التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين
التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين، الملح مهم للغاية لصحة الإنسان، فالصوديوم الذي تحصل عليه من الملح.
فيساعد على تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على رطوبتك، ومع ذلك يمكن تناول الكثير من الملح يسبب مشاكل صحية.
ويمكنك متابعة المزيد من المعلومات حول التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين من خلال موقع مقال.
التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين
تناول الكثير من الأملاح يمكن أن يؤدي إلى حالات خفيفة من الـEdema، عندما تأكل الكثير من الملح ترتفع كمية الصوديوم في الجسم.
وبالتالي تزداد تركيزات الصوديوم بشكل غير طبيعي، والتي من الممكن أن تكون خطرة.
ولذلك يقوم الجسم بحفظ المزيد من الماء، في محاولة لتخفيف هذا الصوديوم الزائد.
ويتسبب حجم السائل المتزايد في وصول الأوعية الدموية الصغيرة، (المعروفة باسم الشعيرات الدموية).
ويؤدي إلى تسرب بعض السائل الزائد إلى الفراغ بين خلاياك، مما يسبب الـ Edema، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
يجب على البالغين تقليل تناول الصوديوم يوميًا إلى 2300 ملليغرام، إذا كان عمرك يزيد عن 51 عامًا.
أو تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، أو مرض مزمن في الكلية.
فعليك أن تسعى للحصول على ما لا يزيد عن 1500 مليغرام من الصوديوم يوميًا.
أعراض ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم
- احتباس السوائل في الجسم.
- حرقة أثناء التبول، وتغير في لون البول.
- ألم بالقرب من الكليتين، إما على جانب واحد أو في كلًا الاتجاهين.
- مضاعفات زيادة الأملاح في جسم تصيب الإنسان بالنقرس، وهو التهاب في مفاصل الجسم، ويظهر المرض في شكل احمرار في مفاصل الجسم وألم شديد.
- وسبب هذا المرض هو ترسب الأملاح في أنسجة العظام والغضاريف المحيطة بالمفاصل.
- وهذا المرض يؤثر على مفاصل الأصابع والقدمين في العادة، ولكن يصيب أحيانًا الركبة المفصلية والكاحل.
- تتشكل حصوات الكلى، الحجارة من قبل ارتفاع الأملاح في الجسم، وغالبًا ما تسبب هذا المرض الغثيان والقيء، والدودة الدموية، يرافقه الألم.
- الفشل الكلوي، من المضاعفات الخطيرة التي قد تنتج عن زيادة نسبة الأملاح، وأعراض هذا المرض هو تورم الأطراف، ونقص كمية البول، وكذلك ضيق في التنفس.
شاهد أيضًا: أعراض ترسبات ارتفاع الأملاح في المفاصل وطرق علاجها
أسباب زيادة الأملاح في الجسم
- الإصابة الوراثي عندما يصاب أحد أفراد العائلة، يكون الآخرون في خطر.
- استخدام أنواع معينة من الأدوية، مثل مدرات البول.
- نقص السوائل في الجسم بسبب نقص مياه الشرب، وخاصة في المناطق الساخنة، يفقد الجسم كمية أكبر من السوائل.
- زيادة الوزن.
- عدم علاج ارتفاع ضغط الدم.
- المواد الكحولية والسكرية.
- ارتفاع ضغط الدم المزمن لم يتم علاجها.
- حدوث مرض السكري المزمن ودهون عالية في الجسم أو شرايين ضيقة.
- الخمول والكسل وعدم النشاط.
- الحمل.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- علاج ارتفاع سائل الدم.
قد يهمك: طرق علاج أملاح الفوسفات بالأعشاب
كيفية التخلص من الأملاح
شرب الكثير من الماء
واحدة من أفضل الطرق لطرد الأملاح والفضلات والمغذيات الزائدة من النظام الخاص بك، هي البقاء رطبًا.
وأبسط طريقة لترطيب نفسك هي شرب الماء في حين أن كمية المياه، التي يجب عليك شربها يوميًا تختلف من شخص لآخر.
