أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق

أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق، وللأشخاص الذين يعانون من الإمساك خاصة، يمكنك استخدامه في حالة الإصابة بالإمساك حيث أنه آمن تمامًا وسيؤدي إلى نتائج فعالة، فما هو هذا الملين؟

أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق

• يعتبر لبن جوز الهند من الأشياء التي يمكنك استخدامها كواحد من أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق، تناول منه 3 ملاعق وستلاحظ النتيجة في 3 دقائق فقط.
• يمكن وضع لبن جوز الهند في الطعام أو في الشراب أو في القهوة أو في الشاي، وأيضًا يمكنك استخدامه عن طريق إضافته إلى دقيق الشوفان أو الزبادي في الصباح.
• تستطيع استخدام لبن جوز الهند في العصائر، أو إضافته إلى الفشار بدلًا من إضافة الزبدة.

اقرأ أيضًا للتعرف على: اسم برشام ملين سريع المفعول

مشروبات طبيعية ملينة للبطن

السبب في حدوث الإمساك من الأساس هو اتباع نظام غذائي غير مناسب، أو تناول الأدوية التي قد تتسبب في ذلك، ولكن يمكن استخدام هذه السوائل والمشروبات للقضاء على الإمساك:

1- الماء

• يعتبر الماء من أفضل السوائل الملينة للبطن، حيث أن الماء يساعد الجسم على وقايته من الجفاف وتقليل فرص الإصابة بالإمساك من خلال المحافظة على حركة الأمعاء طبيعية.
• يعمل الماء أيضًا على إضافة القوام المناسب للفضلات الصلبة، وبالتالي التسهيل من دفعها خارج الجسم.
• وجود كمية كبيرة من الماء في الأمعاء تعمل على زيادة حجم الألياف الغذائية، وبالتالي زيادة حجم الفضلات والحماية من الإصابة بالإمساك.
• على الرغم أن الماء ليس ضمن أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق، إلا أنه عند الحفاظ على تناول الماء بانتظام لن تضطر إلى استخدام أي أدوية للإمساك لأنه سوف يحميك من الإصابة.

2- القهوة

• قد تساعدك القهوة على تليين معدتك وحمايتك من الإصابة بالإمساك، لأنها تعمل على تحفيز القولون على الحركة.
• السبب الذي يجعل القهوة تحفز حركة القولون هو أن الكافيين له القدرة على التأثير على هرمون الجاسترين الذي يساعد في هضم الطعام في المعدة وتسهيل حركة الأمعاء.

3- عصير البرقوق

• تعتبر ثمار البرقوق من ثمار الفواكه المعروفة التي تعمل على تليين الأمعاء، وذلك لأن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم.
• تعمل هذه المواد على تليين الأمعاء، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الماء في ثمار البرقوق والألياف الغير ذائبة في الماء التي تعمل على تقليل فرص الإصابة من الإمساك.
• يمكنك عمل عصير البرقوق واستخدامه على أنه أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق عن طريق خلط بضعة ثمار من البرقوق وإضافة القليل من الماء عليها.

4- الماء والليمون

• يحتوي مشروب الماء والليمون على فيتامين سي، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتليين الأمعاء.
• يمكنك تحضير عصير الليمون عن طريق خلط نصف ليمونة مع كوب من الماء الفاتر وشربه على الريق في الصباح.

5- عصير التفاح

• عصير التفاح من مشروبات الفواكه الملينة للأمعاء، وبالتالي تحمي من الإصابة بالإمساك، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• يحتوي التفاح أيضًا على مادة البكتين، وسكريات السوربيتول، وفيتامين سي وفيتامين أ، وجميع هذه الفيتامينات تساعد في تليين الأمعاء.

علاج الإمساك بالأعشاب

• يمكن شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر للقضاء على الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على الكافيين الذي يعمل كملين للإمساك.
• شاي عرق السوس، بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، ويعمل على تحسين عملية الهضم، ولن تحتاج إلى أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق إذا واظبت على تناول شاي العرق سوس.
• شرب شاي البابونج بعد الانتهاء من كل وجبة طعام يعمل على تحسين عملية الهضم وتحسين أداء الأمعاء.
• يمكنك تناول منقوع أوراق البقدونس الدافئ، حيث أنه سيحمي معدتك من الإصابة بالإمساك.
• يعمل شاي الخطمي على تهدئة الأمعاء وحمايتها من الإصابة بالإمساك، ويعتبر تأثيره مشابهًا لتأثير شاي العرق سوس.
• نبتة الهندباء من النباتات التي تعمل على الوقاية من الإمساك بشكل غير مباشر، حيث أنها تعمل على تحفيز الكبد لإفراز العصارة الصفراوية التي تحسن من عملية الهضم في الجسم.
• نبات السنامكي من النباتات التي تستخدم في صناعة الأدوية الملينة لعلاج الإمساك، بسبب احتوائها على الجليكوسيدات التي تحفز حركة الأمعاء.

