كيفية التخلص من الإمساك
كيفية التخلص من الإمساك، يعتبر الإمساك أحد أعراض أمراض المعدة والأمعاء التي تحدث عندما تكون الامعاء جافة، كما ان الإمساك يحدث عند تباعد حركة الأمعاء لفترات طويله مما يؤدي إلى جمود الطعام بها.
يصعب خلال الإصابة بالإمساك حدوث عملية إخراج البراز، ولا يمكن تصنيف الإمساك على أنه مرض بعينه لكنه نتيجة لأحد المشاكل التي تصيب المعدة.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على كيفية التخلص من الإمساك والاسباب التي تؤدي إلى حدوثها فابقوا معنا.
أسباب حدوث الإمساك
إذا عُرف السبب بَطُلَ العجب، هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك قد تكون تغفل عنها، وقد يكون هذا هو علاج كيفية التخلص من الإمساك إذا عرفت الأسباب وتجنبها ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك هي:
- تناول الكثير من منتجات ومشتقات الألبان، حيث ساد اعتقاد بأن شرب اللبن يعمل كملين طبيعي للأمعاء وهذا يعتبر اعتقادًا خاطئًا.
- التغيير المفاجئ للنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص قد يؤدي إلى حدوث الإمساك.
- الخمول وقله الحركة وعدم ممارسة الرياضة من مسببات حدوث الإمساك.
- الضغط العصبي والتوتر يؤديان إلى حدوث الإمساك في بعض الحالات.
- الاكثار من أخذ الملينات يأتي بنتيجة عكسية ويسبب الامساك.
- بعض العقاقير الطبية مثل المسكنات القوية ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تحتوي على عنصر الحديد ومضادات الحموضة بما تحتويه من مادتي الالومنيوم والكالسيوم تسبب الامساك.
- يسهل تعرض المرأة الحامل للإمساك.
- الاشخاص التي تعاني من القولون العصبي.
- الإصابة بالتصلب المتعدد أو مرض باركنسون، وهما من الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي والامعاء.
- الاشخاص التي تعاني من قصور الدرقية.
- الإصابة بمرض السرطان المستقيم.
- التغيرات الحياتية التي تطرأ على الشخص مثل تغيير مكان اقامته او حدوث تغيرات نفسيه له.
إذا قمت بعلاج هذه الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك سوفت تجنب الإصابة بالإمساك.
وإذا لم تنجح هذه المحاولات فعليك تغيير الاسلوب المتبع ومحاوله وضع حل لمشكلة الإمساك، وسف نستعرض بعض الحلول الأخرى في الفقرات التالية فابقوا معنا.
شاهد أيضًا: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المتكرر
متى تستشير الطبيب للتخلص من الامساك
هناك بعض الحالات التي سوف نستعرضها في النقاط التالية التي يتوجب عليك الذهاب للطبيب للتخلص من الإمساك نستعرضها في النقاط التالية وهي:
- إذا دامت فتره الإمساك لمدة تزيد عن اسبوع ولم تفلح الحلول التقليدية.
- إذا شعرت بوجود الم في المنطقة الشرجية.
- إذا اختلط البراز بالدم.
- خروج القليل من البراز بطريقة لا إرادية.
التخلص من الامساك بالطرق التقليدية
هناك بعض النصائح التي يمكن العمل بها للتخلص من مشكلة الإمساك نستعرضها في النقاط التالية وهي:
- المواظبة على شرب اعشاب “السنامكي” مره يوميًا تنظم حركه الامعاء على المدى الطويل وتقضي تمامًا على مشكلة الامساك، ويعتبر مشروب “السنامكي” من اهم المشروبات التي لها أثر فعال على حل هذه المشكلة والتخلص من الإمساك.
- تناول القدر الكافي من السوائل خلال اليوم يساعد على التخلص الامساك.
- القيام بالحركة باتباع بعض التمارين الرياضية البسيطة تساعد في التخلص من الامساك.
- حاول بقدر المستطاع التقليل من المشروبات التي تحتوي على ماده الكافيين فهي من المسببات الرئيسية لحدوث الإمساك.
- تناول الخضروات والفاكهة وخصوصًا الخضروات الورقية يساعد على التخلص من الإمساك، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والملينات الطبيعية وأيضًا غنية بالسوائل.
- ضبط الساعة البيولوجية للجسم بتحديد مواعيد محدده للوجبات الغذائية وكذلك تحديد مواعيد ثابته للقيام بعملية الاخراج.
- اثناء الجلوس على المرحاض ينصح بوضع وساده او ما شابه تحت القدمين حتى تقوم برفع القدمين و تسهل عمل الأمعاء.
