فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه
فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه، يعتبر الحمص من أهم أنواع البقوليات التي يمكن تناولها حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية والتي يحتاجها الجسم بصورة يومية وفي مقالة اليوم سوف نتعرف على بعض فوائد الحمص التجميلية للبشرة والجلد بصورة عامة.
الحمص
- يحتاج جسمنا إلى توازن جميع المكونات في نظامنا الغذائي اليومي مباشرة من الفيتامينات والمعادن إلى مضادات الأكسدة والبروتينات وغيرها، وكل هذه الضروريات محورية لنمو وتطور أجسامنا وهي مهمة من أجل الأداء السليم للأعضاء الحيوية.
- كما أن الحمص يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والبروتين والكالسيوم ولعل أحد المكونات الأساسية للحمص هو البروتين لأنه يساعد في تجديد الأنسجة.
- كما تتكون أظافرنا وشعرنا من البروتينات وبالتالي، من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في الروتين اليومي واتباع نظام غذائي صحي.
- ومع ذلك، فإن التحدي الأكبر بالنسبة لمعظم النباتيين هو العثور على الأطعمة الغنية بالبروتين لأن معظم الأطعمة غير النباتية تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية وتعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين.
- وإذا كنت نباتيًا، فإليك مصدرًا رائعًا للبروتين بالنسبة لك، وهو متاح بسهولة ويمكن أن يكون الخيار الأبسط لجميع احتياجاتك من البروتين حيث أن الحمص غني بالبروتين النباتي.
- يحتوي ماء الحمص على سعرات حرارية قليلة مما يجعله بديل مناسب للذين يعتمدون على حمية غذائية صحية للرجيم.
- كما أن الحمص خالي من مادة الجلوتين مما يعتبر بديل مناسب جدا لمن لديهم حساسية الجلوتين.
- لذا، فإن الحصول على البروتينات عندما تكون نباتيًا قد يكون أمرًا صعبًا بعض الشيء ولكن مع الحمص، لا تحصل فقط على الكمية الموصى بها من البروتين ولكن أيضًا على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء الحمص للشعر
القيمة الغذائية للحمص
- الحمص كغذاء منفرد هو عنصر مليء بالتغذية حيث أن كوب من الحمص المطبوخ، على سبيل المثال، يحتوي على 269 سعرة حرارية ويقدم كمية ممتازة من البروتين (15 جرامًا) والألياف (13 جرامًا)، مما يساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ويمنع الشعور بالجوع.
- كما أنه ملئ بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامين أ.
موطن الحمص
- يمكن أن نرجع موطنه الأصلي إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسط خاصة دولة إيطاليا.
- الحمص هو جزء من عائلة البقوليات وكانوا جزءًا من ثقافة الشرق الأوسط لعدة قرون.
- الحمص غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، والتي تساعد في تحسين صحتنا بطرق مختلفة، كما أنه يساعد في الهضم، وفقدان الوزن، وتقوية العظام، ويمنع مرض السكري، ويحافظ على ضغط الدم، بل ويعزز صحة القلب.
فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه
دعونا نتعمق في الأمر ونرى كيف يمكنك استخدام الحمص لتحسين بشرتك:
1. تجاعيد الجلد
الحمص غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد وهو يساعد في موازنة الأحماض الدهنية في الجسم مما يزيد من مرونة الجلد والتخلص من التجاعيد وتنعيم الخطوط الدقيقة كما يمنع التجاعيد المبكرة.
2. حَب الشباب
يمكن أن يصبح حَب الشباب مزعجًا في أي وقت من الأوقات، لكن يمكن أن يساعدك الحمص في تقليلها بشكل طبيعي حيث يساعد الزنك الموجود في الحمص في القضاء على البثور ومنعها من الظهور على الإطلاق.
3. موازنة إنتاج الدهون
تؤثر عوامل مختلفة على إنتاج الدهون (إنتاج الزيت الطبيعي للبشرة) ويمكن أن تصبح مزعجة لأنها تؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.
الحمص يحتو ضمن تركيبه على مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات بالإضافة إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ويعمل كموازن لدرجة الحموضة، وكل هذه العوامل تساعد في موازنة إنتاج الدهون في الجلد.
شاهد أيضًا: فوائد ماء الورد للشعر بعد الاستحمام
4. الحصول على بشرة خالية من العيوب
يساعد المغنيسيوم والزنك الموجودان في تلك البقوليات الصغيرة في التخلص من البقع وتوحيد لون البشرة وعلاج الخطوط الدقيقة وبقع حب الشباب.
