تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات
تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات، مشعل شخص يعاني السمنة شارك في برنامج الرابح الأكبر الذي تم عرضه على شاشة قناة MBC فابتكر حمية سميت على اسمه حمية مشعل فما هي تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات، خاصًة بعد النجاح الذي شاهدوه بأنفسهم على مشعل.
محتويات المقال
[ عرض ]
تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات
- يشترط هذا النظام الغذائي عدم خلط الكربوهيدرات والبروتين الحيواني في الوجبة نفسها، لأن النشا يتطلب وسيطًا قلويًا لهضمه، بينما يتطلب البروتين الحيواني وسيطًا حمضيًا، وعند خلط وسط حمضي مع وسط قلوي، فيصعب على الجسم هضمه.
- يمكن أن يفرز الجسم مواد هضمية أخرى دون الحاجة إلى تكسير الطعام، وبالتالي تخزينه في الجسم على شكل دهون.
- لذلك يحرم خلط النشا بالبروتين الحيواني في تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات، وتؤكل الفاكهة على معدة فارغة، لأنها تقوم على تحفيز الجسم وهضم الطعام.
كما أقدم لك اليوم من هنا المزيد عن: ما هي فوائد شاي رويال الملكي للرجيم والتخسيس السريع؟
رجيم مشعل أبيض وأسود
- اليوم الأول: صب ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ واشرب كوبًا واحدًا كل 3 ساعات على مدار اليوم.
- اليوم الثاني: يمكنك أن تأكل أي شيء.
- اليوم الثالث والرابع والخامس: بالنسبة للأيام المتبقية وضع مشعل نظامًا على نفس الإجراء، وهو شرب العسل والماء فقط في يوم واحد، وبعد 30 يومًا تظهر النتيجة ويتم خسارة من 6 إلى 8 كيلو.
رجيم مشعل للمناسبات
1- اليوم الأول
- الفطور: فراولة أو توت أسود.
- الغداء: تفاح.
- العشاء: حبات ذرة على قطعة خبز.
2- اليوم الثاني
- الإفطار: بطيخ.
- الغداء: مشمش أو خوخ.
- العشاء: 2 بطاطس مسلوقة أو بطاطس مشوية.
3- اليوم الثالث
- الإفطار: أناناس.
- الغداء: كيوي أو مانجو.
- العشاء: سلطة خضراء بالليمون وزيت الزيتون.
رجيم مشعل لتنشيط المبايض
1- اليوم الأول
- الإفطار: أناناس.
- ساعتين بعد الإفطار: ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ.
- 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المسلوق.
- الغداء: سلطة تشمل جزر – خيار – خس – بصل – شمندر- طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون ورغيف خبز أسود أو 3 قطع توست وفاصوليا بني مع صحن الفاصوليا.
- بعد ساعتين من وجبة الغداء: تناول كمية صغيرة من المكسرات.
- وقبل 30 دقيقة العشاء: كوب من الينسون المغلي.
- العشاء: سلطة والتي تشمل العناصر الغذائية التالية جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وكبدة بقري مشوية.
2- اليوم الثاني
- الإفطار: عنب.
- ساعتان بعد الإفطار: ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ.
- 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المغلي.
- الغداء: سلطة تشمل جزر – خيار – خس – بصل – شمندر جزر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون ورغيف واحد من الخبز الأسمر أو 3 شرائح من الخبز الأسمر مع شوربة العدس.
- بعد الغداء بساعتين: يسمح بأكل كمية صغيرة من الجوز.
- قبل العشاء ب 30 دقيقة: كوب من الينسون المغلي.
- العشاء: سلطة تحتوي على المكونات الغذائية التالية جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وسمك مشوي.
3- اليوم الثالث
- الإفطار: أي نوع من الفواكه.
- بعد ساعتين من الإفطار: ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ.
- 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المغلي.
- الغداء: سلطة تشمل جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وطبق أرز بني مع فاصوليا بيضاء بدون لحم فوقها.
- ساعتين بعد الغداء: القليل من حبات اللوز.
- 30 دقيقة قبل العشاء: يانسون مغلي.
- عشاء سلطة يشمل العناصر التالية جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون.
4- اليوم الرابع
- الإفطار: تين.
- بعد الإفطار بساعتين: ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ.
- 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المغلي.
- الغداء: السلطة جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وطبق من المعكرونة البنية المطبوخة بالسبانخ.
