بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية
بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية، تعد المهارات النفسية والاجتماعية من ضمن المهارات التي استطاع الإنسان من خلالها التعبير عن ذاته، وبذلك زاد التمكن من التفاعل مع الآخرين، وهذه المهارات تعد من المهارات السهلة التي من المفضل اكتسابها، والتي تعرب عما يتواجد في نفسية الإنسان، ويلجأ جميع البشر إلى استعمال هذه المهارات، سواء أثناء اليوم العادي أو أثناء الشغل مع الآخرين.
مقدمة بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية
تعد المهارات النفسية والاجتماعية هي جميع المهارات التي من الممكن أن يتم اكتسابها والتي تحدد نقاط القوة للفرد، يتمكن الفرد عن طريق المهارات النفسية والاجتماعية أن يتعامل مع من حوله سواء ما إذا كان في البيت أو المجتمع أو حتى في الشغل.
شاهد أيضًا: العلاج بالفن وتنمية المهارات الاجتماعية
مفهوم المهارات الاجتماعية والنفسية
- يتم تجزئة المهارات الاجتماعية إلى قسمين وهي المهارات التكنولوجية والمهارات الاجتماعية، حيث إن المهارات التكنولوجيا هي الخبرات المهارية، التي تربط النشاط والعمل، والمهارات الاجتماعية هي التب تختص بالصفات الشخصية للإنسان.
- وسائر طرق الاتصال، التي يعمل بواسطتها الواحد والجدير بالذكر أن التوفيق في هذا الشأن، ينتج بواسطة الاتصال مع الأطراف الأخرى.
- ومن الأمثل أن يكون الإنسان ناجح في هذه الروابط مع الأطراف الأخرى، سواء زملاء الشغل والأصدقاء والمحيطين به على العموم.
أبرز المهارات الاجتماعية
تنقسم المهارات الاجتماعية إلى العديد من الأقسام الأساسية وهي كالتالي:
1- تحمل المسؤولية
- من الأمثل أن يكون في الفرد شكل من اشكال المسئولية، فأصحاب الشغل طول الوقت ما يفتشون عن الأفراد الذين يتحملون المسؤولية في الشغل.
- ويجب أيضًا أن يستمتع بالثقة في النفس، الشأن الذي يفتح الميدان امام الفرد لأجل أن يصبح زعيم ذات يوم من الأيام.
2- المرونة أثناء الشغل
وتعني المرونة في الشغل مقدرة الفرد على القيام بالعديد من الوظائف في نفس الوقت، وتكون هذه المرونة هادفة بشكل كبير للفرد أثناء فترة الشغل أو طوال الشغل في العديد من المواعيد المتنوعة.
3- المهارة في التعامل
وهي هذه الخبرات المهارية التي تعاون البشر في الاتصال مع الآخرين والتفاعل معهم، وخصوصًا من يتواجد حوله في الشغل، وأن يكون من الأفراد العاملين بجد في التعامل في فريق واحد.
4- الشغف في الشغل
وهو أن يكون هناك دافع داخل العاملين بهدف القيام بالأعمال المخصصة بهم، مع وجود الحماس الذي يدفع الواحد إلى العمل بجد.
5- التفكير النقدي
وهنا يتوجب على الفرد أن يكون عنده القدرة الكافية على الوقوف في مواجهة جميع المشكلات، التي تجابهه في الشغل والتفكير بها بأسلوب نقدي.
شاهد أيضًا: كيفية تنمية المهارات الحياتية والتربية الأسرية
أسلوب وكيفية تنمي المهارات النفسية والاجتماعية
من المحتمل إنماء الخبرات المهارية النفسية والاجتماعية للأفراد، عن طريق العديد من الخطوات الأساسية، والتي من ضمنها ما يلي:
- قراءة الكثير من الكتب فهي من الموضوعات التي تجعل الفرد أكثر تفتحًا على العالم الآخر، مثلما تكسب الواحد الكثير من المهارات الأخرى، وتعطي الواحد الزيادة من البيانات الهامة والمفيدة.
- تعلم الهوايات الحديثة، وهنا يستطيع الفرد تعلم هواية حديثة بعيدة عن الهوايات التي يفضلها، ومن الجائز أن يتمكن الفرد من تعلم هواية حديثة، فإن تعلم رياضة حديثة تجعل الفرد أكثر تفتحًا على المجتمعات الأخرى من حوله.
- مزاولة الكثير من التمارين الرياضية طوال اليوم، عملًا على تعديل المهارات المختصة بالشخص والتخلص من الروتين اليومي.
- تعلم لغة فاللغات من الأمور، التي تضيف إلى ثقافة الواحد وقدرته على الاتصال مع الأخرين، كذلك مثلما تشارك هذه الطريقة في عدم تعرض المخ إلى العديد من المشكلات، والتي من ضمنها الزهايمر.
- النوم قبل أوانه والاستيقاظ باكرًا، ايضاً من الأمور التي تضيف إلى مهارات الفرد الشخصية، والتي تمنحه إمكانية كبيرة بهدف الحصول على المهارات المهارية المتنوعة.
- الاهتمام بكل الروابط الاجتماعية، والسعي في إنشاء الكثير من الروابط الحديثة، فهي من الموضوعات التي تضيف إلى المهارات الاجتماعية لدى الأفراد.
- عدم نَقد الآخرين على نحو جارح مع توجيه الآراء الناقدة على نحو بناء، يجعل الواحد يقدم على التغيير من ذاته.
- على الفرد أن يقف مع ذاته العديد من المرات، بهدف التعرف على نقاط التدهور التي تتوفر به بهدف تحسينها ونقط القوة، بهدف إيلاء الاهتمام بها.
