اضرار البيوتين على الحمل

اضرار البيوتين على الحمل

اضرار البيوتين على الحمل، البيوتين هو واحد من الفيتامينات الهامة للجسم، والتي تعمل على تحويل الغذاء إلى طاقة، داخل الجسم، ولكن الكثير قد يجهل هذا الفيتامين، كما يجهل فوائد واضراره بالنسبة للحامل، لذلك سنقوم من خلال هذا المقال على بيان إصرار البيوتين على الحمل.

ما هو البيوتين؟

  • البيوتين من الفيتامينات التي يجهلها الكثير منا، أو لا يسمع عنه كثير، حيث يعتبر البيوتين واحد من فصيلة فيتامينات ب، كما أن له أكثر من مسمى، حيث يطلق عليه البعض فيتامين ب 7 والبعض الآخر يسميه بفيتامين ه‍.
  • يعتبر البيوتين من الفيتامينات الهامة للجسم، والتي تعمل على تحويل الغذاء إلى طاقة داخل الجسم ليقوي القسم على القيام بكافة المهام ويمنع الشعور بالتعب والاعياء.
  • كما ان البيوتين من الفيتامينات الهامة لجسم المرأة بشكل عام، كما أنه ضروري في فترة الحمل والرضاعة، لما يمد به الجسم من طاقة وحيوية، ويقوم بتعويض جسم المرأة عما تفقده من عناصر هامة أثناء الحمل والرضاعة.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد فيتامين البيوتين ؟

فوائد البيوتين بشكل عام 

يعتبر فيتامينات البيوتين من الفيتامينات المفيدة للجسم بشكل عام، حيث يتم تناوله كمكمل غذائي للجسم بشكل عام، ومن فوائده للجسم:

  • تعزيز عملية الأيض فهو من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز الجسم العمليات الحيوية بالجسم بشكل عام وعلى أكمل وجه، كما يعمل على يحفز كلًا من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المختلفة بالجسم في عملية الأيض.
  • كما يعمل البيوتين على تقوية الأظافر الضعيفة وتقويتها من التكسير.
  • كما أنه يستخدم كمكمل غذائي يعمل على تقوية الجسم بشكل عام ومنحة القوة والطاقة اللازمة.
  • كما أنه يفيد بشكل جيد في مرحلة الحمل والرضاعة بشكل كبير، حيث ينصح به الكثير من الأطباء خلال مراحل الحمل والرضاعة كمكمل غذائي للأم، يمنحها كافة العناصر التي تفتقدها أثناء الحمل والرضاعة.

البيوتين والحمل

  • البروتين من المكملات الغذائية التي يتم تناولها بشكل عام لمنح الجسم تلك اللازمة والعديد من الفوائد الهامة، ولكن يتساءل البعض هل يمكن تناول البيوتين مع الحمل؟
  • للإجابة على هذا السؤال يجب أن نفهم مسبقاً أن البيوتين هو عبارة عن فيتامين ه‍ أو ما يسمى ه‍ فيتامين ب المركب، وهي من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم، كما أنه هام للعديد من الوظائف الحيوية للجسم، كما أن كثير من الأطباء تنصح به كمكمل غذائي لكل من يعاني من نقص فيتامين ب أثناء الحمل.
  • ويعتبر نقص هذا الفيتامين في الجسم أثناء الحمل يعمل على الكثير من المشاكل، مثل الطفح الجلدي وتساقط الشعر، والاكتئاب.
  • إلا أن بعض الأبحاث قد تنصح بعدم استخدام فيتامين البيوتين بكثرة خلال شهور الحمل الأولى من الحمل لما قد يسببه من أضرار بالحمل والجنين.

نقص فيتامين بيوتين أثناء الحمل

يعتبر فيتامين البيوتين من الفيتامينات الهامة لجسم السيدة الحامل خلال فترة الحمل، كما أن نقص فيتامين بيوتين خلال فترة الحمل يسبب الكثير من المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها السيدة الحامل وجنينها، ومن تلك المشاكل:

  • ضعف عام بالجسم وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، والشعور بالتعب والإعياء الشديد عند القيام بأي مجهود.
  • تدهور كبير بالشكل العام للجسم، من شحوب للبشرة والجلد وظهور مشاكل جلدية كبيرة من حبوب والبشرة الدهنية بكافة مشاكلها، إلى تكسر الاظافر، وكذلك مشاكل تساقط الشعر التي يتعرض لها الكثير من السيدات الحوامل التي تعاني من ضعف البيوتين في الجسم.
  • داء السكري، حيث أن الكثير من السيدات الحوامل التي لم يتناولن جرعة معادله من فيتامين البيوتين هو أكثر عرضة لداء السكري أثناء الحمل.
  • الجلد الدهني، حيث أن نقص البيوتين أثناء الحمل تؤدي كذلك إلى الكثير من مشاكل البشرة.
  • الأرق والاكتئاب، فهو من الفيتامينات المسئولة عن الحالة المزاجية للسيدة الحامل كذلك.

