طريقة التخلص من الألم
الآلام لها أنواع فكم كبير من الناس يشعروا بالآلام وتختلف شدة الآلام، وفقاً لحالة المصاب بها فهناك آلام تكون بسيطة وسهلة الحل.
وهناك آلام تستمر لعدة أيام أي أن هناك آلام مزمنة وآلام حادة، وهناك علاجات مسئولة عن شفاء تلك الآلام الشديدة والمزمنة.
فما هي أفضل الطرق للتخلص من الآلام البسيطة والحادة، هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
تخفيف الآلام بالطرق الطبيعية المنزلية
استخدام الحرارة
- وهي طريقة جيدة للغاية لأجزاء الجسم المتيبسة الصلبة أو المتشددة، والطريقة الخاصة بها.
- هي من خلال ملء زجاجة حرارية بها ماء ساخن.
- ومن ثم لفها بمنشفة أي ممنوع تماماً ووضعها بشكل مباشر على منطقة الألم، حتى لا يحترق جلدك.
- سوف تعمل تلك الطريقة على زيادة سريان الدورة الدموية، وتدفق الدم في تلك المنطقة.
- وهي طريقة فعالة للدورة الشهرية وآلام العضلات والظهر وتيبسه.
اقرأ أيضاً: هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض
استخدام العلاجات العشبية
- في حال كان الشخص المصاب بالآلام امرأة حامل، فننصحها بعدم تناول أي أعشاب خلال فترة الحمل دون استشارة الطبيب.
- تناول الزنجبيل، مما له دور كبير في تخفيف الآلام وتسكينها وحماية الجسم من الالتهابات والإصابة بها.
- الكركم، من أهم الأعشاب التي لها دور كبير في علاج مشكلة التهاب المفاصل وأيضاً تقليل الالتهابات ومشكلة حرقة المعدة والتهاباتها.
- ولا ننصح بتناوله للمرضى المصابين بمشكلات المرارة والتهاباتها.
- تناول الينسون، يعمل على علاج الصداع ومشكلات الرأس وآلام الأسنان وآلام المعدة.
استخدام الثلج
- الثلج له دور كبير في علاج مشكلة التورمات، مع العمل على تقليلها مع القدرة على تخدير الآلام.
- من الممكن استخدام كيس من الثلج أو كيس من أي نوع من الخضروات المثلجة، مع ضرورة لفه بقطعة من القماش.
- وعدم ملامستها للجلد بشكل مباشر.
- يتم وضع الثلج لمدة عشر دقائق على الجسم وتركه حتى يدفأ تماماً، ومن ثم يتم وضع الثلج مرة أخرى على الجسم في اليم التالي.
- طريقة الثلج، هي طريقة مناسبة بشكل كبير لالتهاب المفاصل والتورمات والكدمات وأي إصابات أخرى صغيرة.
العلاج من خلال الإبر الصينية
- طريقة العلاج بالإبر الصينية، هي طريقة تعمل على إفراز مركب كيميائي من الجسم.
- يعمل على تسكين الآلام بشكل طبيعي وتلقائي.
- يتم في تلك الطريقة إدخال إبر رفيعة في شكل نقاط مختلفة من الجسم، مما يطلق عليه اسم الإندورفين.
- وهو طريقة لتسكين الآلام.
- هناك عدة عيادات تعمل على العلاج بالإبر الصينية تلك، ولكن لابد وأن تكون ذاهباً إلى عيادة موثوق منها.
- ومعروف عنها بأنها مكان آمن.
- تذكر بأن تكون الإبر معقمة ومغلفة، حتى يسهل التخلص منها بمجرد الانتهاء من استخدامها حينما يتم إدخالها في الجلد.
- سوف نجد وخزة ويتم تركها في مكانها مدة حوالي 20 دقيقة أو ثلث ساعة، وقد تحتاج إلى أكثر من جلسة.
- من أجل الوصول إلى لآثار إيجابية قوية.
