كيف تعلم أن كليتك سليمة ؟
كيف تعلم أن كليتك سليمة؟، هنا في المقال سوف نتحدث عن الكلى وعملها وكيف تعلم أن كليتك سليمة؟، لأنه أمر مزعج خاصة مع الشعور ببعض الأعراض الغير طبيعية، وفي المقال نوضح طرق عمل الكلى والأعراض التي تدل على وجود مشكلة، تابعوا في السطور القادمة.
محتويات المقال
[ عرض ]
الكلى
- الكليتان يعتبران جزءً من أهم الأجزاء التي توجد في الجهاز البولي، موقع الكلى في أسفل القفص الصدري وتقع على جانبيّ النخاع الشوكيّ، وتتخذ الكلية شكل بيضاوي يشبه إلى حد كبير حبة الفاصولياء.
- حجم الكلى يكون في نفس حجم قبضة اليد، والكليتان هما الأجزاء المسؤولة بشكل أساسي عن تصفية الدم من السموم ومن المواد الضارة ومن المُخلّفات، والمواد الكيمائيّة، كما أنها تخلص الجسم من الماء الزائد.
- وعندما تقوم الكلى بتجميع الماء الزائد يكون هذا هو البول؛ حيث تقوم الكلى بتصفية كل دقيقة حوالي نصف كأس من الدم لتخرج الماء الزائد من الجسم، وينتقل البول من الكلى إلى المثانة حيث يعتبر البول المتكوّن عبر أنبوبين وهما الحالبين.
- بعد ذلك يخزن البول في المثانة حتى يضغط عليها ونشعر بالرغبة في التبول، ليتم إخراجه عبر جهاز الإخراج ليتخلص منه الجسم.
شاهد أيضًا: 19 معلومة عن دور وظائف الكلى في جسم الإنسان
كيفية معرفة سلامة الكلية؟
- تعد كيفية معرفة سلامة الكلية أمر هام جدًا لأن صحة الكليتين جزء من صحة الجسم؛ لما لهما من وظائف أساسيّة حيث أنها لا تقوم بتصفية الدم من المُخلفات فقط.
- بل تزيل الكليتان الأحماض الزائدة وتحافظ على نسبة الماء، والأملاح، والمعادن الطبيعية للجسم.
- حيث أن عمل الكلى السليم له دور كبير في الحفاظ على عمل مُختلف الأعضاء في الجسم، والكلى السليمة تساوي أعصاب وعضلات سليمة.
- كما أنّ للكليتين دور لإنتاج خلايا الدم وضبط معدل ضغط الدم، وبشكل عام عندما تعمل الكلى بشكل غير سليم تكون بداية لعدم صحة العظام وعدم صحة الأعصاب والخلايا، لان الكلي ترتبط بالكثير من العمليات وتؤثر في إفراز بعض الهرمونات.
كيف تعلم أن كليتك سليمة؟
- هناك الكثير من العلامات الدالة على أن الكلى تعمل بشكل سليم، وهناك العديد من المُصابين بأمراض الكلى لا يعرفون أنهم مصابون لان العلامات تتأخر ولا تبدأ في الظهور إلا بعد تدهور الحالة، وفيما يلي علامات تدل على صحة الكليتين:
- يعد الشعور بالقوة والطاقة في الجسم علامة صحة الكلى، لأن اضطراب الكلى وتراكم السموم في الدم يسبب التعب المستمر ونقص في النشاط والتركيز.
- كما أن نمط النوم الطبيعي من العلامات الدالة على أن الكلى تعمل بشكل سليم، لأن العديد من الدراسات قالت أنّ الأشخاص المُصابين بمرض الكلى يحدث لديهم انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- كما أن رطوبة البشرة يعني أن هناك الكثير من الاتزان في نسب المواد الغذائية وفي المعادن وهذا لا يحدث مع المرض الكلوي.
- التبول بشكل طبيعي دليل على تصفية الدم والعمل بشكل فعال لحماية الجسم من تراكمات البول.
- كما أن مظهر وهيئة البول الطبيعيّين، ينفي وجود أمراض الكلى، حيث أن الشكل الطبيعي يعني تصفية الدم بشكل طبيعي على عكس ظهور خلايا الدم وظهوره في البول.
- ومن علامات الصحة عدم وجود انتفاخ حول العينين، لأن البروتين الزائد في البول الذي يكون بسبب خلل في عمل الكلية قد يؤدي إلى ظهور الانتفاخ حول منطقة العينين.
- كما أن المظهر الطبيعيّ القدمين والكاحلين يعني أن وظائف الكلى تتم بشكل سليم، لأن احتباس الصوديوم والسوائل نتيجة خلل الكلية يسبب حدوث انتفاخ في الأطراف.
