مشروبات لعلاج الحموضة والارتجاع
مشروبات لعلاج الحموضة والارتجاع، يعاني معظم الناس من الارتجاع والحموضة وحرقة المعدة من وقت لآخر، وهي أعراض مزعجة لمن يعانيها، ويعد مرض الارتجاع المعدي المريئي هو حالة أكثر خطورة تؤثر على قطاع كبير من الناس.
محتويات المقال
[ عرض ]
طرق علاج الحموضة والارتجاع
- إذا كنت تعاني من ارتجاع حمضي منتظم أو حرقة في المعدة، فتحدث إلى طبيبك.
- قد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في منع الأعراض.
- على سبيل المثال، قد ينصحون بتناول وجبات صغيرة، أو البقاء مستقيم بعد تناول الطعام، أو قطع بعض الأطعمة من نظامك الغذائي.
- قد يشجعك أيضًا على فقدان الوزن أو الإقلاع عن التدخين.
- إذا كانت التغييرات في نمط الحياة لا تخفف من أعراض، فقد يوصي طبيبك بأدوية بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية.
- في حالات نادرة، قد تحتاج إلى جراحة، مضاعفات الجراحة نادرة.
مشروبات لعلاج الحموضة والارتجاع
- إذا كان لديك ارتجاع حمضي أو مرض ارتجاع المريء (GERD).
- يمكنك اكل الوجبات مع تجنب بعض الأطعمة والمشروبات.
- تؤدي هذه الحالة إلى تسرب حمض المعدة إلى المريء.
- تتأثر أعراض الارتجاع المعدي المريئي بما تأكله.
- يمكن أن تشمل الأعراض السعال والغثيان وبحة في الصوت.
- يرتبط التجشؤ والتهاب الحلق والقلس بشكل شائع بمرض الارتجاع المعدي المريئي.
- يمكن أن يساعد ما تقرر تضمينه أو تجنبه في نظامك الغذائي في تخفيف بعض أعراض.
- غالبًا ما تتصدر المشروبات مثل القهوة والكولا والعصائر الحمضية قائمة “لا تفعل”.
- قد تزيد هذه المشروبات من خطر الإصابة بأمراض الارتجاع المعدي المريئي.
- بدلاً من ذلك، إليك ما يجب عليك شربه للمساعدة في تقليل الأعراض.
شاي الأعشاب
- يساعد شاي الأعشاب على تحسين عملية الهضم وتهدئة العديد من مشاكل المعدة، مثل الغازات والغثيان.
- جرب الشاي العشبي الخالي من الكافيين الارتجاع الحمضي، ولكن تجنب شاي النعناع أو النعناع، النعناع يثير ارتجاع الأحماض للكثيرين.
- البابونج، عرق السوس، الدردار الزلق، والخطمي قد يجعل العلاجات العشبية أفضل لتهدئة أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
- عرق السوس يساعد على زيادة طلاء المخاط بطانة المريء، فيهدئ الحرقة التي يسببها حمض المعدة.
- عند استخدام الأعشاب المجففة كمستخلصات في الشاي، يجب عليك استخدام ملعقة صغيرة من الأعشاب لكل كوب من الماء الساخن.
- إذا كان شاي الأعشاب يتضمن أوراق أو زهور، يفضل وضعها في الماء الساخن وتغطيتها من خمسة الى عشر دقائق.
- إذا كنت تستخدم شاي الأعشاب الذي يتضمن الجذور، يفضل النقع لمدة من 10 إلى 20 دقيقة.
- للحصول على أفضل النتائج، اشرب كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم.
- اعلم أن بعض الأعشاب يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة، لذا تحدث مع طبيبك قبل تجربة العلاج بالأعشاب، واستشيره في شاي الأعشاب المناسب لحالتك.
حليب قليل الدسم أو خالي الدسم
- يصعب على بعض الناس هضم حليب البقر والذي يمكن أن يحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- مثل جميع الأطعمة الغنية بالدهون، يمكن لحليب البقر كامل الدسم أن يخفف العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما قد يسبب أعراض ارتجاع أو يفاقمها.
- إذا كان عليك استخدام منتجات حليب البقر، فاختر المنتجات الأقل في الدهون.
- الألبان النباتية هي الحل الأمثل لمن لا يتحملون اللاكتوز في منتجات الألبان، أو الذين يعانون من الارتجاع الحمضي بسبب هذه المنتجات.
- تتضمن الألبان النباتية ما يأتي:
- حليب الصويا.
- حليب اللوز.
- حليب الكتان.
- حليب الكاجو.
- حليب جوز الهند.
- يعتبر الكاراجينان مادة مضافة شائعة في المشروبات غير الألبانية وقد يساهم في أعراض الجهاز الهضمي.
