ما هو سن الياس للمرأة
ما هو سن اليأس للمرأة، يتم تشخيص سن اليأس عند الأنثى بناءً على تاريخها الطبي والاستفسار عن طبيعة الأعراض التي عانت منها، بالإضافة إلى استبعاد الأسباب الأخرى التي قد تسبب نفس الأعراض، ففي معظم الحالات لا داعي لإجراء فحوصات هرمونية على المرأة.
سن اليأس عند المرأة
- في معظم الحالات، لا داعي لإجراء اختبارات هرمونية على النساء وفحص مستويات معينة من الهرمونات للتأكد من أن الأعراض مرتبطة بانقطاع الطمث أو بأسباب أخرى.
- وفي هذه الحالات يمكن إجراء اختبارات الدم للكشف عن مستويات هرمونات معينة، بما في ذلك هرمون الاستروجين.
- أولهما ينخفض ويصعد عند دخول سن اليأس بالإضافة إلى ذلك، بسبب تشابه بعض أعراض سن اليأس مع قصور الغدة الدرقية.
- يمكن أيضًا قياس مستوى هرمون الغدة الدرقية (بالإنجليزية: هرمون تحفيز الغدة الدرقية).
شاهد أيضًا: سن اليأس المبكر وعلاجه
متى يبدأ سن اليأس
قبل أن تدخل المرأة سن اليأس تمر بمرحلة انتقالية تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث، وتبدأ الفترة الانتقالية في منتصف أو أواخر الأربعينيات.
وتتراوح من بضعة أشهر إلى بضع سنوات في المتوسط، يستمر حوالي أربعة أسابيع قبل انقطاع الطمث، حتى يتوقف الحيض تمامًا لمدة عام.
أعراض ما قبل انقطاع الطمث
قبل انقطاع الطمث، تتغير هرموناتك وتظهر الأعراض التالية:
- الحيض غير المنتظم.
- أطول أو أقصر من المعتاد.
- الحيض الغزير أو الخفيف.
- الهبات الساخنة.
- تعرق ليلي.
- مشاكل في النوم.
- جفاف المهبل.
- تغيرات في المزاج.
- زيادة الوزن.
- شعر رقيق.
- جلد جاف.
- قلة امتلاء الثدي.
- بالطبع تختلف أعراض كل امرأة، فبعضهن لا يشعر بهذه الأعراض، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى علاج للتخفيف من هذه الأعراض المزعجة.
انقطاع الطمث المبكر
يصيب انقطاع الطمث النساء بين 40 و45 سنة حوالي 5٪ من النساء يعانين من انقطاع الطمث المبكر، وهو أمر طبيعي، والأعراض التالية قد تسبب دخول المرأة إلى سن اليأس:
- عدم وجود أطفال من قبل: يمكن أن يؤخر الحمل عملية دخول المرأة إلى سن اليأس.
- التدخين: يساعد على تسريع هذه المرحلة لنحو عام أو عامين
- التاريخ العائلي لانقطاع الطمث المبكر: إذا كان هذا شائعًا في عائلتك، فمن المرجح أنكِ.
- العلاج الكيميائي للحوض أو العلاج الإشعاعي: علاج السرطان في منطقة الحوض
- استئصال المبيض: سيؤدي ذلك إلى دخولك إلى سن اليأس على الفور.
- استئصال الرحم: قد تدخل المرأة سن اليأس بعد عام أو عامين.
- الإصابة بأنواع معينة من الأمراض: مثل أمراض الغدة الدرقية أو متلازمة التعب المزمن.
مخاطر انقطاع الطمث
ستجلب النساء اللواتي يدخلن سن اليأس في وقت مبكر العديد من المخاطر، من أهمها:
- الموت شبابًا.
- أمراض القلب والنوبات القلبية.
- ارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
- دخول السيدة مرحلة الاكتئاب.
الفرق بين سن اليأس وانقطاع الطمث
كثير من الناس يخلطون بين انقطاع الطمث ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي تبدأ فيها المرأة بسن اليأس.
وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الهبات الساخنة.
- تعرق ليلي.
- المهبل الجاف.
- ضمور المهبل.
- قبل سن اليأس يبدأ جسم الإنسان في خفض مستوى هرمون الاستروجين وتستمر هذه الحالة حتى آخر عام أو عامين من انقطاع الطمث، حتى ينخفض مستوى الهرمون بسرعة وتتوقف الدورة الشهرية.
- بعد توقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية، هذا يعني أن سن اليأس قد حدث ودخل سن اليأس بعد انقطاع الطمث.
متى تبدأ فترة ما حول انقطاع الطمث
- تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث الفترة الانتقالية لانقطاع الطمث وتبدأ عندما تسبب التغيرات في مستويات الهرمون تغيرات في الدورة الشهرية على سبيل المثال.
