كيفية عمل كولاجين طبيعي
كيفية عمل كولاجين طبيعي، الكولاجين عنصر هام من العناصر التي ينتجها الجسم فوائده تعم على الجسم بأكمله وهو جزء لا يتجزأ من شكلنا جميعا لذلك يجب الحفاظ على نسبة وتختلف وتتعدد طرق تحضيره وعمله طبيعيا أو صناعيا للحفاظ على الجلد والجسم.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو الكولاجين؟
- هو بروتين طبيعي موجود في الجسم يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة ويحافظ على حيويتها ونضارتها.
- يعتبر من أكثر البروتينات توافرا في جسم الإنسان يشكل 30% من الجسم كاملا و 75% من الجلد.
- بتواجده بكميات مناسبة في الجسم يضمن للشخص بشرة متألقة تخلو من البقع الداكنة والتجاعيد وأي خطوط رفيعة.
- نسبة تقل مع التقدم في العمر لكن بالإمكان التعويض عن ذلك عن طريق حقن الكولاجين التي تعيد النضارة والشباب للبشرة.
- قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين تقل بنسبة 1.5 % سنويا من بعد ال 25 عام وتصبح الألياف الخاصة بالكولاجين ضعيفة وهشة.
- الأمر الذي يؤدي ارتخاء في العضلات بالتالي ظهور التجاعيد والخطوط والشيخوخة ومشاكل في البشرة.
فوائد مادة الكولاجين
1- الفوائد الصحية
- تعمل على تحسين الدورة الدموية
- يحد من آلام الالتهابات في المفاصل.
- تعزز وتقوي من عملية التئام الجروح على الجلد.
- تقوي وتعزز عملية الهضم في حبوب الكولاجين تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتسرع من عملية الهضم.
- تساعد على المحافظة على مستوي الهرمونات الطبيعي في الجسم من خلال توازن الأحماض الأمينية.
2- الفوائد الجمالية
- تقوي نمو الشعر.
- تساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
- تعطي البشرة الشكل الشبابي وتحافظ على مرونتها.
- تساعد على التخلص من السليوليت وخطوط البشرة البيضاء.
- تساهم في تنعيم البشرة.
- تعطي الخدود والشفاه شكل أكثر امتلاء.
- تعالج المسامات الواسعة.
- تعالج أثار الحبوب.
- تساعد على التخلص من ترهلات الجلد.
- علاج الجدري.
- التخلص من أثار الجروح التي يكون مر عليها 6 شهور أو أكثر.
اسباب نقص الكولاجين
1- العوامل البيئية
- والتي تتمثل في التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
- التعرض للمياه المعالجة بالكلور.
- تلوث الجو والسموم البيئية.
- شرب الكحول والتدخين وتناول المنبهات.
- سوء التغذية وعدم النوم واتباع نظام غذائي غير متوازن.
- الإجهاد العصبي والنفسي.
2- العوامل البيولوجية
- التقدم في السن والشيخوخة.
- التغير المستمر في الهرمونات.
- ضعف في عمليات التمثيل الغذائي.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
- لا توجد تحاليل أو فحوصات مخبرية لمعرفة نسب الكولاجين في الجسم.
- ولكن المعروف أن إنتاج الكولاجين يقل أو ينتهي في آخر سن العشرينات ومن أعراض ذلك
- فقدان مرونة الجلد وليونته وبدأ ظهور التجاعيد.
- فقدان مرونة الأربطة والأوتار فتصبح أكثر صلابة.
- يحدث انخفاض في الكتلة العضلية وتصبح ضعيفة وهشة.
- هشاشة العظام وتيبس وألم في المفاصل.
- مشكلات في الجهاز الهضمي بسبب حدوث ترقق في جدار الأمعاء.
أين يوجد الكولاجين طبيعيًا؟
- مصادر فيتامين سي والكولاجين يمكن أن نحصل عليه من الأغذية التي تحتوي على معدلات عالية من فيتامين سي المرتبط وجودها بإنتاج حمض الهيالورونيك وهو حمض له دور أساسي في تعزيز معدل الكولاجين الموجود في الجسم.
- وهذا الحمض يوجد في الأغذية المليئة بفيتامين سي والأحماض الأمينية مثل الفواكه والحمضيات والبروكلي والفلفل الأحمر والفراولة.
- أيضا يمكن أن نحصل عليه على شكل مستحضر علاجي من الصيدليات.
- مرق العظم فهو من الأغذية التي تقوم بتعزيز إنتاج الجسم من الكولاجين ومرق العظم الغني بالكولاجين هو مرق عظم البقر أو عظام السمك أو الدجاج.
- الريتنول وهو مستحضر يعرف بأنه نوع من أنواع مضادات الأكسدة المستخدمة في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم والجلد وله دور فعال وأساسي في زيادة عمر الكولاجين في الجسم.
