رجيم الليمون والكمون للمرضعات
رجيم الليمون والكمون للمرضعات، يستخدم كلاً من الليمون والكمون في الرجيم حيث يتم استخدامهم كخليط جيد جداً في تخسيس الجسم خصوصاً منطقة البطن حيث تعتبر تلك المنطقة أكثر المناطق صعوبة في التخسيس، ولكن هل رجيم الليمون والكمون للمرضعات فعال أم لا هذا ما سوف نتعرف عليه.
محتويات المقال
[ عرض ]
رجيم الليمون والكمون للمرضعات
1- الطريقة الأولى
المكونات
- كأس ماء.
- ملعقة كمون غير مطحونة.
- حبة ليمون صفراء.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي كأس من الماء ثم نقوم بوضع حبة ليمون ناضجة صفراء ونقطعها شرائح ونضعها بقشرها مع ملعقة كمون غير مطحونٍ ونقوم بتغطية الخليط لمدة 12 ساعة ونقوم بشرب الخليط على الريق.
- نقوم بتناول الخليط كأس قبل الفطور على الريق والكأس الثاني أثناء اليوم ويجب تكرار المشروب أكثر من مرة حتى نحصل على المفعول والنتيجة.
كما أدعوك للتعرف على المزيد عبر: جدول رجيم الدكتورة هنادي البدر
2- الطريقة الثانية
المكونات
- ليمون.
- كمون.
- زنجبيل.
- قرفة.
- ماء.
طريقة الحضير
- نقوم بغلي الماء على النار ونضيف إليه نصف معلقة قرفة مطحونٍ ومعلقة زنجبيل ونص معلقة كمون مطحونٍ نغلي الخليط على النار ونقوم بشرب الخليط.
- يؤخذ من هذا الخليط كأس قبل الفطور على الريق والكأس الثاني بين الغداء والعشاء.
- يأخذ في الاعتبار إذا كان الشخص يعاني من ضغط الدم لا ينصح باستخدام الطريقة الثانية لاحتواء الخليط زنجبيل وقرفة لأنهم يساعدون على ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير ولا ينصح بها للمرأة الحامل.
ما هو الكمون؟
- الكمون هو توابل مشهوره جداً ولها فوائد كثيرة جداً للإنسان يستخدم كعلاج لبعض الأمراض.
- يستخدم الكمون في المطابخ الآسيوية والأفريقية حيث يضاف لبعض الأطعمة الغذائية نظراً بفوائد العظيمة.
- يكون شكله مستطيل ويأخذ اللون البني أو الأصفر وأصل كلمة كمون جامون في اللغة السامرية.
- يحتوي الكمون على النشويات والبروتينات والدهون وبعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وج والمركب ب والمركب ك ويحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
- يستخدم الكمون مع الليمون في الرجيم للمرضعات وللذين يعانون من السمنة المفرطة خصوصاً في منطقة البطن.
ما هو الليمون؟
- يعتبر الليمون فاكهة حمضية ويستخدم في العادة كعصير ويستخدم قشور الليمون في استخلاص زيت الليمون.
- يوجد استخداماتٌ كثيرةٌ لهذه الفاكهة مثل الطبخ، والمخلّل، العصير، والحلويات، والسلطة.
- يتم زراعة الليمون في كثير من البلدان العربية، حيث تعتبر الهند أكبر منتجٍ لهذه الفاكهة في العالم.
- يتكون الليمون على مركباتٍ غذائيةٍ عديدة مثل الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، والألياف، والماء، والثيامين، وحمض البانتوثنيك.
- يتكون الليمون من العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والحديد، والفسفور.
- يحتوي الليمون على بعض الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين (ج) وفيتامين (ب 6).
- لا ينصح بتناول الليمون في الرجيم أكثر من كوب واحد يومياً للأم المرضعة طبيعي لأنه يزيد من الغازات لدى الطفل الرضيع.
اقرأ من هنا عن: خلطة الرجيم الفرنسي لإنقاص الوزن
فوائد مشروب الليمون والكمون للسيدات
- يساعد مشروب الليمون والكمون على التخسيس للمرأة المرضعة بشكل كبير ولكن قد يؤثر على الرضاعة لأنها تغير طعم الحليب مما يجعل يؤدي إلى رفض الطفل للرضاعة.
- يساعد مشروب الليمون والكمون على تقليل مشاكل القولون وهذا يعتبر أكبر مشكلة تواجهه المرأة المرضعة بعد الولادة.
- يساعد هذا المشروب على أن يرجع صدر المرأة إلى طبيعته خاصة بعد الرضاعة وزيادة مشكلة زيادة حجم الثدي لدي المرأة.
- يساعد مشروب الليمون والكمون على انتظام الدورة الشهرية لدي المرأة لاحتواء الكمون على مادة الأستروجين.
