كيف تنظف الكليتين ؟
كيف تنظف الكليتين؟، تعتبر الكليتان من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، فهي آلة للتخلص من السموم التي توجد في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا هامًا في كثير من الوظائف البيولوجية للجسم، ومن الممكن أن تتعرض كلية الإنسان لكثرة السموم، ويحتاج الإنسان إلى تنظيفها بشكل تام، وفي هذا المقال نقدم لكم كيف تنظف الكليتين بأفضل الطرق الممكنة.
وظائف الكليتين لدى الإنسان
الكلى تعتبر أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، ولها العديد من الوظائف ومنها:
- تعمل الكلى على تنقية الدم وذلك من خلال خروج البول، حيث تقوم بتطهير الدم من المواد السامة التي توجد بها نتيجة لعملية التمثيل الغذائي التي تتم داخل جسم الإنسان، وهي عبارة عن مادة البولينا، فيتم استخراجها عن طريق البول.
- للكلى دور كبير في الحفاظ على مستوى الماء والأملاح في الجسم، حيث أن زيادة أحدهما على الآخر من شأنه أن يسبب مشكلة صحية خطيرة للإنسان.
- تعمل على إحداث التعادل لكل من الحامض والقلوي في الدم، حيث تقوم بالتخلص من الأحماض الزائدة عن طريق البول.
- تقوم الكلى بإفراز هرمون الرينين، والذي له دور كبير في التحكم في المواد التي تدخل إلى الدم، والعمل على جعلها نشطة، مما يؤدي إلى رفع ضغط الدم، في حالة تعرض الإنسان لانخفاض شديد في ضغط دمه.
- تعمل على إفراز مادة البروستاجلاندين، والتي يؤثر في ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل على خفضه في حالة ارتفع عن المعدل الطبيعي له.
- تعمل على إفراز عدد من المواد التي من شأنها أن تحول الفيتامين الخامل “د” إلى فيتامين نشط، مما يؤدي إلى زيادة الكالسيوم الموجود في العظام، حيث أن تأثير عدم وجود هذا الفيتامين يعمل على إصابة الإنسان بليونة العظام، ومن الممكن أن يؤدي إلى الكساح.
- تقوم بإفراز مادة الإريثروبيوتين، والتي تقوم بتنشيط نخاع العظم، وتقوم وتحفيزه يقوم بإفراز المزيد أكبر قدر من كريات الدم الحمراء.
شاهد أيضًا: كيفية التخلص من سموم الجسم
كيف تنظف الكليتين؟
تعتبر الكلى من الأجهزة التي توجد في الجسم والتي تحتاج إلى عناية خاصة، إذ يجب المحافظة عليها، حتى تعمل على أفضل وجه ممكن، ومن الوسائل التي تعمل على تنظيف الكلى:
- لابد من القيام بشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، حيث يفضل أن يتناول الإنسان كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لتر في اليوم، حتى يستطيع أن يتخلص من أي سموم في الكلى أو الحصوات التي تتكون بها.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، حيث تلعب الخضروات والفواكه دور كبير في تقليل قدر السموم التي يتم امتصاصها مع الطعام في الأمعاء، مما يؤدي إلى تقليل وصول هذه السموم إلى الكليتين.
- الحرص على دخول الحمام في الوقت المناسب، وعدم حشر البول في جسدك لفترة طويلة، حيث أن تخزين البول لفترات طويلة يعمل على إرجاعه مرة أخرى إلى حوض الكلى، مما يؤدي إلى تكوين الحصوات.
- البعد عن التدخين، والعادات السيئة التي من شأنها إحداث أكبر ضرر في الكليتين.
- البعد عن الاستخدام المفرط للأدوية، حيث تعمل عدد من الأدوية على تقليل عمل الكلى، مما يؤثر على وظيفتها بشكل سلبي.
تنظيف الكلى بالأعشاب
يسعى الإنسان في تنظيف كليته بشتى الطرق، ومن أهم الطرق لتنظيف الكلى هي استخدام الأعشاب، حيث أن الأعشاب لا يكون لها تأثير سلبي على الكلى، ومن أهم الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها في تنظيف الكلى:
1 ــ عصير التوت
- يعتبر عصير التوت من العصائر التي يتم استخدامها في علاج المسالك البولية، حيث يعتبر من العلاجات التي تعالج الالتهابات التي توجد بها.
- حيث يعمل هذا العصير على القضاء على البكتريا التي تلتصق المثانة، كما يعد مفيدًا في التقليل من نسبة أكسالات الكالسيوم التي تعمل على تكوين حصوات الكلى.
- ومن أجل هذه الفوائد عليك أن تقوم بتحضير عصير التوت البري، ومن الأفضل أن يكون خالي من السكريات، ويتم تناولها بشكل منتظم كل يوم.
شاهد أيضًا: كيفية تنظيف رئتيك
2 ــ عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على مادة البكتين وهي واحدة من المواد المفيدة في تحسين عمل الكلى، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعمل على زيادة حامضية البول.
وهذه المضادات تعمل على تنظيف فوسفات الكالسيوم، وبالتالي يؤثر بشكل إيجابي على وظيفة الكلى، وبالتالي ينعكس على التقليل من إصابة الكلى والحصوات.
3 ــ عصير الليمون
الليمون من المواد التي تتميز بالحموضة، وبالتالي فإنها تعمل على زيادة معدل السيترات في البول، وبالتالي يعمل على حماية الكلى من تكون الحصوات.
يتم تحضير عصير الليمون من خلال عصير 5 حبات من الليمون وإضافته إلى 1/4 كوب من الماء، ويتم تناوله.
4 ــ عصائر الديتوكس
- من المعروف أن الديتوكس من المشروبات التي لها العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان، ويرجع ذلك إلى أنها تجمع بين القيمة الغذائية لما، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه في مزيج واحد.
- وتحتوي الخضروات والفاكهة على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة بها.
- ويمكن عمل الديتوكس من خلال استخدام الخضروات مثل الكرفس، والخيار، وكذلك الجزر، والكوسا، واللفت، وغيرها من الخضروات المفيدة.
- كما يمكن استخدام الفواكه مثل التفاح، والبرتقال، والخوخ، والأناناس، والكمثرى، والبطيخ وغيرها من الفواكه.
- ويتم وضع بعض هذه الأشياء في لتر من الماء، وتركه ليلة واحدة، ثم شرب المزيج طوال اليوم، ويعتبر الاستمرار على تناول الديتوكس من الأمور التي تحسن حالة الجسم، وتخلصه من السموم.
شاهد أيضًا: كيفية تنظيف سرة البطن
وفي نهاية رحلتنا التفصيلية حول موضوع كيف تنظف الكليتين؟، نكون عرضنا كل المعلومات حول الموضوع ونتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم.