كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات

كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات، نقدم لكم اليوم مقال جديد حول كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات حيث تعد مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس كأي مهارات أخرى يجب أن نتعلمها ونتعلم ممارستها،فهي تعكس مدى رؤيتنا لشخصيتنا أمام الجميع.

وبالتالي فهى التي تحدد مدى احترام الناس وتقديرهم لنا، ويجب أن نفهم جيدا أن الثقة بالنفس بعيدة كل البعد عن الغرور والتكبر، فالشخص الواثق بنفسه ليس شخص متعالي أو متكبر، بل إنه شخص محب لذاته محترم لها.

كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات:

قانون الجسد :-

  • لغة الجسد هي أول ما تصدره أنت للعالم الخارجي أثناء التعامل، وهي التي تعكس ما بداخلك، وتؤكد على الفور إذا ما كنت واثقًا في نفسك أم لا.
  • لذا يجب أن تقدم نفسك بصورة الواثق من نفسه والمسيطر على المواقف التى تواجهك، وبناءًا عليه يثق الناس بك وفي قدراتك.
  • ومن العلامات الجسدية التى تساعدك على إظهار الثقة، أن تجلس مستقيم الجذع، رأسك مرفوع عاليًا، ترجع كتفيك إلى الوراء والمهم هنا النظر مباشرة إلى الشخص الذي تتعامل معه، وتحافظ على هذا التواصل البصري.

كن أنيقًا مهندم المظهر والملبس :-

  • أن اختيار الملابس والإكسسوارات المناسبة لك ولطبيعة شخصية من أهم الأشياء التي تشعرك بالرضى ومن ثم الثقة بالنفس، و تشعرك أيضًا بالراحة كلما ارتديتها.
  • أن براعتك في أختيار ملابسك يجعلك تتلقى المديح والثناء ممن حولك على ذوقك وطريقة لبسك، وهذا من شأنه يزيد ثقتك بذاتك كثيرًا.
  • فيجب التألق فى لبسك وهندامك، والحرص على إظهار شخصيتك من خلالهم، وستشعر بالنتيجة الرائعة بعد ذلك.

شاهد ايضًا : كيف اقوي ثقتي بنفسي وشخصيتي امام الناس

التحدث بشكل يتسم بالحزم :-

  • أن التحدث بشكل واثق وثابت وبطريقة تتسم بالحزم، دون عدوانية، تشير إلي مدى ثقتك بنفسك، وسوف تشعر بعد ذلك أن ثقتك تسارع في النمو، ويأخذ الجميع كلامك على محمل الجد.
  • وتجنب الحديث بالنبرة العالية للصوت، والعصبية، والضحك الكثير في الحديث، والثرثرة دون مبرر.
اقرأ أيضًا :-  كيفية تنمية قوة الملاحظة والتركيز الذهني

التفكير والتصرف بإيجابية :-

  • التحدث بإيجابية يؤدي إلى نتائج إيجابية، وتجنب التحدث بسلبية حتى إلى نفسك حتى لا تهتز ثقتك بنفسك، وقم بضبط نفسك وعقلك على التصرف في كل المواقف بإيجابية.
  • تعرف على الأشخاص الإيجابيين السعداء أصحاب البهجة الذين يجعلونك سعيدا، فالصحبة المرحة تساعد الشخص على تخطى الأزمات، وتجعل الشخص إيجابي واثق بنفسه.
  • من المهم جدا عمل قائمة بالمهام والأمور التي تريد القيام بها، لكي تذكرك بما قمت بعمله وإنجازه خلال اليوم أو الأسبوع، ان ذلك يشعرك بالراحة والثقة.

اتخذ إجراءات جديدة :-

  • هناك خطوة مهمة جدًا على طريق ثقتك بنفسك وهي، أن تكون أفعالك دالة على ثقتك بنفسك والقيام بعمل أشياء كنت تهابها وتتجنبها، مثل قبول مشروع كنت في العادة كنت لا تقبله، أو التحدث لشخص غريب، أو التواجد في مكان للتجمعات أو الحفلات.
  • أن التخاذل والشك في قدراتنا يولد الخوف، لذلك يجب التغلب عليه، ويمكن أيضا تدوين نقاط القوة والضعف لديك، والعمل على نقاط القوة وحقق أقصى استفادة منها، ثم حدد نقاط ضعفك وقم بمعالجتها شيئا فشئيا وحولها إلى نقاط قوة.

لابد أن تكون مستعدا :-

  • أن تخطيطك المسبق للأمور يمنع الأداء الضعيف، وتزداد ثقتك بنفسك، لأن التخطيط والأعداد المسبق يجنبك العثرات والإخفاقات، وكلما زادت معرفتك زادت خبرتك ونجاحك.
  • عليك أن تحدد قبل البدء في أى مهمة ماذا تريد في نهايتها، ولا تحاول إنجاز أكثر من مهمة في وقت واحد، فهذا مشتت للعقل ويشعر بقلة الإنجاز والضعف.
  • من المفضل والحسن أن تقسم المهام الصعبة إلى مهمات صغيرة، أن تجزئة المهام يساعد على سرعة إنجازها ومن ثم إلى زيادة الثقة بالنفس وحب الذات.
اقرأ أيضًا :-  10 طرق للتخلص من التفكير الزائد والمستمر

ابعث رسائل لنفسك  :-

  • أن تحسين مستوى الرسائل والإشارات التي ترسلها لنفسك هي في حد ذاتها ما تحتاجة لتطوير ذاتك وثقتك بنفسك.
  • قم بتدوين وتعليق بعض اللافتات التي تركز فيها وتذكرك بمواطن قوتك ومواهبك، بديلا عن جلد الذات ومعاقبتها وتذكيرها بمواطن الضعف والفشل أن التحدث للنفس عن الأخطاء يزيد من الأمر سوء.