فإن هذه الإرشادات الأساسية تعمل لمعظم الأشخاص:
- يجب على الرجل العادي شرب حوالي 13 كوب (3 ليتر) من الماء يومياً.
- يجب أن تشرب المرأة العادية حوالي 9 أكواب (2.2 لتر) من الماء يومياً.
الحصول على السوائل من مصادر أخرى
- في حين أن مياه الشرب هي أفضل طريقة للبقاء في حالة رطبة، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل التي تحتاجها من مصادر أخرى.
- بالإضافة إلى العصائر أو المشروبات السائلة المختلفة التي تشربها، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل من الكثير من الأطعمة التي تتناولها.
- أيضًا الفواكه الطازجة والخضروات، وشوربات المرق جميعها مصادر ممتازة للسوائل.
تقليل المشروبات الرياضية
- في حين أن المشروبات الرياضية مثل Gatorade أو Powerade يمكن أن تكون رائعة لمساعدتك، على إعادة الترطيب بعد ممارسة تمرين مكثف أو عندما تكون مريضًا، إلا أنها تحتوي على الكثير من الصوديوم.
- تجنب شرب المشروبات الرياضية، إلا إذا كنت تقوم بتمرين طويل (ساعة أو أكثر) أو يوصي طبيبك بمساعدتك على مكافحة الجفاف بسبب المرض.
استخدام الملح الإنجليزي أو ملح Epsom
- ملح Epsom هو مركب سلفات المغنيسيوم، على عكس ملح الطعام الصوديوم، وقد استخدم ملح Epsom لمئات السنين كعامل للشفاء ومسكن الألم.
- ومع ذلك فغالبًا ما يتم إضافته إلى الحمامات الساخنة، وامتصاص القدم كعامل إزالة السموم ولتخفيف الضغط.
- يمكن أن يزيل ملح Epsom السموم من جسمك المعروف، أنها تسبب لك التهاب وألم الجسم، هذا يمكن أن يكون مفيدا أيضًا لصحة القدم.
- وبالإضافة إلى الحد من أعراض الألم وتعزيز الشفاء، يمكن تذويب ملح Epsom في الماء الدافئ للحد من التهاب النقرس، والقضاء على الرائحة، والمساعدة في علاج العدوى.
تقليل مستويات الصوديوم في جسمك
- من خلال البقاء رطبًا وممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات منخفضة الصوديوم، توخي الحذر عند إجراء تغييرات على كمية الصوديوم الخاصة بك، لتجنب المخاطر الصحية.
طرق طبيعية لعلاج زيادة الأملاح في الجسم
-
الهندباء
ضعي ملعقة كبيرة من الهندباء مفرومة ناعماً في كوب من الماء الساخن، واتركها لمدة 10 دقائق لتبرد قليلاً.
ثم تشرب قبل الوجبات الرئيسية الثلاث، أو يمكن أن تأكل الهندباء تباع في الصيدليات تصل إلى 500 ملغ يوميًا.
-
البقدونس
نضع ملعقتين من البقدونس المفروم ناعمًا، ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن ونحرك جيدًا، ثم نشرب المزيج قبل الوجبات الرئيسية الثلاث.
-
الليمون
ضع ملعقتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ وشربه قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
-
البصل
يقشر البصل ويقسم إلى قطع متوسطة ثم يوضع في كوب ماء دافئ، ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
-
خل التفاح
ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، ثم اشرب الخليط قبل الوجبات الرئيسية الثلاث.
-
التوت البري
ضع التوت البري في الخلاط واخلطه جيدًا، ثم اشربه قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج الصديد والاملاح بالأعشاب
كانت هذه نبذة عن التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين، فمشكلة احتجاز السوائل بسبب زيادة الاملاح هي مشكلة مزعجة بالنسبة للشخص، الذي قد يعاني منها، والذي يحدث نتيجة لزيادة نسبة الأملاح في الجسم، وعدم القدرة على التخلص منها بسهولة.