فوائد الباباظ وطرق استخدامه
يتم زراعة ثمرة الباباظ في كثير من المناطق حول العالم مثل المناطق التي تقع ضمن قارة أمريكا الجنوبية، وبعض مناطق الوطن العربي مثل المغرب والبحرين، ومناطق شبه الجزيرة العربية أو الخليج العربي.
وتتميز ثمرة الباباظ بقيمتها الغذائية الكبيرة التي تناسب جميع المراحل العمرية، كما يمكن استخدامها لكثير من الأمراض المختلفة، وتسمى ثمرة الباباظ بكثير من الأسماء حسب اختلاف المكان، منها الببو أو البابايا أو فاكهة الملائكة.
وسنتعرف معًا في هذا المقال على فوائد ثمرة الباباظ وطرق استخدامها بالتفصيل، تابعوا معنا.
فوائد ثمرة الباباظ
تحتوي ثمرة الباباظ على الكثير من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم وتحميه من الأمراض وتتضمن تلك الفوائد التالي:
شاهد أيضًا: فوائد ثمرة المستعفل
يعزز من صحة القلب
يحتوي الباباظ على قدر كبير من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تعمل بشكل فعال للوقاية من أمراض القلب.
وذلك لأن من أسباب الحفاظ على صحة القلب هو تناول أطعمة بها نسبة بوتاسيوم وتقليل نسبة الصوديوم في المقابل.
يقوي من صحة الشعر والبشرة
تغذي فاكهة الباباظ فروة الرأس وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين أ وهو الفيتامين الخاص.
بتنظيم الإفرازات الدهنية التي تصيب فروة الرأس والضرورية لصحة ونشاط ورطوبة فروة الرأس.
بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو فيتامين مهم لبناء الكولاجين الضروري لصحة البشرة ونضارتها.
يقوي من صحة العظام
تحتوي فاكهة الباباظ على نسبة كبيرة من فيتامين ك الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى زيادة نسبة التعرض لكسور في العظام.
كما يعتبر فيتامين ك من أحد أهم الفيتامينات المهمة والضرورية لتعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
يحارب مرض السكري
تحتوي ثمرة الباباظ على مستويات كبيرة من الألياف التي تساعد مرضى السكر على ارتفاع نسبة جلوكوز الدم.
كما تساعد ثمرة الباباظ في السيطرة على مستويات سكر الدم والأنسولين في الجسم.
يحسن من عملية الهضم
يحتوي الباباظ على أنزيم يعمل على تحسين عملية الهضم في الجسم، كما يمكن استخدامه في تليين اللحم قبل عملية الطهي.
بالإضافة إلى أن ثمرة الباباظ تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء التي تعمل على محاربة الإمساك وتقوية صحة القناة الهاضمة.
يحارب السرطان
تحتوي فاكهة الباباظ على نسبة كبيرة م البيتا كاروتينات التي تساعد على التقليل من فرص الإصابة بمرض السرطان، خصوصًا عند الأشخاص اليافعين أو صغار السن.
يحمي من الإصابة بمرض الربو
الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من البيتاكاروتينات مثل الباباظ تقلل من فرص الإصابة بمرض الربو عند بعض الأشخاص.
شاهد أيضًا: طريقة تناول ثمرة القشطة
تحارب الالتهابات والعدوى
تعد الالتهابات المزمنة هي المصدر الأساسي للعديد من الأمراض وتساعد بعض الأغذية غير الصحية في زيادة فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات.
لذا فإن الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الباباظ تعمل على التقليل من حدوث أي التهابات ومحاربتها ومنع حدوثها.
بالإضافة إلى أنها تفيد بشكل كبير في محاربة ديدان الأمعاء وقتلها الأمر الذي يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بأية مضاعفات صحية مرتبطة بها.
يساعد في خسارة الوزن الزائد
لمن يرغبون في خسارة الوزن الزائد فأن فاكهة الباباظ من الفواكه الصحية التي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن.
بشكل صحي خاصةً عند تناولها في أوقات منتصف النهار أو في المساء كنوع من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية الكبيرة.
يسكن من آلام الأسنان
عند استخدام معجون أسنان مصنوع من فاكهة الباباظ الطازجة فإنه يقلل من الآلام التي تحدث في اللثة أو في الأسنان.
يساعد في علاج حب الشباب
يمكن استخدام المواد التي يتم استخلاصها من فاكهة الباباظ من أجل علاج المناطق المصابة بحب الشباب.
كما يمكن استخدام قشور الباباظ الطازجة على المناطق المصابة بحب الشباب مباشرة واستخدامها كماسك علاجي.
