ضغط دم مثالي
ضغط دم مثالي، نسبة كبيرة من الأشخاص حالياً مصابين بضغط الدم سواء كان المرتفع أو المنخفض وكليهما يؤثران على الصحة العامة للإنسان والتعرض للكثير من المضاعفات واليوم سنتناول ضغط الدم مثالي حسب العمر.
ما هو ضغط الدم؟
- ضغط الدم هو عبارة عن قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل من خلالها لكي يمد الجسم بكافة أعضائه بالأكسجين والمواد الغذائية والإنزيمات والماء، والدورة الدموية تمر بعدد من المراحل.
- حيث تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لكي يدفع كل الدم بمحتوياته إلى الشريان الأبهر الذي يعد من أهم وأضخم الشرايين الجسم حيث أنه المسئول عن نقل الدم إلى باقي شرايين الجسم ومنهم إلى بقية أنحاء الجسم.
- وينبسط القلب مرة أخرى لكي يمتلأ بكمية جديدة من الدم المحمل بالماء والأكسجين والإنزيمات لينقبض مرة أخرى وينقل للشريان الأبهر وهكذا، وأكدت جميع الإحصاءات الطبية أن المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 75/115 مم زئبق، وأن الزيادة أو النقصان يؤدي إلى إجهاد القلب والكلى والتعرض للسكتة الدماغية.
شاهد أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر ؟
ما أهمية متابعة ضغط الدم؟
- من الضروري جداً أن يتم المتابعة الدورية للضغط لتجنب التعرض إلى المضاعفات سواء كان بسبب خلل في زيادة أو نقصان ضغط الدم حيث أن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب في مواجهة كبيرة ليضخ الدم لشرايين الجسم والإصابة بفشل القلب على المدى الطويل وقد يؤدي إلى الوفاة.
- كما أن ضغط الدم العالي يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي لذلك لابد من تدارك المرض في بدايته من خلال تناول العقاقير الطبية المناسبة، كما أن انخفاض ضغط الدم توحي بأن كمية الدم لا تصل بشكل كافي إلى الأعضاء بالإضافة لنقصان الغذاء والأكسجين.
- وهذا الأمر يؤدي إلى تلف جزء من المخ كما أن الأعضاء تتأثر أول بأول بنقصان الأكسجين والتعرض على نوبات الدوخة والإرهاق وأعراض ضغط الدم المنخفض بشكل عام هو الشعور الدائم بالإرهاق والغثيان.
أسباب ضغط الدم المرتفع
يوجد الكثير من الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
1- أمراض الكلى
حيث أن الكلى تلعب دوراً واضحاً في التحكم في ضغط الدم كما أن الكثير من الأمراض تؤثر على الكلى التي بدورها ترفع ضغط الدم، وتشمل هذه الأمراض مرض السكري والالتهاب الكلوي وضيق الشرايين، ويمكن لارتفاع الضغط نفسه أن يؤثر على الكلى لذلك يجب الحرص على تناول العقاقير اللازمة.
2- متلازمة كوشينج ومتلازمة كون
متلازمة كوشينج هي عبارة عن حالة مرضية تؤدي إلى الزيادة المفرطة في كميات من هرمونات القشرة الكظرية وهي تنتج من الغدة الكظرية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أما متلازمة كون نتيجة وفرة هرمون الرنين الذي يرفع ضغط الدم ويسبب عادة ورم حميد.
3- اختناق الشريان الأورطي
ضيق في الشريان الأورطي بعد مغادرته القلب بمسافة قليلة، ويصبح القلب محتمل بأن يضخ قوية ويؤدي إلى رفع ضغط الدم ومن أسباب ارتفاع الضغط أيضاً بشكل عام التقدم في السن وشرب المنبهات مثل القهوة والشاي والزنجبيل والقلق بشكل دائم وعدم انتظام وظائف الكلى وتناول الأملاح.
شاهد أيضًا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم مثالي
ضغط دم المثالي من الأمور الهامة التي يجب الحرص عليها لأن عدم اتزانه سوف يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية، ومعدل الضغط الطبيعي حسب العمر أمر مهم من الضروري التعرف عليه لذلك تعرف على معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
- من 18 إلى 19 سنة: يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 77/117 كما أن الحد الأدنى للقراءة في هذا الغمر 53/105 والحد الأقصى 81/120.
- من 20 إلى 24 سنة: الحد الأدنى لقياس الضغط هو 75/108 والحد الأقصى هو 83/ 132 والمعدل الطبيعي لمستوى الضغط هو 79/120.
- من 25 إلى 29 يكون ارتفاع ضغط الدم هو 84/133 في العمر وفي هذا السن يستدعي زيارة الطبيب.
- من 30 إلى 34 سنة ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 81/122.
- من سن 35 إلى 39 سنة: فارتفاع مستوى ضغط الدم الطبيعي لهذا السن 36/135 والحد الأدنى هو 82/123.
- من 40 إلى 44 سنة الحد الأقصى للضغط هو 87/137.
ما هي العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
هناك بعض العوامل التي تلعب دور مميز في تغيير معدل ضغط الدم الطبيعي ومن ضمن هذه العوامل ما يلي:
- نوع الجنس حيث أن الذكور هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع قبل بلوغ سن ال 55 عاماً كما أن النساء هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع بعد انقطاع الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية.
- التقدم في العمر من أهم عوامل التعرض لضغط الجم المرتفع خاصة الراشدين فوق سن الخمسين عاماً.
- وجود تاريخ مرضي في العائلة للإصابة بضغط الدم المرتفع.
- تناول التدخين والكحول.
- عدم ممارسة الألعاب الرياضية بشكل مستمر.
كيف تحافظ على معدل ضغط الدم المثالي؟
إليكم بعض النصائح للحفاظ على معدل ضغط الدم:
- تناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضروات وتناول الحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر البروتين مثل اللبن والسمك.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح لأنها تزيد من احتباس السوائل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي.
شاهد أيضًا: ما علاج ارتفاع ضغط الدم ؟
قدمنا إليكم في هذا المقال ضغط دم مثالي، ونتمنى أن ننال رضا الزائرين حيال هذا الموضوع، وإن كان لديكم أي استفسار لا داعي للتردد في وضع تعليق.