طريقة عمل الأفوكادو عصير بالحليب وبدون

طريقة عمل الأفوكادو عصير بالحليب وبدون يندرج الأفوكادو تحت فصيلة الغاريات، ويرجع أصل الأفوكادو إلى المكسيك، وتعتبر أحد النباتات التي تدخل في عمل الكثير من الأطباق للأشخاص النباتيين كبديل عن تناول اللحوم، لاحتواء ثمرة الأفوكادو الواحدة على نسبة كبيرة من الدهون، وتحتوي على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والبروتينات، والألياف، مما يزيد من الفوائد الغذائية لها.

طريقة عمل الأفوكادو عصير بالحليب وبدون

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار حبتان من الموز.
  • مقدار كوبان من الماء البارد.
  • مقدار ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • مقدار ملعقة واحدة من الفانيليا سواءًا السائلة أو البودرة.
  • سكر أبيض، ويتم إضافة المقدار حسب الرغبة.
  • قطع من الثلج.

طريقة التحضير

  • يتم إزالة القشرة عن كل من الأفوكادو والموز، ثم بعد ذلك القيام بتقطيعهم إلى قطع صغيرة في الحجم، ويتم وضعه في وعاء الخلاط الكهربائي، ويتم خلط المكونات على سرعة متوسطة، حتى يتم الحصول خليط متجانس وناعم بما يكفي.
  • يتم إضافة كل من الماء وقطع الثلج والفانيليا والسكر إلى الخليط الذي تم عمله، ثم نقوم بخلط المكونات مرة أخرى حتى تتجانس بشكل تام.
  • يتم إضافة عصير الليمون الطازج، حتى يتم حفظ لون العصير، ثم نقوم بخفق المكونات قليلًا.
  • يُصب عصير الأفوكادو في أكواب التقديم، ثم بعد ذلك يتم تقديمه باردًا.

اخترنا لك: فوائد الأفوكادو للشعر الدهني

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من عسل النحل.
  • مقدار كوب واحد من الحليب السائل كامل الدسم.
  • مقدار ثلاث مكعبات من الثلج.
  • مقدار ربع كوب من لبن الزبادي.

طريقة التحضير

  • يتم إزالة القشرة عن حبة الأفوكادو، ثم يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم، ثم بعد ذلك وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي، ويتم إضافة كل من لبن الزبادي والحليب السائل كامل الدسم والعسل والثلج.
  • يتم خلط المكونات بطريقة جيدة على سرعة متوسطة، حتى يتم الحصول على خليط متجانس ومتماسك وناعم بما يكفي.
  • يُصب عصير الأفوكادو بالحليب في أكواب التقديم، ثم بعد ذلك تقديمه باردًا.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بحليب اللوز

المكونات

  • مقدار ثلاث حبات من الأفوكادو، تم إزالة القشرة عنها وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • مقدار ستة أكواب من حليب اللوز غير المحلى.
  • مقدار ثلاث حبات من الموز.
  • مقدار ثلاث أكواب من ورق السبانخ الطازج.
  • مقدار تسع ملاعق كبيرة الحجم من شراب القيقب.
  • مقدار ثلاث ملاعق صغيرة الحجم من خلاصة الفانيليا.
  • مقدار ربع ملعقة صغيرة الحجم من ملح الطعام.
  • مقدار أربعة أكواب ونصف من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

  • يتم وضع كل من قطع الأفوكادو والموز وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يتم خلط المكونات بشكل جيد على سرعة متوسطة حتى تتجانس بشكل تام.
  • يتم إضافة كل من شراب القيقب والفانيليا والسبانخ وملح الطعام ومكعبات الثلج إلى مزيج الأفوكادو، ثم بعد ذلك يتم خلط المكونات بشكل جيد حتى يتم الحصول على خليط متجانس تمامًا وناعم للدرجة المطلوبة.
  • يتم وضع عصير الأفوكادو بحليب اللوز في أكواب التقديم، ثم بعد ذلك يتم تقديمه باردًا.

 اقرأ أيضًا: طريقة أكل الأفوكادو بالصور

طريقة عمل عصير الأفوكادو الكيوي

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو ذات الحجم الكبير.
  • مقدار ثلاث حبات من الكيوي.
  • مقدار ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
  • عود واحد من النعناع الأخضر الطازج.
  • مكعبات من الثلج، ويتم إضافتها حسب الحاجة.

