أهمية زيت الزيتون للجسم
زيت الزيتون من الزيوت النباتية الغنية بمضادات الأكسدة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، لذلك يعد علاج فعال للعديد من الأمراض التي تصيب أجهزة الجسم.
لذلك سوف نتعرف على أهمية زيت الزيتون للجسم من خلال موقعنا المتميز دومًا مقال.
محتويات المقال
[ عرض ]
نبذة عن شجرة الزيتون
- شجرة الزيتون ذكرت في الكتب السماوية كلها وذلك، دلالة على أهميتها العظيمة وفوائدها الكثيرة.
- تكثر استخدامات الزيتون كثمار أو في صورة زيت في حياتنا اليومية، دون الانتباه أثره على الجسم.
- زيت الزيتون مركب قوي يتضمن العديد من مضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة كالسرطان.
- يمد الجسم بكافة احتياجاته من المعادن والفيتامينات، لذا فهو كفيل بمعالجة الكثير من الخلل في الوظائف الحيوية للجسم.
- تنمو أشجار الزيتون في سيناء منذ ألاف السنين لذلك حظي بدراسات كثيرة ووافية، على مر العصور لاكتشاف الفوائد الخاصة به.
اقرأ أيضًا: استخدامات زيت الزيتون البكر
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
- معرفة القيمة الغذائية التي يقدمها زيت الزيتون للإنسان بوجه عام تجعلك توقن أنها شجرة مباركة بالفعل.
- تتضمن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (13.5 غ) وذلك وفقًا لبيان وزارة الزراعة الأميركية على ما يلي:
- السعرات الحرارية: 119 سعر حراري لكل ملعقة طعام من زيت الزيتون.
- الدهون: 13.50 جرام في الملعقة الواحدة.
- الدهون المشبعة: 1.86 لكل 13.5 جرام من زيت الزيتون.
- الكربوهيدرات: لا توجد
- الألياف: غير موجودة
- السكر: لا يوجد
- البروتينات: غير موجودة
- الكولسترول: لا يوجد
فوائد زيت الزيتون للجلد
- يستخدم زيت الزيتون لعلاج مشكل جفاف البشرة حيث يرطب البشرة ويغذيها مما يعيد إليها النضارة والحيوية.
- يمكن استخدامه كمزيل آمن لمستحضرات التجميل من على الوجه.
- يناسب زيت الزيتون جميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية، والتي تصاب بالعديد من المشاكل وظهور حب الشباب والبثور.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كواقي من أشعة الشمس الضارة بالتالي، يحميها من التصبغات الجلدية التي تتكون بسبب التعرض للشمس لفترات طويلة.
- يستخدم زيت الزيتون بطريقة مباشرة على الوجه، حيث يعالج مشاكل البشرة الدهنية وتنظيفها من الشوائب والترسبات التي تؤثر على مسام الوجه.
- يعد الزيت علاج مناسب للبشرة الجافة حيث يدعمها بالفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تعيد للبشرة نضارتها وحيويتها.
- يقضي زيت الزيتون عند استخدامه كدهان للجلد على البكتيريا والفيروسات المسببة لالتهابات الجلد.
- يؤخر الزيت ظهور الترهلات في الجسم مما يعطي الإنسان مظهر جذاب وصحي.
- يعالج تشقق الشفاه ويعطيها مظهر جذاب.
- يمكن التخلص من تشققات الكعبين عن طريق استخدام زيت الزيتون في دهان الكعبين.
- وصفة زيت الزيتون لعلاج مشاكل الجلد
- نلاحظ في فصل الشتاء جفاف البشرة نتيجة لتعرضها للهواء البارد، لذلك يمكن الاعتماد على زيت الزيتون النقي لترطيب بشرتك.
- نقوم بتدليك البشرة والجسم بزيت الزيتون وتركه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بماء فاتر.
- ستلاحظ الفرق حيث أن زيت الزيتون يمتصه الجلد بسهولة ما يعيد إليه مظهره الصحي.
فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- كما نعلم أن زيت الزيتون مسكن قوي لذا يمكن استخدامه كوصفة علاجية، تخفف آلام المفاصل والالتهابات الموجودة به.
- يساعد زيت الزيتون على تسهيل حركة المفاصل والقضاء على الخشونة بشكل جيد.
- في حالة اعتمادك عزيزي القارئ على تناول زيت الزيتون بكمية مناسبة، فإنك تحمي نفسك من الإصابة بكسور بنسبة أعلى من الأشخاص المحجمين عن استعماله.
- الكثير من الوصفات الطبيعية المجربة التي يدخل فيها زيت الزيتون كعنصر أساسي لتسكين الاوجاع وتخفيف الالتهابات وهي كالتالي:
وصفة زيت الزيتون مع عصير الليمون
المكونات
- ثمرتين ليمون حجم متوسط.
