ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم

ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم

فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء التي يتم بواسطها نقل الأكسجين الذي يحتاجه جسم الإنسان، حيث يتم ذلك بواسطة الهيموجلوبين هو المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء، الهيموجلوبين هو يقوم بربط بين عنصر الاكسجين وانتقاله الى الرئة، حيث ينتقل الي كل اجزاء الجسم، وقد يعاني اعداد كبيرة من الأفراد من انخفاض حاد في الهيموجلوبين في الدم هو الذي يعرف بفقر الدم او الانيميا،  مما يجعل مريض فقر الدم يصاب بضعف شديد، ويجعل الجسم غير قادرة على عمل اي مجهود او القيام اي عمل، ودائماً ما يشعر بالإرهاق الشديد عدم القدرة على القيام بعمل او بذل اي مجهود، فيا ترى ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم ؟

انواع فقر الدم

  • فقر الدم المنجلي.
  • فقر الدم الثلاسيميا.
  • فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
  • فقر الدم اللانتسجي.
  • فقر الدم الخبيث.
  • فقر الدم الانحلالي.

شاهد أيضًا: أمراض الدم وعلاجها

اعراض مرض فقر الدم

كما تختلف اعراض وعلامات مرض فقر الدم من حيث النوع والسبب يمكن ان يكون بسبب الأنيميا وعلامات مرض فقر الدم:

  • عدم انتظام لمعدل ضربات القلب.
  • الضعف الشديد.
  • الشعور بضيق في التنفس.
  • الشعور المستمر بالدوار والدوخة.
  • الصداع المزمن.
  • شعور ببرودة الأطراف من القدمين واليدين.
  • الشعور بألم داخل الصدر.

أطعمة تساعد على علاج الأنيميا

يجب علينا اولًا بالاهتمام بأكلات المفيدة التي تساعد على علاج مرض فقر الدم مثل:

  • السبانخ.
  • الخس.
  • اللفت.
  • الجرجير.
  • القرع.
  • البرتقال.

أطعمة تساعد في علاج فيتامين B12 والمغنيسيوم

كما يجب علينا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الذي يعمل على تحسين عملية الهضم، كما يجب ان يتناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات مثل:

  • اللبن.
  • الحليب.
  • مخلل.

أطعمة مفيدة للمرضى التي تعاني من نقص الحديد

يوجد الكثير من الأطعمة التي يجب ان يتناولها مريض الذي يعاني من نقص الحديد لعلاج فقر الدم مثل:

  • اللحوم.
  • الأسماك بجميع أنواعها.
  • الفول.
  • الخبز.

وأكثر المواد التي يجب أن يتناولها لعلاج نقص الحديد هي:

  • الكبدة البقري.
  • كبدة الدجاج.
  • البصل.
  • الكرفس.
  • الخضار.
  • ملح البحر.
  • اللفت.
  • السبانخ.

نصائح هامة للوقاية من الأنيميا

  1. الكبدة هي من الاطعمة الغنية بالحديد، كما تحتوي على فيتامين B12 وعلى نسبة كبيرة من المعادن.
  2. العسل النحل يحتوي العسل علي نسبة كبيرة من الحديد، كما يجب الابتعاد تماماً عن السكريات المصنعة.
  3. الخميرة البيرة هي من الاطعمة الغنية بحمض الفوليك وغني بالحديد ايضاً.
  4. العصير الحمضيات هو تقوم تعويض الجسم بالدم، كما هو مفيد جداً لمرض فقر الدم.

مشروبات تساعد على علاج مرض فقر الدم

  • الاعشاب مثل الزنجبيل والكراوية والكمون وبذور الكتان يتم عمل كل هذه المشروعات الساخنة وشربها بشكل يومي.
  • التمر يتم إضافة كوب من الماء الساخن على التمر واخلطهم في الخلاط الكهربائي، كما يجب شرب التمر بشكل مستمر.
  • الطماطم اضيفي حبيتان من الطماطم ومع بعض من الماء وضربهم في الخلاط الكهربائي جيداً ثم اضيفي ملعقة من السكر حسب الرغبة، كما يجب تناوله بشكل مستمر.
  • الرمان يفضل عمل الرمان مع كوب من اللبن، ويفضل شرب الرمان بشكل يومي، ويفضل شرب الرمان على الريق.

شاهد أيضًا:اعراض الجلطة الدماغية والقلبية في الرجل

   فوائد الرمان لمرضى فقر الدم

  • كما يحتوي على خصائص مضادة للاتهاب المزمن.
  • كما يعمل على التخلص من عدوة الفطريات والبكتيريا حيث تملك خصائص مضادة.
  • كما تعمل على علاج التهاب المفاصل.
  • الحلبة تحتوي الحلبة على الفيتامينات والمعادن وتعمل علي زيادة نسبة كريات الدم الحمراء التي تعمل على تعزيز الهيموجلوبين كما تساعد على علاج فقر الدم. كما يوجد لها فوائد عديدة:

تعمل على تطهير المعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة.