طريقة التحضير

  • يتم غسل حبات الأفوكادو بشكل جيد لعدة مرات، ثم يتم تقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم، ويتم تقشير الكيوي وتقطيعه أيضًا.
  • يتم وضع كل من الأفوكادو والكيوي والنعناع والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم بعد ذلك يتم خلط المكونات بشكل جيد حتى يتم الحصول على خليط ناعم ومتجانس تمامًا.
  • يُصب عصير الأفوكادو مع الكيوي في أكواب التقديم، ثم إضافة مكعبات الثلج إلى العصير، ثم بعد ذلك يتم تقديمه باردًا.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالأيس كريم

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار ربع كوب من آيس كريم الفانيليا.
  • مقدار نصف كوب من الحليب السائل كامل الدسم.
  • مقدار كوب واحد من الماء.
  • سكر أبيض، ويتم إضافته حسب الحاجة.

طريقة التحضير

  • يتم غسل حبات الأفوكادو بشكل جيد لعد مرات، ثم يتم إزالة القشرة عنها وتقطيعها إلى قطع صغيرة في الحجم، ثم يتم وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • يتم إضافة كل من الحليب السائل كامل الدسم والماء والأيس كريم إلى الأفوكادو، ثم بعد ذلك يتم خلط المكونات بشكل جيد حتى يتم الحصول على خليط متجانس تمامًا وناعم للدرجة المطلوبة.
  • يتم وضع العصير في الثلاجة، ثم نتركه حتى يبرد تمامًا، أو عند القيام بتقديمه.

شاهد أيضا: ما فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام

طريقة تحضير عصير الأفوكادو والمانجو باللبن والعسل

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار حبة واحدة من المانجو متوسطة الحجم.
  • مقدار كوبان من اللبن
  • قليل من العسل الأبيض للتحلية ويتم إضافته حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • يتم إزالة القشور عن الأفوكادو وتقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم يوضع في وعاء الخلاط الكهربائي مضافًا إليه اللبن.
  • يتم إضافة المانجو إليه بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة مع العسل، ثم يتم خلطهم بطريقة جيدة.
  • يُصب عصير الأفوكادو ومانجو باللبن والعسل في كاسات، ثم بعد ذلك يتم تقديمه باردًا.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب والأناناس  

المكونات

  • مقدار كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة.
  • مقدار حبة واحدة الأفوكادو الطازجة.
  • مقدار ثلاث أكواب من السكر الأبيض.
  • مقدار كوبان من حليب جوز الهند.
  • مقدار كوب واحد من الحليب السائل كامل الدسم.

طريقة التحضير

  • يتم تقطيع الأفوكادو بشكل طولي إلى نصفين باستخدام سكين حاد، ثم يتم لف جزء واحد من الأفوكادو، ثم يتم فتحه وتزال النواة عنه.
  • يتم تقطيع الأناناس من الطرفين، ثم بعد ذلك يتم إزالة القشرة عنه باستخدام سكين حاد، ثم بعد ذلك يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة متوسطة الحجم.
  • يتم وضع جميع المكونات السابقة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يتم خلطهم بطريقة جيدة.
  • يتم وضع الأفوكادو والأناناس في أكواب التقديم، ويتم تقديمه باردًا.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو مع الموز

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار حبتان من الموز.
  • مقدار ثلاث ملاعق من حليب البودر.
  • مقدار ثلاث ملاعق من العسل.
  • مقدار كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير

  • يتم وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • يتم خلط المكونات بشكل جيد إلى أن تُمزج تمامًا.
  • يتم وضع العصير في الثلاجة لمدة من الوقت، حتى تكون باردة ولذيذة عند التقديم.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالبرتقال

المكونات

  • مقدار حبتان من الأفوكادو متوسط الحجم.
  • مقدار حبة واحدة من الموز.
  • مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • 600 مل من عصير البرتقال.

طريقة التحضير

  • يتم تقطيع الأفوكادو والموز إلى قطع متوسطة.
  • يتم إضافة كل من السكر وعصير البرتقال.
  • يتم خلطهم معًا في الخلاط بشكل جيد.
  • يتم وضعهم في الثلاجة لفترة.
  • يقدم باردًا.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالتوت

المكونات

  • مقدار حبة واحدة من الأفوكادو.
  • مقدار ملعقتان كبيرتان من السكر.
  • مقدار واحد كوب ونصف من الماء.
  • توت مركز ويتم استخدامه للتزين.

طريقة التحضير

  • يتم وضع الأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • يتم إضافة كل من السكر والماء ويتم خلطهم بشكل جيد.
  • يتم تزيين الكاسات باستخدام التوت.
  • يتم وضع الأفوكادو في الكاسات ويقدم باردًا.

وفي نهاية المقال نكون قد تحدثنا عن طريقة عمل الأفوكادو عصير بالحليب وبدون وطرق متنوعة لعمل عصير الأفوكادو بطرق بسيطة جدًا.

مقالات ذات صلة