فوائد اللب السوري للتخسيس وأضراره

فوائد اللب السوري متعددة ورائعة منها التخسيس وكلنا يعرف اللب السوري، حيث لا تمضى حفلات واجتماعات سمرنا دون أن ننسف جبل منه.

لأنه ذو طعم مميز وجميل وخفيف على المعدة، وبجانب بعض اللب الأبيض والفول السوداني فقد تمت الفائدة وأجتمعت تسالينا.

وفي مقالنا المسلي والمفيد أمام ناظريكم نقدم لكم من الفوائد التي تخرج من اللب السوري لمن يبحثون عن التخسيس، وإنقاص الوزن فتابع المقال حتى النهاية في موقعنا المتميز دومًا مقال.

اقرأ أيضاً : ما هي فوائد اللب السوري وأضراره ؟

اللب السوري تاريخه وماهيته

  • اللب السوري هي البذور الخاصة بعباد الشمس، وقد كان يستخدمها الأطباء منذ قديم الأزمنة.
  • كما إن له دور كبير في التقليل من الدهون والكولسترول في دم المريض، حتى يزيلوا ما يتراكم من تلك الدهون على الجدران الخاصة بالأوعية الدموية.
  • بالإضافة إلى استخدامهم، لتلك البذور في منع وعلاج تسوس الأسنان.
  • كذلك هو علاج قوي لالتهابات اللثة، كما إنه يساهم في حماية الأسنان من أي أضرار قد تصيبه.
  • لب دوار الشمس له العديد من الفوائد المميزة الصحية، حيث يحتوي على العديد من الأحماض والفيتامينات المهمة جدًا.
  • منها على سبيل المثال حمض الفوليك الغني عن التعريف والمهم جدًا لمرضى فقر الدم، وأثناء فترات الحمل للمرأة.
  • كما إن هناك أيضًا فيتامينات E ،A المهمة جدًا للمناعة والنظر والجلد والشعر.
  • كذلك هو يحافظ على خلايا الجسم قوية، والحفاظ على صحة الشعر والبشرة من التلف الخاص بالأنسجة.
  • بالإضافة إلى كل هذا هل تعرف إن اللب السوري يحتوي على فيتامينات أ ، ب، D.
  • ومعادن مثل الماغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك والفسفور، وكل واحد من هؤلاء له قنطار من الفوائد.
  • اللب السوري له فوائد أيضًا متعلقة بالأعصاب، حيث إنه يحتوي على فيتامينات تؤثر على الناقلات العصبية.
  • مما يحسن من وظائف المخ، وأيضًا يعمل ذلك على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
  • احتواء اللب السوري على مادة السيلينيوم يجعله مكافح قوي ضد أي نوع من السرطانات.
  • أيضًا احتواء اللب السوري على مادة الجلسرين يجعله رائع في تقوية اللثة والأسنان، ويقاوم تسوس الأسنان.

الآن نقدم إليكم أهم فوائد اللب السوري للتخسيس ، ومن بعدها نقدم لكم الأضرار التي تنتج من مبالغة استهلاكه.

قد يهمك: السعرات الحرارية  في اللب السوري المحمص

فوائد اللب السوري للتخسيس

  • بعد كل تلك المكونات المهمة التي ذكرناها في النقاط السابقة.
  • بالتأكيد فإن فوائد اللب السوري والتي يقدمها إلى الجسم فيها كل ما يحتاج إليه من الفيتامينات والمعادن اللازمة.
  • لتعويض ما يخسره الجسم أثناء عملية التخسيس من العناصر الغذائية، والآن نأتي لما يقدمه لك اللب السوري من فوائد في موضوع التخسيس:

الشعور بالشبع

  • إن اللب السوري به مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية، وتلك الألياف فائدتها أنها تكبح جماح الشهية.
  • كذلك نهم الأكل، لذا تعطيك الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة طويلة وتلك نعمة كبيرة للباحثين عن التخسيس.
  • وبالتالي لا نكون في حاجة إلى تناول الطعام بشكل كلي ومستمر، كما ننصح بأن يتم تناوله باعتدال دون إفراط.
  • وأيضا تلك الألياف تلعب دورًا حيويًا في تقوية المعدة، وتساعدها في عملية التمثيل الغذائي.