- قد تكون الفترة الزمنية أطول أو أقصر، أو مجموعة من الأعراض الأخرى (مثل الهبات الساخنة).
- يحدث هذا عادةً في الأربعينيات، ولكنه قد يبدأ مبكرًا عند بعض النساء أو لاحقًا عند البعض الآخر.
- يمكن أن تبدأ أعراض سن اليأس أيضًا بعد الجراحة لتقليل وظيفة المبيض أو الهرمونات، مثل استئصال الرحم أو استئصال الكتلة الورمية أو علاجات السرطان الأخرى.
متى تنتهي أعراض سن اليأس
- في معظم الحالات، تختفي أعراض انقطاع الطمث لدى النساء عادةً بين منتصف الأربعينيات ومنتصف الخمسينيات من القرن الماضي، وتستمر هذه الأعراض من 2 إلى 10 سنوات.
- على الرغم من أن دخول سن اليأس يعني إيقاف الدورة الشهرية ووقف الإباضة، فقد تستمر بعض الأعراض لدى النساء.
يرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل التي تتحكم في مدة استمرار هذه الأعراض، بما في ذلك:
- البلوغ والحمل.
- عوامل وراثية.
- يتبع أسلوب الحياة.
- حمية.
- الصحة العامة.
- تؤثر كل هذه العوامل على صحة المرأة ومدة استمرار الأعراض.
- في معظم الحالات، تتوقف الهبات الساخنة عند النساء في غضون 5 سنوات بعد آخر دورة شهرية، ولكنها قد تستمر لفترة أطول.
نصائح للتعامل مع سن اليأس
يمكن التخفيف من التذكير بأعراض انقطاع الطمث باتباع سلسلة من التعليمات والتعليمات، أبرزها ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تساعد على توليد مشاعر إيجابية، وتقليل الضغط النفسي وتقليل خطر انقطاع الطمث.
- وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، تشمل الاقتراحات ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض أو التمارين الهوائية.
- احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة حتى تتمكني من خلع ملابسك بسهولة عندما ترتفع درجة حرارة جسمك، وانتبهي للتغطية ببطانية خفيفة عند النوم، بدلًا من ارتداء لحاف سميك.
- الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين يمكن أن يسبب الهبات الساخنة ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب.
- تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي ويتضمن ذلك استبدال الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بدهون أخرى غير مشبعة، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- بالإضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة الغنية فيتويستروغنز تجنب بعض المحفزات التي تسبب الهبات الساخنة.
- مثل الفول، يجب الانتباه لتقليل تناول الملح على سبيل المثال: مشروبات تحتوي على كافيين، مشروبات ساخنة، طعام حار، تحت ضغط نفسي وفي مكان دافئ.
- استخدام بعض المستحضرات الموضعية المناسبة لترطيب المهبل وممارسة الاسترخاء؛ وتخفيف جفاف المهبل وآلام الزواج على سبيل المثال: التنفس العميق تدليك الجسم.
شاهد أيضًا: هل تعود الدورة الشهرية بعد انقطاعها في سن اليأس؟
تخفيف اعراض انقطاع الطمث
يمكن أن تختفي أعراض انقطاع الطمث من تلقاء نفسها أو تقل تدريجيًا دون استخدام الأدوية ومع ذلك، في بعض الحالات.
يمكن أن يكون انقطاع الطمث مزعجًا أو يؤثر على حياة المرأة، مما يتطلب وصف بعض الأدوية لتخفيف الأعراض.
فيما يلي قائمة بأهم الأدوية التي يمكن وصفها في هذه الحالات
العلاج بالهرمونات البديلة
- عادة ما يساعدون في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ويوصى باستخدامهم بأقل جرعة ممكنة في أقصر وقت ممكن.
إنتراروزا:
- هذا دواء جديد تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتخفيف الألم اللاتي يعانين من صعوبات جنسية بعد انقطاع الطمث.
أنواع معينة من مضادات الاكتئاب
على وجه الخصوص، يمكن استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية بجرعة منخفضة للسيطرة على الهبات الساخنة لدى بعض النساء.
مرطب المهبل
- يمكن استخدامه بدون وصفة طبية، لذلك يمكن استخدامه موضعيًا لتقليل جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع، بالإضافة إلى الأدوية الأخرى التي لا تتطلب وصفة طبية.
- إذا تعذر السيطرة على الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية بنجاح، فأنت بحاجة إلى وصف وإدراج الإستروجين في مكوناته للاستخدام المهبلي مشاكل مثل الجفاف والألم.
شاهد أيضًا: اعراض سن اليأس عند المراة
واخيرًا أدوية للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها يوصي الأطباء أحيانًا بأدوية للوقاية من هشاشة العظام وهذا يعتمد على احتياجات المريض، بما في ذلك استخدام مكملات فيتامين د.