مشروبات لعلاج الإمساك المزمن
مشروبات لعلاج الإمساك المزمن من الأمور، والتي يبحث عنها الكثير من الناس بسبب معاناتهم مع الإمساك لأسباب مختلفة.
كما قد تكون الأسباب جينية أو بسبب نوع الطعام الذي يتناوله الشخص، وسنذكر لكم بعض من هذه المشروبات بموقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هو الإمساك؟
- في البداية، قبل أن أخبرك عن مشروبات لعلاج الإمساك المزمن، يجب أولاً أن تعرف ما هو الإمساك.
- حتى تستطيع التعرف عليه عند إصابتك به.
- الإمساك عبارة عن بطء في حركة الأمعاء أو خلل في وظيفة الأمعاء عموماً.
- يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على إخراج الفضلات بسهولة.
- يسبب الإمساك للشخص الإزعاج، وعدم الراحة عموماً.
- حتى تستطيع التخلص من الإمساك والقضاء عليه، يجب عليك استشارة الطبيب كي يصف لك العلاج المناسب.
- الحل الآخر لمعالجة الإمساك، هو استخدام مشروبات لعلاج الإمساك المزمن.
- وهو حل آمن تماماً ويمكنك الحصول عليه بدون الحاجة إلى استشارة الطبيب.
اقرأ أيضاً: تنظيف البطن من الامساك للحامل
أعراض الإصابة بالإمساك
- قد تصاب ببعض الأعراض المعوية ومشاكل الإخراج التي لا تستطيع تفسيرها، إذا كنت مصاباً بالأعراض الآتية.
- تغير في حركة الأمعاء عن الطبيعي، وقلة حركتها.
- مواجهة صعوبة في الإخراج، أو إخراج كمية قليلة جداً من البراز عن الكمية المعتادة.
- عدم الشعور بالراحة بعد الإخراج.
- الشعور بآلام في البطن، وملاحظة انتفاخ البطن.
- الغثيان والترجيع.
أسباب الإصابة بالإمساك
- من وسائل الوقاية من الإمساك هو معرفة السبب الذي يؤدي إلى الإصابة به، حتى تتجنب هذه الأسباب.
- تعاطي الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم، وخاصة أدوية الحموضة.
- تغير مفاجئ في النظام الغذائي المعتاد، أو الأنشطة اليومية.
- والتي يعتاد جسمك على ممارستها يومياً.
- احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
- تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.
- الإصابة بالقولون العصبي، أو تناول الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.
- الإصابة بالأمراض العصبية، مثل الباركنسون أو مرض التصلب المتعدد.
- قلة ممارسة الأنشطة والجلوس لفترات طويلة بدون فعل أي شيء.
- عدم تناول كميات كافية من الألياف، أو شرب كميات قليلة من الماء.
- تناول كميات كبيرة من الملينات، حيث تعمل الملينات على إضعاف عضلات الأمعاء على المدى البعيد.
- الحمل.
قد يهمك: علاج الانتفاخ والغازات والامساك
مشروبات لعلاج الإمساك المزمن
1- اليانسون
- من أحد أشهر المشروبات التي تعمل على تليين الأمعاء، يمكنك تحضيره.
- عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من اليانسون الجاف إلى كوب من الماء الدافئ، وتغطية الكوب وتركه لمدة 10 دقائق.
- شرب اليانسون وهو دافئ مع إضافة السكر حسب الرغبة، وننصح بعدم إضافة كميات كبيرة من السكر.
- لأنه قد يسبب مشاكل في الأمعاء.
2- مشروب بذور الكتان
ويمكنك تحضيره عن طريق طحن معلقة كبيرة من بذور الكتان، وإضافتها إلى كوب من الماء.
ثم تناوله على دفعة واحدة.
3- العشرق
وهو عبارة عن عشبة ملينة يتم استخدامها في حالات الإصابة الشديدة.
كما يمكنك استخدامه من خلال إضافة ملعقة واحدة منه إلى كوب ماء والغلي على النار، ويُنصح بشرب العشرق دافئاً.
4- السنمكة
ويتم تناوله بنفس طريقة تحضير العشرق، ولكن الأفضل استخدامه في حالات الإسهال الشديدة جداً.
لأنه من الملينات الشديدة للغاية.
5- مشروبات لعلاج الإمساك
لا تقتصر مشروبات لعلاج الإمساك المزمن على ما ذكرناه من قبل، ولكن يوجد العديد من المشروبات الأخرى.
6- عصير الخوخ المجفف
- يعتبر الخوخ من أحد الفواكه، التي تعمل على المساعدة في تليين الأمعاء.
- وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان.
- يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والماغنسيوم، اللذان يعملان على التأثير الإيجابي على وظيفة الأمعاء.
