فوائد البصل للمناعه

فوائد البصل للمناعه

فوائد البصل للمناعة، يبحث الكثيرون عن طرق مختلفة لرفع المناعة سواء عن طريق بعض المكملات الغذائية أو بالطرق الطبيعية، وقد ازداد البحث عن طرق المناعة بشكل كبير في الفترة الأخيرة بعد انتشار فيروس كورونا المستجد، ومن بين الطرق الطبيعية التي تم استخدامها في رفع المناعة هو البصل، وسنوضح من خلال هذا المقال فوائد البصل في رفع المناعة.

نبذة مختصرة حول البصل

  • البصل من أكثر الخضروات المفضلة لدى الكثير في جميع أنحاء العالم، فهو من الخضروات التي تدخل في تحضير الكثير من أنواع الطعام المختلفة، وذلك لما لديه من تأثير كبير في إعطاء مذاق رائع للطعام، كما يمكن تناوله طازجًا بجانب الطعام مثل إضافته للسلطة الخضراء.
  • ولا تقتصر فوائد البصل على ذلك فقط، بل للبصل العديد من الفوائد التي يقوم بإمداد جسم الإنسان بها، حيث يحتوي البصل على نسبة كبيرة من فيتامين سي، بالإضافة لاحتوائه أيضًا على حمض الفوليك وكمية مناسبة من الألياف الغذائية.
  • كما يحتوي البصل أيضًا على الكالسيوم والحديد، وبعض البروتينات الهامة جدًا للجسم، ولذلك يتم استخدام البصل بشكل كبير في رفع المناعة وعلاج الكثير من الأمراض.

شاهد أيضًا: فوائد ماء البصل للعين والشعر

جهاز المناعة

  • جهاز المناعة في جسم الإنسان هو المسؤول الأول عن حماية الجسم من الإصابة بأي نوع من أنواع العدوى التي قد تلحق الأذى بالجسم، ويتكون جهاز المناعة من مجموعة معقدة من الأنسجة والخلايا، ويقوم بالتعرف على أي أجسام غريبة في الجسم ويقوم بالقضاء عليها.
  • ويتكون جهاز المناعة من كرات الدم البيضاء، والعقد والأوعية الليمفاوية، والطحال، والغدة الزعترية، ونخاع العظم.
  • وتنقسم أنواع المناعة إلى أربعة أقسام وهي المناعة الطبيعية، والمناعة المكتسبة، والمناعة السلبية، والتحصين بالأنواع المختلفة من اللقاحات.

فوائد البصل للمناعة

  • يساعد البصل في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، ويمكن أن يتم استخدامه كنوع من أنواع المضادات الحيوية للعديد من السنوات، وذلك للقدرة التي يمتلكها البصل في التعايش مع ديدان الأمعاء، والجراثيم المختلفة مثل السالمونيلا، والأنواع المختلفة من الفيروسات، والسعال.
  • كما يعالج البصل بعض حالات الزكام التي تحدث نتيجة لوجود عدوى في الجهاز التنفسي، ويفيد كذلك في التقليل من نوبات الربو وتخفيف أعراضه، ويفيد البصل أيضًا في التخلص من البلغم والبحة التي قد تصيب الصوت في بعض حالات البرد.
  • ويرجع ذلك لاحتواء البصل على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن بينها الزنك، وفيتامين ج، كما تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه على بناء الجسم لآليات معينة يقوم من خلالها بالدفاع عن الجسم عند تعرضه لأنواع الفيروسات أو البكتيريا المختلفة.

فوائد مختلفة للبصل

  • للبصل فوائد عديدة للجسم بالإضافة إلى قدرته في رفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم، فالبصل يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والفلافونويدات، والكويرسيتين، وتساعد جميع تلك المواد على الحد من سرعة تلف كلً من الأنسجة والخلايا الموجودة في الجسم.
  • وقد أشارت العديد من الدراسات إلى دور الكويرسيتين في المساعدة على التخلص من كافة الجذور الحرة الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى تجنب عمليات الأكسدة التي تتسبب في التصلب العصيدي، وفي الأمراض المتعلقة بالقلب.
  • ومن أكثر الفيتامينات المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها البصل فيتامين E، وهو الذي يقوم بالتخلص من الأثار الضارة للمعادن الموجودة في الدم.
  • ويساعد البصل بصورة كبير في زيادة مستوى الأنسولين بالدم، بالإضافة للعمل على خفض نسبة السكر فيه، وذلك بفضل مركبات الكبريت الموجود فيه.
  • ويحافظ البصل أيضًا على ثبات مستوى السكر بالدم بفضل احتواء البصل على الخروم، ولذلك يعتمد مرضى السكري على البصل بشكل أساسي في نظامهم الغذائي.