- كما يقوم بمنع الإنزيمات من تدمير الكولاجين الموجود لذلك يعتبر من المستحضرات المثالية للعناية للبشرة.
- مضادات الأكسدة أيضا تساعد على تعزيز عمل وإصدار الكولاجين في الجسم ولكنها لا تقوم بإنتاجه.
- فالبعض من أنواعها يساعد على تجديد وحماية الجلد والبعض الأخر يحمي الجلد من الجذور الحرة التي قد تلحق الضرر به وتتوافر في مجموعة من العناصر الغذائية منها
- العرق سوس.
- الشاي الأخضر.
- التوت البري.
- مستخلص القهوة.
- القرفة والزعتر.
- مستخلص الرمان.
- الريحان والأوريغانو.
- الزيوت الأساسية.
مصادر الكولاجين الطبيعية
- يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة ومنها
- الطماطم فهي تساعد على منع تلف خلايا الكولاجين وتجددها بشكل مستمر.
- الصويا ومنتجاتها المختلفة لها فعالية كبيرة لمكافحة أثار الشيخوخة المبكرة وتساعد على تأخر ظهور التجاعيد وتحفز وتعزز إنتاج الكولاجين بنسب أعلى.
- الثوم يساعد على تجديد خلايا الكولاجين التالفة فهو يحتوي على مادة الكبريت التي تساعد على حل البقع الداكنة والخطوط الرفيعة وغيرها من مشكلات البشرة.
- الخضراوات خاصة الورقية منها ذات اللون الأخضر تساعد على تحفيز الكولاجين وتجديد البشرة وخاصة السبانخ والبروكلي والبقدونس.
- أغذية الأوميجا 3 تساعد على تحسين الجلد وحمايته من التجاعيد وزيادة نضارته ومرونته ويحصل عليها من السالمون والتونة والمكسرات والشوكولاتة وغيرها من الأغذية.
الأعراض الجانبية وأضرار الكولاجين للبشرة
- احمرار في البشرة.
- قد يحدث نزيف في البشرة.
- تعرض البشرة للجفاف.
- قد تؤدي لحدوث تلون أو تصبغات بسيطة في الجلد.
- تقشر في الجلد.
- بعض أنواع مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
كيفية استخدام حبوب الكولاجين
- تؤخذ بعد ساعتين أو ثلاث من وجبة الطعام.
- تتناول من حبتين الى ثلاث من الكولاجين قبل النوم بمقدار 400 ملغ.
- يفضل عدم تناول أو شرب أي شيء في الفترة التي أخذت بها حبوب الكولاجين حتى لا يفقد فعاليته ويتكسر مع الطعام.
- تأخذ الحبوب وقت للاستفادة منها من شهرين لأربع شهور لتظهر النتائج على الجسم والوجه ولو لم تلاحظ أي نتائج إيجابية يفضل تركها.
فوائد حبوب الكولاجين
- ترطيب البشرة وزيادة نضارتها ومرونتها.
- تساعد على التخفيف من آلام المفاصل وتعيد تكوين النسيج الضامي الذي يقوم بحماية المفاصل.
- يحافظ على الكتلة العظمية ويساعد على حمايتها من الكسور والإصابات.
- يحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
- يساعد على تقوية الأظافر ويحفز نموها.
- يساعد على تقوية الشعر وتعزيز نموه.
الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين
- تختلف طبيعة الآثار تبعا لنوع الملحق الذي تم استخدامه في إنتاج هذه الحبوب.
- فمثلا قد تسبب الحساسية لأن معظمها يصنع من مصادر حيوانية مثل الدواجن والأبقار.
- أما حقن الكولاجين قد تؤدي إلى هيجان وحرقة في البشرة.
- كما أن المراهم والكريمات الخاصة بالكولاجين باهظة الثمن للغاية.
شراب الكولاجين
- له فوائد عديدة وممتازة ولكن يمنع منعا باتا أن يتناول الشخص الشراب من ذاته فيجب استشارة الطبيب لأنه قد يسبب السرطان إن كانت حالتهم الصحية لا تتناسب مع مكوناته.
- له فوائد عديدة فهو يقوي اللثة والأسنان.
- نضارة للبشرة ويقوي الشعر.
- يقوي العضلات ويعالج الالتهابات.
- ومن أفضل أنواع أشربة الكولاجين هو
- شراب كولاجين سي فور ديرم
- وشراب كولاجين سي فور جونست.
- ويفضل استخدام الشراب عن الحبوب لأنها أغني وأفضل منها ولها فعالية أقوى وأسرع
نصائح للحفاظ على الكولاجين في البشرة
- استخدام واقي الشمس بشكل يومي لأن أشعة الشمس هي سبب أساسي في فقدان الكولاجين في البشرة.
- أخذ فيتامينات سي يوميا فلها أهمية كبيرة في إعادة بناء الكولاجين وتجديده.