هل ترغب في التعرف على: افضل ملين للبطن من الصيدلية

هل تساعد الزيوت في علاج الإمساك؟

يتساءل الناس إذا ما يمكن استخدام الزيوت كواحدة من أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق، يوجد بعض الزيوت التي تعمل على تليين البطن، مثل:

• زيت الزيتون: حيث أنه يعمل كمادة مزلقة عند تناوله عبر الفم، وبالتالي التسهيل من حركة الفضلات والمساعدة على الوقاية من الإمساك.
• زيت الخروع: الذي يعمل على إطلاق نوع من أنواع الأحماض بمجرد تناوله عبر الفم، يعمل هذا الحمض على تليين الأمعاء.

الزيوت العطرية كـملينات للبطن

يمكن استخدام الزيوت العطرية في علاج الإمساك ولكن ليس عن طريق تناولها مباشرة، ومن أمثلة هذه الزيوت:

1- زيت الزنجبيل المركز

• يعمل زيت الزنجبيل المركز على التخلص من الغثيان الصباحي واضطرابات الهضم المختلفة التي تضمن الإمساك.
• يمكن استخدام زيت الزنجبيل المركز في علاج الإمساك من خلال تدفئته وتدليك المعدة به مباشرة.

2- زيت النعناع المركز

• يحتوي زيت النعناع على مركب المنثول المشهور بتأثيره المهدئ للمعدة وتليينها وعلاج الإمساك.
• يمكنك استخدام قطرة من زيت النعناع من خلال إضافة قطرة منه إلى بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الورد.
• يتم تدليك البطن بمزيج الزيوت، ويمكنك استخدامه من مرة إلى 3 مرات يوميًا حتى تحصل على أفضل النتائج.

3- زيت البابونج المركز

• يمكنك استعمال مزيج من زيت البابونج وزيت اللافندر مع أي زيت آخر من الزيوت المساعدة وتدليك عضلات البطن.
• سيساعدك هذا التدليك على استرخاء عضلات بطنك وتحفيز الأمعاء على إخراج الفضلات وبالتالي علاج الإمساك.

4- زيت الشمر

• يمكنك استخدام زيت الشمر في التخلص من الإمساك من خلال استنشاقه مع البخار.
• ويمكنك أيضًا تدليك بطنك بزيت الشمر للتخلص من الإمساك.

حل سريع للقضاء على الإمساك

يوجد بعض الحلول السريعة التي يمكنك اتباعها خلال حياتك، والتي ستحميك من الإصابة بالإمساك، ومن أمثلة هذه الحلول:

1- تغيير نمط حياتك

• إذا كنت معتادًا على الإصابة بالإمساك، فينبغي أن تجري بعض التعديلات على نظام حياتك مثل تناول كميات مناسبة من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• يُوصي الأطباء أيضًا بعدم تأجيل الذهاب إلى الحمام والتوجه مباشرة عند الشعور بالحاجة إلى ذلك.

2- العلاج بالأطعمة

• يوجد بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة حجم البراز، وبالتالي التخفيف من الإصابة بالإمساك.
• تعمل هذه الأطعمة على التقليل من وقت العبور المعوي، وزيادة عدد مرات الإخراج.
• من أمثلة هذه الأطعمة: الخوخ، التفاح، الإجاص.
• يعتبر اليانسون من الأعشاب التي تحتوي على زيوت تعمل على تليين الأمعاء وتعالج الإمساك، وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك تناول كوبًا من اليانسون يوميًا.
• استخدام العسل يوميًا في الصباح الباكر على الريق يساعد على التخلص من الإمساك في وقت قصير.

للمزيد من المعرفة اضغط هنا: أفضل ملينات طبيعية

يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك بسبب العادات اليومية الخاطئة، أو تناول أدوية معينة تتسبب في الإمساك، ويمكن استخدام أسرع ملين للبطن طبيعي في ثلاث دقائق للقضاء على الإمساك فورًا.