ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم

ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم، يقوم جسم الإنسان باستخدام فيتامين د لكي يحافظ على صحة العظام والقيام بشكل فعال بامتصاص الكالسيوم، وفي حالة عدم وجود الكمية الكافية من فيتامين د بالجسم فإن هذا قد يرفع نسبة الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، تشوهات بالعظام، وتجنباً من الإصابة بهذه الأمراض وغيرها التي تنتج عن نقص الفيتامين يجب عليك معرفة المعدل الطبيعي لفيتامين د بالجسم، حيث يمكنكم معرفة ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم من خلال موقع معلومة ثقافية.

معلومات عن فيتامين د

يعتبر أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لكي يقوم بتأدية وظائفها، وذلك حيث إنه يقوم بالمساهمة في ضبط نسبة الفسفور والكالسيوم بالجسم، مما يقوم بتقوية العضلات والعظام، بالإضافة إلى إنه يعتبر ضروري لحماية الأطفال من الإصابة بالكساح، وحماية الأشخاص البالغين من الإصابة بلين العظام، وحماية كبار الأشخاص كبار السن من الإصابة بهشاشة العظام، كما إنه يتميز بأنه ذو قابلية للذوبان بالدهون، حيث أن الجسم لا يقوم بامتصاصه إلا عند استهلاكه مع الغذاء الذي يتضمن الدهون، والأشخاص الذين يعانون من حدوث مشاكل بامتصاص الدهون فإنهم أكثر عرضة للإصابة بنقصه.

شاهد أيضًا: أعراض زيادة فيتامين د في الجسم

ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم

لمعرفة نسبة فيتامين د بالدم سواء كانت طبيعية وكافية أم لا، فلابد من القيام بتحليل اسمه مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د، وهذا التحليل يعد الطريقة الأكثر دقة لمعرفة نسبة فيتامين د بالجسم، والتحليل قد يأتي بأحد النسب الآتية التي تدل على ما إذا كانت طبيعية أو يوجد نقص شديد أو قد يسبب السمية بسبب وجوده بنسبة عالية جداً بالجسم، وهما بالتفصيل كما يلي: –

 إذا كانت النسبة أقل من 10 نانوجرام / مليلتر

فإن هذا يشير إلى وجود نقص شديد في مستوى فيتامين د.

 إذا كانت النسبة تتراوح من 10 إلى 24 نانوجرام / مليلتر

فإن هذا يشير إلى وجود نقص متوسط بفيتامين د.

 إذا كانت النسبة تتراوح من 25 إلى 80 نانوجرام / مليلتر

فإن هذا يشير إلى أن نسبة فيتامين د طبيعية وكافية.

 إذا كانت النسبة أكثر من 80 نانوجرام / مليلتر

فإن هذا يشير إلى نسبة الفيتامين د تعتبر بمستوى قد يسبب السمية.

فوائد فيتامين د للجسم

ينتج عن الحصول على فيتامين د بالكمية الكافية الطبيعية التي يحتاج إليها جسم الإنسان الكثير من الفوائد، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي: –

  •  التقليل من نسبة الإصابة بالإنفلونزا.
  • يساعد النساء الحوامل في الحفاظ على الحمل.
  •  التقليل من نسبة الإصابة بأحد أنواع السرطان.
  •  المساعدة في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
  •  التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري.
  •  القيام بتعزيز صحة الأطفال الرضع وحمايتهم من الإصابة بالتهاب الجلد، الأكزيما، الربو، الحساسية.
  •  القيام بمحاربة عدوى الجهاز التنفسي.
  •  القيام بالتقليل من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية.
  •  الوقاية من الإصابة بأحد أمراض القلب والوقاية من السكتة القلبية.
  •  القيام بدعم وتنشيط الجهاز المناعي بالجسم.
  •  المساعدة في السيطرة وتنظيم مستوى السكر لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.
  •  المساعدة في شفاء العظام بعد القيام بالعمليات الجراحية بها أو بعد الإصابات بها.
  •  القيام بدعم صحة الجهاز العصبي والدماغ.
  • القيام بدعم وظيفة الرئتين.
  •  المساعدة على امتصاص عنصر الفوسفور والكالسيوم.
  •  دعم بنية الأسنان وتقويتها.

شاهد أيضًا: ما هو تحليل فيتامين د

طرق الحصول على فيتامين د

تستطيع أن تحصل على فيتامين د من خلال ثلاثة طرق، وهما كما يلي

  •  القيام بالتعرض لأشعة الشمس.
  •  تناول المكملات الغذائية لفيتامين د.
  •  تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل السلمون، سمك التونة، الحليب ومشتقاته، البيض، السردين، سمك الرنجة، الدجاج.

أسباب نقص فيتامين د

على الرغم من إنه تم الإجماع على أن النسبة الأفضل لفيتامين د، إلا أن النسبة الأقل من 20 نانوجرام / مليلتر تعتبر غير كافية، ولابد من الخضوع للعلاج، وهذا النقص يكون بسبب العديد من الأسباب، ومنها ما يلي:

  •  عدم الحصول على الكمية الموصي بها من فيتامين د من المصادر الطبيعية له، ومن هذه المصادر زيت السمك، الجبن، السمك، كبد البقر، صفار البيض.
  • عدم القيام بالتعرض للشمس لفترة كافية، حيث أن النساء الذين لا يعلمون ويظلون بالمنزل، والأشخاص الموجودين بالمناطق الباردة، والعاملين بالمكتب المغلق لمدة زمنية طويلة، كل هؤلاء لا يتعرضون للشمس لفترة كافية لكي يحصلوا على الكمية الكافية من فيتامين د مما ينتج عنه حدوث نقص به، والمسنون هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص بسبب قلة تعرضهم للشمس.
  •  عدم قدرة الكلى على القيام بتحويل فيتامين د بشكله النشط.
  •  عدم استطاعة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د بشكل كافي.
  • قد يكون بسبب زيادة نسبة الوفاة الناتجة عن أمراض جهاز الدوران.
  • بسبب قصور الإدراك لدى الأشخاص كبار السن.
  •  قد يكون بسبب الإصابة بربو حاد لدى الأطفال.
  •  بسبب الإصابة بمرض السرطان.

شاهد أيضًا: أسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه

كانت هذه نبذة عن ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم، كما يمكنكم معرفة نبذة عن فيتامين د، فوائد فيتامين د للجسم، طرق الحصول على فيتامين د، أسباب نقص فيتامين د.

أترك تعليق