فوائد نبات الرامبوتان
فوائد نبات الرامبوتان، الرامبوتان هي فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع أي مرض قد تسببه، وتشمل هذه السرطان، والالتهابات، وحتى أمراض القلب، إن وفرة بعض الفيتامينات في نبات الرامبوتان يجعل هذه الفاكهة ضرورية لنا.
ما هي فاكهة الرامبوتان؟
Rambut Ans هي الفاكهة الاستوائية الغريبة التي تأتي مع مدة الصلاحية قصيرة نسبيًا، الرامبوتان الطازج يأتي باللون الأحمر أو الأصفر الفاتح عند الحصاد، ولكن لون القشور يغمق أثناء التخزين.
هناك حاجة لممارسات ما قبل الحصاد وما بعد الحصاد المتكاملة التي تحقق السيطرة على الأمراض مع تقليل الجفاف تطيل العمر الافتراضي للمبات لأكثر من أسبوعين.
شاهد أيضًا: ما هي الفواكه والخضار التي تحتوي على الحديد ؟
تفاصيل زراعة الرامبوتان
- ينمو الرامبوتان على نحو أفضل في المناطق المدارية الرطبة في الأراضي المنخفضة على ارتفاع أقل من 600 متر، على الرغم من أنه يمكن زراعته أيضًا بشكل غير تجاري حتى 1950 مترًا.
- وهو تنمو بشكل أفضل في المناطق التي تكون فيها درجات الحرارة اليومية أثناء النهار ضمن النطاق 21 -35 درجة مئوية، ولكن يمكن أن يتحمل 10 -42 درجة مئوية.
- تتمتع الشجرة بحياة اقتصادية تتراوح من 15 إلى 20 عامًا أو حتى 30 عامًا، في حين أنها قد تعيش لمدة تصل إلى 60 عامًا.
- الأشجار عادة ما تثمر مرتين في السنة، وتنتج ما يتراوح بين 1000 و1500 فاكهة لكل شجرة في سن 5-7 سنوات و5000 -6000 فاكهة لكل شجرة للأشجار الأكبر سنًا.
- قد تنتج الأشجار الجيدة جدًا ما يصل إلى 170 كيلوغرامًا لكل شجرة، وقد تتراوح غلات الهكتار الواحد من 2-20 طن.
- تنتقل الثمرة جيدًا إذا كانت معبأة بشكل صحيح، لكن مدة الصلاحية هي بضعة أيام فقط، وذلك لأن الثمرة تفقد وزنها بسرعة ويتحول لونها إلى لون أسود، ويجب إبقاء الفواكه رطبة ومظللة يطيل هذه الفترة قليلاً.
فوائد نبات الرامبوتان
يشار إليها باسم “الفاكهة الفائقة” بسبب فوائدها الصحية العديدة، وهؤلاء بعض منهم:
-
يقلل من الدهون غير المرغوب فيها
يمكن أن تكون الثمرة فعالة في تقليل نسبة الدهون في الجسم بسبب محتواها العالي من الألياف والماء وانخفاض عدد السعرات الحرارية.
-
مصدر الحديد
الرامبوتان غني بالحديد وهي مادة مغذية ضرورية لجسم الإنسان ليعمل، حيث يستخدمه الجسم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة المختلفة ويمكن أن يسبب نقصه حالات مثل فقر الدم.
-
العناية بالبشرة والشعر
نظرًا لأن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء، فهي تساعد على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة، كما أن لها تأثيرًا مماثلًا على جودة الشعر.
-
غني بفيتامين ج
يحتوي الرامبوتان على كمية عالية من فيتامين سي، ويمكن أن يؤدي تناول ما يتراوح بين 10 إلى 12 ثمارًا إلى تزويد الجسم بحمض الأسكوربيك بنسبة 75-90 ملغ، ويساعد فيتامين في تجنب تلف الخلايا ويمكّن من استيعاب الحديد في الجسم.
-
يحسن نوعية الحيوانات المنوية
كما أن كمية فيتامين C الموجودة في الرامبوتان مهمة جدًا لتنمية الحيوانات المنوية، وقد يؤدي نقصها في الذكور إلى تقييد قدرات التكاثر، يقال إن تناول الفاكهة يعزز من جودة وكمية الحيوانات المنوية.
-
مكافحة السرطان
- وبحسب ما ورد اكتشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة شيانغ ماي في تايلاند أن الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة المعروفة باسم الفلافونويدات، والتي يعتقد أن العديد من أنواعها تقلل مستويات الكوليسترول في الدم، ويعتقد أن لها خصائص مضادة للسرطان.
- Rambutan هي واحدة من تلك الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا سبب كاف لقول أنه يمكن أن يمنع السرطان، يمكن لمضادات الأكسدة هذه مقاومة الالتهابات وحماية الخلايا في الجسم من التعرض للإصابة.
- فيتامين C في الفاكهة يساعد أيضًا في هذا الصدد، إنه يحيد الجذور الحرة الضارة ويوفر الحماية ضد أشكال السرطان المختلفة.