كما تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.

تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

  • البنجر مع التفاح كما يفضل عمل البنجر مع التفاح اخلطهم في الخلاط الكهربائي، كما يجب شرب البنجر بالتفاح مرتين في اليوم.
  • البنجر مع الفراولة يجب عمل البنجر مع الفراولة تقومي بخلطهم جيداً في الخلاط الكهربائي، كما يفضل شرب البنجر بالفراولة مرتين في اليوم.

علاج فقر الدم

  • يجب على مرض فقر الدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر ويومي، حيث تساعد ممارسة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية.
  • كما يجب الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
  • يجب تناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها بشكل مستمر ويومي.
  • يجب على مرض فقر الدم تجنب التدخين تماماً والابتعاد عن اي مكان يتم التدخين فيها او الابتعاد عن اي شخص مدخن، حيث يعمل التدخين على تقليل من نسبة الحديد في جسم الإنسان.

اسباب مرض فقر الدم

  • أكثر عرضة لمرض فقر الدم هم اصحاب الأمراض المزمن مثل مرض الكلوي ومرض السرطان ومرض الإيدز ومرض الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.
  • ينتج عن نقص الحديد داخل جسم الإنسان، وبذلك يصعب تكوين كريات الدم الحمراء داخل الجسم من خلال نخاع العظمي.
  • نقض فيتامين B12 داخل جسم الإنسان.
  • نقص المناعة يجعل الإنسان أكثر عرضه لمرض فقر الدم.
  • غالباً ما يكون ناتج عن العوامل الوراثية وهي تسمي بفقر الدم المنجلي.
  • الحمل من أكثر الأسباب التي تسبب في فقر الدم.
  • الذين يدمنون المشروبات الكحولية هي من مسببات فقر الدم.
  • الامتصاص في الأمعاء والمعدة مما يسبب مرض فقر الدم.

أفضل الأكلات لفقر الدم

من الامراض الاكثر انتشار هو مرض فقر الدم والانيميا، الذين يعانون من الامراض المزمن هم أكثر عرضة لمرض فقر الدم، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن التي تساعد على امتصاص الحديد والمعادن:

  • السبانخ والملوخية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين g.
  • الفاصوليا: وهي تعتبر من الأكلات التي تساعد على التخلص من حمض الفاتيك الذي يقوم بامتصاص الحديد من داخل الجسم.
  • زبدة الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني علي نسبة كبيرة من الحديد.
  • الاكلات البحرية: هي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويفضل اكل السمك ثلاث مرات خلال الأسبوع.
  • البيض: كما يحتوي البيض علي كمية من الحديد ويفضل تناوله البيض بشكل مستمر ويومي.
  • الدجاج: كما ان الدجاج يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
  • اللحوم: تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن، والذين قد يتناول اللحوم بشكل منتظم لا يصابون بمرض فقر الدم، كما يجب تناولها بشكل حذر جداً حتى لا يصابون بزيارة نسبة الكوليسترول.
  • والعدس والأرز والحمص: والحبوب الكاملة هي من أشهر الأكلات التي تكون غنية بنسبة كبيرة من الحديد والمعادن والفيتامينات.
  • الحمضيات والطماطم: الحمضيات هي البرتقال الليمون والجوافة وهذه المشروبات التي تكون غنية بنسبة كبيرة من الفيتامين C

وفي هذا المقال قد نتناول ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم؟ عبر معلومة ثقافية فهو عبارة عن بعض الاكلات والمشروبات التي تساعد على امتصاص الحديد والمعادن والفيتامينات، كما نتناول انواع واعراض مرض فقر الدم والانيميا، وقد نتعرف على مرض فقر الدم.

هو يعتبر من الأمراض المزمنه الشائعة، قد يعانون كثير من الناس من الانيميا، وقد نتناول اسباب التي تسبب مرض فقر الدم. ويجب على مريض فقر الدم تناول المشروبات الزنجبيل والكراوية والكمون وبذور الكتان والبرتقال والرمان بكثرة وبشكل كبير ومستمر.

شاهد أيضًا:أنواع فصائل الدم بالتفصيل

فضلاً وليس أمرًا نرغب بأن تقوم بنشر رابط الموضوع عبر جميع وسائل التواصل الاجتماعي فيس بوك، تويتر، انستجرام، وغيرها لكي تعم الفائدة على الجميع.

أترك تعليق