وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع

وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع

وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع من أكثر الوصفات التي وجدت اهتمامًا كبيرًا وذلك نظرًا لكونها تساعد على التخسيس بشكل فعال وآمن، هذا بالإضافة إلى أنها غير مكلفة حيث من الممكن التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة فقط يتطلب الأمر إرادة للتنفيذ ومن ثم الاستمتاع بجسم رشيق وصحي.

وصفات سالي فؤاد للتخسيس

سالي فؤاد هي واحدة من أشهر خبراء التغذية والتي تهتم بتقديم كل ما هو جديد في هذا المجال، فتقوم بتقديم النصائح والتعليمات لحياه صحية، كما تهتم بتقديم التعليمات لطريقة الطهي الصحيحة وكيفية تجنب الحصول على سعرات حرارية عالية لمن يعانون من السمنة وكذلك كيفية اكتساب سعرات حرارية إضافية هذا لمن يعانون من النحافة.

تعتبر سالي فؤاد واحدة ممن كانوا يعانون من السمنة، فلقد تمكنت من خسارة أكثر من ٢٥ كيلو من وزنها وهذا خلال ستة أشهر من إتباع نظام غذائي ورجيم خاص، كما وتهتم بتقديم هذا الرجيم للمتابعين لها ولكل من يرغب في التخسيس الآمن والسريع لوزنه.

بجانب وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع لابد وأن يكون هناك إرادة قوية لمحاربة الطعام وتجنب الضار منها والحرص على تناول المفيد فقط، فتمثل الإرادة القوية جزء هام من التخسيس الآمن والسريع للوزن بدون أي مشاكل.

شاهد أيضًا: رجيم سالي فؤاد السحري الجديد

رجيم سالي فؤاد شخصيًا

تهتم الكثير من المواقع بتقديم رجيم سالي فؤاد شخصيًا وكذلك وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع والتي كانت تنتظم عليه خلال فترة معاناتها من السمنة، فلقد تمكنت من خلاله من إذابة الدهون بالبطن والفخذين والتخلص منهما تماماً والحصول على الجسم الرشيق المثالي، ويتمثل هذا النظام في:

وجبة الإفطار، يمكن الاختيار من بين الأطباق التالية:

  • جبنة لايت مع حبة أو اثنين من الخيار
  • أو طبق صغير من الفول المدمس مضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون.
  • أو طبق سلطة خضروات مشكلة.
  • أو علبة من الزبادي بالشوفان.

وجبة الغداء، يمكن الاختيار بين الآتي:

  • ربع فرخة مشوية و٤ معالق أرز مسلوق.
  • أو طبق من شوربة الخضار المشكلة المسلوقة أو المشوية.
  • قطعة من اللحم المشوي و٤ معالق مكرونة مسلوقة.

وجبة العشاء، يمكن الاختيار بين الآتي:

  • بيضة مسلوقة وكوب من اللبن خالي الدسم.
  • قطعة جبن قريش ثمرة فاكهة.
  • طبق خضار مطبوخ ماعدا البطاطس.

يفضل أن يتم تجزئة الوجبات الثلاثة إلى خمس وجبات على مدار اليوم وذلك لتعزيز عملية الحرق بشكل أفضل.

رجيم سالي فؤاد للأرداف

من أجمل وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع هي وصفات تخسيس الأرداف والتي تساعد على نحتها والتخلص من الدهون المتراكمة بها، فهي تعتبر من أكثر المناطق بالجسم التي تتعرض لتراكم الدهون بها، ومن أفضل هذه الوصفات:

الوصفة الأولى:

نضيف معلقة كبيرة من الشاي الأخضر في إناء به ماء دافئ، نضيف إليه معلقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، تقلب المكونات جيدًا ثم يضاف إليها معلقة صغيرة من خل التفاح وعصير ليمونة وتقلب جيدًا المكونات، نضيف إلى الخليط عشر نقط من فيتامين سي وتقلب المكونات جيدًا ثم يتم تناوله قبل تناول الطعام بساعة، أو يمكن استبدالها بكوب بعد تناول الطعام بساعة.

الوصفة الثانية:

نحضر كوب ماء دافئ ونضيف إليه عصير ليمونة ومعلقة صغيرة من العسل الأبيض، تقلب المكونات ويتم تناوله بعد الاستيقاظ في الصباح أي قبل تناول الإفطار بساعة.