- كوب زيت زيتون بكر.
طريقة التحضير والاستخدام
- يغسل الليمون بالماء ثم يتم تقشيره.
- يوضع قشر الليمون في وعاء نظيف ثم يسكب عليه كوب من زيت الزيتون.
- يتم غلق الوعاء بطريقة جيدة وتركه لمدة 14 يوم بعيدًا عن الضوء بكل أشكاله.
- بعد مرور الوقت يستخدم الزيت في تدليك المفاصل والأماكن المؤلمة قبل الخلود للنوم.
- يفضل تكرار الوصفة بصورة يومية حتى نشعر بتحسن.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
- يساعد زيت الزيتون الجسم بوجه عام على منحه الصحة والحيوية، وذلك من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- شرب مقدار من زيت الزيتون في الصباح يعمل على القضاء على قرحة المعدة.
- يساعد الجهاز الهضمي في القيام بالعمليات الحيوية، مما يجعل مشكلة سوء الهضم تختفي.
قد يهمك: اكبر منتج لزيت الزيتون بالعالم
هل شرب زيت الزيتون يعالج الإمساك؟
من خلال نسبة مضادات الأكسدة المرتفعة نجد أن زيت الزيتون يحافظ على سلامة الخلايا من التلف، كما يعمل كملين طبيعي حيث يقضي على جفاف البراز بالتالي يجعل عملية الإخراج تتم بشكل طبيعي.
- يمكن الاعتماد على زيت الزيتون في النظام الغذائي، حيث يوفر الاحتياجات الضرورية للجسم من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
- يحافظ زيت الزيتون على الحالة الصحية للقولون مما يعالج بطء حركته والتي تسبب آلام غير مرغوب فيها.
فوائد زيت الزيتون للجسم المترهل
- الجسم المترهل يترك أثر نفسي سلبي على الشخص مما يجعله يفقد الثقة في نفسه، زيت الزيتون من المواد الطبيعية التي تعمل على شد الجلد والحد من الترهلات الموجودة به.
- طريقة استخدام زيت الزيتون بسيطة حيث يدلك الجسم بالزيت بشكل دائري لمدة 120 دقيقة متواصلة وذلك حتى يمتصه الجلد.
- كما يتم تكرار هذه الطريقة حتى تختفي آثار الترهل على الجلد.
فوائد زيت الزيتون للجسم بعد الاستحمام
- تدليك الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام له فوائد عظيمة للجلد والجسم بوجه عام سوف نذكرها فيما يلي:
- يخفي علامات التقدم في السن والمتمثلة في الخطوط الرفيعة التي تبدأ بالظهور في الوجه.
- يساعد على نضارة البشرة والجلد حيث أنه مرطب طبيعي للبشرة يحميها من الجفاف والتشققات.
- يلطف الجلد الملتهب كما يمنع الحكة مع الاستخدام المتكرر.
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم لا تعد ولا تحصى، وذلك بسبب خصائصه المتعددة التي تحافظ على صحة أجهزة الجسم والتي سنذكرها لكم فيما يلي:
- عند شرب مقدار من زيت الزيتون قبل الخلود للنوم، فإن نسبة السكر في الدم تعود لمستواها الطبيعي لذلك هو مناسب لمرضى السكر.
- مزج ملعقة زيت زيتون مع ملعقة من عصير الليمون، وتناولها قبل النوم علاج فعال لمن يعانون من الإمساك المزمن.
- يحافظ زيت الزيتون على صحة الكبد ويجعله يؤدي مهامه الحيوية على أكمل وجه كما يحد زيت الزيتون من تكون حصوات المرارة.
- يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية مما يسمح لوجود الكولسترول النافع والتخلص من الكوليسترول الضار.
- مسكن قوي لآلام المفاصل الناتج بسبب وجود التهابات فيه كما يفيد الاشخاص المصابين بالنقرس بشكل جيد.
- يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من الدهون الفائضة عن حاجة الجسم، وذلك بخلط ملعقتين منه مع عصير ثمرة ليمون واحدة وتذويبها في كوب ماء.
- مضادات الاكسدة الموجودة بزيت الزيتون تساعد على الحفاظ على رونق البشرة والجلد فيجعله يبدو نضرًا غير مترهل.
شاهد أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للحامل
في النهاية نجد عزيزي القارئ أن زيت الزيتون البكر له فوائد علاجية كثيرة، خاصًة للمشاكل التي تصيب الجلد والبشرة والشعر.
لذلك يفضل الاعتماد عليه للحصول على جسم رشيق وصحي دمتم بخير.