ما هو سبب سوء التغذية

سوء التغذية، هي عدم قدرة الشخص على تناول كميات كافية من الطعام بشكل يومي أو يتم استهلاك كمية زائدة عن الطعام بشكل يومي أو تناول غذاء غير متوازن.

وهي وضع خطير غير مرغوب به، فما هي سوء التغذية وطرق التخلص منها هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا موقعنا مقال mqall.org.

أسباب سوء التغذية

حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي

• حيث إن مشكلات الجهاز الهضمي، تؤثر بشكل سلبي على القدرة على تناول الطعام وخاصةً الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
• مثل صعوبة البلع مما يؤثر في عمل الأمعاء، مما يتسبب في صعوبة امتصاص الأغذية مع الإصابة بالأمراض الأخرى.
• كذلك الإسهال أو القيء والذي يجعل الجسم يفقدوا المواد الغذائية الأساسية، من أجل القيام بوظائفه المختلفة.

اقرأ أيضاً: ما هي شروط الطعام الصحي

الأمراض النفسية

• والتي تؤثر بشكل سلبي على النظام الغذائي السليم، ومن أهم تلك الأمراض هي الاكتئاب وفقدان الشهية مع مرض الشره في تناول الطعام.
• وهو تناول الأطعمة بشكل كبير وأكثر من مرة في اليوم الواحد.
• ومن الجدير بالذكر إن الأمراض النفسية، تلعب دور كبير في التأثير على الأغذية بالزيادة أو النقصان.

الأمراض التي تصيب الحركة والتنقل

الأمراض المختلفة التي تصيب الحركة والتنقل عند الإنسان، هي ما تتسبب في قلة التغذية وسوء التغذية وعدم القدرة على تناول الطعام.

كما يكون السبب وراء ذلك، هو عدم قدرة المريض من الوصول إلى الغذاء وتناوله.

الفئات الأكثر عرضة لسوء التغذية

الحمل والرضاعة

• حيث إن السيدات في فترة حملهن، يكون الجنين في حاجة إلى غذاء صحي وسليم.
• وبالتالي يحتاجوا إلى أخذ التغذية السليمة من أغذية الأم، وبالتالي نقص الغذاء أو سوء التغذية قد يؤدي إلى الولادة المبكرة للجنين.
• حيث إن نقص حمض الفوليك في غذاء الحامل، قد يؤدي إلى حدوث أضرار وعيوب خلقية في الطفل.
• لابد من تناول الحامل الغذاء الذي يحتوي على حمض الفوليك، والذي يعوض الجسم ما يحتاجه مع حماية الجهاز العصبي لدى الجنين.
• كما إن نقص هذا الفيتامين في الجسم، يؤدي إلى نقص الوظائف الجسدية للطفل والجنين داخل بطن الأم.

الشباب

الأطفال الرضع مع الشباب، وخاصةً في مرحلة المراهقة هم الأكثر عرضة وبشكل سريع إلى مشكلة سوء التغذية والذي ينتج عنهم إصابتهم بالتحول.

كما إن تأخر النمو والتطور يؤدي إلى فقر الدم، مع نقص الفيتامينات الموجودة في الجسم.

كبار السن أو المسنون

• من الطبيعي أن يؤثر سوء التغذية على المسنين، وخاصةً كبار السن المصابين بأمراض نظرًا لعدم قدرتهم على تنظيم حاجاتهم الغذائية.
• كما إن من أهم المواد الغذائية التي تكون قليلة في الجسم، على الرغم من حاجته لها.
• هي الحديد والذي يؤدي إلى حدوث سوء التغذية عند كبار السن والمسنين.

قد يهمك: ما هو الأكل الصحي وغير الصحي

المرضى بأمراض مزمنة

• هناك مجموعة من الأمراض المزمنة، التي تتسبب في سوء التغذية والإصابة بتلك المشكلة.
• وخاصةً الأمراض المرتبطة، بعدم القدرة للجسم على امتصاص المواد الغذائية.
  • أو يكون السبب وراء ذلك هو الأمراض التي تعمل على الضغط على الجسم.
• وما ينتج عنه من فقدان للشهية، مع عدم قدرة الجسم على القيام بوظائفه المطلوبة منه.

طرق التخلص من مشكلة سوء التغذية

• التعرف على سبب الإصابة بسوء التغذية، في حال كان السبب نفسي ونتيجة اضطرابات الشخص النفسية.
• فلابد من علاج تلك المشكلة من خلال طبيب نفسي، أما في حال كان السبب عدم القدرة على الحركة.
  • فلابد من مساعدة الشخص لتناول طعامه بشكل سليم.
• ضرورة علاج مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة من إسهال أو قئ أو غيره من مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى.
• اتباع نظام غذائي متوازن وسليم، والذي يحتوي على مختلف وكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
• ومن أهم تلك العناصر، هي السكريات والمعادن والفيتامينات والبروتينات والسوائل.
• كما إن من الممكن تناول المكملات الغذائية أيضاً، التي تعوض القيم الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.
• في حال الإصابة بسوء شديد في التغذية، فلابد من علاج تلك المشكلة في المستشفى من خلال نقل الطعام إلى المعدة والجهاز الهضمي.
• عن طريق أنبوب مخصص لنقل الطعام، أو من خلال إبر في الوريد أو عن طريق التغذية الطبيعية من خلال الفم.

طرق الوقاية من مشكلة سوء التغذية

• الدهنيات أو ما يطلق عليها مغذيات الطاقة، مثل الزيت والزبدة.
• النشويات والسكريات وما يطلق عليها مغذيات الطاقة، مثل الخبز والأرز والبطاطا.
• الخضروات والفواكه أو ما يطلق عليها مغذيات الوقاية، التي تحتوي على الألياف.
  • مثل البرتقال والعنب والجزر.
• اللحوم والألبان والبقوليات من خلال الألبان بمشتقاتها، كالجبن والبيض والأسماك والدجاج.
  • وهي ما يطلق عليها مغذيات البناء التي تحتوي على البروتين.

مظاهر سوء التغذية

بالنسبة للأطفال

• أوجاع في العظام والمفاصل.
• الإفراط في القلق والبكاء.
• انتفاخ البطن والساقين.
• تورم اللسان.
• ضيق في التنفس.
• بالنسبة لكبار السن
• الشعور بالدوخة والدوران.

بالنسبة لكبار السن

• جفاف الجلد والشعر وضعف الأظافر.
• الإسهال أو الإمساك الدائم.
• الشعور بالاكتئاب.
• حدوث خلل في الدورة الشهرية عند الفتيات.
• الشعور بالإجهاد والتعب السريع.
• انخفاض المناعة، مما يسهل انتقال الأمراض.

شاهد أيضاً: ما أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان ؟

في النهاية لقد قدمنا لكم كل ما يخص سوء التغذية مع أفضل الطرق للتخلص من تلك المشكلة، لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع، دمتم بخير.