التخلص من الإمساك عن طريق العقاقير العلاجية
يمكن التخلص من الإمساك عن طريق بعض الأدوية التي تعمل على مدى قصير ولا يمكن الاستمرار في استخدامها لفترات طويلة، حيث تعمل هذه الأدوية على تليين البراز وتحفيز الأمعاء على الحركة.
وتأتي هذه العقاقير الملينة على شكل كبسولات، أدوية شراب، حبوب وحقن شرجية.
هناك بعض الآثار الجانبية عند الاكثار من أخذ العقاقير العلاجية للتخلص من الامساك وهي:
- التعرض إلى غازات المعدة والانتفاخ.
- الشعور ببعض الآلام في منطقة البطن.
- الاكثار من تناول هذه العقاقير يأتي بنتيجة عكسية ويسبب الامساك.
- عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل مع اخذ الملينات يسبب بعض الآلام.
شاهد أيضًا: أكلات تسبب الإمساك الشديد
التخلص من الامساك عند الاطفال
الكثير من الاطفال يصابون بالإمساك وتتنوع اسباب الإصابة لديهم بالإمساك.
ويجب معرفه الاسباب التي تؤدي لحدوث الامساك عند الاطفال وعند تجنبها قد نقي الاطفال من الامساك.
مسببات الامساك عند الاطفال
- بعض العقاقير الطبية التي تحتوي على الالومنيوم والكالسيوم والحديد تسبب الامساك عند الاطفال.
- معظم الاطفال لا تحب شرب الماء والسوائل، وهنا يأتي دور الابوين في محاوله اعطاء الاطفال الكميات المناسبة من السوائل حتى نجنبهم الامساك.
- التغيير في نوعيه الطعام المقدم للأطفال، وقد يحدث ذلك بسبب نموهم والاحتياج إلى دخول عناصر غذائية اخرى في نمط تغذيتهم، وهذا قد يؤدي إلى حدوث الامساك، لذلك ينصح بالتغيير التدريجي في نوعيه الطعام الجديد المقدم للأطفال.
كيفية التخلص من الامساك عند الاطفال
يسهل التخلص من الامساك عند الاطفال باتباع بعض من هذه النصائح التالية وهي:
- التغذية الصحية للأطفال بأن يتناولون أطعمة تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة وايضًا بعض من الخضروات الورقية بما تحتويه من مغذيات وألياف وسوائل تساعد الأطفال كثيرًا في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- الأطعمة التي تحتوي على ماده الكربوهيدرات هامه جدًا في تنظيم حركه الأمعاء، كما انها تساعد الفضلات التي تخرج من الجسم على اكتساب بعض الليونة عند الخروج مما يقي من حدوث الامساك عند الاطفال.
- يجب ان يراقب الابوين كمية السوائل والمياه التي يشربها الطفل خلال اليوم، حيث ان الاقلال من شرب هذه السوائل يكون له اثرًا سلبيًا في حدوث مشكلة الامساك عند الاطفال.
- عدم الانتظام في مواعيد الوجبات يؤدي إلى اضطرابات بالمعدة، وايضًا عدم وضع مواعيد محددة للقيام بعملية الاخراج عند الأطفال قد يكون سببًا رئيسيًا في حدوث مشكلة الإمساك لديهم.
- بعض الامهات تعتمد على خبراتها في تربية الأطفال وتقوم بإعطائهم بعض الأدوية التي قد تسبب حدوث مشكلة الإمساك، لذا يراعى استشاره الطبيب عند اعطاء الأدوية للأطفال.
- تجنب الوجبات السريعة حيث أنها تحتوي على الكثير من الدهون والمواد الضارة التي قد تؤذي الطفل وتقوم بعرقلة حركه الأمعاء ويسبب الامساك عند الاطفال.
- الاقلال من المشروبات الغازية لما تحتويه على مادة الكافيين التي تكون سببًا رئيسيًا في حدوث مشكله الإمساك عند الأطفال، كما أنها تعمل على تكسير مكونات الكالسيوم الهامة لنمو العظام.
شاهد أيضًا: علاج الإمساك المزمن فوراً عند الرضع
نهايًة نرجو أن نكون قد قدمنا لكم عرض مميز عن كيفية التخلص من الإمساك بشكل ينال إعجابكم ورضاكم آملين أن تشاركوا المقال بين أصدقائكم المهتمين بالمحتوى المُقدم، عبر البريد الإلكتروني أو على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة على الجميع، وتذكروا دائمًا أن الخير الذي في العلم نشرة والعمل به، في رعاية الله وأمنه.