أضرار نقص فيتامين بيوتين على الجنين

كما أن نقص فيتامين بيوتين لم يضر فقط بالسيدة الحامل، وإنما يقع ضرره كذلك على الجنين كذلك، ومن المشاكل التي يسببها نقص فيتامين بيوتين على الجنين:

  • التشوهات الخلقية، حيث أن نقص فيتامين بيوتين في جسم الأم أثناء الحمل يؤدي بأصالة جنينها بالتشوهات الخلقية الكبيرة.
  • تشوهات الهيكل العظمي، أو عظام الجنين.
  • الشفة الأرنبية، التي قد يولد بها كثير من الأطفال حديثي الولادة كنوع من أنواع التشوهات.

الجرعة من فيتامين بيوتين للحامل

  • كما أنه يؤكد معهد الطب أن السيدة الحامل لابد أن تتناول جرعة محددة من فيتامين بروتين يومياً وبشكل مستمر، كما حدد معهد الطب تلك الجرعة بأن لا تقل عن 30 ميكروغرام يومياً.
  • كما أكد معهد الطب كذلك أن هذا الفيتامين بن تناوله كذلك بجانب الحديد وحمض الفوليك، وان تناول الحديد وحمض الفوليك لا يغنيان عن تناول فيتامين البيوتين بالنسبة للحامل.

أفضل المصادر الغذائية البيوتين

يعتبر التغذية السليمة من أهم الأمور التي يجب على السيدة الحامل أن تعتمد عليهم جنباً إلى جنب الفيتامينات اللازمة والضرورية للجسم.

وبما أن فيتامين البيوتين من الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل وكذلك للجنين، يجب على السيدة الحامل أن تهتم بتناول الأطعمة والمواد الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين بكثرة، ومن تلك المواد الغذائية:

  • الحبوب الغذائية والمكسرات: حيث تعتبر الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الجوز واللوز والفول السوداني من المصادر الجيدة للحصول على البيوتين، كما تعتبر المكسرات من المواد الغذائية التي تمد الحامل بالطاقة خلال فترات الحمل المختلفة.
  • منتجات الألبان والبيض: كذلك البيض وخاصة صفار البيض، ومنتجات الألبان من جبن، وحليب تحتوي على كمية هائلة من فيتامين البيوتين، كما أنها من المواد الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل.
  • الخضروات والفواكه: تعتبر كذلك الخضروات الطازجة والفواكه الطازجة من المصادر الغنية بالبيوتين، ومن أكثر المواد الغذائية الغنية بالبيوتين، القرنبيط، المشروم، الثوم، الجزر، البصل، الخيار، وغيرها الكثير جداً من الأطعمة الغنية بالبيوتين.
  • البقوليات، كما تعتبر البيوتين من المواد الغذائية التي تعتبر مصدر أساسي للبروتين، مثل فول الصويا.
  • اللحوم والأسماك: تعتبر كذلك اللحوم والأسماك، وخاصة الأسماك من المصادر الهامة لفيتامين البيوتين، مثل السالمون، والسردين واللحوم الحمراء والبيضاء كذلك، لكافة أنواع اللحوم تحتوي على البيوتين، إلا أن يعتبر الأسماك من أكثر اللحوم التي تحتوي على هذا الفيتامين من البيوتين.

شاهد أيضًا: كم سعر حبوب البيوتين للشعر؟

أضرار البيوتين على الحمل

على الرغم من كافة الأبحاث التي أجريت على هذا الفيتامين كمكمل غذائي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والطاقة اللازمة، إلا أن كافة الأبحاث كذلك تؤكد على ضرورة عدم استخدام فيتامين بروتين أثناء الشهور الأولى من الحمل.

كما تؤكد الأبحاث الطبية التي أجريت على استخدام هذا المكمل الغذائي، أنه يسبب الكثير من الأضرار إذا ما تم تناوله بكثرة خلال الشهور الأولى من الحمل، ومن تلك الأضرار التي قد يؤديها البيوتين خلال الشهور الاولى من الحمل:

  • الإجهاض: حيث يؤدي كثرة فيتامين بيوتين خلال الشهور الاولى من الحمل إلى التعرض الإجهاض بشكل كبير.
  • تشوهات الجنين: كما أن زيادة استخدام فيتامين البيوتين إلى تعرض الجنين في الشهور الأولى من الحمل إلى التشوهات.

شاهد أيضًا: أين يوجد البيوتين بكثرة

وفي النهاية، فإن فيتامين البيوتين من الفيتامينات الهامة والمفيدة للجسم والتي تمنح الجسم الكثير من الطاقة، إلا أنه يفضل عدم استخدامه بكثرة خلال شهور الحمل الأولي، بسبب ما قد تسببه من تشوهات أو اجهاض للجنين، كما بينا من خلال هذا المقال.

أترك تعليق