ما هو البيوتين وفوائده
ما هو البيوتين وفوائده، البيوتين من أشكال الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم، حيث أنه نوع من أنواع فيتامينات ب المركب كما يطلق على فيتامين ه كذلك.
ولكن الكثير منا يجهل هذا الفيتامين وكذلك فوائده، لذلك سنعرض من خلال هذا المقال ما هو البيوتين وفوائده بالتفصيل.
ما هو البيوتين؟
- البيوتين هو نوع من أنواع المكملات الغذائية التي لها تأثير كبير وفوائد كبيرة للجسم، فهو من فصيلة فيتامين ب مركب، وكذلك يطلق عليه فيتامين ه أيضاً، فهو مكمل غذائي متكامل لكافة احتياجات الجسم.
- يساعد البيوتين على عملية الأبيض في الجسم، كما أنه يعمل على تحويل الدهون والأحماض الموجودة بالجسم إلى طاقة يتم الاستفادة منها في الجسم.
- البيوتين له العديد من الفوائد والاستخدامات الكبيرة التي تفيد جسم الانسان بشكل كبير، وتمده بالطاقة والحيوية، وكذلك الفوائد والعناصر اللازمة لبناء الجسم والتمتع بصحة جيدة.
شاهد أيضًا: ما هو البيوتين وفوائده؟
استخدامات البيوتين
يعتبر البيوتين من الفيتامينات التي لها العديد من الاستخدامات الكثيرة والمتعددة، فإلى جانب أن من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم، والتي ينصح بتناولها بكميات معتدلة كل يوم، وحسب حاجة جسم الانسان لها، إلا أن هناك استخدامات أخرى هامة، ومن تلك الاستخدامات:
- يستخدم البيوتين في علاج مشاكل تساقط الشعر، وتقصفه، حيث أن تساقط الشعر يرجع إلى نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، حيث يعمل البيوتين على تعويض الجسم بتلك العناصر، مما يعمل على حل مشكلة تساقط الشعر.
- كما يستخدم البيوتين في علاج الاظافر الهشة سهلة التكسير، حيث أن الأظافر الهشة واحدة من المشاكل التي يعاني منها الكثير ممن يفتقدون العناصر الأساسية بالحسم، وخاصة فيتامين ب المركب.
- يعمل البيوتين بتعويض الجسم بتلك العناصر مما يعمل على حل كافة مشاكل الأظافر.
- كما يستخدم البيوتين كذلك في حالات سوء التغذية، وذلك إما يقوم به البيوتين من تعويض الجسم بكل ما يحتاج إليه من طاقة وفيتامينات.
أضرار استخدام البيوتين
لم يتم تسجيل أي ضرر من استخدام البيوتين الا في بعض الحالات، ومن تلك الحالات:
- قد يضر استخدام البيوتين مع مرضي الكلي، حيث أنه يضر بالجهاز البولي، وخاصة الكلى.
- كما قد يضر استخدام البيوتين بأسعار العمليات الجراحية في المعدة، حيث أن البيوتين يضر بالأساس بالمعدة.
- وكما يضر البيوتين عند استخدامه مع الحامل، حيث أن البيوتين يصيب المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل بالكثير من المشاكل، كما أنه قد يؤدي إلى الإجهاض في كثير من الأحيان.
- كما يضر كذلك بالمرضع، وذلك إذا ما تم تناول كمية كبيرة من البيوتين قد تؤثر على الطفل الرضيع.
- وكما أن تناول البيوتين في الشهور الأولى من الحمل قد تؤثر على الجنين كذلك، وذلك لما قد يؤثر به على الجنين من تشوهات خلقية في الشهور الأولى من الحمل.
المواد الغذائية والبيوتين
كما أن هناك الكثير من المواد الغذائية التي تحتوي على البيوتين بكميات كبيرة، يمكن الحصول على ما يحتاج الجسم من البيوتين من خلال تلك المواد الغذائية، دون الحاجة إلى آخذة في شكل دوائي، ومن تلك المواد الغذائية التي يتوافر فيها البيوتين بكثرة:
- اللحوم والأسماك، حيث تحتوي اللحوم وخاصة الأسماك على كمية كبيرة من البيوتين، يمكن أن تعوض الجسم احتياج من البيوتين دون الحاجة إلى أخذه في شكل أدوية علاجية.
- المكسرات والحبوب الكاملة، مثل الفول السوداني، القمح، اللوز.
- البقوليات، ومن أكثر البقوليات التي تحتوي على البيوتين بشكل كبير فول الصويا.
- الفواكه والخضروات الطازجة، مثل التوت والخيار.
