كيف اتخلص من الهواء داخل البطن ؟
كيف اتخلص من الهواء داخل البطن؟، الهواء في البطن أو الانتفاخ والغازات التي يعاني منها الكثير هو أمر مزعج ومحرج للغاية، وفي هذا المقال نوضح كيف اتخلص من الهواء داخل البطن؟، بالإضافة إلى توضيح أسباب الهواء في البطن وكيفية الوقاية منه، لتقديم معلومات مفيدة لجميع متابعي موقعنا الكرام.
محتويات المقال
[ عرض ]
دخول الهواء في البطن
- الهواء في البطن أو ما يعرف بالغازات هي مشكلة شائعة بين الكثيرين، حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الارتياح، وذلك بسبب زيادة الانتفاخات في المعدة، نتيجة زيادة نسبة النيتروجين في الهواء الطبيعي في المعدة.
- مع العلم أن الإنسان الطبيعي يخرج يوميًا حوالي 600 ملليلتر من الغازات الزائدة في الجسم، وذلك من خلال التجشؤ، التخلص منها عبر الرئتين، أو من خلال فتحة الشرج.
شاهد أيضًا: آلام البطن المتكررة ومعانيها
أسباب وجود الهواء داخل البطن
- من الأسباب الأكثر شيوعًا التي ينتج عنها دخول الهواء في البطن، هي مضغ العلكة.
- كثرة التدخين.
- السمنة المفرطة خاصة في حالة تراكم الدهون بكثرة في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- الإصابة بانسداد الأمعاء.
- القولون العصبي.
- أثناء فترة الحمل عند النساء.
- الإمساك، حيث أن عدم خروج البراز يسبب تراكم الغازات خلفه، مما يسبب الانتفاخ الشديد.
- كما أن الانتفاخ أو الهواء في البطن قد يكون ناتج عن تناول بعض الأدوية، مثل دواء الأكاربوس لعلاج السكري.
- التقدم في العمر يؤدي إلى زيادة الانتفاخات بسبب تخمر الفضلات، وذلك لأن الأمعاء تصبح غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول الأطعمة الحارة.
- التعرض إلى التوتر والضغوطات النفسية.
أمراض تسبب الهواء في البطن
- كما أن هناك بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب زيادة الانتفاخ والهواء داخل البطن، ومنها ما يلي:
1- القولون العصبي
- القولون العصبي هو عبارة عن حدوث اضطرابات في حركة الأمعاء الغليظة بسبب التوتر العصبي أو تناول بعض الأطعمة، مما يسبب زيادة الانتفاخ والهواء داخل البطن، بالإضافة إلى الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
2- التهاب الأمعاء
- التهاب الأمعاء ينتج في الغالب عن الإصابة بمرضين، هما مرض كرون ومرض التهاب القولون التقرحي، حيث ينتج عن ذلك التهاب بطانة الجهاز الهضمي، وظهور بعض الأعراض، مثل الانتفاخ، الغازات، آلام في البطن، الإسهال، فقدان الوزن، وأحيانًا النزيف أثناء القيء أو التبرز.
3- داء الزلاقي
- داء الزلاقي أو حساسية القمح كما يعرفه البعض هو أحد أمراض المناعة الذاتية، حيث يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة الأمعاء، مما يتسبب في التهابها نتيجة دخول بروتين الحلوتين، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض، مثل الانتفاخ، القيء، الإسهال، وغيرها.
4- السرطان
- كما أن الإصابة ببعض أنواع سرطانات الجهاز الهضمي تؤدي إلى زيادة الانتفاخ والهواء في البطن، مثل سرطان القولون والمستقيم، سرطان البنكرياس، وسرطان المعدة.
شاهد أيضًا: كيفية التخلص من اصوات البطن المحرجة
كيف اتخلص من الهواء داخل البطن؟
- يتخلص الجسم من الغازات الزائدة والهواء الموجود في البطن بشكل طبيعي، من خلال فتحة الشرج أو التجشؤ، إلا أن هناك بعض الحالات التي تتطلب تناول الأدوية أو ممارسة بعض الأساليب والخطوات لتحفيز المعدة على التخلص من هذا الهواء، ومن هذه الأساليب ما يلي:
- المشي من التمارين الرياضية الفعالة للتخلص من الغازات والهواء المتراكم في البطن، حيث يساعد المشي في تحريك الأمعاء وتحفيزها على التخلص من الفضلات، كما أن المشي يساعد في علاج الإمساك.
- ممارسة اليوغا، حيث أن هناك بعض الوضعيات في تمارين اليوغا تساعد الجسم في التخلص من الهواء المتراكم في البطن، ويمكن الاستعانة بالمتخصصين في اليوغا لمعرفة هذه الوضعيات.
- تدليك البطن، حيث أن التدليك يساعد على تحريك الأمعاء والتخلص من الهواء المتراكم داخلها، كما يمكن استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية في عملية التدليك.
- الاستحمام بالماء الدافئ، حيث أن الماء الدافئ يساعد على استرخاء عضلات البطن والتخفيف من الألم الناتج عن الانتفاخ والغازات، كما أن الماء الدافئ يساعد في التخلص من التوتر الذي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- تناول كبسولات زيت النعنع، التي تساعد في التخلص من الانتفاخات والغازات، كما تساعد في علاج مشكلة عسر الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.
- تناول الأدوية التي تساعد على امتصاص الغازات والتخفيف منها، مثل الأدوية التي تحتوي على مادة السيميثيكون، وقد نجدها في الصيدليات على هيئة أدوية شرب أو أقراص.
- تناول الأدوية التي تحفز عملية هضم الطعام، والتي تساعد في تحويل المواد الكربوهيدراتية إلى سكريات يسهل على الجسم امتصاصها، ويمكن الحصول على هذه الأدوية من الصيدليات على هيئة أقراص.
- تناول أقراص الفحم النشط من الصيدليات، للتقليل من الغازات والهواء داخل البطن.
طرق الوقاية من هواء البطن
- كما أن هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب تراكم الهواء في البطن والشعور بالانتفاخ والغازات الكثيرة، ومنها ما يلي:
- الابتعاد عن تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والانتفاخات، مثل الفاصوليا، العدس، والفول.
- تجنب تناول الحليب بكثرة لاحتوائه على مادة اللاكتوز التي تسبب اضطرابات المعدة.
- تجنب تناول الحبوب الكاملة حيث أنها تسبب عسر الهضم.
- تجنب تناول بعض أنواع الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات التي لا تستطيع المعدة هضمها بسهولة، مثل الخوخ، المشمش، القرنبيط، الجزر.
- تجنب مضغ العلكة بكثرة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
شاهد أيضًا: ما سبب حرارة في البطن
وفي ختام مقال كيف اتخلص من الهواء داخل البطن؟، نتمنى أن نكون قدمنا موضوع مفيد للجميع، حيث عرضنا مقال شامل عن الهواء داخل البطن أو ما يعرف بالغازات، من حيث الأسباب وطرق العلاج وكيفية الوقاية، وانتظرونا في مقالات جديدة قريبًا.