بخير.