اسماء حركات الجمباز للاطفال

اسماء حركات الجمباز للاطفال

أسماء حركات الجمباز للأطفال، تعد لعبة الجمباز من الألعاب التي تتمتع بأن لاعبها من المميزين حيث يكون لديهم لياقة بدنية عالية، وأيضًا لعبة الجمباز من أرقى الألعاب التي من الممكن يلعبها من بداية سن الأطفال، والجمباز لها حركات كثيرة حسب نوع الحركة التي يتم وصفها في الحركات الخاصة بلعبة الجمباز، كما أن الجمباز لها العديد من الحركات والتي لها أسماء متعددة ومتنوعة وترجع هذه الأسماء إلى أسماء لاعبين الجمباز.

كيف حصلت حركات الجمباز على أسمائها

  • يعمل الاتحاد الدولي على القيام بإعطاء حركات الجمباز حسب التنفيذ الأول لها عن طريق البطولات الكبيرة والتي تكون معترف بها من خلال الاتحاد الدولي مثل، بطولات كأس العالم، وبطولة العالم، الألعاب الأولمبية، البطولات القارية، هناك حركة تسمى حركة توماس وهي تم القيام بتنفيذها في المرة الأولى وهذا يكون عن طريق الأمريكي كرت توماس ولهذا تم تسمية هذه الحركة بهذا الاسم.
  • حركة إندو والتي تمت تسميتها بهذا الاسم حيث أن هذه الحركة كانت للجمبازى إندو، ولذلك تم أخذ هذا الاسم لهذا الجمبازى، وهذا يكون مع كل الحركات، فهناك حركة تسمى تكاشيف وكان أول من قام بتنفيذها للمرة الأولى شخص يدعى تكاشيف، والحركة الجمبازية جينجر كان الذي يقوم بتنفيذها لأول مرة يسمى جينجر.

شاهد أيضًا: كيف أتعلم رياضة الجمباز

تسمية الحركات أثناء التدريبات

  • عندما يقوم الجمبازيين بتعليم حركات الجمباز من الواجب أن يقوم الجمبازيين بتعليم أسماء حركات الجمباز بشكل صحيح.
  • فكل حركة من حركات الجمباز يكون لها اسم محدد حسب المصطلح الذي تم الإشارة إليه، أو عن طريق الوصف الحركي لحركات الجمباز التي يكون متعارف عليه.
  • وكل هذا يجب أن يتم تعريفه للطفل والجمبازى يتم تعريف اسم الحركات الجمبازية لكي يتم تسهيل التوجيه للطفل ولكي يتم تسهيل سير الحصة التدريبية دون أي إعاقات وحتى تكون سهلة وبسيطة.
  •  فمن الواجب أن تسمى الحركات الجمبازية للشخص المتعلم من البداية، حيث يتم تعريف اسم الحركة والقيام بشرح هذه الحركة من أولها إلى آخرها.
  •  وتكون التسمية لها دورًا هامًا عند تعليم الحركة، وهذا الدور يعد من أبسط المقارنات للقيام بتحليل الحركة، مثال، عند البدء في تعليم الدحرجة الأمامية من الواجب أن يتم تعريف الطفل اسم الحركة.
  •  حيث نقول له قبل البدء في الحركة ونقول للطفل أن اسمها الدحرجة الأمامية المتكورة أو المنحنية حسب نوع الحركة وهذا سوف يجعل التدريب بسيط وسهل بالنسبة للطفل.

أسماء حركات الجمباز للمبتدئين

  • قد يوجد هناك بعض من المهارات في رياضة الجمباز والتي تعمل على تشكيل لبنات لبناء الكثير من المهارات الأخرى.
  •  حيث أن النظر إلى القيام بأداء هذه الأساسيات تكون بشكل أمثل سوف يجعل من السهل عند التقدم في رياضة الجمباز أن يعمل على تحسين الأداء.

الوقوف على اليدين

  • تعد حركة الوقوف على اليدين هو من أهم وأفضل مهارة في رياضة الجمباز كما أن لهذه الحركة مكانة عالية في هذه الرياضة.
  • وأيضًا تكون هذه الحركة لبنة هامة في القيام ببناء المهارات الأساسية عند كل من الأحداث الأربعة.
  • حيث أن الاستطاعة على القيام بوضع مثالي على اليدين فهذه تكون مهارة واحدة ويجب أن تكون متقن فيها، ويتم القيام باستخدام الوقوف على اليدين في أغلب المهارات المتدنية.
  •  وهذه الحركة تكون واحدة من مفاتيح تسمير لفة وهي تمديد الظهر عند روتين المستوى السادس من اللعبة، ومن الممكن أن تقوم بممارسة الوقوف على اليدين في البيت وهذا يكون من خلال القيام والاستناد ضد الجدار.
  •  حيث أن الوقوف على اليدين هي من إحدى التدريبات التي تكون مفضلة لتحسين مهارات اللاعب في الجمباز في البيت، فقم بوضع يديك على الأرض أمامك.
  • وقم بوضع أحد اليدين على الجدار ثم قم بالمشي بيديك بالقرب من الجدار وأنت تمشى قدميك يكون أمام الجدار.
  •  لكي تقوم بلمس المعدة للجدار وكن في وضع الوقوف على اليدين، ومن الواجب أن تكون أعلى قمم القدم تكون مسطحة عكس الحائط، مع الأصابع التي تكون مدببة والتي تلامس الجدار، فقم بالحفاظ على الرأس بشكل محايد ولكن يجب أن تنظر إلى اليدين بالعين.