اشكال البيوتين الدوائر
كما أن البيوتين له أكثر من شكل دوائر متوافر منه هذا الفيتامين، ومن تلك الأشكال الدوائية البيوتين:
- حبوب البيوتين
- وحقن البيوتين biotin 10000 mg
- حقن البيوتين 1000 mg
- حقن البيوتين 5000 mg
الحاجة اليومية من فيتامين البيوتين
- كما أكدت المنظمة الأوروبية للصحة أن الإنسان يحتاج إلى كميات معتدلة من فيتامين البيوتين، وقدرتها المنظمة أنها من 15-100 ميكروغرام/ يومياً، وان اختلاف هذه الكميات يحددها الطبيب المعالج حسب احتياجات الجسم، والحالة الصحية له.
- كما أوصت المنظمات الأمريكية الطبية بتناول 25 ميكروغرام/ يومياً من فيتامين البيوتين، وان تلك الكمية تعتبر مناسبة ومعتدلة لجسم الانسان واحتياجاته إلى هذا الفيتامين.
احتياطات استخدام البيوتين
كما أن هناك مجموعة من الاحتياطات يجب الانتباه لها عند استخدام البيوتين، حيث أن قبل استخدامه يجب قراءة ومتابعة أي احتياطات على الملصق، ينبغي النظر فيما يلي:
- الحساسية، حيث يجب أن تخبر طبيبك إذا كان لديك أي رد فعل غير عادي أو حساسية من البيوتين أو أي أدوية أخرى مشابهة في التركيب.
- كما يجب الاحتياط إذا كان لديك أية أنواع أخرى من الحساسية، مثل الأطعمة، والأصباغ، والمواد الحافظة.
التداخلات الدوائية للبيوتين
كما يجب عند وصف الطبيب لك لدواء البيوتين، يجب أن تخبره بكافة الأدوية العلاجية التي تتناولها، حيث أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يكون لها تداخل دوائي مع البيوتين، ومن تلك الأدوية:
- كاربامازيبين.
- الفينوباربيتال.
- الفينيتوين.
- أوبريميدون.
شاهد أيضًا: كم سعر حبوب البيوتين للشعر؟
البيوتين مع الحمل والرضاعة
يتم وصف البيوتين مع الحمل والرضاعة كمكمل غذائي وذلك لتعويض ما يحدثه الحمل والرضاعة من نقص في العناصر الأساسية لجسم السيدة الحامل وكذلك المرضع.
يمد البيوتين المرأة الحامل والمرضع بالعناصر الهامة لتمد جسمها بالطاقة، كما يمد جنينها بالعناصر الهامة في تكوينه، كما أنه يفيد للمرأة الحامل والمرضع في كلا من الحالات التالية:
- يمد البشرة والجلد بالحيوية خلال فترة الحمل.
- كما يمد الشعر بالصحة والحيوية والتغذية اللازمة.
- يفيد في حالات سوء التغذية التي قد تتعرض لها السيدة الحامل خلال فترات الحمل.
- كما يمد جسم السيدة الحامل بالطاقة، من خلال تحويل الأحماض والدهون إلى طاقة داخل الجسم.
ومع كافة تلك الفوائد التي يمنحها البيوتين لجسم المرأة الحامل والمرضع.
إلا أنه في بعض الحالات يجب الانتباه عند استخدامه، ومن تلك الحالات:
- يجب الانتباه عند استخدام البيوتين خلال الشهور الأولى من الحمل.
- حيث أنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات التي قد تصل إلى الإجهاض، أو تشوهات الجنين.
- كما يجب الانتباه عند استخدام البيوتين للحامل التي تعاني من مشاكل بالكلى أو الجهاز الهضمي.
وفي كافة الحالات يجب أولاً وأخيراً استشارة الطبيب المعالج.
قبل البدء في تناول البيوتين، واتباع إرشادات الطبيب من الجرعة المناسبة إلى الشكل الدوائي المفضل لحالة المريض.
الأعراض الجانبية من استخدام البيوتين
يعتبر البيوتين فيتامين هام للجسم، وتعتبر الأعراض الجانبية من استخدامه بسيطة.
كما أنها لا تظهر عن الكثير من الناس.
حيث أنها تتفاوت في الظهور من شخص إلى آخر ومن مريض إلى آخر، ومن تلك الأعراض الجانبية:
- الغثيان.
- الصداع.
- الطفح الجلدي.
- المغص.
إلا أنه يجب الانتباه الى الجرعة التي يتم تناولها من البيوتين.
حيث أن تناول جرعة كبيرة من البيوتين يؤدي إلى الكثير من الأضرار.
كما ينصح كذلك بأخذ الكمية التي يحتاج إليها الجسم من البيوتين من المواد الغذائية أفضل بكثير من تناوله من خلال الأدوية العلاجية.
كما أنه أفضل للصحة العامة للجسم.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب البيوتين 10000 لتقوية الشعر
وفي النهاية، فإن البيوتين هو مجرد فيتامين ينتمي إلى فيتامينات ب المركب، وهو من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم إذا ما تم تناوله بجرعات معتدلة تتلاءم مع احتياجات الجسم، كما وضحنا من خلال هذا المقال.