- كما أن الإقبال على الطعام والشهية الطبيعيّة ينفي وجود الخلل في وظائف الكليتين.
- وسلامة العضلات وعدم الإحساس بألم في المفاصل وعدم ظهور التشنّجات علامات جيدة، لان خلل عمل كلية يؤدي إلى نقص الكالسيوم والفسفور في الجسم ويسبب مشاكل العضلات.
شاهد أيضًا: التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين
اختبارات وظائف الكلى
عند الشك في أمراض الكلى يطلب الطبيب بعض التحاليل للتأكد من سلامة الكليتين، ولمعرفة هذا بشكل مؤكد لابد من إجراء بعض الفحوصات المخبرية، وهي كما يلي:
- يمكن تقييم قدرة الكليتين على العمل بشكل سليم عن طريق معدل الترشيح الكبيبي عن طريق أخذ عينات متتالية من البول على مدار يوم كامل وفحص عيّنة من الدم.
- كما يقوم البعض بإجراء تحليل البول لتحديد وجود البروتين أو الدم في البول، والتعرف على معدّل تصفية مُخلفات الجسم عن طريق البول، وهو ما يسمى بالكيراتين.
- كما يطلب بعض الأطباء اختبار نيتروجين اليوريا في الدم وهي عبارة عن مادة ناتجة عن تحليل الجسم لبروتين الطعام، وعند زيادة نسبة نيتروجين يعني أن هناك قصور في قدرة الكليتين.
- كما يقوم الطبيب بتحديد نسبة الكرياتنين في الدم، وإذا تم تحديد تراكمه في الدم يكون هناك مشكلة، والنتيجة طبيعيّة لهم عند السيدات أن تكون أقل من 1.2 ملغ/ديسيلتر وتكون أقل من 1.4 ملغ/ديسيلتر عند الرجال.
- ومعدل الترشيح الكبيبي هو ما ينتج عن كل الفحوصات المخبرية، مع بعض العوامل مثل العمر، والجنس، والوزن، والعرق، وإذا كانت أقل من 60 ملليلتر/دقيقة/1.73 متر مكعب يعني مشكلة في الكلى.
طرق المحافظة على صحة الكلى
فيما يلي نعرض لكم أعزاءي القراء مجموعة من أهم النصائح التي تُساعد في الحفاظ على الوقاية من أمراض الكلى:
- ننصح دائمًا كل شخص بشرب كمية كافية من السوائل، وخاصة الماء لأنها تحافظ على صحة الكليتين والبول، كما أنها تجعل لون البول فاتح مما يدل على الصحة، أما عند تغيّر لون البول إلى الغامق يعني مشكلة في الكلى أو جفاف.
- وفي الأماكن الحارة، أو عند الطقس الحار لابد من شرب الماء بكثرة، وكذلك عند ممارسة التمارين الرياضية خاصة التي تحتاج مجهود والشاقة.
- كما ننصح بتناول الأطعمة الصحية لأن النظام الغذائي الصحي يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات، كما يحافظ على مستوى سكر وضغط الدم طبيعيان.
- لابد من الإكثار من الخضروات، والفواكه، ومن تناول الحبوب الكاملة، والبعد عن الأطعمة الدهنية والمأكولات السريعة والمالحة.
- كما أن ممارسة التمارين الرياضية تحمي الجسم من كل الأمراض، ولكن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضة قد يسبب إجهاد الكليتين.
- ننصح بتجنب التدخين لأنه يسبب أضرار في الأوعية الدمويّة ثم قصور في الدم الذي يصل إلى الكليتين.
- كما ننصح بإجراء الفحوصات الدورية إذا كان الشخص يعاني من تعب أو يعاني من الضغط أو من السكري.
أعراض تدل على مشاكل الكلى
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص وقد تدل على وجود مشاكل في الكلى، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- عند ملاحظة تغير كمية إنتاج البول عن المعتاد سواء بالزيادة أو النقص.
- الإحساس بالتعب الزائد.
- الشعور بضيق التنفس وانخفاض في الشهية.
- الشعور بعدم الراحة عن التبول مع استمرار هذا لعددٍ من الأيام.
- وعند الشعور بهذه الأعراض لابد من أن يقوم الشخص بزيارة الطبيب، يطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الكلى، والفسوحات ذكرناها فيما سبق.
شاهد أيضًا: فوائد ورق الزيتون لمرضى السكر والكلى
هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال كيف تعلم أن كليتك سليمة؟، حيث ذكرنا لكم ما هي أعراض تدل على مشاكل الكلى وتحدثنا عن المحافظة على صحة الكلى، وتعرفنا على علامات صحة الكلى، نتمنى أن يكون المقال قد أفادكم، شاركوا المقال مع كل مهتم.