فوائد البصل في ضبط مستوى الكوليسترول

  • يساعد البصل بشكل فعال جدًا في انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم، وهو ما يساعد في تقليل نسبة الإصابة بكثير من الأمراض المتعلقة بالقلب مثل التصلب العصيدي، وضغط الدم المرتفع، والسكتة القلبية.

دراسات حول فوائد البصل

  • لقد تم إجراء العديد من الدراسات حول فوائد البصل المختلفة، وقد أشارت الدراسات إلى دور البصل في الحد من خطر الإصابة بكثير من الأمراض.
  • ومن ضمن الأمراض التي يقوم البصل بتقليل نسبة حدوثها (قرحة المعدة)، وذلك من خلال التقليل من الكائنات الدقيقة والجذور الحرة التي تتسبب في حدوث أضرار بالغة بالمعدة.
  • كما أشارت الدراسات إلى قدرة البصل على منع الصفائح الدموية من التراكم والذي يتسبب في الإصابة بالتصلب العصيدي، وأمراض القلب المختلفة، والسكتات الدماغية، ونوبات القلب.
  • وقد تم القيام بإجراء دراسة في سويسرا بجامعة برن والتي أشارت إلى التأثير الكبير للبصل في زيادة كثافة عظام الفئران عند تناول البصل يوميًا لمدة شهر كامل بمقدار جرام واحد في اليوم، مما ساعد في توصل العلماء إلى قدرة البصل على التقليل من نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
  • وأشارت بعض الدراسات الأخرى إلى التأثير الإيجابي للبصل في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان القولون، وسرطان المبيض، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان المعدة، وسرطان المثانة

شاهد أيضًا: علاج البروستاتا بالثوم والبصل

الأعراض المصاحبة لنقص المناعة

هناك بعض الأعراض المصاحبة لحالات نقص المناعة، والتي يتوجب عند ملاحظة ظهورها أن يتم العمل على رفع المناعة بأقصى سرعة لتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن بين تلك الأعراض ما يلي:

  • حدوث بعض الاضطرابات المختلفة في الدم، والإصابة بالأنيميا.
  • المعاناة من كثير من المشكلات في الجهاز الهضمي.
  • الشعور ببرودة زائدة في الأطراف.
  • الشعور المستمر بالصداع القوي.
  • إصابة الكسم بحساسية تجاه أشعة الشمس.
  • الإصابات المتكررة بالتهاب في الشعب الهوائية، والتهابات الجلد والجيوب الأنفية.
  • فقد الشهية.
  • الإصابة المتكررة بالالتهاب الرئوي.
  • التساقط الزائد للشعر، مع ضعف شديد في بصيلات الشعر.
  • بدأ الحبوب في الظهور على البشرة بشكل كبير.
  • معاناة العين من الجفاف المستمر.
  • الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.

نصائح هامة لرفع مناعة الجسم

في حالة ملاحظة وجود انخفاض في المناعة فمن الضروري اتباع بعض الخطوات للرفع من مناعة الجسم، ومن تلك الخطوات ما يلي:

  • الحرص على تناول بعض الأطعمة المعروفة بقدرتها على رفع المناعة مثل الفواكه والخضروات والتي من أهمها البصل.
  • ضرورة تجنب الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من المواد الحافظة أو المكونات الصناعية.
  • الانتظام في تناول جميع الأنواع المختلفة من البروتين التي لا يوجد بها نسبة دهون كبيرة.
  • ضرورة طبخ الأطعمة بشكل جيد جدًا قبل تناولها، حيث تتسبب الأطعمة النيئة في ضرر كبير لجهاز المناعة في الجسم.
  • يجب القيام بغسل جميع الخضروات والفواكه بصورة جيدة، وبشكل خاص الخضروات الورقية التي يجب غسلها بعناية كبيرة تصل لحد غسلها ورقة ورقة لاحتمال وجود بعض الأتربة أو الديدان بين الأوراق.
  • محاولة الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد الرياضة في زيادة الطاقة في الجسم والتي تقوم بدورها في رفع كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
  • ضرورة تجنب أي شخص مصاب بأي نوع من أنواع الأمراض المعدية.
  • يفضل ارتداء الكمامات الطبية في حالة التواجد في الأماكن المزدحمة لتجنب الإصابة بأي مرض معدي.
  • ضرورة أخذ قسط كافي من الراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير حتى لا يؤثر ذلك على وظيفة جهاز المناعة.

شاهد أيضًا: فوائد ماء البصل للجسم

وبهذا نكون انتهينا من مقالنا عن البصل وفوائده الكبيرة في رفع كفاءة جهاز المناعة، ذلك بالإضافة إلى فوائده الكبيرة الأخرى للجسم.

أترك تعليق