- يساعد النساء بعد سن اليأس إذا تم الانتظام على المشروب على التخفيف من الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد سن اليأس بعد انقطاع الدورة الشهرية.
فوائد الكمون الصحية للأم المرضعة
- يساعد الكمون الأم المرضعة يعمل على تحفيز الطاقة بسبب وجود الحديد في بذور الكمون حيث يساعد الأم التي تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
- يحتوي الكمون على نسبة عالية من الحديد والذي يساعد الجسم على الحصول على مستوى عالي من الطاقة اللازمة للجسم وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
- يحتوي بذور الكمون على مواد مضادة للسرطان ولها مفعول قوي من الوقاية من سرطان المعدة والقولون والسبب في ذلك احتواء الكمون على مضادات الأكسدة.
- يحتوي الكمون على مركب الثيمول ويعمل هذا المركب على تحفيز المعدة على إنتاج المعدة أحماضها الطبيعية وتعادل حدوث الإسهال وعسر الهضم داخل المعدة.
- يساعد الكمون على تخلص الجسم من السموم عن طريق رفع معدل درجة حرارة الجسم إلى المعدل الطبيعي وتحفيز عملية الأيض.
- يساهم الكمون على التخلص من مشاكل البشرة كطفح الجلدي والدمامل.
فوائد الليمون على الأم المرضعة
- يجب أن تكون الأم حريصة على غذائها في فترة الرضاعة لأن يزيد احتياجها للمعادن والفيتامينات وسوء التغذية ينعكس على الطفل.
- يجب تناول كأس واحد يومياً من الليمون ولا يجب الإسراف في تناول عصير الليمون لأن ذلك يحفز عملية الحرق داخل الجسم.
- من الممكن إضافة النعناع والخيار إلى مشروب الليمون لزيادة الفائدة الغذائية حيث يكون مضاد للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
- يعتبر الليمون غني بفيتامين ب وفيتامين ج والكالسيوم والماغنيسيوم وعلى الفسفور والبروتينات والكربوهيدرات.
- يعمل الليمون على التوازن لدرجة الحموضة pH حيث يقوم بعمل كمضاد للالتهابات الّتي تتسبب نزلات البرد وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي.
- يقوم الليمون بتنظيف الأمعاء من الديدان المعوية ويسهّل حركتها كما يعمل على تعزيز صحّة البشرة ويحافظ على شبابها لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعمل على زيادة مرونة الجلد ويقاوم التجاعيد وعيوب البشرة.
- يعمل الليمون على مُعالجة حصى المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى لأنه يحتوي على حمض الستريك الذي يقوم بدوره على تفتيت الحصوات المكونة على الكلي.
- يقوم الليمون على معالجة اضطرابات الدماغ، مثل الشلل والرعاش لأن يحتوي قشرة الليمون على مواد مغذية قوية وفوائد كثيرة.
- يعمل الليمون على معالجة الإمساك عند استخدامه مع النعناع لعلاج اضطرابات المعدة.
- يقوم الليمون على معالجة صعوبة التنفّس ونقص الأكسجين حيث يقوم بالقضاء على بكتيريا الملاريا، والكوليرا، والدفتيريا والتيفوئيد والكثير من البكتريا.
- يعمل الليمون على تعزيز الأوعية الدمويّة مما يعمل على الحد من خطر الإصابة بالنزف الداخلي.
هل المشروبات الحارقة للدهون مضرة على الأم المرضعة؟
- تقوم الأم المرضعة بتجريب العديد من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد ينجح البعض الذين يتم الرضاعة الصناعية ولكن إذا كانت الأم ترضع طبيعي لا ينصح بهذه المشروبات الحارقة للدهون.
- ضرره على الأم المرضعة يكون في نقص كمية الحليب ومدى مذاق الحليب وتأثير ذلك على الطفل مما يسبب في بعض الأحيان وجود غازات على الرضيع.
- تناول الأعشاب بكثرة يجعل الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك فقد يسبب ذلك للمرأة المرضعة حدوث أنميا أو فقر الدم.
فوائد الليمون مع الكمون في الرجيم
- يعمل الليمون مع الكمون على خفض الوزن ويعالج السمنة وذلك لأنّه يزيد من معدل الهضم والتمثيل الغذائي المعروف بالأيض مما يعمل على خفض الوزن.
- يقوم الليمون مع الكمون للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، والتي على رأسها الإمساك وأيضاً الإسهال.
- يساعد في التنحيف وخصوصاً منطقة البطن نتيجة الولادة والحمل التي تعاني منها الأم بعد الولادة.
ولا يفوتك التعرف على تفاصيل: جدول رجيم الدكتورة هنادي البدر
في نهاية المقال نكون قد تعرفنا معكم على رجيم الليمون والكمون للمرضعات وهل يعتبر المشروب مضر أو مفيد للأم والطفل الرضيع وفائدة كلاً من الليمون والكمون للجسم بشكل عام.