- تناول وأخذ الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية والبرولين مثل البيض والأسماك.
- زيادة نسب البروتين في الأكل فهو يساعد على نمو وتجديد خلايا الكولاجين.
- أكل الكرز والتوت البري.
- الحفاظ على رطوبة البشرة وشرب كميات كبيرة من المياه.
- استخدام الكريمات الداخل في تركيبها الشاي الأخضر والأسود فكلاهما يحتوي على مضادات للأكسدة تخفف من التجاعيد وتعيد بناء الكولاجين في الجلد.
- تقشير البشرة فهو يساعد على دعم إنتاج الكولاجين.
- تناول مكملات الكولاجين ولكن باستشارة الطبيب.
كيفية عمل كولاجين طبيعي في البيت
هناك العديد من الوصفات التي تعتبر بدائل طبيعية وماسكات لكولاجين البشرة ومنها:
1- قناع الكولاجين لشد البشرة الطبيعي
المكونات
- بياض بيضة
- 2 ملعقة زبادي كبيرة.
- ملعقة من مسحوق الكولاجين.
الطريقة
- تخلط المكونات معا لنحصل على خليط متجانس.
- تدهن على الوجه وتترك حتى تجف.
- يغسل الوجه بالمياه الدافئة.
2- الكيوي والأفوكادو وهو من الوصفات الطبيعية التي تعمل كبديل للكولاجين.
المكونات
- كيوي.
- أفوكادو.
طريقة التحضير
- تقطع كل من الكيوي والأفوكادو لقسمين ويهرس جيدا مع بعضهما حتى نحصل على مخلوط ناعم.
- يوضع الخليط على الوجه ويتم تركه 30 دقيقة.
- يغسل الوجه بمياه فاترة ويتم تجفيفه جيدا.
- ثم نضع كريم مرطب لترطيب الوجه.
3- العسل والبيكنج باودر هو ماسك كولاجين مفيد وطبيعي للبشرة
المكونات
- مقدار من العسل.
- ذات المقدار من البيكنج صودا.
- كريم خفيف.
طريقة التحضير
- نخلط الثلاث مكونات ببعضها للحصول على خليط ناعم وكريمي.
- نضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة.
- يغسل الوجه بالمياه الفاترة ويجفف ويوضع الكريم المرطب.
4- الخوخ والقهوة وهو ماسك كولاجين طبيعي للبشرة
المكونات
- خوخ.
- قهوة.
طريقة التحضير
- نقوم بهرس وطحن ثمرة الخوخ جيدا.
- ونقوم بتخميرها في كوب من القهوة الطازجة.
- يوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ويجفف ونضع كريم مرطب.
5- الخيار وبياض البيض والبخور
المكونات
- شرائح خيار صغيرة
- بياض بيضة
- زيت عطري.
- نقاط من البخور الصغيرة.
الطريقة
- نخلط جميع المكونات معا للحصول على خليط متجانس.
- يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويغسل بالمياه الفاترة.
6- الأناناس والبابايا والشمام
المكونات
- قطع من الأناناس.
- قطع من البابايا.
- قطع من الشمام.
- يفضل أن تكون جميعها متساوية الحجم.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات معا ويتم هرسها للحصول على خليط متجانس.
- يوضع على الوجه لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة ثم يغسل بالمياه الفاترة.
7- وصفة الكولاجين للشعر
المكونات
- 2 ملعقة زيت جوز الهند.
- 2 ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة من الكولاجين.
الطريقة
- تخلط المكونات معا وتدهن على الشعر.
- يترك لمدة 30 دقيقة.
- ثم يغسل الشعر بالمياه الدافئة والشامبو.
مشروبات لتعزيز الكولاجين وشد البشرة
- عصير الرمان يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعله ذو قدرة عالية على تحفيز الكولاجين في البشرة.
- عصير البرتقال له قدرة عالية في تعزيز مستويات ومعدل الكولاجين في البشرة بالتالي فهو مقاوم للتجاعيد والترهلات في البشرة.
- عصير الجزر فيه كميات كبيرة من فيتامين سي بالتالي هو مثالي في تعزيز نسب الكولاجين ويساعد على تأخير الشيخوخة ويمنح البشرة الرطوبة اللازمة.
- عصير التفاح فهو غني ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على الحد من الشيخوخة والتجاعيد كما أنه يساعد على حماية الخلايا من التلف ويساعد على إعادة نضارة البشرة.
في ختام رحلتنا مع كيفية عمل كولاجين طبيعي، نؤكد على أن الكولاجين من البروتينات الهامة في الجسم فوائده عديدة ومهمة وليست فقط للبشرة كما يعتقد البعض ولكن لكل أعضاء الجسم فيجب الحفاظ على معدل إفراز الجسم له في الصغر لأنه سيساعدنا في الكبر.