- على الفرد أن يتابع ويرصد جميع السلوكيات المختصة بالأشخاص، الذين يتمتعون بذكاء اجتماعي عالي والتعلم منهم.
- أن تتعلم التأقلم مع الأوضاع التي تحيط بك وبالمجتمع، أياً كانت هذه الأوضاع وحتى أن كانت لا تتوافق معك.
- حافظ على ابتسامتك المستدامة في أوجه الناس، مشاعرك الشخصية لا شأن للآخرين بها.
- ولابد وأن يتحلى الفرد بصفة الإصرار فهي من الخصائص الهامة، التي تضيف إلى مقدرة الفرد القدرة على التصرف في الأوقات الشاقة، مثلما تجعل الفرد أكثر التزامًا.
المهارات النفسية
- تعد الفروق الفردية أحد الاركان الاساسية لكل من علم السيكولوجي العام والرياضي، لذلك ينشد علماء نفس الرياضة، فهم الفروق الفردية في الرياضة والتدريب عن طريق البحث.
- مثلما يوضح علماء نفس الرياضة التطبيقيون لزوم تفرد الأساليب، لمقابلة الإمكانيات والحاجات الفردية، وتلك الفروق تعتبر أكثر ظهورًا وخصوصًا بشأن الممارسات المتعلقة بالمنافسة.
- إذ تشهد الأعوام الحديثة ازدياد اشتراك النشء في برامج الرياضة التنافسية، ويتنبأ أن يصاحب هذا تزايد أتعاب التمرين أو ما يسمى التمرين المكثف، وارتفاع الضغوط النفسية وبرامج التمرين على المهارات النفسية.
ما هي المهارات النفسية؟
هي إمكانيات لمجابهة الضغوط النفسية مع التركيز من أجل وضع غايات معينة، وأهميتها وعناصرها تتمثل في الآتي:
- من المعتقدات الأساسية في علم السيكولوجي الرياضي أن المهارات النفسية تمثل خبرات مهمة للأداء الرياضي، ولذا تم توجيه انتباه واضح لأخذ فكرة عن الخبرات المهارية المناسبة.
- وإرشاد المدربين والرياضيين ومختصون الرياضة بشأن أسلوب وكيفية تعليم وتنفيذ هذه الخبرات المهارية، والاكثر من هذا أن هنالك دليلا على أن الخبرات المهارية النفسية تتعلق بعدد من الاختلافات.
- مثل الاستعداد للتعرض للإصابة، مثلما يومئ إليها مجموعة من المحقِّقين مثل جولد واخرون(1981) وماهوني (1989) وسمث وكرستنزن (1995).
- وتنبأت المهارات النفسية طول الوقت باختلافات مهمة في البرامج المخصصة بتطوير الأداء، ولذا فإنه من الهام أن يكون باستطاعتنا تقدير التغير في تلك الخبرات المهارية، كوسيلة لتقييم جدارة البرنامج.
عناصر المهارات النفسية
لقد تناول الكثير من الباحثين عناصر المهارات النفسية إذ يقترح رينر مارتنر، أن يشتمل البرنامج التدريبي المهارات النفسية الآتية:
- التصور العقلي.
- إدارة الطاقة النفسية.
- إدارة الضغوط.
- الانتباه.
- بناء الغايات.
في حين استخلص ابراهيم عبد ربه، أبرز عناصر المهارات النفسية وهذا عن طريق دراسة تاريخية تحليلية لأكثر من 69 دراسة وبحث عربي وأجنبي.
واستخلص منها أن أكثر المهارات النفسية بحثا في الميدان الرياضي، وعلى مدى ثلاثين عامًا هي كما يلي:
- الراحة والسُّكون.
- التصور.
- تركيز الانتباه.
- الثقة بالنفس.
- بناء الغايات.
- إدارة الضغوط النفسية.
- الطاقة النفسية.
وتتفق ماجدة محمد اسماعيل واخرون مع الباحثين الاخرين في أن اهم المهارات العقلية اللازمة وهي:
- الراحة والسُّكون.
- التصور العقلي.
- الحيطة.
- السيطرة على الطاقة النفسية.
- السيطرة على القلق.
- وضع الغايات.
- الاسترجاع العقلي.
- حل المشاكل.
مفهوم الخبرات المهارية النفسية
وفي السطور التالية نبذة عن مفهوم وتعريف قليل من عناصر الخبرات المهارية النفسية.
- الراحة والسُّكون: واحدة من المهارات العقلية التي تعاون على السيطرة على الضغوط وتوجيه الاستثارة الانفعالية أثناء التمرين والمنافسة الرياضية.
- التصور العقلي: أداة عقلية يمكن عن طريقها تكوين خبرات ماضية أو حديثة بغاية الإعداد العقلي للأداء.
- تركيز الانتباه: خبرة مهارية عقلية لتثبيت الانتباه على مثير مختار لوقت من الدهر.
- الضغوط النفسية: وهي مواقف غير سارة تعيد إشباع الحاجات النفسية، وتتجاوز مقدرة الشخص على التأقلم ويدركها على شكل ضيق أو سأم أو ارتباك.
شاهد أيضًا: بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية والوظيفية
خاتمة بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية
إن الضغوط النفسية في ميدان الرياضة ما هي سوى وضع عام من الخلل السيكولوجي للاعب، تجبر الجسم على القيام بواجبات وظيفية لمجابهة المطالب العقلية أو البدنية أو النفسية، لإرجاع التأقلم والتوازن مع الظروف البيئية، ايضًا تعني تعرض اللاعبين الى ازمات نفسية، نتيجة شعورهم بعدم قدرتهم على الإيفاء بمتطلبات التمرين.