رجيم سالي فؤاد ٣ أيام

لكل نوع رجيم طريقة في إتباعه وشروط يجب الالتزام بها، ويعتبر رجيم ال ٣ أيام من أهم وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع، فيساعد على حرق الدهون بدون أي خلل قد يحدث في عضلات الجسم وكتلتها، ويتمثل هذا الرجيم في الآتي:

وجبة الإفطار:

  • تناول حبة واحدة أو اثنين من البيض المسلوق
  • أو تتناول قطعة جبنة قريش مع ثمرة خيار.

وجبة الغداء:

  • نقوم بتصفية علبة تونة في محلول مائي ثم نقوم بتناولها.
  • يمكن إضافتها إلى طبق سلطة الخضروات وتناولها.

وجبة العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر أبيض.

من أهم النصائح لنجاح هذا الرجيم هو مراعاة أن يتم بذل مجهود أكبر خلال اليوم، فيمكن المشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة إحدى التمارين المختلفة.

رجيم سالي فؤاد الأسبوعي

هناك بعض التعليمات التي يجب الاهتمام بها خلال اليوم لضمان تخسيس سريع وآمن هذا بجانب الالتزام بوصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع، ومن أهم هذه التعليمات:

  • تناول كوب ماء دافئ بعد الاستيقاظ مباشرة يساعد على تعزيز عملية الحرق.
  • تناول كوب زبادي مضاف إليه عصير ليمونة قبل النوم بنصف ساعة.
  • تناول ثمرة من الخيار في حال الشعور بالجوع على مدار اليوم.
  • تناول كوبين من الماء قبل تناول الوجبات المختلفة يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها.
  • الابتعاد عن تناول أي طعام أو فواكه بعد المغرب فيكتفي بتناول ثمرة خيار أو الزبادي.
  • تناول الشاي أو القهوة مرتين فقط مع تجنب إضافة أي محليات إليه.
  • تجنب إتباع الرجيم في حال كان هناك أي شكاوى من أي نوع مرض واستشارة الطبيب.
  • لا يجب تناول الماء خلال تناول الوجبة أو بعدها مباشرة بل يجب الانتظار حتى مرور نصف ساعة على الأقل.

شاهد أيضًا: طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات

رجيم سالي فؤاد السريع

من أهم تعليمات الرجيم ونجاح الوصفات هو أن يتم تناول الوجبات بحيث تقل نسبة سعراتها الحرارية عن السعرات التي يتم استهلاكها خلال اليوم مع مراعاة تناول وجبات مشبعة وغير عالية السعرات وهو ما نقوم بتوضيحه من خلال وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع والتي تتمثل في:

  • وجبة الإفطار تتمثل في رغيف خبز سن بجانب بيضة واحدة وثمرة من الخيار.
  • وجبة الغداء تتمثل في ٢ عدد سمكة مشوية متوسطة الحجم بجانب طبق من سلطة الخضروات و٣ معالق أرز مسلوق بدون دهون.
  • وجبة العشاء تتمثل في طبق سلطة خضروات كبير الحجم أو علبة من الزبادي خالية الدسم.

من أهم النصائح لنجاح الرجيم ألا يتم تناول الطعام بعد تناول الفواكه مباشرة، فيمكن استخدام ثمرة فاكهة في حال الشعور بالجوع، ولكن يراعى أن يكون هناك فارق في توقيت تناول الطعام ساعة إلى ثلاث ساعات على الأقل.

رجيم سالي فؤاد للمرضعات

بالرغم من أن المرضعات من أكثر الأشخاص الذين يتعرضون للحرق بشكل أسرع إلا أنهم أيضًا من أكثر الفئات عرضة لزيادة الوزن، ويساعد النظام الغذائي على تجنب هذه الزيادة، ومن أهم وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع للمرضعات:

وجبة الإفطار تتمثل في:

كوب لبن خالي الدسم قطعة جبن قريش ورغيف سن أو توست.

وجبة الغداء تتمثل في:

  • قطعة لحم مشوي أو مسلوق و٣ معالق أرز.
  • أو نصف فرخة مشوية و٤ معالق مكرونة.
  • بجانب طبق سلطة خضروات.

وجبة العشاء تتمثل في:

  • بيضة واحدة وكوب لبن خالي الدسم.
  • بين الوجبات يتم تناول كوب عصير فريش بدون سكر ويفضل أن يكون برتقال، أو يمكن تناول ثمرة خيار أو ثمرة فاكهة.

شاهد أيضًا: وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع

وصلنا إلى ختام موضوعنا اليوم حول وصفات سالي فؤاد للتخسيس السريع والتي قمنا من خلالها بعرض أهم طرق الرجيم وأفضل الوصفات المفيدة، يمكن إتباعها ولكن يراعى استشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل مرضية، كما يتم استبدال الوجبات في حال وجود أي تحسس لأي منهما.

أترك تعليق