كيفية التخلص من سموم الجسم

كيفية التخلص من سموم الجسم، الإنسان أكثر الكائنات عرضة للإصابة بالأمراض، وينتج ذلك عن تراكم السموم في جسمه، مما يسبب بعض الاختلالات في أجهزة الجسم ووظائفها، وفي هذا المقال نوضح طرق التخلص من سموم الجسم، حيث أن هناك بعض الأساليب والمشروبات العشبية التي تساعد في طرد السموم من الجسم.

السموم في الجسم

• الإنسان عرضة لمجموعة كبيرة من السموم التي تتراكم داخل الجسم، وتسبب إصابته بالعديد من الأمراض، مع العلم أن هناك مجموعة من الأعضاء في جسم الإنسان مسئولة عن تخليصه من السموم، وهي الكبد، الكلى، الرئتين، والمرارة.
• إلا أن زيادة أسباب التلوث أدى إلى تراكم كمية كبيرة من السموم داخل الجسم، مما يستدعي استخدام بعض الأساليب الأخرى لتخليص الجسم من كل هذا الكم الهائل من السموم، مثل بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية وغيرها.

شاهد أيضًا: كيف أنظف الدم من السموم

أسباب كثرة السموم في الجسم

• هناك عدة أسباب تحيط بالإنسان تجعله عرضة لتراكم السموم في جسمه بشكل كبير، ومنها الأشعة الصادرة من بعض الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف المحمول، الحاسب الآلي، التلفاز، وغيرها.
• الأدخنة الناتجة عن المصانع وعوادم السيارات.
• الإفراط في تناول العصائر المعلبة، والمشروبات الغازية.
• التدخين والأرجيلة والمشروبات الكحولية.
• كثرة تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات المعلبة، التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة.
• تناول بعض أنواع الأدوية.
• الأدوات التي تستخدم في تنظيف المنازل يوميًا، والتي تحتوي على مواد كيميائية.
• الإفراط في تناول الوجبات المقلية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• عدم شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم.
• وجود خلل في وظائف الكبد والكلى، حيث أنهما المسئولان عن تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي.
• الكسل وعدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة مما يسبب تراكم السموم في الجسم.

كيفية التخلص من سموم الجسم

• هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها في المنزل يوميًا للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ومنها ما يلي:
• تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، على الأقل تناول لترين من الماء، حيث أن الماء يساعد في تنقية الجسم من السموم وطردها خارجه على شكل بول أو عرق.
• الحرص على تناول الخضروات بشكل يومي، حيث أن الخضروات غنية بنسبة كبيرة من الألياف، التي تساعد على إذابة الدهون وطردها من الجسم على هيئة فضلات، ومن أبرز أنواع الخضروات التي تنقي الجسم من السموم، البصل، الثوم، الخيار، البروكلي، الطماطم، والفلفل.
• كما أن الفواكه لازمة لتخليص الجسم من السموم، مثل التفاح، البطيخ، الموز، الفاكهة الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، واليوسفي.
• الحرص على تناول العصائر الطازجة المجهزة في المنزل، لتحفيز عمل الكبد والكلى والقيام بطرد السموم من الجسم، ومنها عصير البرتقال، وعصير الليمون.

كيفية التخلص من سموم الجسم بسهولة

• الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل، حيث أن الرياضة تحفز عمل جميع أجهزة الجسم، مما يسمح لها بأداء وظائفها بشكل جيد، كما أن الرياضة تساعد في تخليص الجسم من السموم وخروجها على هيئة عرق.
• تناول المكسرات بأنواعها المختلفة يساعد على طرد السموم من الجسم، بشرط ألا تكون مملحة أو محمصة.
• الحرص على تناول كوب من الحليب يوميًا على الأقل، بالإضافة إلى تناول مشتقات الحليب مثل الجبن بأنواعها يساعد على طرد السموم من الجسم.
• استخدام زيت الزيتون في طهي الوجبات، حيث يساعد على طرد السموم، كما له فوائد صحية متعددة.
• التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي، النسكافيه، والقهوة.
• السونا مرة في الأسبوع على الأقل، حيث أنها تساعد في التعرق الزائد، مما يسمح بتخليص الجسم من السموم، والجلد الميت، وغيرها.
• الإكثار من تناول البقوليات يساعد في طرد السموم من الجسم، مثل الشوفان، الفول، العدس، والخبز المصنوع من القمح.
• تناول بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية، مثل مشروب محضر من البابونج، الشاي الأخضر، الميرامية، والزعتر معًا، وتناوله على الريق لتنظيف الجسم من السموم المتراكمة.
• الابتعاد عن تناول الأسماك غير معروفة المصدر، والحرص على تناول الأسماك الطازجة من مصادر موثوقة.
• الإقلاع عن التدخين تمامًا.
• تجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة والوجبات الغنية بالدهون مثل المقليات.
• تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية.

شاهد أيضًا: أخطر أنواع السموم القاتلة للإنسان

مشروبات لتنظيف الجسم من السموم

• هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تنقي الجسم من السموم المتراكمة بداخله، ومنها ما يلي:

1- مشروب الشاي والليمون

• يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي الذي يمنح الجسم عدد من الفيتامينات ويخلصه من السموم المتراكمة بداخله، خاصة عند إضافة الليمون إليه، حيث أن الليمون يعتبر مطهر طبيعي للمعدة، لذلك ينصح بتناول كوبين من الشاي الأخضر والليمون يوميًا.

2- الليمون الدافئ

• الليمون يحتوي على مركبات مطهرة للجسم، ومجموعة من الأحماض التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، وتسمى أسكوربيك أسيد، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي إلى عصير الليمون الدافئ للحصول على أفضل النتائج.

3- شوربة الخضار

• شوربة الخضار معروفة بفوائدها العظيمة للجسم، حيث أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما تساعد في تخليص الجسم من السموم.
• ومن الخضروات التي يمكن إضافتها الجزر، اللفت، البنجر، الكرفس، السبانخ، الكرنب، كوسه، بطاطس، البصل والثوم المفروم.

4- مشروب الرمان والأناناس

• كلاً من الرمان والأناناس يحتويان على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تنقي الجسم من السموم.

شاهد أيضًا: أسرع حبوب لتنظيف القولون من السموم نهائياً

وفي ختام مقال كيفية التخلص من سموم الجسم، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم جميعًا، حيث عرضنا مقال شامل ومفصل عن السموم الموجودة داخل جسم الإنسان، وكيفية التخلص منها من خلال المشروبات والأعشاب الطبيعية، وانتظرونا في مقالات جديدة ومفيدة قريبًا.