- وفقًا لإحدى الدراسات، يمكن لقشور رامبوتان تغيير وتعطيل نمو الخلايا السرطانية ويمكن حتى استخدامها لعلاج سرطان الكبد، ووفقًا لتقرير آخر، فإن تناول خمسة أنواع من رامبوتان كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.
شاهد أيضًا: فوائد فاكهة الكاكا للصحة والبشرة والشعر بالتفصيل
-
يمكن أن تمنع زيادة الوزن
- لا يوجد بحث محدد يشير إلى كيف يمكن الرامبوتان، بحد ذاته، أن يمنع زيادة الوزن، ومع ذلك، ويمكن للفواكه، بشكل عام، وفقًا للدراسات، أن تمنع زيادة الوزن لأنها تحتوي على كثافة طاقة منخفضة.
- وتحتوي الفواكه أيضًا على قدر من الألياف التي يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن عن طريق مساعدتك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول.
-
يحسن صحة القلب
من المحتمل أن يقلل محتوى الألياف العالي في الرامبوتان من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كما أنه يساعد على تخفيف ارتفاع ضغط الدم وقد يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وكلاهما يمكن أن يضر القلب.
-
يعزز صحة العظام
الفوسفور في الرامبوتان له دور يلعبه هنا، حيث تحتوي الفاكهة على كميات جيدة من الفوسفور، مما يساعد في تكوين العظام وصيانتها، ويساهم فيتامين C في الرامبوتان أيضًا في صحة العظام.
-
له خصائص مضادة للجراثيم ومطهر
تشير الدراسات إلى أن الرامبوتان قد استخدم منذ العصور القديمة لخصائصه المضادة للبكتيريا، حيث تتحدث بعض الدراسات أيضًا عن الخصائص المطهرة للثمرة، والتي تحمي الجسم من العدوى العديدة، في الثمرة تسرع التئام الجروح ويمنع أيضًا تكوين القيح.
-
يعزز الطاقة
يحتوي رامبوتان على كل من الكربوهيدرات والبروتين، وكلاهما يمكن أن يوفر دفعة طاقة عند الحاجة، والسكريات الطبيعية في الفاكهة تساعد أيضًا في هذا الجانب.
-
يحسن صحة الجهاز الهضمي
قد تساعد الألياف الموجودة في الرامبوتان على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد على الهضم ويساعد أيضًا في منع مشاكل الهضم مثل الإمساك، والخصائص المضادة للجراثيم قد تساعد في قتل الطفيليات المعوية، وبالتالي علاج الإسهال كذلك.
-
يعمل كمنشط جنسي
- تقول بعض المصادر أن أوراق الرامبوتان تعمل كمنشط جنسي، حساس يُقال إن مغلي الأوراق في الماء ثم استهلاكها لتنشيط الهرمونات التي تعزز الرغبة الجنسية.
- ويعتقد أيضًا أن رامبوتان يعزز الخصوبة، على الرغم من عدم وجود أبحاث لدعم هذا الأمر، استشر طبيبك قبل استخدامه لهذا الغرض.
أهمية فاكهة الرامبوتان للجلد والشعر
-
يعزز صحة فروة الرأس والشعر
- قد تعالج الخواص المضادة للبكتيريا للرامبوتان قشرة الرأس وغيرها من مشاكل فروة الرأس مثل الحكة، وفيتامين C في الفاكهة يمكن أن يغذي الشعر وفروة الرأس.
- النحاس في rambutan يعالج تساقط الشعر، كما أنه يكثف لون الشعر ويمنع الشيب المبكر.
- يحتوي رامبوتان أيضًا على البروتين، والذي يمكن أن يقوي جذور الشعر، ويمكن أن يعطى فيتامين C شعرك الذي أضاف لمعانًا، يمكنك ببساطة تطبيق عصير رامبوتان على شعرك واتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
- نظرًا لوجود القليل من الأبحاث في هذا الجانب، نوصيك باستشارة طبيبك قبل استخدام الرامبوتان لصحة فروة الرأس / الشعر.
-
يعزز صحة الجلد
من المعروف أن بذور فاكهة رامبوتان تعزز صحة بشرتك ومظهرها، هرس البذور في عجينة وتطبيقها على بشرتك للحصول على بشرة أكثر وضوحًا وحتى إن استخدام معجون البذور بانتظام يمكن أن ينعم بشرتك ويحسن نسيجها.
شاهد أيضًا: طريقة أكل فاكهة الدوريان للاستفادة منها
وفي نهاية رحلتنا مع فوائد نبات الرامبوتان، نؤكد على أن الرامبوتان أيضًا يرطب بشرتك، كما يساعد المنجنيز الموجود في الفاكهة، إلى جانب فيتامين C، على إنتاج الكولاجين ويعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يدمر الجذور الحرة، وكل هذا يبقى بشرتك صحية وشابة لفترة طويلة.