- تعد الإبر الصينية فعالة بشكل كبير من أجل تقليل آثار الإصابة بالصداع، أو هشاشة العظام أو آلام الظهر أو آلام الدورة الشهرية والطمث.
- وبعض مشاكل الهضم أيضاً فهي خير علاج لهم.
قد يهمك: أسباب ألم الكتف الأيمن وعلاجه
استخدام الأدوية المناسبة
الأدوية المسكنة للآلام
- كابسيسين والتي تعمل على منع وصول الآلام إلى الأعصاب بشكل فعال.
- كريمات تحتوي على الأسبرين والتي تعمل على تخفيف الالتهابات وتسكين الآلام.
- كريم آيسي هوت أو بايوفريز، حيث إن كلاً من الكريمات تلك تعمل على إعطاء بالشعور بالدفء.
- لأنها تحتوي على الكافور والمنثول.
الأدوية المضادة للالتهابات
- الأسبرين ولا يعطي للأطفال أقل من عمر 19 عام.
- كيتوبروفين.
- نابروكسين صوديوم.
- أيبوبروفين.
- تلك الأدوية التي قد سبق وذكرناها لها دور كبير في علاج الالتهابات، مع تقليل الآلام الناشئة عن العضلات والظهر والنقرس.
- وأيضاً تقلصات الحيض والصداع، مع ضرورة قراءة الملصق الموضوع على الدواء قبل استخدامه مع ضرورة استشارة الطبيب.
- وخاصةً في حال كنتي امرأة حامل.
تغيير نمط الحياة
ضرورة الراحة التامة
- حينما تكون مرتاحاً ومستكيناً، فالجسم يتمكن من تجمع طاقة خاصة بالعلاج وبالتالي ننصحكم بالنوم فترة كافية كل يوم.
- من خلال النوم لمدة 8 ساعات بشكل متواصل دون انقطاع.
- الامتناع عن ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة، وخاصةً الجري في حين كنت مريض أو مصاب بآلام في أي مكان في جسمك.
- تجنب أي مواقف فسيولوجية عاطفية محزنة بشكل كبير، وخاصةً أثناء فترة الشفاء.
- لأنها من الممكن أن تبطئ من عملية الشفاء.
التحكم في المشاعر من خلال الاسترخاء
- هناك مجموعة من المشاعر التي نشعر بها، وتؤثر بشكل كبير على الجسم حيث إن مشاعر الألم والقلق والاكتئاب والغضب والتوتر.
- كما تتسبب في الإصابة بتغييرات فيزيائية في جسمك، والتي من أهمها هي الشد العضلي.
- وتجربة الاسترخاء بتقنياته المختلفة لعلاج القلق ولتهدئة النفس.
- من أهم طرق الاسترخاء، هي التنفس العميق والتأمل واليوجا والتخيل مع التأمل واليوجا والتنويم المغناطيسي.
- وأيضاً من أهم طرق الاسترخاء هي التدليك، فطرق وعمليات الاسترخاء تعمل على التخلص من الآلام والمتاعب النفسية.
الحصول على علاج طبيعي
- العلاج الطبيعي هو مفيد بشكل كبير، من خلال الاعتماد على اختصاصي في العلاج الطبيعي.
- والذي يعمل على اختيار أفضل الطرق لممارسة التمارين الرياضية المفيدة للجسم.
- ومن أهم الأمراض التي يعالجها العلاج الطبيعي، هي تقوية العضلات الضعيفة والعلاجات.
- بعد الإصابة مع لحالات الأمراض الهيكلية العضلية.
شاهد أيضاً: ما هي أسباب النزيف الرحمي ؟
في النهاية من الممكن شفاء الآلام بنسب كبيرة، وخاصةً في حال كانت تلك الآلام ليس شديدة فقم بتجربة الطرق التي سبق وقدمناها لكم للتخلص من تلك الآلام.
ولكن في حال لم تكن ناجحة في تخفيف آلامك ننصحكم باللجوء إلى الطبيب، دمتم بخير.