 قليل السعرات الحرارية

  • إن اللب السوري يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
  • وبالتالي فإن استهلاك هذا اللب لا يمثل عبئا على وزن الجسم.
  • ذلك بالطبع خبر سعيد لمحبي اللب السوري هيا فانطلقوا.
  • كما إن هذا النوع من اللب يحتوي على مجموعة قليلة من السعرات الحرارية، تلك التي تعمل على خسارة الوزن.
  • كذلك التخلص من الدهون المزعجة في الأدراف والبطن، وبالتالي هو مناسب لتناوله في خلال فترة الرجيم وإنقاص الوزن.
  • حيث يتم الاعتماد عليه في التناول من أجل خسارة الوزن على أن يكون وجبة ثانوية.

حارق للدهون

  • من العناصر الرئيسية عباد الشمس على نسبة جيدة من فيتامين E، وذلك الفيتامين هو المسئول عن عملية الحرق داخل جسمك.
  • وبالتالي ذلك يصب في مصلحتك.
  • لأنه يقوم بإذابة الدهون، وحرقها خاصةً تلك الموجودة في البطن والأرداف.
  • تلك التي هي أصعب نوع من أنواع الدهون إنها من أهم فوائد اللب السوري، كما إنه يساعد في زيادة معدلات الحرق في الجسم.

 فيتامينات داعمة

  • إن احتواء اللب السوري، كما ذكرنا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، منها فيتامين أ وفيتامين ب وج وأيضًا مجموعة أخرى من الفيتامينات.
  • تلك التي تقدم الدعم إلى الجسم في حالة القيام بنظام رجيم وحميه غذائية.
  • كذلك يلعب دور هام في التخلص من مشكلات نقص الفيتامينات المختلفة في الجسم كله.

أوميجا 3

  • وذلك محمد هام جدًا وحيوية عند إتباع نظام غذائي، حيث يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجسم.
  • بالإضافة إلى إنه يعطي الجسم عناصر غذائية مهمة جدًا.
  • وأيضا لا ننسى فوائده المهمة إلى المخ والأعصاب والعضلات، فهو مقوي طبيعي للأعصاب بشكل عام ككل.

الوقاية من الانتفاخات

  • إن الكثير من يتبعون نظام الرجيم القاسي ذلك يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي، خاصةً الانتفاخات والتقلصات.
  • كما إنه يساهم في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك أو حتى الإسهال.
  • كذلك يقي من الغازات التي تنتج في البطن وتتسبب في حدوث المشكلات.
  • كما يقدم لهم اللب السوري حلًا لتلك المشاكل الكثيرة والمزعجة.

دهون غير مشبعة

  • يحتوي اللب السوري على مجموعة من الدهون النافعة غير الضارة، المهمة جدًا للجسم.
  • كما إن تلك الدهون لا يقوم الجسم بتخزينها على هيئة وشكل ترهلات أو الشحوم.
  • لذلك تستطيع أن تأكل الكثير من اللب السوري دون أن تخاف من الترهلات، والسمنة أو أي مشاكل أخرى.
  • كما إنه يساهم في خفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم، ورفع معدلات الكوليسترول النافع في الدم.

أضرار اللب السوري

  • بالطبع لكل شيء بعض الأضرار وهناك بعض الأضرار البسيطة، والتي تنتج عن الآثار في تناول اللب السوري إذا تمت المبالغة في استهلاكه:
  •  ربما يتسبب المبلغ في استهلاك وأكل اللب السوري إلى الإكثار من الديدان داخل المعدة.
  •  كما إنه ربما يتسبب أيضًا أكل اللب السوري بكثرة في رفع ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
  •  الإكثار في تناول اللب السوري ربما يتسبب في زيادة وزن الجسم نظرًا.
    • لأنه يحتوي على نسبة عالية من الزيوت و الدهون.
  • لذلك ننصح بأن يتم عدم الإفراط في تناول اللب السوري كما ننصح بأن يتم تناوله باعتدال، حتى لا تحدث مضاعفات.
  • وأيضا ننصح بألا يتم تناول اللب السوري الذي يحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، حتى لا تتسبب في مشكلات ضغط الدم أو الأملاح في الجسم.

شاهد أيضًا : اللب السوري والرجيم للأطفال

وفي نهاية مقالنا فإننا نقول أن اللب السوري عظيم الفوائد لمن يبحثون عن التخسيس أيضًا للصحة بشكل عام، لكن يا صديقي لا تنسى نفسك أثناء تناول اللب السوري.

لأن طعمه الرائع يجعلك لا تشعر به أثناء استهلاكه، تسلى باعتدال ودون إفراط حتى لا تنتج عنه أي آثار جانبية لذا نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع دمتم بخير.

مقالات ذات صلة