ويعتبر تناول فاكهة الباباظ ضمن وجبة غذائية صحية ومتوازنة يساعد في علاج مشكلة حب الشباب بفاعلية شديدة.
ينظم من الدورة الشهرية
يساعد عصير الباباظ الطبيعي في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء وخاصةً عصير الباباظ الخضراء التي لم يتم نضجها.
بالإضافة إلى أنها تساعد في خفض درجة حرارة الجسم مما يجعلها عامل مساعد في تنظيم إنتاج هرمونات الجسم عند النساء خاصةً هرمون الأستروجين.
الذي تتسبب حرارة الجسم في إنتاجه الأمر الذي يؤثر بالسلب عل انتظام الدورة الشهرية.
يطهر ويحمي الكبد
يعتبر الكبد من الأعضاء المسئولة عن عملية تطهير وتنقية الجسم من السموم حيث أن جميع العناصر السامة تمر من خلال الكبد للتخلص منها.
وتساعد بذور الباباظ على دعم الكبد ومساعدته في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
والتي يتسبب عدم إخراجها من الجسم إلى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية.
طرق استخدام فاكهة الباباظ
- يمكن استخدام قشر الباباظ كماسك طبيعي على البشرة من أجل تقليل علامات الشيخوخة.
- وذلك عن طريق فرك قشر الباباظ بعد تناوله وتركه على البشرة لمدة تصل إلى حوالي 5 دقائق.
- بعدها يتم غسله بالماء البارد، حيث أن فاكهة الباباظ تحتوي على عنصر مهم وهو حمض الألفا هيدروكسي المضاد للشيخوخة.
- فعند وضعه على البشرة لفترة طويلة يسبب جفاف وتهيج للبشرة الحساسة.
- يتم استخدام فاكهة الباباظ كعلاج للبقع الداكنة في البشرة وذلك.
- عن طريق وضع قطع الباباظ المهروسة على البشرة مما يساعد في إزالة البقع الداكنة ويجعلها نضرة.
- تستخدم ثمرة الباباظ في علاج جفاف البشرة وذلك عن طريق خلط قطع الباباظ المهروسة مع ملعقة كبيرة من كريم الحليب.
- وتركه على البشرة لمدة تصل إلى 20 دقيقة وبعدها يتم غسله بالماء البارد.
- يتم استخدامه كمادة مرطبة للبشرة وذلك عن طريق وضع قطع الباباظ الناضجة المهروسة على البشرة.
- لمدة حوالي 15 دقيقة وبعدها يتم غسله بقطعة قماش وتركه حتى يجف تمامًا.
- يمطن استخدام ثمرة الباباظ من أجل الحصول على بشرة نضرة ولامعة وذلك عن طريق خلط الباباظ مع العسل.
- وإضافة ملعقة دقيق وتركه على البشرة لمدة تصل إلى حوالي 20 دقيقة، ويمكن تكرار هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع.
- يمكن استخدام الباباظ كمقشر طبيعي للجسم وذلك عن طريق استخدام الباباظ المهروس مع بعض الملح وزيت الزيتون وفرك الجسم به جيدًا.
مخاطر استخدام فاكهة الباباظ
بالرغم من أن ثمرة الباباظ لها الكثير من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، إلا أنها يمكن أن تسبب المشكلات لبعض الأشخاص، مثل:
الحوامل
فتعتبر فاكهة الباباظ من الفواكه الحارة التي يمكن أن تؤثر بالسلب على حرارة الجسم وهرموناته، لذا من الأفضل تجنب تناول فاكهة الباباظ طوال فترة الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض.
مرضى السكر
على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ملحوظ في مستوى السكر في الدم.
ألا يتناولون فاكهة الباباظ المتخمّرة وذلك لأنها يمكن أن تقلل من مستوى السكر في الدم.
تهيُّج الأمعاء
يمكن أن يتسبب تناول كميات كثيرة من فاكهة الباباظ أو الباباظ الغير ناضجة في تهيج الأمعاء وإصابتها بالآلام الشديدة.
شاهد أيضًا: ما هي ثمرة الكاكاو
هكذا ومن خلال هذا المقال فقد عرفنا أن ثمرة الباباظ تحتوي على فوائد كثيرة تفيد الجسم والبشرة.
كما وضحنا طرق كثيرة لاستخدامه سواء لعلاج أمراض البشرة أو الجسم، لذا من أجل الحصوا على بشرة نضرة وصحة جيدة فمن الأفضل تناول فاكهة الباباظ.