- تحقق من الإرشادات على المنتجات، وتجنب هذه المادة المضافة إذا كان لديك ارتجاع المريء.
عصير الفواكه
- هناك عصائر فاكهة حمضية، قد تسبب ارتجاع المريء، على سبيل المثال عصير التفاح، وكذلك عصير الأناناس.
- بعض الأنواع الأخرى من العصائر أقل حموضة وبالتالي تقل احتمالية أن تسبب أعراض ارتجاع المريء لدى معظم الناس.
- تشمل خيارات العصائر غير الحمضية الجيدة ما يلي:
- عصير جزر.
- عصير الصبار.
- عصير الملفوف.
- عصير الشمندر.
- عصير البطيخ.
- عصير السبانخ.
- عصير الخيار.
- عصير الكمثرى.
- تجنب تمامًا عصير الطماطم ومنتجاتها.
العصائر الأخرى
- تعتبر العصائر طريقة رائعة للجميع تقريبًا دمج المزيد من الفيتامينات والمعادن في وجباتهم الغذائية.
- إنها خيار جيد للغاية، ولذيذ للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي.
- عند صنع سموزي Smoothy، ابحث عن نفس الفاكهة منخفضة الحمض، مثل الكمثرى أو البطيخ.
- جرب أيضًا إضافة الخضروات الخضراء مثل السبانخ أو اللفت.
- جرب هذا العصير البسيط منخفض الكربوهيدرات الذي يحتوي على السبانخ والأفوكادو.
- خيار آخر هو هذا عصير الشاي الأخضر النباتي مع العنب الأخضر.
شرب الماء
- في بعض الأحيان تكون أبسط الحلول هي الأكثر منطقية.
- الرقم الهيدروجيني لمعظم الماء محايد، أو 7.0، والذي يمكن أن يساعد في رفع الرقم الهيدروجيني لوجبة حمضية.
- على الرغم من أن هذا غير شائع للغاية، ضع في اعتبارك أن الإفراط في الماء يمكن أن يعطل التوازن المعدني في جسمك، مما يزيد من احتمالية ارتجاع الأحماض.
- ماء جوز الهند بدون سكر أحد الحلول السحرية لهذا المرض المزعج.
مشروبات لتجنبها لعلاج الحموضة والارتجاع
- بعض المشروبات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع ويجب تجنبها.
- تشمل هذه المشروبات، عصائر الفاكهة الحمضية، مشروبات الكافيين، ومشروبات الكولا.
- عصير الحمضيات تحتوي على درجة عالية من الحموضة وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم ارتجاع الحمض.
- تشمل أمثلة عصائر الحمضيات ما يلي:
- عصير ليمون.
- عصير البرتقال.
- عصير يوسفي.
- عصير جريب فروت.
- حمض الستريك الموجود بشكل طبيعي في الحمضيات يمكن أن يهيج المريء.
- في حين أن المعدة مصنوعة لتحمل المزيد من الأطعمة الحمضية، فإن المريء ليس كذلك.
- عند شراء العصير، تحقق من حمض الستريك وتجنبه.
- احترس أيضا يتم استخدام الستريك أحيانًا كتوابل.
- القهوة ومنتجاتها، حيث تعد قهوة الصباح عادة يومية بالنسبة للكثيرين، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض تجنبها عند الإمكان.
- يمكن أن تحفز القهوة إفرازات حمض المعدة الزائدة التي قد ترتفع إلى المريء، خاصة عند شرب الكثير منها، وهذا يؤدي إلى ارتفاع أعراض ارتجاع الحمض.
- الشاي والمشروبات الغازية لها نفس التأثير السلبي.
المشروبات الكحولية
- يمكن أن يؤثر الكحول سلبًا على الارتجاع الحمضي.
- من المرجح أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى تفاقم حالات الارتجاع بسرعة.
- قد يكون الاستهلاك المفرط للكحول عامل خطر للإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، وقد يتسبب في تلف الغشاء المخاطي في المعدة والمريء.
الارتجاع الحمضي أثناء الحمل
- بعض النساء اللواتي لم يعانين من الارتجاع الحمضي من قبل، عانين ظهور أعراض الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة طوال فترة الحمل.
- هذا أمر طبيعي، وقد انخفضت أعراض العديد من النساء أو لم تظهر عليها أي أعراض بعد انتهاء الحمل.
- حاولي شرب السوائل ببطء بدلاً من شربها بسرعة للمساعدة في منع أعراض الارتجاع الحمضي.
- يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الطعام الذي يسبب حرقة المريء، للمساعدة في تتبع ما يفاقم أعراض، وبالتالي منع الأعراض طوال فترة الحمل عن طريق تجنب هذه الأطعمة.