مما يؤدي إلى الحصول على بشرة خالية من الشوائب ومشرقة حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تحمي البشرة من الجذور الحرة التي قد تضر الجلد.
5. علاج ابيضاض الجلد / البهاق
خلصت الدراسات الحديثة إلى أن إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في علاج ابيضاض الجلد ويمكن استخدامه أيضًا خارجيًا من خلال الفيتامينات والأقنعة.
حيث تعمل الأحماض الامينية الموجودة في الحمص على تعزيز الخلايا لإنتاج الميلانين الذي يجدد الجلد ويساعد في علاج المرض المعروف أيضًا باسم البهاق، وهو مرض مزمن حيث يفقد الجلد ألتصبغ.
6. التمتع ببشرة شابة
للحصول على بشرة شابة ومتوهجة، تحتاج إلى تحسين الدورة الدموية ويساعد الحديد والنحاس الموجودان في الحمص على تعزيز الدورة الدموية مما يساعد على التخلص من السموم من الدم ويوفر المزيد من الأكسجين وينتج عن ذلك أن تكون لك بشرة شابة ومتوهجة.
7. التخلص من البقع السوداء
يمكن أن تكون البقع الداكنة عنيدة ويصعب التخلص منها وهنا يحتوي الحمص على توازن مثالي بين المغنيسيوم والموليبدينوم وفيتامين ب الذي يساعد في تقشير الجلد.
وإزالة السموم منه إلى جانب إصلاح الأضرار التي تسببها الشمس ونظرًا لأن كل ذلك يتم الاهتمام به، فإنه يؤدي إلى تقليل البقع الداكنة بشكل دائم.
كيفية استخدام الحمص للبشرة؟
إن تضمين الحمص في نظامك الغذائي هو الطريقة الأولى للاستفادة من الحمص، حيث أن الحمص رخيص للغاية ويسهل مزجه مع نظامك الغذائي المعتاد حيث يمكن استخدامه لإعداد العديد من الأطباق ومع العديد من الوصفات، وهنا يمكنك دائمًا تجربة أطباق متنوعة حتى لا تشعر بالملل.
إذا كنت تبحث عن بعض أفكار الوصفات، فيمكنك تجربة الحمص بالكاري أو الحمص المشوي أو الحمص ماسالا أو الحمص المقلي مع صوص الزبادي.
وهناك طرق مختلفة لاستخدام هذا الحمص لإفادة بشرتك:
اخترنا لك: فوائد ماء الورد للوجه مع النشا
1. قناع الوجه الجاف
قم بطحن الحمص لصنع المطحون الخاص بك ثم امزجي هذا مع عصير الليمون وبعض قطرات العسل لصنع قناع الحمص للوجه.
ضعي هذا لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ واستخدم هذا القناع بضع مرات في الأسبوع.
2. قناع الوجه المبلل
اسلقي الحمص واخلطيهم مع بعض العسل في عجينة.
واستخدم هذا المعجون كقناع للوجه لمدة 10-15 دقيقة كل يومين واغسله بالماء الدافئ للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
3. التقشير
خذ حفنة من الحمص واطحنها بخشونة ثم انقلها إلى وعاء وأضيف القليل من خشب الصندل.
ودقيق الأرز إلى المزيج وأخيرًا أضيفي القليل من الحليب أو الماء إلى الوعاء.
واخلطي حتى يصل إلى قوام المقشر واستخدمه على البشرة بطريقة الصنفرة الدائرية.
ثم قم بشطف المزيج بالماء الدافئ واستخدم كريم مرطب.
فوائد ماء الحمص
هناك العديد من الفوائد والاستخدامات لماء الحمص وسوف نذكرها في الجزء التالي:
يمكن أن يستخدم ماء الحمص كبديل لبعض العناصر في الغذاء.
على سبيل المثال يمكن أن يعتبر ماء الحمص بديل لبياض البيض في حالة الأفراد الذين يعانوا من حساسية البيض وقد يستخدم أيضًا بدلاً من الحليب.
قد يدخل ماء الحمص أيضاً في صنع القهوة السريعة وهو يعتبر بديلاً للكريمة المخفوقة.
وفي نهاية المقال يمكن أن نشير إلى أن الحمص هو من أهم مصادر البروتين النباتي وهو من أهم البقوليات التي يجب أن توجد في النظام الغذائي الخاص بنا.