- يمكنك صناعة مشروب الخوخ، من خلال إضافة 300 جرام من الخوخ على 2 لتر من الماء، ثم الغلي على النار.
- بعد ذلك، يتم وضع المشروب في الخلاط حتى يصبح ناعماً جداً، وتخزينه في الثلاجة.
- وشرب نصف كوب منه يومياً صباحاً للحصول على أفضل النتائج.
7- عصير الليمون
- يعتبر عصير الليمون من مشروبات لعلاج الإمساك المزمن، حيث أنه يعمل على سحب الماء إلى الأمعاء وبالتالي سهولة الإخراج.
- الليمون من أفضل مصادر فيتامين C، ومضادات الأكسدة.
- حتى تستخدم الليمون في علاج الإمساك، ضع شرائح الليمون في زجاجة من الماء، واشربها يوميًا في الصباح الباكر خاصة، حتى تحصل على حركة أمعاء طبيعية للتخلص من الإمساك.
8- عصير التفاح
- عصير التفاح من أحد مشروبات لعلاج الإمساك المزمن، وإذا كان طفلك يعاني من الإمساك.
- فإن عصير التفاح هو الخيار الأفضل لطفلك.
- السبب في دور عصير التفاح في معالجة الإمساك، هو احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز ونسبة أقل من الجلوكوز.
مشروبات ملينة للإمساك
- يعتبر الماء هو الحل الأمثل لعلاج الإمساك، حيث أنه يحافظ على نشاط وانتظام حركة الأمعاء.
- ويعمل الماء على تليين الفضلات الصلبة وبالتالي المساعدة على خروجها من الجسم.
- وجود كمية كبيرة من الماء داخل الجسم يساعد على زيادة نسبة الألياف الغذائية، وبالتالي زيادة حجم الفضلات وخروجها من الجسم.
- من مشروبات لعلاج الإمساك المزمن التي قد تساعد هي القهوة، حيث تعمل على ليونة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- بسبب تحفيزها على حركة القولون.
- السبب في قدرة القهوة على علاج الإمساك، هو إن الكافيين الموجود بها يعمل على مشاركة هرمون الجاسترين.
- والذي يساعد في هضم الطعام وسرعة حركة الأمعاء، وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك.
- يعمل زيت الزيتون على تبطين الأمعاء، وفتحة الشرج بمادة تساعد على الانزلاق عند تناوله عن طريق الفم.
- وبالتالي المساعدة على خروج الفضلات بشكل أسهل.
- تناول زيت الخروع عن طريق الفم، يعمل على إطلاق حمض أميني يؤثر على حركة الأمعاء بالإيجاب.
- وبالتالي المساعدة في الوقاية من الإمساك.
عصائر طبيعية تعالج الإمساك
- القراصيا من العصائر التي تعمل على علاج الإمساك عند تناولها كعصير، ويمكنك صنعها من خلال إضافة ثمار القراصيا.
- إلى كمية مناسبة من الماء، وخلطهم مع بعضهم.
- مشروب الماء والليمون الذي يحتوي على فيتامين C، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة يعمل على تسهيل عملية الهضم وتليين الأمعاء.
- وحتى تحصل على أفضل النتائج وشربه على الريق.
- شاي البابونج بعد تناول الطعام يحسن من أداء الأمعاء، ويسهل عملية الهضم.
- شاي البقدونس، وخاصةً عند تناوله منقوعاً وهو دافئ.
- يعمل على تليين الأمعاء والحماية من الإصابة بالإمساك.
- الشاي الأخضر أو أي نوع من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين يعمل على منع الإصابة بالإمساك.
- شاي العرقسوس الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهاب، والمساعدة في تحسين عملية الهضم.
شاهد أيضاً: كم مدة الامساك الطبيعي وعلاجه
نصائح لعلاج الإمساك
- إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل عام في حياتك، فيجب عليك تغيير نظام حياتك إلى الأفضل.
- حتى لا تضطر إلى تناول مشروبات لعلاج الإمساك المزمن.
- يمكنك زيادة كمية الألياف النباتية في نظامك الغذائي، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الألياف الفواكه والخضراوات.
- والحبوب الكاملة، وحاول تناولها يومياً.
- تعود على ممارسة الرياضة أكثر من مرة خلال الأسبوع، لأن الرياضة تعمل على زيادة قوة عضلات الأمعاء.
- خذ وقتك في الحمام، ومنح أمعائك الفرصة في أن تتحرك بحرية.
الإمساك من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، والسبب في إصابة الأشخاص بالإمساك هو وجود بعض المشاكل في حركة الأمعاء.
وهي التي تحدث بسبب العادات السيئة، ويضطرون إلى تناول مشروبات لعلاج الإمساك المزمن دمتم بخير.