كيفية تخفيف اوجاع الدورة الشهرية
كيفية تخفيف اوجاع الدورة الشهرية، الدورة الشهرية هي نزول للدم على هيئة نزيف يحدث كل شهر لكل سيدة أو فتاة تم بلوغها، وتتخذ وقت يكون بين خمسة أيام وربما يزيد عند البعض أو يقل، ولكن نجد أن نزولها ليس بالأمر الضار بل هو مفيد للجسم ويدل أيضًا على عمل المبايض بشكل جيد.
لهذا لا نجد أن هناك أي قلق منها نهما حدث، ولكن نجد أن لابد من الشعور بألم عند نزولها وربما يتفاقم الأمر ويكون الألم شديد.
لهذا نجد أن الأمهات تبحث عن أي شيء يمكن أن يخفف هذا الألم لبناتها أو لنفسها، ومن هنا سنتناول هذه الأشياء التي تتسبب في التخلص من هذا الوجع بشكل آمن تمامًا، لهذا علينا متابعة هذا المقال بشكل مفصل.
ما سبب نزول الدورة الشهرية بهذا الألم؟
- نجد أن هذا الألم يحدث نتيجة عدم إخصاب البويضة التي بدورها تقوم بالنزول على هيئة دم.
- ونجد أن هذا الدم يتم نزوله بشكل مؤلم من خلال المسيرة التي يمر بها، ولكن يتوقف نزول هذا الدم إن كانت المرأة حامل فنجد أن الحمل لا يسمح بدخول أي شيء داخل الرحم.
- ولكن نجد أن هذا الألم يستمر لوقت معين ولا يكون طيلة اليوم، فربما يكون في أول ثلاث أيام على فترات متباعدة، ونجد أن هذا الألم لا يكون بنفس الدرجة لكل فتاة أو سيدة، بل نجد أن الأمر لا يكون تشابه في الشعور بالألم.
شاهد أيضًا: كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟
هل هناك خطورة من هذا الألم المصاحب للدورة الشهرية؟
- لا يجب أن نخشى من هذا الألم المصاحب للدورة الشهرية.
- فنجد أن هذا الألم يجعلنا نطمئن بكون هذه المبايض تعمل بطريقة صحيحة.
- ولا يجب أن نخشى من شدة الألم مهما بلغت.
- لهذا نجد أن الكثير من الأمهات أصبح لديهن هذا الوعي ولا يقلقون بهذا الشأن أبدًا، ولكن نجد أن الألم يمكن أن يسبب قلق للبعض لهذا يكون هناك عدة أدوية تسكن من هذا الألم الذي يمكن ألا يتحمله البعض.
كيف نتمكن من أن نخفف هذا الألم المصاحب للدورة الشهرية؟
هناك عدة وسائل يمكن أن تخفف من هذا الألم من دون استشارة الطبيب أو القلق من القيام بها، فهي أشياء مألوفة تمامًا ولا يمكن الخوف منها أبدًا مهما كان، ومن هذه الوسائل هي:
- تناول الشراب الدافئ مثل الينسون والنعناع المهدئ لهذا الألم .
- والذي يساعد على نزول الدم فيتم التخلص من هذا الألم على الفور.
- فوجود الدم من دون نزوله يتسبب في استمرار الألم بشكل مستمر وبدون توقف.
- استخدام المسكنات التي تخفف الألم من دون الإكثار منها.
- وسوف نجد أن الألم زال حتى ولو بشكل مؤقت يمكن تكرار هذا المسكن مرة أخرى في اليوم التالي.
- يمكن تمرير زجاجة بها مياه دافئة على منطقة البطن.
- فهذه الحرارة تجعل الدم ينزل أيضا فتشعر المرأة بالراحة.
- يمكن عمل بعض التمارين التي تساعد في التخلص من الألم على حسب شعور المرأة.
- فهي التي ستحدد التمرين الذي يريحها للقيام به.
- لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة في ذلك الوقت وعدم إهمال غذائنا مهما حدثز
- وهذا يكون دور أساسي على من هو لديه مسئولية مثل الأم، ونجد أن عليها ملاحظة فتياتها في هذا.
- وأيضًا يجب الاهتمام بتناول الفيتامينات الهامة في هذا الوقت.
- ويجب استشارة الطبيب في نوع الفيتامينات وكميتها إثر ذلك.
- وهذا يكون بسبب عدم تناول كميات كبيرة تؤدي إلى مشاكل فيما بعد لذلك نجد أن الاعتدال بأخذ الفيتامينات هام جدا.
شاهد أيضًا: اعراض الاكتئاب قبل الدورة الشهرية
متى ينتهي هذا الألم؟
- نجد أن ألم الدورة الشهرية يكون أول يوم ويمكن أن يتكرر في اليومين الأخريين بشكل بسيط، لهذا نجد أن أول يوم هو الذي به الوجع الذي تخشاه أي فتاة.
- ولكن علينا القول إن الأمر يختلف من سيدة لأخرى كما أشرنا من قبل، لهذا علينا معرفة أن الألم لا يحدد شيء بل هو يختلف من سيدة لأخرى، حتى أنه يوجد نساء لا يشعرن بأي ألم ولا يكون لديهم أي مشاكل.
- ولكن لا يجب المقارنة والقلق والبحث عن طرق للكشف.
- فنجد أن القلق يكون إن كان هناك أي نزيف بدون وقت الدورة الشهرية، ولكن من دون هذا لا يجب أن نخشى مهما حدث.
- فلا يستمر الألم لعدة أيام بل هو أول يوم فقط من دون أي قلق.
- لهذا نجد أن هناك سيدات لا يخرجن في هذا اليوم لكونهم يتعبون في ذلك اليوم.
- ولكن نجد أنه بعد الزواج ومع التقدم في العمر يقل الألم تدريجيًا.
- فهذه هي طبيعة الإنسان، فهذا يكون بسبب الإنتاج القليل للبويضات فيصبح الأمر أقل تعب.
لقد تناولنا في هذا المقال تخفيف ألام الدورة الشهرية، وأيضًا تعرفنا على سبب نزول الدورة الشهرية، وأيضًا الألم المصاحب للدورة الشهرية، وتعرفنا على طريقة التخلص من هذا الألم من دون الذهاب للطبيب.
كذلك تعرفنا على وقت انتهاء هذا الألم ومدة استمراره إلى أن ينتهي، كذلك تعرفنا على العمر الذي يتوقف هذا الألم عن حدوثه بشكل مؤلم، لهذا نجد أنه بالفعل يقل التعب ولا يكون كما هو من قبل، لهذا نجد أن الأمر لا يظل كما هو على مر السنين بل يختلف بعد ذلك.