- قبل العشاء ب 30 دقيقة: كوب من الينسون.
- العشاء: سلطة تحتوي على جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وكبدة بقري مشوي.
5- اليوم الخامس
- الفطور: برتقال.
- 30 دقيقة قبل الغداء: اشرب 1 ملعقة كبيرة من العسل على كوب من الماء الدافئ.
- الغداء: سلطة مكونة من جزر – خيار – خس – بصل – شمندر– طماطم – سبانخ – زيتون – ليمون و1 رغيف خبز أسمر و3 قطع توست مع شوربة الشوفان.
- بعد ساعتين من الغداء: كمية صغيرة من الجوز.
- 30 دقيقة قبل العشاء: اشرب 1 كوب يانسون مغلي.
- العشاء: سلطة مكونة من جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وسمك مشوي.
6- اليوم السادس
- الفطور: فراولة.
- بعد ساعتين من الإفطار: ملعقة كبيرة من العسل على كوب من الماء الدافئ.
- 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المغلي.
- الغداء: سلطة مكونة من جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيتون – ليمون وطبق أرز بني مطهي بالقرع والجزر.
- بعد الغداء بساعتين: كمية قليلة من اللوز.
- قبل العشاء بـ 30 دقيقة: كوب من اليانسون المغلي.
- على العشاء: سلطة بالمكونات التالية جزر- خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيت زيتون – ليمون وكبدة بقري مشوية.
7- اليوم السابع
- الفطور: تفاح.
- بعد ساعتين من الإفطار: يضاف ملعقة كبيرة من العسل على كوب من الماء الدافئ. 30 دقيقة قبل الغداء: كوب من البردقوش المغلي.
- الغداء: سلطة جزر – خيار – خس – بصل – شمندر – طماطم – سبانخ – زيتون – ليمون وطبق من المعكرونة البنية، بالإضافة إلى صلصة الطماطم والخضروات.
- العشاء: بازلاء مطبوخة بالطماطم والثوم والبصل وقطعة خبز أسود.
ولا يفوتك قراءة المزيد من خلال: القهوة العربية والرجيم
نصائح رجيم مشعل فصل المغذيات
- لا ينصح باستخدام الملح العادي: يجب استخدام الملح الخشن في الطعام بدلاً من ذلك بشكل عام.
- تجنب الملح والسكر: تناول الكثير من الطعام لأنه يحبس الماء في الجسم ويعيق عملية التمثيل الغذائي.
- تناول الكثير من السلطات والشوربات: قبل الأكل، يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون.
أضرار رجيم مشعل فصل المغذيات
- يجب تقليل النظام الغذائي قدر الإمكان حتى الوصول إلى الوزن المطلوب، لأن تناول الكثير من الأطعمة الصحية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وإلحاق الضرر بالصحة.
- وعلى العكس من ذلك يمكنك تناول وجبة دسمة مرة واحدة في الأسبوع.
نظام غذائي باستخدام رجيم مشعل فصل المغذيات
1- الفطور
- تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض على كوبين من الماء.
- يمكنك إضافة عصير الليمون إلى كوبين من الماء للمساعدة في حرق الدهون بسرعة.
- تناول المزيد من الفواكه غير الضارة بهذا النظام الغذائي. يمكنك تناول الفراولة والأناناس للمساعدة على حرق الدهون، كما أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز قوته وحيويته.
2- الغداء
- تناول كمية مناسبة 70 جرامًا من البروتين الحيواني أو النباتي يوميًا على الغداء. الحساء: تناول أنواع مختلفة من الحساء على الغداء كل يوم، مثل حساء الخضار الخالية من الدهون.
- شوربة العدس: لا تحتوي على زيت أو سمن.
- حساء الشوفان: ويفضل بدون بروتين حيواني.
- لسان الطيور: نسبة منخفضة من الدهون. تجنب الحساء في أكياس معلبة لأنها تحتوي على الكثير من الملح.
- صحن السلطة: أضف الخيار والخس والبروكلي إلى طبق سلطة الخضار المفضل لديك.
اقرأ من هنا عن تفاصيل: فوائد وأضرار الطماطم للرجيم
في نهاية المقال نكون قد تحدثنا عن تجارب رجيم مشعل فصل المغذيات تفصيليا وكذلك جميع الأنظمة الغذائية لرجيم مشعل فصل المغذيات، وكذلك مميزاه والأضرار التي قد تنتج عنه.