الكارنتين والخصوبة للنساء

الكارنتين والخصوبة للنساء، الكارنتين مادة تشبه إلى حد كبير الفيتامينات والأحماض الأمينية حيث أنها مصنوعة من الأحماض الأمينية بما في ذلك الميثيونين، والليسين، إلخ…، بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامينB.

لذلك فإن الكارنيتين له فوائد عديدة للنساء في الجسم والخصوبة والمسام والجلد والشعر لأنه يحمي الجسم من العديد من الأمراض المستمرة والمنتشرة والتي تشمل: أمراض القلب التاجية   وأمراض السرطان.

نتائج الكارنتين

•  الكارنيتين يمكنه إعطاء نتائج فائقة من صحة وسلاسة وحيوية وبشرة نضرة وخالية من الجفاف والتشقق وحب الشباب، والحصول على شعر صحي، قوي، ولامع بالإضافة إلى أنه يفيد (الشعر الجاف، تلف الشعر، تقصف الشعر، تساقط الشعر).

شاهد أيضًا: فوائد الكرياتين للجسم

فوائد الكارنيتين للنساء

• المزايا التي تنتج عن تناول L-carnitine للسيدات سواء مع حبوب منع الحمل أم لا، أو من خلال تناولها من الفيتامينات العشبية، حيث أن الكارنيتين يمكن أن نجده في اللحوم ومنتجات الألبان المتنوعة والخضروات الطازجة ولكن بكميات قليلة.

فوائد الكارنتين للنساء

• يساعد الكارنتين على التخلص من الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتجمعة في مناطق غير مرغوب بها من الجسم لأنه يحفز حرق الدهون داخل الجسم.
  • وبالتالي يذيب دهون الجسم بشكل فعال للغاية بالإضافة إلى قدرته على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا من خلال الجسم.
• يمكّن للكارنتين تزويد الجسم بقوة وطاقة كبيرة والتي بدورها تنتهي بالتخلص من نسبة عالية من دهون الجسم، حيث تستخدم تلك الدهون لإنتاج الطاقة في جسم الإنسان.
• يساعد الكارنيتين على حماية الجسم من مشاكل القلب المختلفة وتصلب الشرايين لأنه يسمح بوجود لياقة القلب التاجية.
• يزيد الخصوبة والقدرة على الحمل بدرجة كبيرة لدى النساء.
• يساعد في حماية الجسم من السرطانات بمختلف أنواعها حيث يعمل على قتل معظم الخلايا السرطانية في وقت أبكر مما هي عليه ولهذا السبب فهو يجنب حدوث معظم الأورام السرطانية.
• يكمل ويدعم وظائف الجسم المختلفة ويزيد من كفاءة أنظمة الجسم.
• يساعد الكارنتين في تقليل الأعراض المرتبطة بالتقدم في السن.
• يحسن الأداء الجنسي للجسم ويتخلص من جميع المشاكل الجنسية، ويعالج الكارنيتين مشاكل العقم المختلفة.
• يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية.

كيفية استخدام الكارنتين

• تتراوح الجرعة من مائة مجم إلى 400 مجم في اليوم، ومع ذلك يمكن أن نزيد هذه الجرعة أيضًا في الحالات التي تعطي نتيجة إيجابية والتي يتم تحديدها بمساعدة الطبيب.
• الجرعة الحيوية من L-Carnitine لتعزيز التمثيل الغذائي تكمن من ألف مجم إلى 2000 مجم مقسمة إلى جرعتين طوال اليوم وتستمر هذه الجرعة لمدة 21 يومًا مع أخذ سبعة أيام متواصلة من الاسترخاء.
• الجرعة المطلوبة من الكارنيتين لزيادة الأداء الجنسي، للتخلص من جميع مشاكل الجهاز التناسلي ولزيادة الخصوبة لدى النساء، والتعامل مع مشكلة العقم من ثلاثمائة مجم إلى ألف مجم حيث يتم تقسيم هذه الكمية ثلاث مرات على مدار اليوم.
• للحفاظ على صحة القلب وزيادة كفاءته تكمن الجرعة بين ستمائة مجم إلى 1200 مجم 3 مرات في اليوم أو جرعة 750 مجم مرتين بعد الإفطار.
• الجرعة المطلوبة من الكارنيتين للتعامل مع مشاكل الإرهاق المزمن وتكمن الجرعة بين 500 مجم إلى ألف مجم، وتقسيم الجرعة إلى ثلاث أو أربع مرات على مدار اليوم.

شاهد أيضًا: كرياتين المونوهيدرات واضراره

ما هو الكارنيتين

• لا يتم أخذ الكارنيتين دون وجود فيتامين سي في الجسم أو وجود مشكلة في الجسم.
• العلامات والأعراض الأولية لنقص التغذية نقص فيتامين سي (الأسقربوط) ومن علاماته هي التعب والضعف بسبب نقص تكوين الكارنيتين داخل الجسم
• الكارنتين للأطفال يكون المصدر الرئيسي له هو حليب الثدي وبينما يعاني الطفل من فقر شديد في حليب الأم يعاني الطفل من مشاكل في اللياقة البدنية تشمل خلل الحركة في الجهاز الهضمي وأمراض القلب والعقم.
• يوجد الكارنيتين في الجسم تحديدًا في العقل والقلب والأنسجة العضلية داخل السائل المنوي عند الرجال، يتناقص تصنيعه داخل الجسم مع تقدم العمر.