شاهد ايضًا : 10 فوائد للقراءة والمطالعة تعرف عليها

إرشادات أخرى لكسب الثقة بالنفس :-

توسيع المدارك والأفق والمعارف :-

  • المداومة على القراءة والإطلاع لكل وسائل الإعلام من صحافة وإذاعة وتلفزيون و سوشيال ميديا، وكل ما هو جديد، فأن ذلك يساعد على التفكير بصورة أفضل ومن ثم إكساب الثقة بالنفس.

 ممارسة هواية :-

  • إذا كانت لديك هواية مفضلة يجب ممارستها وتنميتها ، وأن لم يكن هناك هواية محددة يجب البحث عن أى شئ تحبه وتمارسه.
  • أو الأقبال على هوايات جديدة لم تتخيل يوما ممارستها على سبيل المثال، ممارسة هواية تحسن من الحالة المزاجية وتزيد الطاقة والثقة بالنفس.

 المشاركة والتفاعل مع الآخرين :-

  • أن المشاركة في الحوارات والمناقشات مع الأصدقاء وتبادل الآراء ، يكسبنا مهارة الحديث، ومع مرور الوقت يفيد ذلك في تعزيز الثقة بالنفس.

 تقديم الدعم للآخرين :-

  • دعمك لأصدقائك ينعكس إيجابيا عليك، لأن علاقاتك الإيجابية تنعكس بصورة إيجابية على حياتك وثقتك ودعمك لنفسك.

التأمل :-

  • أن ممارسة التأمل يمنح سلاما داخليا عظيما، ويعزز الطاقة الإيجابية بداخلنا، ويتم ذلك عن طريق التوجه إلى مكان هادئ يمتلئ بالخضرة، لكي تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفي الذهن من كل الطاقة السلبية.

إرشادات لكيفية تطوير الذات :-

التزود الإيماني :-

  • أن اتصال العبد بربه وتمسكه بإيمانه ينعكس عليه، عن طريق تهذيب النفس، والتحلي بالصبر، والتمسك بالخلق الكريمة.
  • الإيمان مفتاح النجاح و بوصلته، والذي يحمى الفرد من التفكير السلبى والمتشائم ، لأن الثقة بالله تعطى الفرد ثقة كبيرة في نفسه.
اقرأ أيضًا :-  كتابة cv لحديثي التخرج بالإنجليزية والعربية

إعلاء المبادئ والقيم :-

  • القيم هي نقطة الارتكاز الهامة التي من خلالها تنطلق كل عمليات التغيير والتطوير، وهي صمام الأمان الذي يحفظ على الإنسان توجهه ويرسم له خريطته وطريقه وذلك حتى لا يختلط عليه طريق التغيير فتصبح مسيرته عكسية.

اكتساب العلوم والمعارف :-

  • العلم هو ركيزة في إنجاح الأعمال وتطويرها، وبالتأكيد أن التطوير القائم على العلم يعود بالمنفعة على صاحبه ويساعد في بناء وخلق شخصية قوية متطورة.
  • ويحدث العلم من مهارات الشخصية وينميها على أسس سليمة، ويدعم جوانب الشخصية الضعيفة، ويدفعها إلى الأستمرار في التجويد والإصلاح، ويبدع في حل المشكلات، ويزيد تطوير الذات والثقة بالنفس.

مصارحة النفس :-

  • لابد أن تكون صريحا مع نفسك وتواجهها، ولا تحميل الآخرين أخطائك، استخدم ورقة وقلم وسجل جميع الأسباب التي ساهمت في خلق المشكلة، وتعرف على الأسباب الرئيسية والفرعية التي أدت إلى تطور المشكلة ومواجهتها ومحاولة حلها.

عدم مقارنة نفسك بالآخرين :-

  • لا تقارن نفسك أبدا بالآخرين، ويجب أن تتذكر جديدا أنه لا يوجد شخص كامل لأن الكمال لله وحده، وتذكر أيضا أنه توجد فروق بين الناس وأنك مميز بأشياء موجودة فيك معينة يجب التركيز وكن نفسك.

التجارب السابقة :-

  • تعلم من تجارب الماضي السابقة التي مررت بها، وراجع قراراتك السابقة وتعرف منهالا على السلبيات التي وقعت بها واستفد من هذه الأخطاء، وراجع يوميا أفعالك وحدد ما يجب أن تعمل بشكل مختلف.

شاهد ايضًا : أفضل 9 كتب ينصح بقرائتها لكل شاب

وفي نهاية رحلتنا حول كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات، أتمنى أن تكون قد نالت اعجابكم، وسوف انتظر المزيد من التعليقات حول هذا الصدد ليستفيد منها الآخرين في تطوير الذات وتقوية شخصيتهم.

أترك تعليق