شاهد أيضًا: معلومات عن كلية تربية رياضية بالتفصيل

تمرين المصبوب

  • وهذا التمرين يكون من أحد التمرينات التي تكون أساسية في الجمباز، والتي تساعد تعليم هذه الحركة على تعليم كيف يبرز هذا في الأول ويكون ذلك يحدث على العديد من المهارات الأخرى.
  •  كما يكون وضع الجسم في التمرين هو من الأشكال التي تأخذ شكل أجوف للجسم، ويكون شكل الجسم المجوف هو شكل اليد وهذا يكون بخلاف أن الظهر مدور بشكل قليل وهذا يكون مع سحب المعدة ناحية العمود الفقري.
  •  وفي النهاية سوف تستمر في الوقوف على اليدين، ولهذا فكلما كان الاستطاعة من رفع مع وضع الجسم الذي يكون ضيق، فهذا يكون ذلك أفضل ومن الواجب أن تكون الساق معًا بشكل مباشر، وأن تكون معدتك ملتفة.

تمرين الانشقاقات أو تمرين الحوض

حيث أنه كلما تمكنت من إتقان وضعية الجانبية والوسطى فذلك سوف يساعدك على القيام بتنفيذ مهاراتك بشكل أفضل، وأيضًا من الممكن أن تستطيع بأن تقوم بتنفيذ مهارات أخرى وتكون مستخدمة نفس الشكل أيضًا، ومن السهولة أن تقوم بممارسة هذه التمرينات في البيت ولابد أن تكون قادر على عمل انقسام على الساق اليسرى، والساق اليمنى، والانقسام الأوسط مع الساق بشكل مستقيم، وإن كنت تريد أن تقوم بمواجهة المشكلة في أنك تحصل على القسائم الخاصة على طول الطريق، فقم بالتعريف على بعض النصائح الخاصة للقيام بزيادة مرونتك وإمكانياتك.

تمرين التحرك على القبو

  • فالتحرك من خلال اليدين على القبو تعد مهارة من المهارات الأساسية والتي تعمل على الاستناد إلى جميع التمرينات الخاصة بالمستوى العالي من الجمباز.
  • وسوف يكون من الصعب أن تعمل على النجاح في التمرينات الباقية وإذا لم تكن قد اكتشفت الميكانيكا الخاصة بقبضة اليدين والقيام بمعرفة كيفية استخدامه.
  • وأيضًا القيام بقبضة كبيرة من الخزنة كما يجب الركض بسرعة والقيام بالقفز بشكل قوي على اللوحة، والتنقل عن طريق الهواء، والوقوف على اليدين بشكل يكون سهل ومثالي أيضًا وهذا يكون فوق سطح القبو، والقيام بحظر الكتفين في الأعلى، مع وضع القدمين يكون على الأرض.

الاستدارة للخلف

  • كما تعتبر هذا التمرين من المهارات الرياضية حيث يعد اليدين الخلفيين مهارة رياضية أساسية وتكون مستخدمة في الظهر المتدلي على الأرض.
  • وسوف يكون هذا من الصعب وذلك يعمل على توصيل مهارات المستوى الأعلى مثل، التخطيطات، والتقلبات الكاملة، وشد الظهر، وهذا حتى تتعلم كيفية استدارة اليدين من الخلف.

الاستدارة على قدم واحدة

  • حيث يتمثل هذا التمرين على القيام بالاستدارة على قدم واحدة فقط، وهذه مهارة من المهارات التي لا يمكن نسيانها.
  • كما أنها من المهارات التي تكون مطلوبة في كل مستويات الجمباز الروتينية، ولهذا فقد يمكن أنك تقوم بالاهتمام بمهارة الاستدارة على قدم واحدة تجعلك قادرًا على إتقان مهارة الجمباز التي تكون أساسية.

حركة سبليت ليب

  • وهذه الحركة من الحركات التي تعرف باسم القفزة المنقوصة، وهي تعتبر من المهارات الأخرى التي تكون مطلوبة في كل مستويات الجمباز الروتينية، ولكي يتم الحصول على القفزة بشكل مثالي.
  • فيجب أن تكون قادرًا على أنك تقوم بموضع الانقسام الذي يكون مثالي في الهواء وهذا يكون إلى أعلى مستوى ممكن من الأرض.

شاهد أيضًا: كيف أتعلم فنون القتال في المنزل

أترك تعليق