دراسات على الكارنيتين  

• تتمثل إحدى مزايا L-Carnitine في أنه يسمح للجسم باستعادة العضلات بعد زيادة الوزن لدى النساء والرجال لذلك يتم تناوله قبل التمرين وبعده.
• اختبرت دراسة أخرى فوائد الكارنيتين داخل الجسم ولاحظت أن لها تأثيرًا على الأعصاب عن طريق تقليل التعب العقلي.

أيهما أعلى من L-Carnitine في الوجبات أو المكملات والأدوية

• يمتص الجسم 45% من الكارنيتين في الوجبات، بينما يمتص الجسم الكارنيتين من الأدوية والمكملات بنسبة 14-18٪.
• لاحظ أن التمييز بين امتصاص L-Carnitine عن الطعام قد يكون كبيرًا جدًا مقارنة بالمكملات الغذائية لذلك لا ينصح بأخذه كأدوية.

ما هو أفضل نوع من الكارنيتين

• إذا كنت تبحث عن أنواع جيدة من الكارنيتين فلا يفضل آخذة كأدوية ويفضل آخذة في الوجبات الغذائية، L Carnitine Plus هو أفضل نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكارنيتين.

اكلات تحتوي على الكارنيتين

• اللحوم الحمراء هي غذاء من الدرجة الأولى لـ L-Carnitine، حيث تحتوي مائة جرام من لحم البقر على أربعة وتسعين مجم من الكارنيتين، ويحتوي كوب الحليب على 8 مجم.

الكارنتين للأشخاص العاديين

• الرجل أو المرأة الذي لا يعانون من اي مرض في أجسامهم يفضل تناول L-Carnitine بكميات كافية وبالتالي تقترح مؤسسة الصحة الأمريكية والمؤسسة الطبية الأمريكية تناول L-Carnitine الغذائية من الغذاء.
• على الرغم من أن كبسولات الكارنيتين ليس لها إلا فوائد قليلة للنساء أو الرجال الذين يتمتعون بصحة جيدة في حرق الدهون، إلا أن شركات الأدوية والمكملات الغذائية تبيعها على أنها حارقة للدهون الزائدة في الجسم.

فوائد الكارنتين للرجال

• ويعتبر السائل المنوي للرجل هو أحد العناصر التي يوجد بها L-Carnitine، وفوائده للرجال فقط هي الخصوبة والمساعدة في علاج العقم.
• وفي عام 2004 تم إجراء دراسة على الأشخاص الذين يعانون من النوع الأول والثاني من ضعف الانتصاب.
• تم استخدام جرعة فموية مقدارها 2 جرام من بروبيونيل إل كارنيتين، 50 مجم مرتين أسبوعياً على 20 متطوعًا، كانت نتيجة الدراسة أن المتطوعين الذين يعانون من ضعف الانتصاب يعانون من أسباب الانتصاب بسبب نقص الكارنيتين.

 اضرار الكارنيتين للنساء

في الدراسات التي أجريت على ما يقرب من 3000 سيدة على أضرار الكارنيتين في أمريكا قد تم استنتاج تلك الأضرار.

• إذا تم تناوله بجرعة 3000 مجم حسب اليوم من L-Carnitine يسبب الغثيان والقيء والإسهال.
• قلة النوم.
• يمكن أن يتسبب في الإدمان.

طريقة استخدام الكارنتين

• يقترح الأطباء أخذ ملعقة كبيرة قبل التمرين بساعة.
  • يستخدم Carnitine 3000 للأغراض الطبية الموصوفة من قبل الطبيب فقط.
• كوب واحد من الكارنتين أو ما يعادل من 1 إلى 3 كبسولات حسب اليوم حسب تعليمات الطبيب.
• من المفترض أن تتعامل معظم مكملات L-Carnitine.
  • التي يتم شراؤها من الصيدليات بشكل عام مع نقص الكارنيتين.
  • لكن لا يجب أخذها في حالات أمراض الكبد والسرطان.

 بعض ادوية الكارنيتين في مصر والمملكة العربية السعودية واسعارها

• الكارنيتين بلس ألف مجم (+50 مجم زنك) 60 جنيه مصري في الصيدليات المصرية
• Muscle Pharm carnitine middle سعره 380-جنيه مصري في الصيدليات بحد ويتم تناوله مع Max Muscle.
• L-Carnitine Optimal سعره مائة ريال سعودي.
• Pro Supps L-Carnitine 3000 بسعر 90-ريال سعودي.

شاهد أيضًا: كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم ؟

وفي النهاية يجب عدم تناول الكرياتينين بشكل مستمر ويجب أخذه من المأكولات الطبيعية.