علاج ارتجاع الحمض
- إذا لم يستجب الارتجاع المعدي المريئي أو الارتجاع الحمضي للتغيرات الغذائية البحتة، فقد توفر العلاجات والأدوية الأخرى الراحة.
- تتضمن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ما يلي:
- الاستخدام المؤقت لمضادات الحموضة OTC، مثل كربونات الكالسيوم (Tums).
- ومثبطات مضخة البروتون، مثل أوميبرازول (بريلوسيك) أو لانسوبرازول (بريفاسيد).
- وكذلك حاصرات مستقبلات H2، مثل فاموتيدين (Pepcid AC).
- بالإضافة إلى عرق السوس المنحل بالسكر.
- في الحالات القصوى، قد تكون الجراحة متاحة.
- يمكن أن تعزز الجراحة العضلة العاصرة المريئية السفلية أو تقويها.
نصائح لعلاج الحموضة والارتجاع
- كما هو الحال مع الأكل، متى؟ وكيف تشرب المشروبات؟ يمكن أن تحدث فرقًا في أعراض ارتجاع المريء.
- يمكن أن تساعد النصائح التالية في إبقاء الأعراض بعيدة عن الأنظار:
- وجبة الإفطار أساسية لا تتجنبها أبدا أو وجبة الغداء، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام – والإفراط في تناول المشروبات – في وقت متأخر من اليوم.
- توقف عن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، بما في ذلك المشروبات التي قد تسبب حرقة القلب، وهذا يشمل المشروبات الغازية والكافيين.
- حافظ على وضع مستقيم أثناء وبعد الأكل والشرب.
- لا تأكل لمدة ثلاث ساعات على الأقل قبل موعد النوم.
- لا تشرب الكحول ابدًأ، يمكن أن يسبب شرب الكثير من الكحول أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص.
- التقليل من الأطعمة الحارة والأطعمة المقلية أو الإقلاع عنها.
- ارفع اتجاه رأس السرير قليلًا، حتى يمكن للجاذبية أن تساعد في منع دخول الحمض إلى المريء.
- من خلال ممارسة عادات الشرب الصحية وملاحظة كيفية استجابة الأعراض لأطعمة ومشروبات معينة، يمكنك تقليل أعراض الارتجاع وتحسين جودة حياتك.
عوامل الخطر للارتجاع والحموضة وحرقة المعدة
- يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، نتيجة نوع الأكل أو عادات الشرب، أو حتى طريقة الأكل نفسها.
- من المرجح أن تصاب بالارتجاع المعدي المريئي إذا كنت:
- تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- حامل.
- لديك مرض السكري.
- تدخن.
- قد تساهم اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره العصبي، في بعض حالات الارتجاع المعدي المريئي.
تغيير نمط الحياة يعالج الحموضة والارتجاع
- يمكن منع الحالات العرضية أو الخفيفة من الارتجاع الحمضي عادة من خلال اعتماد بعض التغييرات في نمط الحياة، فمثلا:
- تجنب الاستلقاء لمدة ثلاث ساعات بعد تناول الوجبة.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم.
- ارتد ملابس فضفاضة لتجنب الضغط على بطنك.
- اخسر الوزن الزائد.
- أقلع عن التدخين.
- يمكن أن تسبب عدة أنواع من الطعام ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، انتبه جيدًا لما تشعر به بعد تناول الأطعمة المختلفة، قد تتضمن محفزاتك ما يلي:
- المشروبات الغازية مثل الصودا.
- الشوكولاتة.
- الثوم.
- البصل.
- الحمضيات.
- النعناع.
- صلصة الطماطم.
- إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة بعد تناول بعض الأطعمة، فاتخذ خطوات لتجنبها.
الجراحة لعلاج الحموضة والارتجاع
- الجراحة ضرورية فقط في حالات نادرة من ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.
- الجراحة الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج الارتجاع الحمضي هي إجراء يُعرف باسم Nissen Fundoplication.
- في هذا الإجراء، يقوم الجراح برفع جزء من معدتك وشدها حول الوصلة حيث تلتقي المعدة والمريء.
- يساعد ذلك على زيادة الضغط في العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES).
- يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام منظار البطن.
- ستحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة من يوم إلى ثلاثة أيام بعد إجرائه.
- المضاعفات نادرة والنتائج فعالة للغاية.
- ومع ذلك، قد تؤدي الجراحة إلى زيادة انتفاخ البطن أو صعوبة في البلع.
وهكذا شرح هذا المقال مشروبات لعلاج الحموضة والارتجاع، عن كل شيء عن علاج الارتجاع والحموضة وحرقة المعدة، كما ذكرنا مشروبات لعلاج الحموضة والارتجاع، وكذلك نمط الحياة المناسب لهذه الحالة المزعجة.